Прошу советы, подсказки. Треккинг Непал самостоятельно, бюджетно. Октябрь 2025

[TanyT]

Дексаметазон

У вас в свободной продаже?
У нас только по рецепту, который обычно с боем.

[Fetiska]

это не рецептурный препарат, купите в любой аптеке без проблем.
Вот с антибиотиками (которые на всякий случай) гораздо больше вопросов в аптеках - хрен купишь.

upd: окацца, что-то изменилось... в прошлом году он рецептурным точно не был.

[TanyT]

У нас российского больше ничего нет, поэтому я ничего не нахожу в сети.
Ношу с собой Раджендрин Zolamide.

Антибиотики мне друг-хирург выписал в прошлом году.
А вот семейный врач на просьбу выписать "на всякий случай" отказала. Строго у нас.

[Fetiska]

У нас российского больше ничего нет

да, простите, не обратила внимания, где вы живете.
Золамид это же диакарб как бы.. а по поводу дексаметазона: помню, его раздавали в первый ковид по показаниям (пневмония на КТ), прям реально участковые врачи на дом приходящие выдавали его бесплатно. Я его тогда, помнится, так и не съела)))

[PPeterr]

Решил выйти на связь. Уснуть не получается. Принцип такой: вроде всё хорошо, чувствую что вот-вот усну, дыхание медленно замедляется, проваливабсь в сон - и в этот момент паническая атака страха. Идёт сигнал от мозга, что надо чаще дышать. Как только начинаю чаще дышать - сон уходит. И так раз за разом. Причём, в очередной раз идти на засыпание из-за этого - страшно. Взял фанарик, вышел на улицу подышать на минуту. При движении - слабость. На улице - красота. Ночь.

[TanyT]

Голова болит?

[PPeterr]

Нет. Можно сказать, что голова прошла. Организм хочет уснуть, но не получается. Такое ощущение, что не хватает ему кислорода. Типа как рыба на воздухе, но это преувеличенно.

[PPeterr]

Дыхание глубокое, как-будто под нагрузкой иду но пульс вроде не высокий - 80 уд. в мин.

[TanyT]

Типа как рыба на воздухе, но это преувеличенно.

Это преувеличенно.

идти на засыпание из-за этого - страшно.

вот это надо убрать.

PPeterr, ваша супруга чувствует себя более-менее хорошо, поэтому ее нужно привлекать к решению проблемы.

Что бы мне помогло или я думаю, что это помогло бы.

Обняться. Лечь рядом и чтобы она вас обняла, понимаете?
Это психологический страх, возможно паника, что воздуха не хватит и пр.
Но ваши легкие свободны, воздух в комнате есть, голова не болит, диакарб уже не действует, к высоте привыкаете, с женой порядок. Все уже хорошо, PPeterr.

Нужно чтобы кто-то обнял как ребенка и "укачал". Надо привлечь супругу, тут уже ее помощь нужна, не спать больше нельзя, особенно после сегодняшнего вечера.
Вы хотите спать, в том то и дело. Так бывает с детьми, сами знаете, нужно чтобы "взрослый" помог заснуть. А это только своим теплом и рядом.

Попробуете?

[PPeterr]

Попробую. Здесь раздельные кровати

[TanyT]

Здесь раздельные кровати

Я знаю.
В тесноте, да не в обиде.
Сейчас это важно.

[IMDM]

кто-то говорил про стену Лхоцзе. Прошу подсказать, как идти к стене.

Это я говорил, если любите прогулки в одиночестве вам "туда дорога", естественно когда поборете горняшку, очень на это надеюсь!

На картах тропы нет, но в жизни она есть и хорошо набитая. Главное в начале из Чукхунга правильно на нее выйти -- как бы перпендикулярно той тропе, что уходит к Айленду. Идти будете между мореной ледника Лхотце (справа) и хребтиком с вершиной 5770 (слева)


Пройдёте "Фермопилы" (фото 2011 года с тремя спартанцами не нашел) и пещерку



Дойдете до кенотафа Бондарева, у которого в 2009 мы встретили участника корейской экспедиции на Лхотце, до места базлага которой будет еще минут 30-40. Насмотритесь на Айленд с другой стороны.

