Горная болезнь в Южной Америке. Симптомы, профилактика, акклиматизация

[Pandino]

Товирищи путешественники,
Я даже специально зарегистрировалась, чтобы отписаться в этой теме!
Самое доступное у нас и очень эффективное средство для адаптации к высоте, о котором почему-то мало кто знает, - это родиола розовая. На форуме упоминается, но всего в нескольких ветках, а ведь работает куда лучше, скажем, гипоксена.
Продается родиола в аптеке, обычно в виде настойки, хотя за рубежом (особенно в Тибете) она есть и в таблетках. Стоит очень дешево.
Принимать следующим образом: начиная за три-четыре дня до начала подъема и потом каждый день, пока будете в горах, по два раза в день. Небольшое количество экстакта разведите водичкой и выпейте - не очень вкусно, но не противнее, чем валерьянка или корвалол. В инструкции к родиоле про горную болезнь ничего не сказано, только про сосуды что-то, так что научной дозировки для этой цели не дано, но я развожу по чайной ложке за раз. Если найдете таблетки, то, конечно, дозировка по инструкции (обычно по две в день).
Родиола творит чудеса! Я тестировала на себе в Тибете, на Памире и в Перу, самая высокая точка была перевал Ак-Байтал на Памире (4800 метров). Никаких симптомов не было, даже голова ни разу не болела. Конечно, если бежать в горку, то одышка будет все равно (по крайней мере у такой хрупкой и не очень спортивной девушки, как я). Конечно, не пренебрегайте и традиционными облегчающими средствами, типа сухофруктов, но родиола - это ВЕЩЬ! И хотя говорят, что это сильное тонизирующее средство, я совершенно не почувствовала никакого возбуждающего эффекта.

[safar]

За два месяца перед поездкой в Перу начал пить витамин С. Высоту старался набирать постепенно, а именно: прилетев в Куско - сразу поехал в Ольянту, потом Мачу Пикчу, потом опять Куско (Саксуйаман, Кенко и т.д.), потом Писак и только потом - Ла Пас и Тиуанако. Горняшки с таким раскладом не почувствовал вообще, хотя начитавшись этой ветки было стремновато, ведь путешествовал один, помочь, если что, было бы некому.

[Vika-Viktoria]

Все очень индивидуально! Меня вот на МонБлане накрыло жуть как, а вот в горах ЮА только легкая головная боль и то к вечеру. За 2 недели до поездки и в течении нее ели витаминки, аспиринки и еще был тромбоас. Мужу кстати на удивление было значительно хуже. В первый поход - Лагуна Санта-Кристо, это на 2ой день по прилету в ЮА высота была около 4 тыс, я чувствовала только тяжесть рюкзака, муж же пролежал 15 часов почти не двигаясь, думала придется вертолет вызывать для эвакуации, но все обошлось утром бодрячком пошли обратно )

[Юлия Н]

На днях вернулась из Перу. Как готовиться к горной болезни узучала большей частью в этой теме. Итог: за месяц до поездки принимала витамины и гинкго билоба, за неделю витамин С и сорбифер дурулез (железо). Перед вылетом из Лимы в Куско - суточную норму гипоксена. Уже наверху: чай с кокой утром и в обед, вечером - бокал вина. Чувствовала себя хорошо, так сладко и так крепко как в горах не спала даже в Москве.
В первый день немного тряслись руки и тяжеловато было ходить по экскурсиям (утром прилетели в Куско, после обеда - экскурсии). В остальном - жалоб нет.

[CrazyRed]

Наш опыт общения с горняшкой был следующим. За месяц начали пить витамины. Закупили гипоксен, на месте купили сороче. В Арекипе начали принимать гипоксен и утром перед поездкой в каньон Колка выпили сороче. Пили мате де кока, ели конфетки, пробовали жевать листья (не знаю на сколько все это помогает). У меня не было никаких признаков горняшки (только на перевале 4900 немного покружилась голова), одышка, конечно была, но сильно не мешала, а вот моим двум подругам пришлось с ней познакомится. Одну накрыло как раз на перевале по дороге в Колку (головная боль, слабость), отлежалась вечером (гипоксен, сороче), утром все было ок, но по пути в Пуно (тут еще безусловно повлияла жутко серпантинистая дорога, укачало в придачу) снова накрыло - тошнота, рвота. Вторую накрыло уже ночью в Пуно - тошнота, рвота, слабость. День отлеживались в Копе, после этого уже все было ок до конца.
Вывод: все же горняшка - это непредсказуемо

[ELENA039]

Есть мнение,что после Пуно может так накрыть,что Мачу Пикчу невзрадует.А это аргумент.Поэтому и одолевает беспокойство...

