Вокруг Аннапурны- нужен совет по первым дням трека

[b-olegh]

Если есть с собой горелка - возьмите с собой, сделать наверху чай, размеренно выпить пару кружек

Если нет, то проблема решается с помощью термоса!

[Александр Данилов]

На мой взгляд, при наличии явных признаков АМС (горняшки), тактика "сходить вверх для акклиматизации" просто не верна. Организм и так, уже не справляется с ситуации, а вы предлагаете ее еще более усугубить. Пустая трата времени и здоровья. Человек нарвется на еще большие неприятности и придется поворачивать в Бесисахар.
Следует спуститься вниз (например, в Нижний Писанг) и дождаться стабилизации ситуации. Только потом можно подниматься вверх. Неспеша и, поскольку уже был наприятный эффект, тщательно соблюдая все правила подъема (не более 300-500 м в день, гулять выше, спать ниже). Это займет дня три, но зато не придется сходить с маршрута.

[artemyev]

Тут у половины мананга голова побаливает, мне всех эвакуировать? ;)

[artemyev]

Я так понимаю, лучше просто в мананге деть потусить?

Неправильный подход... Нужна активность - Вы должны быть в движении... Практически постоянно...

Че ж я слабенький то такой? ;((( я же и спортом занимаюсь, и 5 км за 21 минуту бегаю... и 15 раз подтянусь...

Не нужно бегать пятерку за 21 минуту и подтягиваться 15 раз... Вспомните об этом по возвращении...
А пока старайтесь двигаться размеренно (не рывками), в таком темпе, чтобы не сбивать дыхание...

Почему не нужно бегать и подтягиваться, простите ?

[artemyev]

Для акклимухи нужно сходить наверх и вернуться. Наверх - насколько хватит сил, но без фанатизма. И да - медленно и размеренно. Наверху лучше потусить хотя бы час. Если есть с собой горелка - возьмите с собой, сделать наверху чай, размеренно выпить пару кружек, понаслаждаться видом на Аннапурну II. Сходить к гомпе, которая наверху рядом с озером стоит, сделать кружок вокруг дальнего озера...

Проснулся сегодня, самочувствие не "огурчик", но медленно пошёл к пещере, тут где-то 500 метров подъем. Шёл медленно, даже с палками (хотя вчера всех обгонял )
Все равно 20-30 шагов делаю и отдыхаю - в виски отдаёт.
Пришёл в мананг - жар небольшой, видимо ветром надуло на обратном пути..
В целом более менее, но не как огурчик прям. Подташнивает немного, после сладкого чая - лучше.
Посмотрю как завтра утром будет, вообще планы уже пойти на бк тиличо )))

[С Бяка]

Почему не нужно бегать и подтягиваться, простите ?

Дома сколько угодно , а на высоте 3500 м попробуйте ОЧЕНЬ медленно использовать ваше
преимущество .
Если быстро , то мышцы задохнутся , они не привыкли малому количеству кислорода .
И чем больше мышечная масса , тем хуже она переносит гипоксию .
Поэтому " лоси " , первыми и страдают .

[artemyev]

Кстати, а гипоксен рекомендуется к употреблению ?

Про 5 км понятно, что это я не здесь бегал )) это я в целом

[vlad-zp]

Про 5 км понятно, что это я не здесь бегал )) это я в целом

Что в итоге? Прошли-не прошли? Будет отчетик?)

[успевающий987]

Что в итоге? Прошли-

Я вот тоже ждал хоть какую-то информацию. Не спрашивал. думал наверное идете.

Будет отчетик?)

Хотя бы коротким сообщение здесь. Как здоровье там было, нормализовалось?