Когда внутренний диссонанс между прошлым и настоящим достиг апогея, а рассудок понимал как надо перестроить жизнь, да и самооценка уже в голос говорила, что мне надо многое в себе поменять, но привычки не хотели сдаваться – я понял что нужна помощь. Т. к. в психологов и прочих практикующих я не особо верю, то было решено заниматься самолечением, а для этого идеально подходит абстрагирование от окружающего мира и желательно без плотного самокопания, иначе может стать еще хуже. Тут долго думать не пришлось – я же в Таиланде, а это значит можно прийти в буддистский монастырь и попрактиковать немного медитацию. Решил убить двух зайцев – проникнуться культурой Тая побольше и с собою разобраться. Прям в чистой воды монастырь не пошел – там совсем жесткие условия жизни и медитация уж очень плотная, а пошел на ретрит в специализированный буддистский центр на горе острова Самуи. Там самый короткий курс был неделю, а мне больше и не надо что бы попробовать будет ли эффект. Да и медитации в день было всего около 10 часов (по сравнению с монастырем кажется мало).
Итак, решение принято, выбор сделан, список целей ясен:
- избавиться от постоянного потока негативных мыслей методом осознания первопричины и постараться отпустить эту ситуацию;
- проверка себя на усидчивость и развитие терпения;
- разбор полетов и попытка наладить неугомонную жизнь;
- познание такой штуки как медитация и расширение кругозора частичным погружением в новую религию.
Ну а раз все готово – надо ехать на Самуи. Это был январь, светило яркое солнце, на улице было +32 и никак не хотелось уходить в себя, а хотелось искупаться в море, проводить закат и утром проснуться другим человеком, но…. Так не бывает – это только в фильмах, а реальность другая штука. Едем!
Ночь в автобусе из Паттайи и я уже на пароме – плыву на остров. Там встреча с представителем ретрита в точке сбора и go на гору, подальше от людей что бы застыть в позе лотоса:
Таких вольных медитирующих как я оказалось с пару десятков и нам стали проводить инструктаж. Нам рассказали наше расписание, рассказали основные правила и назначили каждому работу (ежедневно час посвящается работе – уборке территории, мойке посуды и т. п.). Провели экскурсию по территории и показали наш основной "дом" – зал для медитации:
Всем выдавались небольшие подушечки для сидячей медитации и весь зал оказался в итоге полным желающими просветляться.
На том же брифинге я узнал, что кормить нас будут только вегетарианской пищей и что туалетной бумаги в туалетах нет – используется вода и рука в целях заботы о природе. А то, что руки потом мыть надо с химией сильной они учли или думают "спасли" дерево сэкономив рулон бумаги, а дальше хоть пожар? В общем, хорошо, что у меня с собою был походный рюкзачок, в котором всегда есть полный комплект всего для недели автономной жизни. Это не только туалетная бумага, но и репелленты (насекомых куча), всевозможные банные принадлежности и средства личной гигиены. Фонарик был полезен вечером – в горах темнеет быстро, а рептилии в темноте не подсвечивают сами себя. Там был магазинчик со всем необходимым, но туалетной бумаги таки не было. Все задали свои вопросы, выслушали еще раз наставления и прозвенел колокол, который ознаменовал начало молчания и спокойствия умов.
И вот мы, получив мешок с бутылкой для воды, москитной сеткой, одеялом и циновкой, двинули в новое жилье. Мужчины и женщины жили в разных дормиториях. Мужская общага представляла собою одну комнату с такими кроватями:
А под этой комнатой была вот такая единая душевая с туалетами:
Взявшись за освоение кроватей и установку москитных сеток увидели вот такие подушки:
Эта деревяшка в местном селении и есть подушка. Плюсы очевидны: ею вас не удушат плохие парни, но вот "нанесение телесных повреждений не совместимых с жизнью тупым тяжелым предметом" тут становится актуально; под нее не просунуть руку, а значит вы не отлежите свою конечность и вообще данный девайс всячески способствует здоровому сну – на ней вы не захотите вертеться и всегда будете спать на спине как советуют врачи; она не сбивается и всегда держит форму; она не потеряется во сне, а если даже упадет с кровати ночью – вы точно проснетесь от грохота. Но есть у нее и минусы: если заведутся жуки короеды, то могут до кучи и кору головного мозга проесть, так что особо мозговитым надо быть на чеку; наволочка на нее не предусмотрена, поэтому можно и занозу в затылок вогнать.
Ну а если серьезно, то вполне имеющая право на существование фиговина. Я на ней отлично засыпал и спал днем, но после долгого сна на спине просыпался и тогда уже использовал надувную самолетную подушку опять же из своего рюкзака путешественника.