[aa_ya]

Если накроет в Пуно, то пока вас довезут до МП, активные симптомы уже закончатся, разве что слабость может остаться. Во первых из-за того, что дорога занимает никак не меньше половину суток (8 часов до Куско и еще 4 до МП), во вторых МП находится на около 2,5 км. Куско на 3400, Пуно на 3800 м. до 3 км горняшка бывает очень, очень редко. И даже если что-то еще и будет, то часа 4 отлежаться в Агуас Кальентес (городке под МП) на 2100 м вполне достаточно.

[Мама Таня]

Fetinia » 31 июл 2013, 00:20
Голосую ПО часовой:-)
Куско (3300) - Оланта(2700) - МП(2300) - Куско(3300) - Пуно(3700) - Чивай (3600) - Арекипа (2300)
Арекипа(2300) - Чивай (3600) - Пуно(3900) - Куско(3300) - Оланта(2700) - МП(2300) - Куско(3300)
Мы ехали против часовой, и моих друзей в Пуно(на 4-й день нахождения на высоте!) так тряхануло горной болезнью что они были готовы ехать домой и отменить все, включая МП.
Если для ТС визит на МП представляет наибольший интерес из этой поездки, лучше его посетить сразу, до того как наступит горная болезнь.

Я воспользовалась этим советом, за что очень благодарна. Горняшку перенесла в очень легкой форме.

[saprykin]

Маршрут у нас с раскладкой такой Лима(ночевка)-Наско (ночевка)-ночной перезд в Арикепу-Арикепа(ночевка)-Чивай(ночевка)-Пуно(2ночевки )-Куско(2ночевки)-АК(ночевка)-Куско.....Сможем аклиматизироваться? Естественно МП-знаковый момент во всем путешествии! Теперь в терзаниях Что делать??!!

Все зависит от индивидуальных особенностей организма. Мне в Пуно после Арекипы (там были 2 дня, один из них в каньоне) было немного не по себе, голова была тяжелая. В Куско после Пуно тоже день чувствовал себя не очень, не мог заснуть нормально - пошел подышал кислородом. А вот затем после 2 дней в долине все пошло как по маслу - никакого намека на плохое самочувствие в Куско. Да и в Пуно ночью чувствовал себя нормально, а вот днем на пару часов голова становилась тяжелой. Если уж совсем там плохо будет - в аптеках видел OxiShot, компактные баллончики с кислородом, но об их эффективности не в курсе. В любом случае, точно вам никто не скажет, как оно у вас пойдет.

[Виталий и Марина]

Маршрут у нас с раскладкой такой Лима(ночевка)-Наско (ночевка)-ночной перезд в Арикепу-Арикепа(ночевка)-Чивай(ночевка)-Пуно(2ночевки )-Куско(2ночевки)-АК(ночевка)-Куско.....Сможем аклиматизироваться? Естественно МП-знаковый момент во всем путешествии! Теперь в терзаниях Что делать??!!