[ig67]

Организм перестраивается
Видимо денёк в Дингбоче ещё нужен

Чуть повыше в Токла, ночевка далась в первый раз очень тяжело, останавливалось дыхание, просыпался и как рыба с открытым ртом отдыхивался
Но утром нормально пошёл дальше
Попробуйте спать немного с наклоном, полулёжа
Если снега много, возможно КонгмаЛа непроходим
Т.е. снег по пояс или больше

К стене Лходзе от ри не пройти, ибо там обрыв
Туда по другому идти надо, но вам это лучше исключить
Но посмотреть на неё во всей красе удастся если нет облаков, потому бы выйти пораньше, вам этого и так хватит с такими симптомами

[b-olegh]

PPeterr
Вы писали, что голова прошла. Это очень хорошо.
Прошла сама по себе, или после приема медикаментов?
Можете описать, как проявлялось эта боль?
И пульс 80 - повышенный…

[mirmiru]

PPeterr держитесь! Вы не знаете но я за вами слежу и внутренне держу за вас и супругу кулачки, потому как пойду скоро по вашим следам и ваш успех это +к моему успеху :)
Я уже на полпути в катманду уйййии

Нет только ясного понимания у меня что делать если вдруг и меня накроет, особенно ночью.
Поняла что спать полулежа и холодное на лоб. Аспирин пить в любом случае, болит голова или нет? В какой дозе? Что то ещё?

Выше писали что кофеин и имбирь исключить. Имбирь только при симптомах горной болезни или вообще на треке не желателен? А то я имбирный чай с собой везу и собралась пить всю дорогу.
без кофе я вообще недочеловек, но где то уже слышала что кофе нежелательно и морально настроилась

[ig67]

Выше писали что кофеин и имбирь исключить. Имбирь только при симптомах горной болезни или вообще на треке не желателен? А то я имбирный чай с собой везу и собралась пить всю дорогу.
без кофе я вообще недочеловек, но где то уже слышала что кофе нежелательно и морально настроилась

Кофе можно, но выше 3,5-4к лучше исключить или редко
А вот капсулы женьшеня или родиолы желательно

Имбирный чай это ниочем, там следы, только для запаха
Просите у местных джинджерти это нарурально помогает

Аспирин помогает разжижать кровь
Доза должна быть маленькой
Четверть таблетки через час после ужина
Или за полчаса до завтрака

[b-olegh]

mirmiru,
Вы неправильно поняли. Я рекомендовал исключить кофе имбирь на конкретный день (сегодня), а не постоянно.
А если хорошо чувствуете себя, то пейте. Единственное, не злоупотребляйте имбирем вечером, т.к. он - природный энергетик.

[b-olegh]

И по поводу медицины!
Я - противник приема таблеток ради профилактики.
Аспирин можете принимать по чуть-чуть, лучше утром, перед выходом!
Остальное - по симптомам!

[Осокова]

Дорогие друзья! Несмотря на то, что я аптечный ковбой, хочу попросить вас принимать ЛС только если вы хорошо сами разобрались, как они работают и какое фоновое состояние здоровья для вас свойственно. А лучше иметь контакт знакомого врача, который может проконсультировать. Аспирин штука хорошая, но не для всех. В высокогорье может повышаться хрупкость капилляров, а снижение агрегантной способности, которую он вызывает, теоретически может привести к геморрагическому инсульту.

[morning_bird]

- аспирин не "разжижает" кровь : это не доказано научно и является заблуждением.
- аспирин не предотвращает и не лечит горную болезнь (AMS) : напротив может замаскировать симптомы.
- нет смысла сочетать с Диакарбом.
- как только что написали, аспирин не для всех.

И пульс 80 - повышенный…

Для этой высоты и начала высотной реакции нормальный. Хорошо еще уровень сатурации контролировать конечно.

[Осокова]

аспирин не "разжижает" кровь

На всякий случай объясню: аспирин это антиагрегант, который действует на уровне клеток, блокируя синтез ферментов, позволяющих им слипаться. Но не антикоагулянт! Который работает на уровне синтеза белков, участвующих в системе свёртывания. Так что и да, и нет.
Про уровень сатурации - а вы хорошо знаете придержки допустимого по высотам и свой личный зазор реакции? Мне кажется, этот аппаратик способствует только ипохондрии.

[morning_bird]

Осокова, конечно, но на этом форуме imho имеет смысл писать просто : не принимать без назначения врача.

Лично у меня пульсоксиметр в часах, да и как у многих других.
Точность естественно не та, как на полноценном медицинском устройстве, но позволяет отслеживать и оценивать динамику по отношению к предыдущим дням.
Можно включить измерение сатурации в течение всей ночи или измерять только утром.
Аналогично и пульс в состоянии покоя.

