Горная болезнь в Непале: акклиматизация и советы 2025 года

[Михаил396]

Самая лучшая акклиматизация через Таме и Ренджо Ла))

Спасибо, я правильно понимаю, что в этом случае будет более плавный набор высоты?

[Михаил396]

От Саллери до Намче можно добраться за три дня.

Благодарю за ответ)

Для мягкой акклиматизации на этом этапе мне нужен будет портер, смогу ли я его найти по дороге?

В свете последних законов о туризме нужен ли гид от Саллери до Намче?
В Намче присоединяюсь к основной группе с гидами.

[IMDM]

goosetea писал(а) Чт ноя 23, 2023 10:02 am:
Самая лучшая акклиматизация через Таме и Ренджо Ла))

Спасибо, я правильно понимаю, что в этом случае будет более плавный набор высоты?

Полагаю, что коллега так пошутил, смайлики в конце на это намекают

[ig67]

Под принципы акклиматизации хорошо подходит трек от Джири до Намче
Апдауны в 2км высотой готовят организм к ЕВС очень здорово

[b-olegh]

ig67,
Не соглашусь.
На этих участках выше 3,5к не поднимешься. А большую часть времени вообще будешь ниже 3к.
Высотная адаптация будет, но не для 5к+.
А вот ходовой тем подобрать - самое то. И потом, поддерживать выбранный темп на высотах 4к+ будет проще.

[ig67]

Один из перевалов 4200, не помню названия, тот что недалеко от Pike-Peak
Тело постепенно привыкает, усталость пройдет к намче
Этого до лобуче как раз хватает, а там уже технически легче в втянувшемуся тельцу

[IMDM]

Один из перевалов 4200, не помню названия

На той тропе самый высокий Lamjura, ок.3500

[Flow108]

Прокомментируйте вариант акклиматизации перед Кайласом в Кирьонге? Заезд из Катманду. Думаю, дня три там зависнуть. А после уже в Сагу.

[b-olegh]

Flow108,
Вы имеете в виду Кирунг?
Если будете активно проводить время, то акклиматизация будет неплохой.

[Flow108]

Да, Кирунг. Думали полазить там, выше пещеры должны быть. Так то все с опытом, прошлый раз был вариант акклиматизации в Лангтанге но он не зашёл.

Какие ещё есть альтернативы на 3-4 дня до Саги?

[b-olegh]

Что Вы хотите в качестве альтернативы? И каков бюджет на альтернативу?

[Flow108]

У меня фиксированная программа, так что можно исходить из сроков и ценника. Бюджет именно на три дня сложно сформулировать, оплачивается весь тур сразу. Главным образом меня интересует что-то с более мягкой акклиматизацией. При условии что Сага находится это 4640, а Катманду 1300 то было бы здорово получить по +1000 условно каждый день между ними.

[АЛебедев]

Сейчас до Мин Вод слетать не особо дорого. Можно на выходных слетать и набрать за 2 дня акклиматизацию в Терсколе до 3500 м.

[Flow108]

У меня фиксированная программа уже, на Непал-Тибет. В рамках этой программы я могу эти 3-4 дня чем-то занять. Пока на них стоит Киронг, но можно что-то локально подвигать.

[b-olegh]

Главным образом меня интересует что-то с более мягкой акклиматизацией. При условии что Сага находится это 4640, а Катманду 1300 то было бы здорово получить по +1000 условно каждый день между ними.

Набирать каждый день по 1000 метров высоты - идея очень плохая.
Вообще, можно без серьезных последствий сразу зайти на 3к.
Потом желателен день акклиматизации, и потом на каждый день по 500 метров набора высоты.

В Вашем случае - заброска в город Кирунг (это примерно 2500 метров). Следом - Сага, это уже 4640.
Поэтому, как рекомендация, нужно найти точку между Кирунгом и Сагой с высотой 3.2-3.6к, где можно провесит пару ночей, и откуда можно совершать радиалки и набрать высоту 4к+.

[b-olegh]

Либо говорите с организаторами тура, пусть после переезда из Катманду в Кирунг на следующий день для ночевки находят селение на высоте 3,2к (1 день), где Вы проведете две ночи.
2 день - выход на высоту 3,5-3,7к с возвратом к месту стоянки
3 день - переезд в Дзонгка (4,2к) с ночевкой там
4 день - переезд в Сагу.

[Flow108]

Организатор тура в сущности я, поэтому я могу двигать +- дни и менять программу. Пока думал над Кирунгом полазить, там есть пещеры повыше, но ночёвку кроме как в Кирунге не знаю где делать.

В целом опыт есть, про 3000-3500 и там повиснуть - согласен, так через Лхасу обычно и делали, 3-4 дня в Лхасе по прилёту и дальше двигаться, но тут другая история. Где взять промежуточный пункт между Киронгом и Сагой не знаю.

[b-olegh]

Где взять промежуточный пункт между Киронгом и Сагой не знаю.