Мне кажется, это не самый лучший вариант. Не забывайте,что самый лучший способ акклиматизации, это подняться на какое-то время повыше, а потом спуститься чуть ниже. Куско с МП как нельзя лучше для этого подходит. А начинать поездку с высот под 4000, это лучший вариант испортить поездку. Если бы Вы собирались только проехать эти места на автобусе, без долгих остановок там, то это было бы допустимо. А так...
Поэтому, с точки зрения акклиматизации, лучше всего, при возможности, побыть в Арекипе, потом улететь в Куско, а оттуда уже Пуно... Если это совсем не вписывается в Ваши планы, то из Лимы лететь в Куско и, по возможности, сразу ехать в сторону МП, лучше сразу в Агуас Кальентас - там ниже. А уже на обратном пути гулять по Олланте, Куско и окрестностям, чтобы акклиматизироваться перед дальнейшим переездом.
Мы, в свое время, прилетали в Мехико (2400м, почти как Арекипа). Там провели два-три дня, потом улетели через Лиму сразу в Куско. Там, после Мехико, уже никакого намека на горняшку не было. После этого уже ехали по всему маршруту, включая Боливию, без каких-либо проблем. Хотя, восприимчивость к горняшке есть и у меня, и у мужа. В Непале накрывало. С тех пор начали серьезнее подходить к вопросам акклиматизации - помогало и в ЛА, и в Тибетских районах. При этом, никаких таблеток никаких не пили.

[little bird]

Я тоже за вариант ПО часовой . Когда готовились весной к поездке в Перу меня сильно смущали форумные рекомендации отправиться из Арекипы сразу в Пуно. Все-таки это перепад в 1,5 км! Мы сделали ровно наоборот и кроме легкой головной боли на одном из перевалов высотой более 4.000 никакого дискомфорта не испытывали.

[ldj76]

В ноябре 2013 года возил очередную группу туристов по Эквадору и впервые столкнулся с "горной болезнью" (у туристов в смысле). Заехали в аптеку, я объяснил суть проблемы и нам дали таблетки, через пол часа "горняшку" как рукой сняло. Еще в "далеком" 2011 году когда возил первых своих туристов, то у мужчины была болезнь легких и ему катострафически не хватало воздуха, тогда купили суспензию и потом он спокойно ходил без одышки. Если кому будет необходимо, то могу уточнить название местных таблеток от "горной".

[ldj76]

Незачем так стебаться. Людям помогло и это самое главное. А лекарство это не я придумывал - в аптеке покупали.
Забыл еще написать. Кто то спрашивал тут в "посту" на счет "накапливания привыкания", что если через год ехать снова и организм имеет уже опыт. Если на высоте человек пробыл неделю - месяц, то он все равно не успевает адаптироваться, а перерыв в год вообще забывает про то что человек был на высоте. Я прожил в горах 4 года и менее чем за год изменения не в пользу "запоминания".

[Alex Kumarkov]

Высотный опыт (физиологический) не панацея, но его нельзя отрицать. У организма есть физиологическая память.

Активная акклиматизация держится недели две. Если вы спустились и через пару недель вернулись в высокие горы - втянитесь быстро.

ldj76, и насчёт местных таблеток, скажите название, почему бы и нет, интересно, что же это за супер-средство. И желательно сообщить действующее вещество. Или на основе какого растительного сырья сделано.

[Виталий и Марина]

Незачем так стебаться. Людям помогло и это самое главное. А лекарство это не я придумывал - в аптеке покупали.

Почему-то не думаю, что человек "стебался", скорее просто неудачная шутка
На самом деле, думаю, многим было бы очень интересно узнать, что за препарат такой, если не всем известные SOROJCHI PILLS. Это может быть очень ценной информацией. Самое главное, чтобы название было официальным и полноценным, чтобы можно было состав найти. Или сразу состав укажите, если будет возможность. А то это вполне может оказаться какое-нибудь сочетание кортикостероидов с диуретиками, анальгетиками, или еще чем. Не зная этого, ни одну таблетку не посоветую пить!!!

[Alex Kumarkov]

стебался. никакого лекарства не существует.

так же как нет и никаких научных свидетельств того, что прошлый опыт помогает. или физическая форма. единственное что помогает -- медленный набор высоты. ну и разные диакарбы могут облегчить, но не вылечить.

еще индекс массы тела имеет значение. высоким и/или худым проще

Такого лекарства, которое выпил - и безо всякой акклиматизации полез на большую высоту, и всё супер - конечно не существует. А всяких фармакологических "костылей" существует достаточно, может узнаем о каком-то новом)

Насчёт научных свидетельств - можно спорить до хрипоты, нет желания. Понятно, что грамотная акклиматизация (адаптация) - это основа основ. Но насчёт высотного (физиологического) опыта и физической формы я не был бы категоричен. Опыт многих людей свидетельствует о том, что это имеет значение. Если человек был на высоте, он по крайней мере уже знает, как себя ведёт организм, и как действовать; хотя здесь речь скорее не о физиологии, а о просто опыте. А насчёт физической формы - не представляю себе, как можно идти, например, на "семитысячник" без предварительных тренировок (бега, т.п.) внизу. Там и тренированный организм превращается в черепаху, а если приехать в горы сразу после дивана, даже и не знаю...

