Долгий перелет, страшно, посоветуйте как избавится от страха полёта

[SihaShepard]

Что делать со своими страхами - это к психологу, а не к Аэрофлоту

Очень надеюсь, что бортпроводники такого не скажут)))

Про общение с бесстрашными: вот совсем недавно летала с человеком, который кучу раз и Атлантику пересекал, и летать вообще не боялся. У меня на взлёте началась такая лёгкая паническая атака - нормальное дело. Сосед сначала смеялся надо мной, а потом заразился! Летели из Петербурга в Москву, вроде недолго, но почему-то болтало нас. Так на выпуске шасси он сделал глаза по пять рублей и с ужасом спросил, что это было

На одном блогосайте читала про один день из жизни бортпроводника (Трансаэро, кажется) - девушка писала, что да, иногда ей приходится успокаивать пассажиров. Похоже на нормальную практику, но просто как-то даже в голове не укладывается, как они это делают. Похоже на магию) Я и кучу видео смотрела со взлётами/приземлениями, и пыталась понять устройство самолёта, получить ответы на вопросы в духе "почему оно летает", но как-то всё мимо.

[S-Sun]

На одном блогосайте читала про один день из жизни бортпроводника (Трансаэро, кажется) - девушка писала, что да, иногда ей приходится успокаивать пассажиров.

Лично видел как стюардесса Эмиратов (русскоязычная) успокаивала двух переволновавшихся женщин во время турбулентности. Мне кажется ей это удалось.

Лично я избавился от страха полета по двум причинам, первое это стал чаще летать, а второе, это получил права на автомобиль, и занимаясь вождением автомобиля осознал и реально увидел насколько это опасней перелетов.

[Svet лана]

Очень надеюсь, что бортпроводники такого не скажут)))

и скажет: "Все будет хорошо"!

Моя дочь летает, я боюсь только одного - когда она поздно возвращается домой. Всем мягкой посадки.

[maike]

почему-то болтало нас. Так на выпуске шасси он сделал глаза по пять рублей и с ужасом спросил, что это было

думаю у него не страх полета, а страх падения самолета.

[Alexandrita]

Все люди разные

первое это стал чаще летать

стала еще больше бояться, когда стала чаще летать) хотя короткие перелеты легче - не так долго бояться, а вот длительные это хотя океан перелетала с десяток раз и все время как выжатый лимон при приземлении

и занимаясь вождением автомобиля осознал и реально увидел насколько это опасней перелетов.

опасней - бесспорно, но есть большое Но - ты контролируешь ситуацию (пусть не всегда все зависит от тебя, но ты за рулем и есть шансы проявить свои навыки на исправление неизбежного), а в самолете от тебя ничего не зависит - сидишь и не знаешь, что происходит и не проконтролировать никак

[S-Sun]

опасней - бесспорно, но есть большое Но - ты контролируешь ситуацию (пусть не всегда все зависит от тебя, но ты за рулем и есть шансы проявить свои навыки на исправление неизбежного), а в самолете от тебя ничего не зависит - сидишь и не знаешь, что происходит и не проконтролировать никак Долгий перелет, страшно, посоветуйте как избавится от страха полёта

Я этот этап быстро прошёл, когда увидел как в соседнем ряду на скорости в 100 км.час достаточно новую на вид машину на пустом месте развернуло на 180 градусов и повело на встречку, хорошо там блоки бетонные стояли, о которые она и затормозила, а так бы вынесло на встречку с понятно какими последствиями. Причину почему это произошло не знаю, может колесо лопнуло, может что ещё. В любом случае водитель сделать не мог абсолютно ничего. Тем более за рулем сидят самые обычные люди. К чему это я, к тому что все самолеты проходят очень доскональные обследования, вплоть до сканирования всех металлических деталей на предмет возможных внутренних корозий, усталости металла и пр. Пилоты до полетов обязательно получают высшее образование, проходят всевозможные тренинги и переподготовки, их уровень подготовки тестируется через какие-то промежутки времени, у них перед каждым рейсов проверяют основные параметры организма. Ни одна машина даже близко не проходит то тех.обслуживание, что проходят самолеты, и водители у нас самые простые люди с очень разными навыками вождения, проблемами по здоровью и т.п. Автомобиль это очень большая иллюзия безопасности, а самолет наоборот. И статистика прекрасно это подтверждает.

[Alexandrita]

И статистика прекрасно это подтверждает.

да это все понятно - я себе это как мантру рассказываю каждый раз перед полетом, но не помогает хоть тресни, поэтому пью таблетки и не только хотя тоже не особо берет

[SihaShepard]

Слушайте, по ходу, мне удалось побороть этот недуг)) Летела с мужем, который начал внезапно всего бояться. Каждый шум, каждое замедление/ускорение приходилось ему объяснять, в итоге сама как-то понимала, что бояться нечего, всё штатно. По пути во Вьетнам где-то в районе Бангладеша попали в сильную болтанку, муж аж за столик цеплялся - говорю, мол, смотри, бортпроводники ходят, вьетнамцы спят, а ты чего трясёшься? Сказал, что боится, будто отвалится крыло или мы просто уйдём в пике Пришлось вспомнить самой, что потоки воздуха всё равно удерживают самолёт, что самолёты рассчитаны на турбулентность и всё такое. Саму очень успокаивает, в итоге даже перестала бояться поворотов))

[homo]

