Расскажу больше о повседневно-бытовой стороне ретрита, о том, что облегчает жизнь и к чему надо быть готовым.
Всё дальше будет , естественно, мой взгляд и мнение. У меня нет особых восторгов и заранее прошу меня извинить тех, у кого остались только восторженные впечатления.
Всего было примерно 120 человек, примерно поровну мужчин и женщин. На регистрации собеседование проводят София (молодая высокая европейка), Шоко (очень добрая и душевная) , Супон. Участники со всего мира. Несколько из США, несколько человек из Англии, Австралии, Германии, Франции , Новой Зеландии, Тайланда, несколько азиатов-не знаю откуда, девушка из Бразилии, русских как минимум-один молодой человек и девушек примерно 7. Это с кем я успела пообщаться. Одна русская девушка Наиля там волонтер и участница.
Вам всё сразу покажут в день регистрации. Вы обойдете всю территорию, она просторная, но всё видно и понятно, все здания и места занятий расположены компактно. Дадут ключи от комнат. Советую сразу обойти и внимательно осмотреть в общежитии где что расположено в подробностях. Будет сразу удобнее.
Как проходит день.
Подъем в 4 утра. Это совсем не сложно, учитывая, что Вы ложитесь в 21,30 и не едите на ночь.
Я заранее переживала, что надо запомнить, куда и когда идти. (конечно, напрасно) .
Умывание, мытье (без головы).
По колоколу вы всегда идете на лекции -медитации в одно и то же место. Зал для медитаций-это навес над полом, засыпанным песком.
Далее Вы сидите на "лекции" по медитации. 45 минут. С нами общались Супон (лет 65, в спортивной одежде невысокий) и Аджан (второе имя не запомнила к сожалению) (пожилой монах в монашеском одеянии, высокий, наверное, он настоятель). Англичанин-монах, о котором тут много вспоминали-это голубоглазый, седой с кудрявыми волосами? Если это он, то он с нами периодически сидел -"присматривал" только во время молчаливых медитаций и в первый день несколько слов произнес. Он руководил записью на chores во время регистрации. Тогда я с ним чуть пообщалась. Мне он показался очень несчастным и страдающим. Такая волна от него идет. И он очень классный и юморной, чувствуется.
Далее-йога. Вели 2 девушки. Одна англоговорящая европейка светлые кудрявые волосы, лет 40-45 , кажется, её зовут Джейн, и Эмили из Австралии (светло-рыжая, с короткой челкой. Она супер. Но ипервая неплохая). После йоги Вы идете...нет, не мыться. Есть минут 20 побродить у прудов. Выходы в туалет и за водой, повторюсь, всегда без проблем. Во время лекций или медитаций никто ничего не скажет.
Потом снова лекция пожилого монаха. Я понимала ровно половину из его речи. Кадый день "эта понятая мной половина" повторялась слово в слово. О другой половине-не могу сказать ничего .
По факту приходится сидеть по часу-полтора непрерывно. Лекция, потом медитаци в молчании.
8.30 или 8.00 Завтрак.
Закрепленных мест у нас не было.
Садись, куда хочешь. Девочки в левой половине, мальчики в правой- это единственное правило.
Еды много и на завтрак, и на обед. Мужчины накладывали тарелки с горкой. Женщины-поменьше.
Каша рисовая на воде, разные виды риса с тыквой или кукурузой. Есть специальная кастрюля с кашей, "no garlic". Вполне нормальная каша, очень полезная для завтрака. Листовой салат, огурцы. Травки. Бананы - двух видов: толстенькие короткие и тонкие мелкие, полностью подобные по форме нашим крупным и более вкусные, на мой взгляд. Бананов хватало всем, штуки по 3-4, и порой оставались. Чай-это вода, но в большом чане плавает крупный лист какого-то растения, длинный, завязанный узлом. Чай безвкусный. На столе лежит объявление, что ддя тех, кто не может пить молоко, есть в кухне что-то другое. Хотя молока как такового там не давали.
Я хоть и обжора в обычной жизни, но не чувствовала голода. Нет раздражителей.