[Виталий и Марина]

единственное что помогает -- медленный набор высоты. ну и разные диакарбы могут облегчить, но не вылечить.

Кто бы спорил, насчет "лечения". Но не думаю, что человеку, которого уже "приколбасило" где-нибудь на высоте, сильно помогут ваши советы про массу тела и набор высоты. Не всегда есть возможность быстро спуститься. Да и проявления горняшки бывают не столь тяжелыми, чтобы тут же все бросать. Но это не значит, что ее симптомы не надо облегчать. Терпеть головную боль, не снимая ее соответствующими препаратами, явно не способствует ускорению адаптации. Главное, делать это с умом. Поэтому и надо знать состав того, что собираешься принимать. А если не понимаешь, то обратиться к кому-то знающему за разъяснениями.
Совершенно не исключено, что в странах, где есть большие высоты, могут продаваться какие-то грамотно подобранные комбинированные препараты, которые действительно неплохо будут справляться с не тяжелыми симптомами горной болезни. При этом, это может быть сочетание вполне стандартных действующих веществ, но с грамотно подобранной концентрацией, которые вместе будут оказывать эффект лучше - почему нет.
А "разные диакарбы"- вообще вещь коварная. Надо помнить, что это в первую очередь диуретик (причем не калийсберегающий), а не средство от горняшки, которое некоторые умудряются глотать для профилактики, как конфетки, запивая сорочи. Понятно, что при возникновении проблем, их применение оправдано, но с осторожностью.

[ldj76]

Я не говорил о случаях с восхождением на 7-ми тысячники. Мой рассказ повествовал о людях, которые со 100 метров поднялись на 3 км и потом еще и на перевал в 4100 метров попали.
Сегодня постараюсь в аптеку заглянуть и уточнить. Вот только живу я на высоте 20 метров и в аптеке могут не владеть той информацией, которая для гор нужна. Постараюсь и состав уточнить.
А специально для neokizer - есть такое лекарство - листья коки, только желательно свежие.

[neokizer]

А "разные диакарбы"- вообще вещь коварная. Надо помнить, что это в первую очередь диуретик (причем не калийсберегающий), а не средство от горняшки, которое некоторые умудряются глотать для профилактики, как конфетки, запивая сорочи. Понятно, что при возникновении проблем, их применение оправдано, но с осторожностью.

диакарб применяют заранее. для профилактики. тут даже в дебри углубляться не надо -- просто прочтите инструкцию.

А специально для neokizer - есть такое лекарство - листья коки, только желательно свежие

верить вы можете во все, что угодно. но не надо выдавать это за истину. на вашей совести могут быть человеческие жизни.

[Виталий и Марина]

диакарб применяют заранее. для профилактики. тут даже в дебри углубляться не надо -- просто прочтите инструкцию.

Дискутировать об этом можно бесконечно. К сожалению, или к счастью, не всегда нужно слепо следовать инструкциям. Там описана ситуация в первую очередь именно с высокогорным восхождением - тогда можно понять. Там те или иные проявления неизбежны в любом случае и дожидаться отека легких, конечно, не стоит. Но те, кто отправляются в высокогорные восхождения, обычно сами знают, что делать, или имеют возможность проконсультироваться с профильным специалистом. Если уж упираться в инструкцию, то там также написано, что не рекомендуется прием более 5 дней, а также про сочетание с салицилатами.
Здесь люди в основном ездят на не очень большие высоты и у всех только один вопрос - возникнет горняшка, или нет. Чаще больше страхов, чем реальной проблемы, если все сделать по уму. А поедая, на всякий случай, для профилактики еще за двое суток (что в итоге, явно, выльется больше, чем в 5 дней) всякие "рекомендованные" таблетки, особенно в одной куче, да еще и длительное время, можно уже и не только от горняшки пострадать.