После расселения мы прослушали еще одну лекцию от главного монаха и в 21:00 отошли ко сну. А на следующий день в 4:30 зазвонил вот этот колокол:
Так и началась неделя в ретрит-центре.
В течение недели мы вставали в 4:30 и после душа с негласным девизом "Это Спарта!" шли на первую медитацию в 4:50. Первые дни все на ней больше спали, чем пытались контролировать свое дыхание, но последующая йога возвращала нас к жизни и следующую медитацию уже активно гнали от себя мысли и концентрировались на дыхании. Дальше был завтрак из овощей, фруктов и риса. Потом уборка территории и сплошные медитации вперемешку с лекциями до самого обеда. После обеда опять медитации, потом полдник в виде чая и до отбоя опять медитации. Свет выключался в 21:00. Вот такой незамысловатый распорядок на некоторых пунктах которого остановимся подробнее.
Утренний колокол звонил что бы разбудить всех и служил маяком сбора на очередные сеты медитаций. Он был очень противной частоты и не услышать его было не возможно.
Медитации были двух видов – сидячая и ходячая. Сидячая основана на технике анапанасати, что значит концентрация на дыхании – отслеживание всего пути вдоха и выдоха. Ходячая – концентрация на шагах. Что бы мысли посторонние не посещали – думаем о том как воздух входит и выходит и как совершается шаг от начала и до конца. Когда мозг привыкнет к осознанию этого процесса, теоретически, должен абстрагироваться от действительности и вывернуть подсознательные процессы. Но это в теории. Никому не удалось в итоге хоть что-то понять, но попытка всем была засчитана.
Еда – еда была вегатерианская и меня это сначала пугало. Я даже на всякий случай снеков немного захватил в рюкзачке и сникерс. Настоящий монах ест утром и до полудня, а потом до восхода следующего дня не может принимать никакой пищи. Нам дали послабление – можно было в 17:00 попить чаю с бананом, например. Все мои опасении насчет голодной смерти не оправдались – из-за постоянной неактивности потребление калорий свелось к минимуму и есть перестало хотеться с третьего дня. Так что моя заначка осталась неприкосновенной, хотя кто-то точил вкусняшку – фантики периодически появлялись в мусорной корзине.
Душ естественно не подразумевал горячей воду, да еще за ночь в горах она остывала еще сильнее, а днем была всегда в тени и наполнялась новой из родника. К этому тоже привыкаешь, хотя первые пару дней было холодно, и ведь даже не попричетаешь – говорить-то нельзя.
Лекции нам читали монахи ежедневно – одну как правильно медитировать, а вторую вообще про само учение буддизма и там-то я проникся этой религией. Очень много полезного говорится в учении Будды, причем не в форме "вы должны", а в форме "попробуй и поймешь что это будет полезно тебе же". В общем смысл в этом есть и хороший жизненный стержень можно заложить в человека если правильно отобрать нужное в этой религии. Советую на досуге почитать основы буддизма.
Что касается запретов, то они были не ультимативными, а на совесть каждого. Никто не даст бамбуковой палкой если не выдержишь и начнешь говорить или пропускать медитации, но, на мой взгляд, если не выдержал, то как минимум нельзя мешать остальным и что бы они об этом знали, а то народ и курил периодически (это конечно же было запрещено), и болтал, и ел постороннее, хорошо хоть без бухла и прелюбодействий обошлось. Кто-то сдался уже на второй день, даже человека 4 ушли с половины ретрита. После вечернего чаепития на веранде кто-то смеялся в голос с закрытыми глазами, кто-то бормотал себе под нос, кто-то делал пометки в своих "записках сумасшедшего", а я в перерывах между лавиной мыслей умиротворенно наблюдал за тем как порхают огромные бабочки и их на лету жрут птицы. Вот такая у нас веселая компания собралась. Я тоже очень хотел писать, пофиг что, лишь бы не оставаться больше со своими мыслями наедине. Но выдержал. Все закончилось хорошо.
Запрет на разговор как по мне, так был условным – нужно было перед каждым приемом пищи читать food reflection – благодарственная за пищу, ежедневно петь мантры по полчаса и еще можно было поговорить с монахом о своих проблемах и спросить совета, если что не получалось. Последним вечером дали высказаться всем желающим из молчавших. Я же решил молчать до упора и все 150 часов ни проронил ни звука (ну может храпел только ночью). В итоге интересное чувство – осознанное первое слово после столь долгого молчания. После моего первого слова в детстве я так долго еще не молчал. Хотелось сказать что-нибудь типа "осциллограф " или "синхрофазотрон" для прикола, но, думаю, лучше позвонить близким и сказать, как сильно вы их любите. Только не надо кричать первым "Алло" в трубку. Так я и сделал, не смотря на то, что сняли обет с нас рано утром по-местному, а в России была глубокая ночь.