[morning_bird]

Мне кажется, этот аппаратик способствует только иппохондрии

Если в первый раз видишь, то конечно ) панические атаки могут одолевать.

[neslava]

Fetiska, если еще актуально: травяной чай Tulsi/Tulasi брали на развес в КТМ, у нас такой практически не найти, непальский,в отличии от индийского tulsi, это смесь трав,а не только священнный базилик. Прикольный вкус и нормализует сон и вообще успокаивает.

[PPeterr]

Что было дальше. Перелег, до 6 утра урывками уснул. Потом - жена пошла на завтрак, вышло солнце и я поспал более менее нормально примерно часик. После этого сна - стало чуть лучше, я уже смог ходить до туалета, не боясь что упаду. Жена сказала хозяину о моём плохом самочувствии. Хозяин сказал - в 9 утра отведет к доктору. К 9 состояние у меня ещё чуть получше стало. К этому времени беспокоило покалывание в руках и ногах и какое-то давление на грудь. У доктора сразу огласили стоимость приёма - 90 долларов. Мы согласились. Во время приёма - задавал вопросы, замерил кислород, пульс, давление, температуру, послушал лёгкие. Сказал, даст таблетки. По оконцовке вердикт такой: не очень опасная горная болезнь. Сказал - сегодня отдых, выше ступы не лазить. На завтра - к 9 утра с рюкзаками к нему. Если все нормально - пообещал отпустить в Чукунг. Сказал, что запрета идти на Конгма Ла он пока не видит. Сказал пить по 3 л воды в день. Выдал таблетки золамид, мелатонин, парацетамол, ондем, витамин ц. Сказал, что покалывания в руках и ногах - от диакарба, это нормально. В настоящее время, съел яйцо, выпил чай с шоколадкой, планирую попробовать уснуть. Состояние постепенно приходит в норму. Про то, что мучает бессонница на треке - сказал, это нормально. Что я думаю. Было ошибкой вчера, придя из Дебоче, лезть на Нагарсанг. Надо было сразу планировать именно 2 дня в Дингбоче. И тогда - скорее всего ночью бы не накрыло и сегодня с утра с офигенным видом сходил бы Нагарсанг. Попытка как можно быстрее перейти в Чукунг, не теряя восхождения Нагарсанг привела в моём случае к плохому результату.

[Осокова]

золамид, мелатонин, парацетамол, ондем, витамин ц.

отличный набор! Поправляйтесь! (если рассматривать горнячку как болезнь). Всё будет хорошо.

[TanyT]

Совет подняться сегодня с утра еще раз на Нагарсанг и провести там час, считаю, нужно занести в Золотой фонд всех времен и советов непальской ветки.
Все яснее последняя фраза Дай в этой же ветке форума.
Чет мужик с постом-простыней вспомнился с прошлой осени. Пост сразу удалили, но кто успел, тот прочел и задумался.

PPeterr, уже идете на поправку. Наверное у всех подобное было, у кого-то больше, у кого-то меньше. На своих ошибках учимся.
Отмечайте для себя, какие мелочи вам помогают в треке (и в жизни) и не забывайте их применять при необходимости.

[PPeterr]

До обеда провалялся в кровати. На обед выбрал куриный суп с лапшой. Но аппетит не очень хороший был, съел половину. Старался почаще пить. Доктор сказал - добавлять ригидрон - это хорошо. Кстати, пьезоподжиг стал срабатывать в лодже. Не знаю причины. После обеда удалось уснуть, примерно на час. Часа в три - пошли гулять. По селению вверх, затем над селением вниз. В процессе прогулки - чувства в мышцах улучшилось. Из беспокойств - довольно сильное покалывание онемение в кистях и на скулах. Но доктор говорил, что для диакарба это нормально. После завтрака - я уже принимал его таблетку. Может от неё тоже это онемение. В 16:40 вернулись с прогулки.
На ужине аппетит был слабый. Называется картофельные роллы - но по сути, это два пирожка с картошкой и сама картошка цельная рядом. Съел три четверти, медленно. Вроде, пока не тошнит.

[PPeterr]

Сегодня доктор говорил, что если завтра на его взгляд, мне можно будет идти выше - то: перейти в Чукунг, отдохнуть там, вечером - можно подниматься на Чугунг Ри, без напряга. На стену Лхоцзе и на бэйскемп Айленд Пик - сказал не ходить.