[neokizer]

Дискутировать об этом можно бесконечно. К сожалению, или к счастью, не всегда нужно слепо следовать инструкциям. Там описана ситуация в первую очередь именно с высокогорным восхождением - тогда можно понять.

в высокогорном, настоящем альпинистском восхождении польза от диакарба намного меньше -- потому что скорости набора высоты меньше. в основном диакарб используется именно для нормального треккинга.

Если уж упираться в инструкцию, то там также написано, что не рекомендуется прием более 5 дней, а также про сочетание с салицилатами.

и это хорошо, что так написано. потому что аспирин сам по себе увеличивает риск возникновения горной болезни. его пить просто напросто вредно.

[lublyatinka]

Вчера улетели из Боливии. Прочитав эту ветку и попросив совета у более опытных, перестроил свой маршрут по Перу и Боливии так, что бы максимально приблизить его к акклиматизационной пиле.
Медикаменты: за 1,5 месяца до вылета начали принимать антиоксидантный комплекс "Solgar"
Суточная доза содержала: 1000 мг. витамина С, 400 мг. витамина Е, а так же кальций, цинк, селен и т.д.
Диакарб с собой брали, но не применяли. Было интересно пройти "тест-драйв" на высоту.
Результат: ни я, ни жена проявлений горной болезни не почувствовали.
Максимальная высота: около 5000, в районе Долины гейзеров (Боливия). Самочувствие было прекрасное!
Самая высокоя ночевка: около 4300, в районе лагуны Колорадо (Боливия). Спали как убитые, утром встали бодрые и довольные жизнью
Спиртное на высоте не употребляли.
Для контраста приведу пример. В Уюни встретили ребят с Питера, они из Лимы в Куско поехали на автобусе. Дорогу перенесли очень плохо, в Куско пол автобуса были зеленого цвета.

[neokizer]

Максимальная высота: около 5000, в районе Долины гейзеров (Боливия). Самочувствие было прекрасное!

если не секрет, какой у вас индекс массы тела (отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах)

[navegador]

если не секрет, какой у вас индекс массы тела (отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах)

А расскажите про зависимость.

[neokizer]

если не секрет, какой у вас индекс массы тела (отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах)

А расскажите про зависимость.

чем меньше индекс, то есть чем человек худее и/или выше, тем легче переносится горная болезнь

[lublyatinka]

Рост 176, вес 86.
Если Вы про лишний вес и горную болезнь, так у полных людей и на нулевой высоте отдышка. Я это по себе знаю, 25 кг. сбросил

[neokizer]

Рост 176, вес 86.

на каждое правило бывают исключения

Если Вы про лишний вес и горную болезнь, так у полных людей и на нулевой высоте отдышка. Я это по себе знаю, 25 кг. сбросил

иногда лишнего веса может не быть, а горна болезнь есть . там на объем легких завязано

[lublyatinka]

Не надо изобретать велосипед. Когда я начал изучать данный вопрос, оказалось, что есть методика подготовки к высокогорью. Обкатанная, надежная, основанная на плавном наборе высоты. Моя жена очень метеочувствительная, тяжело переносит взлеты и посадки в самолете и у меня были очень серьезные основания предполагать, что её накроет горняшка. Я считаю, что у нас не было проблем именно из за плавной акклиматизации. Вес, объем легких и т.д. возможно и влияют на самочувствие, но Вы почитайте предыдущие 16 стр., накрывало как правило людей которые пытались сразу попасть на высоту или употребляли спиртное. Здесь достаточно много людей, которые много раз бывали в горах и дают хорошие советы, стоит прислушаться к бывалым. Я же хочу еще раз сказать спасибо Kef и Alex Kumarkov за их рекомендации.

[navegador]

Вопрос в том, что делать тем, у кого нет возможности плавно набирать высоту.

[b-olegh]

Вопрос в том, что делать тем, у кого нет возможности плавно набирать высоту.

Не рисковать! И при сильных/резких проявлениях AMS сразу спускаться!

