Самуи. Четыре месяца, с октябрь по январь 2017-2018 г.г.

[Н.А.Иванов]

Самуи фитнесс находится через дорогу напротив бензозаправки ( где фреш фуд маркет) если идти к Ламай бич по кольцевой дороге... за ним сразу магазин "всё по 20 бат""

а Ультра фитнесс находится по той же дороге где и фреш фуд маркет ., он чуть подальше Самуи фитнесс метров наверное на 200 по

[Н.А.Иванов]

Весь день солнышко

[Н.А.Иванов]

у каждого своя реальность.......

[Tiana]

у каждого своя реальность.......

Всегда любуюсь в Тае картинами и думаю, ну все, в этот раз точно что нибудь выберу для дома из тайской живописи. Но перед отъездом планы меняются и деньги уходят на другие нужды

[Н.А.Иванов]

Мы разные маски привозим...

[vitali]

Как понял из отчета, в основном вы готовите пищу себе сами, а какие именно блюда получается приготовить в Тае?
Ну так чтобы не надоедало одно и тоже..))

[Н.А.Иванов]

тут есть любые продукты и овощи и фрукты, поэтому кто к чему привык, можно приготовить что угодно, начиная от салата оливье, заканчивая холодцом или любым блюдом тайской кухни... если конечно рука набита

ну а лично я питаюсь специфически, всё же моё питание заточено под занятии в спортзале, я ещё пытаюсь мышечную массу наростить...

Посему обычно моя еда состоит из отварных куриных грудок, яиц, отварного риса, тоффу и массы зелени... вплоть до ростков пророщенных семян.

Всё это можно компоновать в виде чего угодно, начиная с заворачивания порубленной курицы со специями и соусами в тонкие блины, заканчивая пловом....

Естественно помимо курицы и рыба и кальмары и свинина.

Првторюсь, продукты в Теско на любой вкус,поэтому только ваше воображение и кулинарные способности...


Например я с утра себе пеку блины из трёх яиц, сухого соевого молока, и немного пшеничной муки...
Всё это выпивается с какао и сгущённым молоком....


Жена , как пример , себе сегодня сделала спагетти с чили , это мексиканское блюдо... там кило фарша, лук, чеснок, фасоль, томатный соуз, баклажаны, помидоры....

Честно говоря не моя еде, но тарелку попробовал...


Очень хорошо идёт рыба жаренная в кляре с рисом...

Да просто бифштексы

[vitali]

короче, жить можно..))!
Здорово! Значит и с приготовлением пищи для маленьких (7-8 лет) проблем не должно быть..))

[серж6000]

Да просто бифштексы

Как-то не обращал внимание, а на каком масле в Тае готовят местные и зимовщики. Пишите, интересно читать наверное всем, кто был самоходом в этой стране.

[Н.А.Иванов]

масло здесь разное, самое дешовое пальмовое,
Потом соевое....

Готовят на пальмовом, я так же, не вижу ничего в этом плохого, как минимум цель согнать брюхо выполняется, брюхо постепенно уменьшается, что нельзя было сказать по России хотя там готовлю на подсолнечном и сижу на обезжиренном твороге....

Все эти страшилки про пальмовое масло суть антирекламы конкурирующиэ между собой глобальных поставщиков...

Россия огромный рынок сбыта... тут что угодно придумаешь что бы свою нишу занять.

Кстате есть ещё кокосовое масло собственной выжимки, оно как расписывают чуть ли не вторую молодость даёт...
испольщуют в косметологии, в медицине, язвы заживляет...
Его так же валом, тут кокосовых рощ много...

[Н.А.Иванов]

хорошо когда в конце каждого тоннеля виднеется тёплое море

[Н.А.Иванов]

что есть в холодильнике то и крошим

[dimoni4]

ещё пытаюсь мышечную массу наростить...

И как, получается? Сомнительная затея без помощи химии. А жировую скинуть запросто.

[Н.А.Иванов]

сегодня добрели пёхом до камней Дедушка и Бабушка , туды обратно 7 км

[Н.А.Иванов]

бытовые новости- с утра закончился газ, подошли к хозяйке, оставили 300 бат и ушли в поход, пришли - целый баллон уже стоял на крыльце.
Поставил.
В прошлую зимовку на БангРаке такой баллон нам обходился 380 бат.

[Н.А.Иванов]

ещё пытаюсь мышечную массу наростить...

И как, получается? Сомнительная затея без помощи химии. А жировую скинуть запросто.

Вот вы здесь не правы... это мышечную массу скинуть запросто ибо как только садишься на диету и уменьшаешь калории то впервую очередь летит мышечная масса, организму не нужны лишние мышечные килограммы, а вот НЗ энергии в виде брюха нужен... мало ли чё

поэтому если пытаться скидываться без химии то чётко надо следить за количеством съеденного белка, не менее 2-2,5 гр на кг собственного веса и исключить жиры и углеводы, особенно быстрые...