[IMDM]

можно подниматься на Чугунг Ри, без напряга. На стену Лхоцзе и на бэйскемп Айленд Пик - сказал не ходить.

Несколько странно. Чугунг Ри 5550 и все время круто вверх, прогулка к Лхотце пологий незаметный набор примерно до 5100

[mirmiru]

Кофе можно, но выше 3,5-4к лучше исключить или редко
А вот капсулы женьшеня или родиолы желательно

Спасибо, буду по чуть чуть тогда кофе пить для настроения, а где можно чаем заменять, я слышала да что там свежий режут, но я свой прихватила чтобы с собой на день брать.
Женьжень до поездки пропила, с собой уже не стала брать

рекомендовал исключить кофе имбирь на конкретный день (сегодня), а не постоянно.

Да да, я потому и переспросила.

Про аспирин буду иметь ввиду. Сама тоже не люблю заранее химию пить.
Получается при сильных признаков горной болезни ночью ничем себе кроме аспирина не помочь?

Ppeterr, рада что вам лучше! Я читаю вас и прихожу к некому внутреннему спокойствию, что никуда бежать не нужно, а нужно ходить гулять только куда организм пускает. Перед поездкой хотелось конечно все захватить, сейчас уже главное что я здесь :)

Ppeterr у вас какого цвета шапка? Если увижу поздороваюсь :)

Форумчане, подскажите по перевалу Когма ла, сколько примерно в м-км длится стенка? Смотрела видео но не уловила насколько она длинная.
Рассматриваю пойти но только если будет компания попутчиков.

[IMDM]

сколько примерно в м-км длится стенка?

Про какую стенку спрашиваете?

[TanyT]

Получается при сильных признаков горной болезни ночью ничем себе кроме аспирина не помочь?

mirmiru, сильные признаки они прям резко с 3:40 ночи не бьют (если по километру в день не набирать), а подкрадываются постепенно - вы это почувствуете. Совет - не доводить, не гнать. Пересидеть. Спускаться.

У PPeterrа все разом наложилось - тяжелый рюкзак, бессонница все ночи, Нагарсанг вечером после длинного перехода, головная боль, диакарб, его побочка и кратковременные панические атаки как следствие этой побочки.
Если бы это были сильные признаки горняшки (доктор сказал, не очень опасная, даже спускаться не нужно), то Петр бы не успокоился после общения здесь, прогулки и предложенного варианта как попытаться заснуть. Ему бы не полегчало даже утром. А улучшения есть - гуляет, ест, пишет.

Возвращаясь к вашему вопросу - вот варианты того, что я держу в уме, т.к. хожу одна.
Основное - не гнать и слушать себя

Вечером/ночью в случае чего неприятного уже:
- обезболивающие при головной боли, пить теплое, похлебать супчик, холодное/влажное на лоб
- при панике (я не склонна) из-за накручивания и выявления у себя всех симптомов в мире - выходить из комнаты к людям, попытаться успокоиться.
Я даже спала в столовой один раз (не из-за горняшки, комната слишком холодная и темная в Лафарме была. утром глаза открыла - а вокруг по лавкам девчонки-хозяйки спят, и так хорошо стало)
- сообщить о своем состоянии хозяевам, пусть будут в курсе, пусть наблюдают, может, совет дельный дадут
- если ночью плохо/страшно, то попросить хозяев (заплатить потом) побыть в комнате рядом или где-то ближе к ним. Ну не откажут же.
- с рассветом, если не полегчало или настало ухудшение, спускаться вниз на лошади или взять сопровождающего, если животных нет (они там в каждой деревне). Вертушка неэвакуационная как вариант. Прилетит быстро. Платно сразу и дорого.

- в ситуации, когда нужно просто ждать утро, рассвет, лошадь, вертушку... стать на время фаталистом, постараться успокоиться и принять ситуацию ожидания. Но среди людей, не одной в комнате (если страшно). Помогут, не оставят.

На 4900 в ХайКемпе перед выходом на перевал я проснулась и почувствовала очень сильное сердцебиение - меня аж потряхивало на кровати. Впервые в жизни и так сильно.
Ну что я могла сделать в той каморке чуть ли не на Луне... Ничего.

Ночью проснулась от того, что мое сердце очень громко стучит. Ритм обычный, но стучит на всю каморку и меня даже подергивает на кровати в ритм биения.
Поздно бояться. Позд-но. С мыслью – Их заставляет умереть один лишь страх смерти, закапываюсь в спальник и засыпаю.