[navegador]

Вопрос в том, что делать тем, у кого нет возможности плавно набирать высоту.

Не рисковать! И при сильных/резких проявлениях AMS сразу спускаться!

Вы считаете, что медикаментозными методами не помочь?

[b-olegh]

Если найдете медикаментозное решение для горной болезни - озолотитесь!
А пока просто примите за аксиому - при резком приступе AMS сразу же прекратить набор высоты!
Сейчас хреново - выше будет еще хреновей! Медикаменты высвободят некоторые резервы организма на короткое время. И этих резервов и времени Вам должно хватить, чтобы спуститься на приемлемую высоту!
Туда, где не будет Вас колбасить!

[North Star]

Все обсуждают медикаменты, а я хочу напомнить о том, что нужна нормальная физическая подготовка. Бег, бассейн, занятия в зале. И если люди готовятся и разрабатывают маршруты, то и себя "разработать" не помешает. Хотя бы за месяц-полтора, постепенно, но уделите время своей физической подготовке, плюс витамины. Натренируйте свой организм на нагрузки. Не так страшен чёрт, как его малюют.

[neokizer]

Не надо изобретать велосипед. Когда я начал изучать данный вопрос, оказалось, что есть методика подготовки к высокогорью. Обкатанная, надежная, основанная на плавном наборе высоты. Моя жена очень метеочувствительная, тяжело переносит взлеты и посадки в самолете и у меня были очень серьезные основания предполагать, что её накроет горняшка. Я считаю, что у нас не было проблем именно из за плавной акклиматизации.

не очень понятен пафос вашего выступления. разумеется, единственный 100%-й способ избежать горной болезни -- плавный набор высоты. что не отменяет того, что некоторые люди больше других подвержены AMS

Вес, объем легких и т.д. возможно и влияют на самочувствие, но Вы почитайте предыдущие 16 стр., накрывало как правило людей которые пытались сразу попасть на высоту или употребляли спиртное. Здесь достаточно много людей, которые много раз бывали в горах и дают хорошие советы, стоит прислушаться к бывалым.

то, что худые и высокие люди меньше страдают от горной болезни я замечал неоднократно на высотах больше 4-5 тысяч. ну а потом, когда интернет появился и разные статьи научные стали доступны, то убедился в правильности наблюдений. ссылку на одну из этих статей я давал в этой или в параллельной теме на форуме.

Все обсуждают медикаменты, а я хочу напомнить о том, что нужна нормальная физическая подготовка. Бег, бассейн, занятия в зале.

неа. это все полезно конечно, но к горной болезни отношения не имеет. корреляции не установлено.

[lublyatinka]

Пафоса нет никакого. Несколько месяцев назад сам собирался из Лимы рвануть в Куско самолетом, когда узнал о Ралли Дакар просчитывал вариант из Лимы в Ла Пас самолетом (что бы даты поездки по альтиплано с Дакаром не совпали), но передумал, не стал рисковать и предпочел плавную акклиматизацию. Результат меня устроил . В этой ветке люди делятся личным опытом пребывания на высоте и подготовки к нему. Я не стал надеятся на авось и пошел проверенным способом, о чем не пожалел! Панацеи не существует, мы говорим о минимизации рисков! Я конечно не опытный высокогорник, но много читал перед поездкой и получил положительный практический опыт, чего и желаю всем остальным!
P.S. Neokizer, а что Вы предлагаете делать людям, более подвержанным горной болезни?

[neokizer]

P.S. Neokizer, а что Вы предлагаете делать людям, более подвержанным горной болезни?

да что тут сделаешь). медленнее набирать высоту. пить диакарб. стареть (опять же пожилые лучше переносят)

[navegador]

P.S. Neokizer, а что Вы предлагаете делать людям, более подвержанным горной болезни?

да что тут сделаешь). медленнее набирать высоту. пить диакарб. стареть (опять же пожилые лучше переносят)

Что значит медленно? Ну, вот, например, я буду ехать в автобусе из Хухуя (1200м) в Ля Кьяку (3200м) 6 часов. Это медленно или быстро?

[neokizer]

Что значит медленно?

300 м в день после высоты 3000. тогда горной болезни 99,999% не будет

[b-olegh]

Что значит медленно?