После завтрака-у кого есть chores, у кого нет-свободное время. (Chores есть у всех, но они разные и выполняются в разное время).после завтрака можно мыться, стирать, гулять. Можно часик поспать. Вполне успеете, а по колоколу на следующие медитации проснетесь. После звука колокола у вас есть 15 минут собраться, главное-выйти из общежития вовремя, т. к. Общежитие закрывается на время занятий. А открывается возможно после еды, а может и перед едой. Не знаю точно.
В 10 и до 12.30 лекции, медитации, сидя, стоя и в ходьбе, слушание CD с учением Будды -очень громко, слишком громко. Я называла эти лекции с CD-"разговоры с петухами", т,к. там на записи постоянно слышны петухи и собаки.
12.30. Обед. То же, что и на завтрак, но плюс кукуруза или белые ягодки (или скорее вареные зерна) с коричневой серединкой в джеме с желатином(как мне показалось). Бананы из компота красного цвета. Слишком сладкое всё.
Посуда: 1 железная миска на всё, мелкая пиалка на сладости. Ложка, кружка. Никаких салфеток. Можно приносить свои.
Мытье посуды.
Не в проточной воде. В четырех раковинах, заполненных первая водой для смыва остатков, вторая с моющим средством, потом две для полоскания. Разные половины кухни для женщин и мужчин. Хотя всё на расстоянии 2 метров друг от друга.
После обеда у кого обязанности, у кого свободное время. Некоторые ходят купаться в горячий источник.
14.30 (или 14.00) новый сет медитаций. Сидя, потом chanting (я на него сходила один раз и больше не ходила. Это то же сидение, но с песнями. Тексты выдают.). Либо chanting, либо сидячая медитация в основном зале. На сидячую медитацию " присмотреть за нами" приходили София, английский монах или радист-молодой таец.
18.00 . Какао , горячие источники, мытье.
19.00 медитации час сидя, потом минут 20-групповая вокруг прудов, друг за другом за ведущим. Красиво и романтично, вдоль пути горят свечки-фонарики.
20. 00 медитация сидя.
21.00-отбой.
Помыться без головы в основном.
21.30 выключают свет в кельях.
В туалете и ванной свет работает круглосуточно.
Теперь подробно на что хотелось бы обратить внимание тех, кто собирается на ретрит для облегчения жизни.
Мужчины сами решат, читать ли им дальше. Но их отдельно предупрежу, что опишу некоторые деликатные подробности устройства женского быта.
Приезжать заранее не надо. Регистрируют всех до 15.00.
Если приехать сильно заранее-.Будете целый день мотаться до 16.00 , убивать время, мне это показалось утомительным. Правда, очень интересно пообщаться с участниками. Но пары часов достаточно, молчание ничинается в 19.00.
Что выдают в столовой при регистрации:
Ключ от кельи.
Бутылку для воды (но они закончились к 14.00 примерно).
Саронг. Бальзам с нарисованной обезьяной (примерно то же самое, что тигровый по запаху.
Что можно купить тут же (находится в столовой )в магазинчике;
Зубная паста, щетки. Мыло кусковое. Шампунь. Прищепки для белья. Мелкие полотенца. Кажется и большие есть. Саронг по 90 бат( вещь ненужная и неудобная имхо). Футболки хлопковые по 150 бат. Брюки и блузы хлопковые легкие. Если бы я всё это знала-не везла бы с собой издалека футболки и брюки. Туалетная бумага. Свечки. Спички. Стиральный порошок.
Что нужно:
Фонарь. Мощность не подскажу, но удобнее не самый мелкий, а у которого диаметр сантиметров 7-8 минимум. Придется ходить в темноте по улице и в келье. Нужно осветить дорогу, траву, и келью.
Мыло в насосике, либо шампунь в качестве мыла , с откидывающейся крышечкой. Все бытовые предметы должны экономить Ваше время, так как жизнь во время ретрита по большей части "бегом".
Для купания в источниках и мытья удобнее сарафан-халат полностью непрозрачный (даже в мокром виде) с застежкой спереди. Удобнее на тонких бретельках. Саронг-это "стенки цилиндра"- то есть хлопковая юбка, которая завязывается над грудью. В ней идут купаться в источнике, по территории, где все ходят. В нем же и мыться. Вся Ваша одежда должна быть не слишком долго сохнущей. Идут дожди и влажность высокая, всё сохнет долго.
Резиновый коврик для йоги улучшает жизнь. На нем же и спать, как писала уже в сврем отчете Ani.