Для ТАР обязательно китайское сопровождение. Озадачьте сопровождающих! ))

[Flow108]

Программу приходится креативить заранее, и принимающая сторона организаторы у меня Непальцы. Они уже Тибетцев-Китайцев нанимают, но те будут ни шагу в сторону стараться от программы не отходить. Поэтому программу заранее. А Непальцам более пофигу. Я не удивлюсь, если даже тот через кого всё делается в Тибете ни разу не был )

[Flow108]

b-olegh, что такое Дзонгка? Инет говорит это вообще просто крепость, универсальное название

[b-olegh]

Это как бы «столица» региона Кирунг.

[Flow108]

Посмотрел. Что-то я насчёт столица не уверен, есть отдельно г.Кирунг и есть по Википедии г. Дзонгка, да. Кирунг 2700, Дзонгка 4130. Но если смотреть на странице в вики эту Дзонгку

https://en.m.wikipedia.org/wiki/Dzongka ... 0%B3%D0%B0

То координаты указанные там выводят на сам Киронг.. что я не могу отдельно на карте такого места найти. Поможете?

А вообще, это, конечно, лучше чем сразу Сага 4640, но не сильно. Вот бы чего-нибудь на 3500 в промежутке.

[ig67]

Перенесите акклиматизацию на Непальскую сторону

Подъем до озер Госайкунда из Дунче и спуск назад в СябруБеси
в 3 дня уложитесь, но лучше +1, с ночевкой и подъемом от озер на близлежащую верщинку около 5к

тогда в Киронге не нужно будет тратить дни на длительную остановку
достаточно, прибыв к обеду сходить кудато повыше, а на следующий день двигать дальше

из Сябру до границы около 7км, до закрытия успеете, выехав с утра

[b-olegh]

28°51′22″N 85°17′48″E - Dzonggka
28°23′36″N 85°19′45″E - Gyuirong
Но на самом деле, попробуйте пройти акклиматизацию в Непале.

[Flow108]

Спасибо. В Непале нам максимум дня на три предлагали Лангтанг, мы так уже делали и нам не понравилось.

[ig67]

Спасибо. В Непале нам максимум дня на три предлагали Лангтанг, мы так уже делали и нам не понравилось.

Чтото вы ...
дело тут не в понравилось, а сам факт получения акклиматизации

Госайкунда и Лантанг очень разные,
идти меньше, не надо гнать, вымывание шлаков меньше, токсикоза соответственно тоже, усталость не успевает накопиться
чуть теплее по климату и подешевле

в Киронге вам тоже не понравится, гораздо больше непонравится чем в Лантанге
но это уж вам выбирать

[Flow108]

Я был и в Госайкунде и в Кирьонге. В Госайкунде один раз, в Кирьонге много. У нас тур с уклоном в практики разные, цигун. В Кирьонге интереснее, так как есть монастырь, немало интересных мест, пещеры, место ухода Миларепы и тд. Госайкунда как-то совсем скучная оказалась в этом плане, ну, да, лес красивый пока к ней идти.

[Flow108]

b-olegh, если хорошо знаете эти места, не сможете какой-то пункт для ночёвки назвать на 3000-3500 между Киронгом и Дзонггкой?

[b-olegh]

Боюсь, что не подскажу.
Возьмите палатки, да проведите ночь в палатке в каком нибудь красивом месте.

[Flow108]

А в Непале, так чтобы недалеко от Катманду, есть какие-то варианты тысячи на три, кроме Лангтанга-Госайкунды?

[ig67]

А в Непале, так чтобы недалеко от Катманду, есть какие-то варианты тысячи на три, кроме Лангтанга-Госайкунды?

западнее них есть направление ГанешХимал,
из СябруБеси можно частично подняться автобусом такси, дальше пешком
Горячий источник на высоте 3500 есть

можно наоборот, зайти западнее, и туда спуститься

[Fetiska]

Добрый вечер!
Не знала, куда написать свой вопрос, решила, что здесь будет уместнее всего.
По поводу лекарств с собой. Мы идем с мужем соло, поэтому я считаю, что аптечка на все (ну, почти) случаи жизни необходима. Пусть, конечно, лучше не пригодится, но если что - чтобы была под рукой.
И сейчас при попытках ее собрать в кучу в голову полезли мысли: а с провозом лекарственных препаратов проблем не бывает? ну, вот в частности Арабией.. может, кто может ответить по существу?

[b0b]

В багаж аптеку кладите и идите через зеленый коридор)

[b-olegh]

Fetiska,
Как отметил Сергей, к аптечке в багаже никаких вопросов не будет.
Единственное, если есть препараты, содержащие наркотические и психоделические средства, то имейте на них рецепт и назначение.

[Fetiska]

А вот тут как раз проблема. Дело в том, что на такие препараты в аптеках рецепты забирают. Поэтому выкупив его, рецепта я уже предъявить не смогу.
И опять же непонятно- для этого нужно перетрясти всю аптечку в багаже и к тому же понять, что написано на блистерах распакованных лекарств (я же их не в коробках везу) - они правда будут это делать?