[Fetiska]

На картах тропы нет, но в жизни она есть и хорошо набитая. Главное в начале из Чукхунга правильно на нее выйти -- как бы перпендикулярно той тропе, что уходит к Айленду. Идти будете между мореной ледника Лхотце (справа) и хребтиком с вершиной 5770 (слева)

то есть вот сюда?


просто тоже планировала, но думала возможная точка "просмотра" у реки.

[ig67]

А сколько принял диакарба за день ?
Одну ? Две ?
Для такой высоты полтаблетки в день дстаточно, больше не надо

Всё же по озвученному состоянию
Лучше сходить налегке на чукунгри и вернуться в дингбоче, исключить конгмала, и идти в лобуче
И там возможно на калапаттар или к чола выдвигаться
Не стот через силу лезть
Страховку вы ведь не сделали, никто вас оттуда не снимет

[TanyT]

то есть вот сюда?

Да.
Увидимся.
Еще понятнее:
Re: Прошу советы, подсказки. Треккинг Непал самостоятельно, бюджетно. Октябрь 2025

А сколько принял диакарба за день ?

Одну.
+ нимесил до, аспирин после.

[PPeterr]

Перед сном выпил снотворное мелатонин. Также два раза в день пью золамид от горняшки. Доктор сказал пить его так весь поход до Намче-Базара. Уснул в 8:30, проснулся в 6:30. Первый раз за поход проспал ночь быстро без ворочаний и лишних мыслей. На завтрак съел всю свою порцию. Как действовать дальше - послушаюсь доктора он обещал принять в 9. Он вызвал у меня доверие. Из плохих симптомов осталось онемение, покалывание в кистях, пальцах. Голова за прошедшие сутки у меня не болела, у жены - болела вечером. Выпила нимесил - не помогло. Выпила потом парацетамол, что доктор дал для меня - голова прошла.

[IMDM]

тоже планировала, но думала возможная точка "просмотра" у реки.

Извините не понял, о какой точке речь.

[Kot Bajun]

Нимесил (нимесулид) при головной боли - не лучший выбор. Он хорош при болях в суставах.
А ещё вопрос - вы ведь Золамид, который принимаете, купили в непальской аптеке? Какое там действующее вещество? На флакончике или коробке мелкими буквами д.б. написано.

[b-olegh]

На стену Лхоцзе и на бэйскемп Айленд Пик - сказал не ходить.

Несколько странно. Чугунг Ри 5550 и все время круто вверх, прогулка к Лхотце пологий незаметный набор примерно до 5100

Скорее всего, связано не столько с набором высоты, сколько с возможностью быстро вернуться в лодж.

[b-olegh]

Голова за прошедшие сутки у меня не болела, у жены - болела вечером. Выпила нимесил - не помогло.

Ну, с нимесилом Вы погорячились. Он хорош при болях в мышцах и суставах.
В случае, описанном Вами, лучше спазмалгон (спазган). И тоже - не злоупотреблять!
Начинать с половины таблетки.

[mirmiru]

Про какую стенку спрашиваете

Читала в отзывах "Стенка там вертикальная, некое подобие тропинки есть", я под стенкой поняла тропинку вдоль крутого склона, где ногой оступился и вниз полетел

[b-olegh]

то есть вот сюда?

просто тоже планировала, но думала возможная точка "просмотра" у реки.

Да, правильно пометили. Можно пройти еще чуть далее...
Но, имхо, вид будет не слишком отличаться от того, что увидите с Чуккунг Ри:

Но опять, имхо, лучше прогуляться в сторону Island Peak BC, как раз до разветвления тропы.

[IMDM]

я под стенкой поняла тропинку вдоль крутого склона, где ногой оступился и вниз полетел

Был такой участок, не уверен что на снимках именно он. Прохождение вкратце описывал здесь:
Re: Прошу советы, подсказки. Треккинг Непал самостоятельно, бюджетно. Октябрь 2025

[Fetiska]

Извините не понял, о какой точке речь.

Но опять, имхо, лучше прогуляться в сторону Island Peak BC, как раз до разветвления тропы.

у меня для себя было вот так отмечено. Теперь думаю, вообще есть ли смысл идти вот по этой неотмеченной тропе под Лхоцзе после Чукунг Ри? или все же лучше до озер дойти, как и задумывалось.
Хотя... читаю вот и думаю... а пойдешь ли ты куда (хахаха) вообще или вниз побежишь?)))))))))) а то нарисовала тут - и туда, и сюда))))

[b-olegh]

у меня для себя было вот так отмечено.