Это ад, при всём при том что что бы мышечная масса не упала надо ещё и веса делать рабочие те же что и при начале сгонки.....

Поэтому я сейчас типа входу в режим... от приезда до сего дня смог скинуть только чуть больше килограмма...
Но с 27 ноября у меня начинается курс, вот на нём и посмотрим сколько я смогу скинуть не потеряв мышечную массу.
Химию на курс уже купил, сегодняшний вид при росте 175 см , весе 97 кг, рабочий присед 100 кг, становая рабочая 120 кг на фото

[venerolog1978]

Химию на курс уже купил

А Вы понимаете какую серьезную химию планируете употреблять??? Вы на конкурс готовитесь или на соревнования? От того что Вы купили вреда будет больше чем пользы. Какой враг Вам этот коктейль посоветовал???
У вас в личке в графе интересы написано: здоровье))). А то что Вы планируете употреблять в Вашем совсем не молодом возрасте, очень сильно сократит Вам жизнь.

[Н.А.Иванов]

Химию на курс уже купил

А Вы понимаете какую серьезную химию планируете употреблять??? Вы на конкурс готовитесь или на соревнования? От того что Вы купили вреда будет больше чем пользы. Какой враг Вам этот коктейль посоветовал???
У вас в личке в графе интересы написано: здоровье))). А то что Вы планируете употреблять в Вашем совсем не молодом возрасте, очень сильно сократит Вам жизнь.

Я вас умоляю, не смешите.
Как минимум я уже взрослый человек и грамоте научен, а почитать информацию , проанализировать её и составить собственное мнение ещё в том СССРовском высшем учебном заведении обучили....

Это раз, а два, уж в моём то возрасте препараты на основе тестостерона как минимум привнесут дополнительную радость в жизнь... хотя пока и на собственный не жалуюсь...

Да и курс выбран на минимальные 5 недель с хорошей ПКТ...

Если есть возражения конкретно из своего личного опыта приёма стероидов по выбранному курсу - готов обсудить.
В прошлый приезд на Самуи пробовал Курс Мастерона соло на 5 недель и без ПКТ...

Жиру скинул немного, за то прибавил 5 кг мышечной массы и на основных упражнениях накинул на рабочие веса от15 до 25 кг. Никакого негативного влияния на организм не получил.

Сейчас именно прорабатывал курс на сжигание жира и минимуум побочки.

Так что как понимаете данный микс не с потолка.

Но если лично вы его прошли и поимели побочку то интересно было бы узнать какую, напишите пожалуйста


П.С.

Про конкур или соревнования это вообще не ко мне.
Что бы что то там поиметь а тем более заявится даже на уровне ""районного любительского соревнования"" то надо как минимум лет 10 сидеть на вечных курсах...

А когда человек считай после 20 летнего перерыва с нуля начал заниматься постоянно без перерыва четвёртый год и курсанёт на 5 недель раз в два года... какие там соревнования, это не серьёзно, надо реально понимать и взвешивать действительность.

При моём росте что бы просто заявиться.на соревнования рука должна быть под 50 см. И на рельефе, а не на жиромассе.. Это что касается бодибилдеров
а что касается пауэрлифтеров то в троеборье ( жим лёжа, присед, становая) хотя бы.показывать в сумме от 500 кг....

Вот это точно ни хрена не на здоровье...
Я так по молодости спину сорвал, сейчас вот в Тае ужйе 10 год тайскими массажем только и восстанавливаюсь, врачи российские с 35 лет ничем помочь не могли, только деньги зря.выбросил.

Но это так, о наболевшем.

Можете мне поверить, что все эти страшилки о стероидах миф, не страшнее аспирина, если мы говорим о приёме не нарушая инструкции и не о стремлении в профессиональный спорт.

Хотя вон Шварценеггер до сих пор жив ,ему за 70лет, и рука ещё дай Боже каждому начинающему качку.
Но это Профи,
А так из любителей мне Шифрин нравится, мужик качается, на стероидах, ему за 60.

[venerolog1978]

Я вас умоляю, не смешите.

Я не клоун чтобы смешить. У меня высшее медицинское образование и 17 лет стажа работы по специальности, поэтому мои слова не пустой звук.
Мой друг, врач спортивной медицины на мой вопрос о возможности применения перечня ваших коктейлей, просто покрутил пальцем у виска.
Вам удачи и здоровья, с учетом того что Вы будете употреблять, они Вам очень пригодятся))))
p.s. Вы лично знакомы с Ефимом? Он Вам лично сказал что пользуется химией?

[venerolog1978]

Я не пытаюсь Вас "лечить", просто высказал свое мнение. Вы достаточно зрелый человек чтобы пичкать себя всякой дрянью. Так что без обид