300 м в день после высоты 3000. тогда горной болезни 99,999% не будет

Гималайский вариант: 400-450 метров набора высоты в день (высота между местами ночевок) плюс день на акклиматизацию на каждые 1000 метров набора высоты!
Для разового набора высоты 2000 метров в день - это много!
Но 3200 - высота не критичная! И после такого набора на следующий день лучше остаться в той же точке - обойтись без дальнейшего набора высоты!

[pakimon1]

чем меньше индекс, то есть чем человек худее и/или выше, тем легче переносится горная болезнь

все-таки это индвидуально.
высокая и худая (178, 60), в Пуно все же было хреново, хотя высоту набирали постепенно. Хотела обойтись без таблеток, но диакарб выпить пришлось, полегчало.

[Mucha]

Ура!
Горняшка нас миновала! Только покалывание в кончиках пальцев и тяжко лазать по горам - дыхалки или сердца не хватало.
Правда, начали принимать диакарб в Арекипе и продолжали до конца Куско.
Также принимали вино, ром и табак

[kokko]

Меня тоже горная миновала.
Сначала переезжала Лима-Тарма (разница ок. 2500 м.) В автобусе были немного неприятные ощущения, но и только. Еще местные говорят, что автобусом по горам да с перепадами высот лучше ночью ездить.
Из Тармы - катались по джунглям и горным местностям, перепады в районе 1500 метров не чувствуются вообще.
Что действительно чувствуется на высоте - сонливость и устаешь быстрее обычного. Но это не так страшно и, думаю, таблетки вряд ли нужны.
Когда лазили в горы - по совету гидов жевали листья коки. купить на любом рынке в горах можно. Вроде помогало, но вкус у них гадостный. Еще при походе в горы кстати спортивные энергетики помогают. они тут тоже в каждом киоске продаются. но это именно не для жизни для самого подъема.

[jokerka]

А нас не миновала... Стандартный маршрут: Лима- Паракас- Ика- Наска- Аркипа- Чивай- Пуно- Куско на машине.
Стало плохо в Чивае, мне просто плохо, а у мамы ночью приступ- лежит задыхается, очень сильное сердцебиение, сильно болит и кружится голова, всю ночь не спали, к утру приступ прошел, осталось просто хреновое самочувствие. Пару часов поспали, после чего я проснулась с больным горлом и насморком, хотя нигде не простужалась. В итоге весь оставшийся путь у обеих была слабость, ни на какие руины залезть не могли- задыхались, даже на мачу пикчу, где вроде бы пониже, ходили еле-еле, на вайну пикчу в жизни бы не залезли, хотя обычно суемся везде, куда только можно. Как только улетели из Куско в Лиму, все сразу прошло- и слабость, и мой насморк с больным горлом.
Таблеток никаких не пили, чай коки никак не помогал. Так что на собственном примере убедились, что все индивидуально.

[b-olegh]

после чего я проснулась с больным горлом и насморком, хотя нигде не простужалась. В итоге весь оставшийся путь у обеих была слабость, ни на какие руины залезть не могли- задыхались, даже на мачу пикчу, где вроде бы пониже, ходили еле-еле, на вайну пикчу в жизни бы не залезли, хотя обычно суемся везде, куда только можно. Как только улетели из Куско в Лиму, все сразу прошло- и слабость, и мой насморк с больным горлом.

Уж очень на аллергию смахивает....

[jokerka]

да горло и насморк я к горняшке конечно не отношу, мало ли от чего это, но прошло моментально как с высоты спустились, это факт.
но горняшка явно мучала- руины священной долины, мачу пикчу- ничего не могли осмотреть нормально, никуда залезть не могли. могли только медленно ходить, без подъемов вверх, любой подъем давался с огромным трудом- 10 шагов пройдешь и задыхаешься.
просто читаю очень много отзывов что горняшка фигня и что многих она миновала в Перу, пишу, чтобы люди, которые туда поедут не надеялись, что все так легко и хорошо пройдет, т.к. это не факт, и горняшка- вещь индивидуальная. лично мне было очень плохо, хотя по жизни совершенно здорова, бодра и весела.