[b-olegh]

В 99,9% случаев никто в лекарствах рыться не будет.
Но лучше иметь на руках рецепт или медицинское предписание.

[Aeli]

Если говорить прямо про Арабию и рецептурные препараты, то отвечу прям из личного опыта - врач дал специальную справку с перечислением всего что прописано и в какой дозировке, чтоб обосновать количество таблеток с собой. Я даже заморочилась переводом справки
Аптечка летела в ручной клади этой самой Арабии, через Шарджу на Шри-Ланку и обратно, никто не ничего не смотрел
Хотя с бумажкой было спокойнее, но так и таблетки были от тревожного расстройства))))

[Francisco]

Ребята, привет!
Планируем вокруг Аннапурны идти, и заброситься сразу на 3200 в Писанг - очень не хочется топать вдоль дороги.

Далее планируется день в Писанге с выходами небольшими, ночь в Писанге на 3200, ночь на 3600, ночь на 3500, 4-я ночь - на 4100. Переходы все небольшие, по 7-9 км

Это норм, переживём? Вроде все прилетают сразу и в Куско, и в Ла Пас, которые выше Писанга находятся, и все окей у всех. В Лех тот же самый из Дели летят как правило прямыми. Ничего критичного не случится, если не с 2500 начать?

[IMDM]

Ребята, привет!

привет!

Это норм, переживём?

ну если не помрете то конечно переживете

[ig67]

Вроде все прилетают сразу и в Куско, и в Ла Пас, которые выше Писанга находятся, и все окей у всех

Это индивидуально
Но у большинства, без опыта высоты на 3к уже будет отдышка
Начните хотябы с Кото

[Francisco]

Это индивидуально
Но у большинства, без опыта высоты на 3к уже будет отдышка
Начните хотябы с Кото

Ну, одышка вроде не страшно, за 3 дня на 3200-3500 должна пройти, наверное.. Я имею ввиду, что на такой высоте и в последствии ничего серьезнее из-за этого не начнет происходить, что эвакуироваться придется?

[b-olegh]

Francisco,
Вы задаете вопросы, на которые никто не ответит.
Да, прилетают сразу в Луклу, что чуть ниже. И восходители на Меру ночуют первую ночь на 3,5к.
Случится с Вами дальше что-то или нет, никто здесь не скажет.
Решение в итоге принимать Вам.
Но перед принятием решения, все-таки, имейте в виду, что высотная адаптация идет через нагрузки.

[silan_off]

Ребята, не подскажите, в Катманду продается диакарб в аптеках?на всякий надо будет купить

[Francisco]

Francisco,
Вы задаете вопросы, на которые никто не ответит.
Да, прилетают сразу в Луклу, что чуть ниже. И восходители на Меру ночуют первую ночь на 3,5к.
Случится с Вами дальше что-то или нет, никто здесь не скажет.
Решение в итоге принимать Вам.
Но перед принятием решения, все-таки, имейте в виду, что высотная адаптация идет через нагрузки.

На всякий случай отчитаюсь о своем опыте, чтобы было больше информации для анализа будущими путешественниками. 10 человек, все прилетели из Катманду в Писанг на 3200, ночевали первую ночь в верхнем Писанге, 3300, затем 2 ночи на 3600-3500 - ни у кого не было ни малейших симптомов. На 5100 и 5400 зашли без проблем. Все пили ацетазоламид. Конечно, нам повезло с погодой (ни облака за 10 дней, комфортная для конца октября температура, без ветра) - на это тоже надо делать скидку.

Ребята, не подскажите, в Катманду продается диакарб в аптеках?на всякий надо будет купить

Конечно, полно

[climbsurfer]

10 человек, все прилетели из Катманду в Писанг на 3200, ночевали первую ночь в верхнем Писанге, 3300, затем 2 ночи на 3600-3500 - ни у кого не было ни малейших симптомов. На 5100 и 5400 зашли без проблем.

Если расценивать это как эксперимент, то должна быть контрольная группа, которая смогла/не смогла сделать это без пилюль.

[b-olegh]

Ребята, не подскажите, в Катманду продается диакарб в аптеках?на всякий надо будет купить

Да. Только там чаще всего называется diamox.

Все пили ацетазоламид.

А зачем?

[climbsurfer]

А зачем?

ну а зачем пьют диуретики? чтобы сцать ))

[b-olegh]

ну а зачем пьют диуретики? чтобы сцать ))

Можно просто жидкостью обойтись... Без дополнительной лекарственной нагрузки...

[TanyT]

Можно просто жидкостью обойтись.

И какие заклинания произносить, чтобы она выходила?
Есть такая проблема.
Естественно, обхожусь без препаратов. Но может надо?)
Красавица еще та уже начиная с 3000 м.

[alvd]

Естественно, обхожусь без препаратов. Но может надо?)

Акклиматизироваться надо нормально, и не будет надо. Много лет в горы ходили, знать не зная ни про какой диакарб.