Я взяла коврик для ванной - та же "пенка", но с дырочками. Он более послушно сворачивается и складывается в чемодане. Если знаете, где на месте купить коврик-это даже лучше. Циновки, которые выдают для йоги-очень неудобные . Скользят, разъезжаются, на тако девочки чуть не падали.
Подвешивающийся "органайзер"для ванной с карманами.
Устройство женского общежития номер 3:(есть ещё номер 1-оно устроено иначе, я не была там. Там здание образует внутренний дворик):
Итак, номер 3. Огороженная территория, двухэтажное здание с двориком. Здание с кельями, кельи по коридору, окна на улицу, рядом на улице туалет-ванна. В общежитие вход строго без обуви-в здание, в кельи , и туалет-ванну. Лучше иметь 2 пары резиновых шлепок. Одна пара для выхода "наружу" на территорию ретрита, вторая для походов по внутреннему двору (это земля и редкая трава) со стиркой и вешать белье. Вход на территорию общежития и ванна и дворик- с противоположных сторон. по двору босиком никто не ходит.
Есть тазы для стирки и немного прищепок. Во дворе металлические проволока и трубы для сушки белья. Бывают местами и ржавые немного.
Внутри здания тоже есть проволока для сушки. Есть всякие полезные мелочи, иголки-нитки-ножницы.
В ванной строго без обуви ( и резиновые шлепанцы нельзя). Тазы для стирки и пластиковые миски для мытья. Всё бетонное-пол и стены. Ванна наполнена водой, из неё мисками черпают и на себя поливают. мыться нужно только в саронге. Это неудобно , для этого удобнее халат-сарафан. Достаточная длина-закрыть колено. Натянута проволока вдоль стены. Крючков нет и полок. Можно поставить на парапет умывальные принадлежности (которые теоретически легко могут кувыркнуться в воду). Во дворе установлено несколько кранов для стирки рядом с сушилками.
Келья: топчан деревянный, окно без стекла, с деревянными ставнями, 4 крючка для москитной сетки и проволока вдоль одной стены. Плечиков металлических штук 10. Лампа для свечки и спички. Свечки и спички также лежат во дворе для общего пользования. Лампа имхо неудобна. В келье темно, электрическая лампочка горит строго по расписанию и очень слабо. А надо посмотреть, нет ли где-нибудь за занавеской или под кроватью братьев наших меньших. Москитная сетка и легкое синтетическое одеяло.
Сидеть в позе лотоса никто не заставляет. Конечно поначалу у всех энтузиазм, и потом постоянно "рекомендуют-напоминают". Но по факту- все сидят как хотят. На стульях, на скамеечках, просто вытянув ноги (повернувшись чуть в сторону или прислонившись в столбу), согнув ноги и обняв их, голову кладут на колени. Или лежа на коврике, голова на подушке, колени согнуты. Некоторые явно засыпают.
Можно стоять. Но тоже долго стоять без движения тяжело. Не советую в первый же день с энтузиазмом сидеть в позе лотоса долго, а потом мучаться с больной спиной. Хотя Супон подробно рассказывает и показывает, как нужно сидеть правильно и как это важно и необходимо.
Лучше постепенно. У очень многих болят шея, спина, видно, как они мучаются и пытаются устроиться поудобнее. Я оказалась более-менее подготовленной физически , у меня спина болела совсем чуть-чуть , но сочувствовала очень другим. Выйти можно и в туалет, и набрать воды, и просто пройтись по территории. (Туалет рядом с вашим залом для медитаций #5 , (позади зала)-очень старый и зипущенный какой-то, сильно отсыревшие деревянные двери, там много живности, в том числе я видела гусеницу с шипами, из тех, что нарисованы в инструкциях при регистрации. Лучше тот, что рядом с залом йоги. В нем есть и нормальный душ в двух кабинках.) Постоянно несколько человек бродили вокруг прудов и по дорожкам вместь сидения в зале медитаций. Преподаватели объявляют периодически, что необходимо сидеть и никуда не ходить. Но по факту народ не выдерживает.