Я бы крестик развилке перенес. ))

или все же лучше до озер дойти, как и задумывалось.

Прогуляйтесь до Amphulapcha Tscho в хорошую погоду. Озеро выглядит симпатично - оно как бы "притоплено" в леднике.
Но идти до него примерно 3-4 часа...

[Fetiska]

Я бы крестик развилке перенес. ))

ок, понял, спасибо! будем стараться!

[TanyT]

Читала в отзывах "Стенка там вертикальная, некое подобие тропинки есть", я под стенкой поняла тропинку вдоль крутого склона, где ногой оступился и вниз полетел

Здесь в этом году девушка проходила, описывает день:
Re: Сагарматха Март 2025
О стенке, вроде неопасно.

И, наконец, подошли … стеночка на перевал . На стеночке бродит Кейди, ушла куда-то немного в сторону, ищет как бы спуститься. Портер помог барышне спуститься. Кейди ушла вперед спокойно по тропе пока я прыгала по камням.

mirmiru, на Конгма сейчас снега много. Пока вы дойдете, он может сойти, конечно. По мне, так там самая красота в самом пути - в видимых тропах, озерах, подъеме и спуске, леднике.
Фото 5 дней назад, когда все завалило и так спускались поляки.

Движение замедляется значительно и если без снега люди за 10 часов проходят и даже больше, то что говорить о тропе в снегу.
Не рискуйте, если снега много.

"Переправа через перевал Конгма-Ла вполне возможна. Вчера мы вышли рано утром из Чукхунга и прибыли в Лобуче уже после заката. Самое сложное — спуск с перевала и один раз пересечение ледника. В любом случае, рекомендую.

Очень красиво, но, похоже, спуск — дело медленное. Когда я переправлялся в прошлом апреле, мне потребовалось почти 10 часов, чтобы пройти весь день без снега".

[IMDM]

есть ли смысл идти

У нас в Чукхунге было 3 дня/4 ночи, мы везде ходили ))

[TanyT]

Золамид, который принимаете, купили в непальской аптеке? Какое там действующее вещество? На флакончике или коробке мелкими буквами д.б. написано

Вот что написано (коробки не было):

Из плохих симптомов осталось онемение, покалывание в кистях, пальцах.

Все в порядке (насколько возможно), не нужно беспокоиться.

Побочные эффекты Zolamide, которые обычно не требуют медицинского вмешательства:
Нечеткое зрение
Изменение вкуса
Потеря аппетита
Боль, покалывание или онемение в руках или ногах

Вообще непальцы спокойно к этому Золамиду относятся, как к угольку.
Помню, когда Раджендра мне выдал (по своей инициативе, вместе с заказанным баллоном газа) эту пластинку, я спросила - а когда уже принимать?
Он ответил - ну вот когда плохо себя почувствуете (голова заболит), тогда и начинайте.

есть ли смысл идти вот по этой неотмеченной тропе под Лхоцзе после Чукунг Ри? или все же лучше до озер дойти, как и задумывалось.

По поводу радиалок из Чуккунга.

По отчетам и просмотру видео, топ мест следующий:

1 с большим отрывом Чуккунг Ри

2 Баз.лагерь Айленд
причем к Айленду часто идут сразу после перехода из Дингбоче, а хорошо бы на эту прогулку выделить целый день. Там уже на выходе из Чуккунга и на небольшом подъеме по тропе тааакие виды, такая фантастика..
совмещают те, у кого времени немного, т.к. следующим днем поднимаются на Ри.

3 круглое озеро Ампулапча.
В ту же сторону, что и Айленд, но по другой стороне. Здесь есть смысл продолжить прогулку до поворота к перевалу Ампулапча. Там и на Айленд виды, и перевал можно увидеть при хорошей погоде.

далее
4 озера напротив Чуккунга
из деревни нужно перейти речушку (по доске или по камням) и хорошо подняться наверх. В отчетах есть описание, озера на карте видны, тропы на карте нет, но пройти можно. На весь день прогулка. Красиво.

5 стена Лхоце, ну тут совсем редко ходят и эта прогулка уже для тех, кто имеет в Чуккунге много дней, бывал ранее или обошел все что можно

6 и еще люди ходят радиалку до Конгма ла и обратно в Чуккунг.
Тоже хороший вариант, до перевала очень красиво и не всем нужно в Лобуче.