[unc_alik]

Две недели как вернулись из Перу. Стандартный маршрут. Лима-Наска-Арекипа-Колка-Пуно-Куско-МП-Икитос. Начитался на форуме про горняшку, было немного волнительно. Пили Диакарб, Гипоксен, Сороче, Мате-де-кока и просто листья коки жевали. В Арекипу приехали утром, переночевали и поехали рейсовым автобусом в Кабанаконду, там и появилось тяжелое дыхание. Спустились в Сангале, после бессонной ночи был тяжелейший 6-часовой подъем. На пару метров поднимешься и все, сил нет, задыхаешься. Еле поднялись, последние 150 метров на мулах доехали. Теперь это мое самое любимое животное. В Пуно и далее была только отдышка при любой физической нагрузке, даже незначительной. В МП отдышки уже не было. Головных болей, головокружений или еще чего-то ни у кого из нашей компании не было.

[Тейлор]

Никаких признаков не было... Мы прилетели в Лиму, от туда в Куско. НО! сразу же уехали в Св. Долину на 2 ночи, откуда делали вылазки в поход в горы и на Мачу Пикчу. Видимо, это помогло избежать ГБ - не было ни головной боли, ни отдышки. Спокойно ходила в поход в Перу, поднималась пешком на 8-й этаж в отеле в Ла-Пас. Никаких таблеток не принимала, пила только чай из коки.
Кстати, местные не рекомендуют сорочи пилс - говорят, что они не раз провоцировали инфаркт у туристов. Советуют пить чай и оч много воды, да есть поменьше. Чем я и занималась.

Пару часов поспали, после чего я проснулась с больным горлом и насморком, хотя нигде не простужалась.

Такое бывает нередко, кстати. И это действительно из-за высоты, а не аллергия.

[driller]

С таблетками, думаю, вообще надо осторожней быть.Заранее принимать не стоит.
Я вообще, как обычно на маршруте, выпивал грамм 150-200 вискаря в день.Из ощущений горной болезни-необычная слабость тонуса и одышка в первую неделю путешествия на участке Колка-Пуно-Ла-Пас.
Мате де кока старались пить в любом месте,плюс листья туда крошили..но без фанатизма.
А вот что конкретно колбаснуло,так это таблетка Gravol от укачивания перед полетом в Наске.Ударило как от нормальной дозы транквилизаторов и не отпускало часов 7.

[Ер.Т.]

Как это было в нашем случае.
Пили гипоксен. Этот допинг улучшает "усваяемость" кислорода в тяжелых условиях: горах, при больших нагрузках и т.д. Но даже с ним первый день чувствовала себя не ахти.
Плюсом еще считаю физическую нагрузку. С утра в Чивае даже подумывала не идти в трек в каньон, было чего-то хреновато. Но потом решила что я лучше нога за ногу поплетусь в каньон, чем буду лежать в постеле и жалеть себя. В итоге в пути меня потихоньку начало отпускать, осталась только головная боль, которую я убрала аспирином

[Lyizka]

Две недели как вернулись из Перу. Стандартный маршрут. Лима-Наска-Арекипа-Колка-Пуно-Куско-МП-Икитос. Начитался на форуме про горняшку, было немного волнительно. Пили Диакарб, Гипоксен, Сороче, Мате-де-кока и просто листья коки жевали. В Арекипу приехали утром, переночевали и поехали рейсовым автобусом в Кабанаконду, там и появилось тяжелое дыхание. Спустились в Сангале, после бессонной ночи был тяжелейший 6-часовой подъем. На пару метров поднимешься и все, сил нет, задыхаешься. Еле поднялись, последние 150 метров на мулах доехали. Теперь это мое самое любимое животное. В Пуно и далее была только отдышка при любой физической нагрузке, даже незначительной. В МП отдышки уже не было. Головных болей, головокружений или еще чего-то ни у кого из нашей компании не было.

мммммм ...Как я вам завидую...недавно вернулись оттуда....Перу самая моя любимая страна!!!! Согласна в Пуно чувствуется одышка при нагрузке...а МП....ниже 3000 м...там и не должно быть) там как раз дышится хорошо!!!