Эффект от медитации? Да, был! Пару раз нормально так накрывало, чуть ли не до глюков. То мог на себя со стороны посмотреть, то увеличивалось все возникающее в сознании как при температуре 40, то казалось голова поворачивается на 90 градусов, а в реальности она ровно (я даже проверял). Но как материалист это все легко объясняю перенасыщением мозга кислородом. Обычная гипервентиляция и как результат глюки. Сидишь и дышишь глубоко, а тело не двигается, кислород весь в мозг идет, вот тот и прибалдевает от такого подарка. Так что техника анапанасати приводит к глюкам. Бросайте наркотики – начинайте медитировать.
Вместо отсутствия мыслей, к чему собственно и ведет медитация, их стало наоборот слишком много. Вал мыслей нахлынул когда привык к режиму и не хотелось спать и есть. Кажется на третий день. По причине молчания не мог спросить совета у монаха, но подозревал, что ответ будет что-то типа: "ситуацию надо отпустить". Так обычно они на все отвечают. Вообще мысли были такого порядка, что если бы их узнал психиатр, то за мною бы уже выехали.
А как итог могу сказать – это хороший жизненный опыт. Можно сделать много выводов, с пользой покопаться у себя в голове, но сказок нет – человек не меняется ни за секунду, ни за неделю, ни за месяц. Над собою надо работать всю жизнь. А медитация, как мне кажется, хороша для тех людей, у которых уже гармония в уме и спокойный внутренний мир, которые могут поговорить сами с собою (не путать со второй стадией шизофрении и раздвоением личности), но для таких товарищей как я - с буйством мыслей, медитация может быть даже опасна. Ведь реально можно свихнуться, если остаться наедине с самим собою и какой-то проблемой из разряда неразрешимых самостоятельно.
Мир вашему уму!
P.S. вот вам для примера один из потоков моих мыслей во время медитации, чур громко не смеяться:
Монах читал лекцию про то какое же это счастье родиться человеком, ибо вероятность родиться именно хомо сапиенсом оценивается такой аллегорией: допустим наша планета покрыта полностью водой и в этом бескрайнем океане плавает одна черепаха, а на поверхности плавает спасательный круг. Черепашка выныривает глотнуть воздуха один раз в 1000 лет и вот вероятность родиться человеком, а не камнем, например, такая же как вероятность что черепашка вынырнет и попадет именно в спасательный круг! После такой математической задачи никакая медитация уже не поможет - мысли заняты только подсчетом. Допустим, радиус Земли увеличился из-за затопления водой, а полное затопление означает превышение самой высокой точки планеты - один из пиков Эвереста (если брать самую высокую точку земли относительно ядра, то она находится в Антарктиде, но учитывая что это ледник будем считать его водной массой). Пик Эвереста равен 8.848 метров, да еще накинем метр воды сверху (сдвигом водной массы в зависимости от положения луны пренебрежем). Значит радиус земли увеличился на 8.849 м., а в итоге составил 6.740.151 м. в среднем (эллиптической формой Земли пренебрежем). Округлим до 6.740.000 метров. Посчитаем площадь получившейся сферы - 4Пи*R в квадрате. Взял для простоты возведения в квадрат число без нулей - 674. Получаем 454276, умножаем на 4 и 3.14 = 5705706.56. Умножаем на оставшиеся нули в квадрате. Получается 570.570.656.000.000 квадратных метров. Теперь спасательный круг. Возьмем для простоты круг диаметром 1 метр и посчитаем его площадь без учета толщины стенок тора. Площадь круга - это Пи*R в квадрате. Получаем 0.785 квадратных метра. Округлим до 1 метра (пусть круг будет побольше). А теперь самая большая сложность - формулу вероятности написать с учетом того что круг двигается из-за ветра и течений и черепаха тоже двигается. Вот тут я и завис. Если взять формулу полной вероятности с факториалом в делителе, то голова пойдет кругом такое считать, да даже не все калькуляторы осилят. Поэтому немного упростил задачу и посчитал что круг стоит на месте, а значит это классическая вероятность. Значит пропорция простая и с учетом площади круга 1 квадратный метр банально обратна площади сферы. Получаем вероятность родиться человеком 570 биллионов 570 миллиардов 656 миллионов. Да еще не забываем что черепаха раз в 1000 лет всплывает