Моё мнение-перед поездкой на ретрит лучше пару-тройку месяцев минимум серьезно позаниматься балетной партерной гимнастикой , там , в отличие от йоги, напряженные занятия и очень тяжело, но спина и живот укрепляются отлично. т.к. от диких болей в спине не помогают сразу ни мази, ни йога. После йоги сразу становится очень хорошо, но потом нужно снова медитировать, а спине бы лучше дать отдохнуть.
Порядки. Одежда нужна закрывающая плечи и ниже колена, свободная. Вечером прохладно бывает сидеть на одном месте, принимая во внимание растянутые мышцы спины и ног. Можно кутаться в одеяло, которое выдают. Многие ходят в майках с еле видным рукавом, открытой полоской живота или спины. В обтягивающих лосинах. Украшения носят половина. Причем огромные браслеты и бусы. Никто из сотрудников ничего вслух не говорил по этому поводу участникам. При заезде только сказали есть поменьше. Но каждый берет сколько считает нужным и вроде не было случаев, что кому-то не хватило.
Многие потихоньку переговариваются, особенно когда что-то нужно. Лично я ничего против не имела.
Никто за Вами не смотрит и все делают в основном что считают нужным. В день регистрации нам объясняли порядки. Одна девушка -(внешне азиатка, не знаю точно, откуда она) тут же сказала, что в женском общежитии в здании вывешено сушиться нижнее белье, и что это недопустимо , она буддистка и это противоречит всем буддистским порядкам. Нижнее белье должно сушиться только во дворе .
Ок.
Позже та же девушка ходила в обтягивающих лосинах, носила огромные сверкающие украшения и периодически переговаривалась с подругой.
Комары. На мой взгляд нет особой проблемы. Комаров очень мало. Репелленты помогают. Я часто забывала брызгаться. Практически не кусали. Кусают чаще муоавьи. Хорошо помогает тигровый бальзам.
Кайф.
Есть и очень приятные моменты. Помимо многих открытий и осознаний, которые для каждого-свои, есть радости жизни во время ретрита, которые разделяют многие.
Купание в источниках.
Вечерняя групповая медитация в движении вокруг прудов.
Природа и красота.
Утром после йоги встречали рассвет и любовались маленьким прудиком за залом йоги. В прудике цветет лотос. Босиком по траве вдоль прудов. Трава мягкая, на рассвете от росы мокрая. Тишина. Птичьи разговоры. Над водой кружат голубые, желто-пятнистые, желто-полосатые, ярко-красные стрекозы, летают и играют в догонялки с бабочками. Кузнечики, цикады, лягушки поют на разные голоса. Кто писал им партитуры-неизвестно, но все вместе они создают неповторимую волшебную музыку. Муравьи живут своей напряженной жизнью. Строят баррикады и тоннели, дружно переносят крупные ветки и соллминки, организованно переходят с одной стройплощадки на другую. Однажды взрослый мужчина довольно долго сидел и внимательно разглядывал муравьиную жизнь среди дорожки.
Рептилия, которую я заранее боялась:). Отнесу и их к кайфу:) рептилий я видела минимум 2. Одна метра полтора, другая в 2 раза меньше. Они, конечно, родственники крокодила. Но мордочки у них мелкие.
Взрослая- осторожная. В первый день на рассвете она переходила из пруда в пруд по порядку. Прудов три в ряд. Она вышла из одного пруда медленно и стоит, смотрит на нас. Рядом оказались 3 или 4 девочки. Мы все замерли в восхищении. Рептилия смотрела на нас с пол-минуты примерно, потом спокойно перешла в следующий пруд. Вечером мы сидели на лекции, а она шла важно по дорожке неподалеку. Больше я её не видела.
Мелкая рептилия-безбашенная. На территории пруды и несколько рвов с водой. Эта мелкая видимо вышла из рва с водой и направлялась к большим прудам. Для этого нужно пройти по поляне и пересечь дорожку. По дорожке в это время шла цепочка участников ретрита из одного зала в другой. Так эта мелкая, не дожидаясь пока пройдут люди, бросилась бегом со всех коротких лап наперерез и пролетела сквозь строй идущих и ни о чем не подозревающих людей. Конечно люди успели отреагировать и эту шальную зверюгу не раздавили. Но шуму она наделала прилично, все сначала были в шоке, потом улыбались.
Взаимопомощь, взаимопонимание, уважение и общее спокойствие.
Может я что-то забыла ещё. Спрашивайте, что интересно.