Слушайте, по ходу, мне удалось побороть этот недуг)) Летела с мужем, который начал внезапно всего бояться. Каждый шум, каждое замедление/ускорение приходилось ему объяснять, в итоге сама как-то понимала, что бояться нечего, всё штатно. По пути во Вьетнам где-то в районе Бангладеша попали в сильную болтанку, муж аж за столик цеплялся - говорю, мол, смотри, бортпроводники ходят, вьетнамцы спят, а ты чего трясёшься? Сказал, что боится, будто отвалится крыло или мы просто уйдём в пике Пришлось вспомнить самой, что потоки воздуха всё равно удерживают самолёт, что самолёты рассчитаны на турбулентность и всё такое. Саму очень успокаивает, в итоге даже перестала бояться поворотов))

К сожалению, бывают периоды, когда именно так и кажется-недуг поборол, но проходит время и он может неожиданно вернуться!!! Страх полета снова присутствует

[Ler]

как скушно я живу

[Tolkoudacha]

Я себе отработала алгоритм - кофту с капюшоном, подушку, одеяло. Любую таблетку с мелатонином, запить ее бренди каким или виски, вырубает в 3 минуты. На морду маску, в уши беруши. Последний раз перелет был 11.40 - ночной. Аж без завтрака осталась, все проспала))

таблетка с мелатонином эт например какая?

[maike]

сам по себе страх полета это непонятная ерунда.
а вот серьезный вопрос про страх полета, если летит пожилой человек с гипертонией и 9-10 час. кто летел в возрасте за 70 долго, как перенесли?

[Alexandrita]

кто летел в возрасте за 70 долго, как перенесли?

я летала с мамой - ей глубоко за 70 и у нее отосклероз (не желательно сильное давление, т.к. идет нагрузка на уши), но моя мама не боится летать, поэтому перенесла полеты совершенно спокойно - всю дорогу читала книжки иногда прерываясь на сон

[SihaShepard]

Моя мама помоложе, но летала с гипертонией по 18 часов - всё хорошо. Самое главное - не нервничать и просто получать кайф от полёта.

[maike]

летала с гипертонией по 18 часов

подряд? куда так долго?

[Bucs]

подряд? куда так долго?

Москва - ЛА, стыковка, ЛА - Гонолулу) Ну, и обратно.

[Annapa]

Я себе отработала алгоритм - кофту с капюшоном, подушку, одеяло. Любую таблетку с мелатонином, запить ее бренди каким или виски, вырубает в 3 минуты. На морду маску, в уши беруши. Последний раз перелет был 11.40 - ночной. Аж без завтрака осталась, все проспала))

таблетка с мелатонином эт например какая?

Например sleep well, melaxen. Их очень много всяких, не знаю, что есть у вас на рынке. Просто спросите в аптеке, для сна, с мелатонином

[Tolkoudacha]

Например sleep well, melaxen. Их очень много всяких, не знаю, что есть у вас на рынке. Просто спросите в аптеке, для сна, с мелатонином

Я кстати прочла что таблетки с мелатонином противопоказанны с алкоголем( как пишет девушка)

[akinak]

а есть люди с ВСД? Как переносите полеты, не бывает панических атак

[Alexandrita]

а есть люди с ВСД?

есть

Как переносите полеты, не бывает панических атак

в этой теме все постоянно в панике

если серьезно, то на меня иногда находит, но как я уже писала немного спасает алкоголь и атаракс

[Annapa]

Например sleep well, melaxen. Их очень много всяких, не знаю, что есть у вас на рынке. Просто спросите в аптеке, для сна, с мелатонином

Я кстати прочла что таблетки с мелатонином противопоказанны с алкоголем( как пишет девушка)

Любые таблетки не очень хорошо с алкоголем. Но, мы же не пьем их каждый день. Не так критично

[Лягушка-путешественница]

Например sleep well, melaxen. Их очень много всяких, не знаю, что есть у вас на рынке. Просто спросите в аптеке, для сна, с мелатонином

Я кстати прочла что таблетки с мелатонином противопоказанны с алкоголем( как пишет девушка)

С алкоголем они просто бесполезны, т.к. он разрушает мелатонин.

[Annapa]

Даааа? Да лааадно? Ну не изучала вопрос, может эффект плацебо, но мне хорошо))

[maike]

но мне хорошо

Это не от таблеток,самолет всегда действует успокаивающе на человека.

[Ler]

но мне хорошо

Это не от таблеток,самолет всегда действует успокаивающе на человека.

это смаря куда лететь, если на отдых, то отлично действует, а если обратно, то уже ваще не успокаивающе, т.к. обратно вааще не хочется.

но если уж разбивацо, то лучше на обратном пути, отдохнувшим

[WorldMix]

Чтобы успокоиться, можно поднявшись на борт самолета просто сказать себе, что теперь я себе не принадлежу и после взлета ничего сделать уже не смогу, в том числе и в случае падения и лететь спокойно

[Лягушка-путешественница]

Даааа? Да лааадно? Ну не изучала вопрос, может эффект плацебо, но мне хорошо))

Мне подобная комбинация тоже помогала раньше Зачем я узнала, то, что узнала?
Предлагаю думать так: алкоголь разрушает мой собственный мелатонин, а таблетированный его удачно компенсирует.

[UraganKatrina]

Подниму тему) Аэрофобы еще существуют или все излечились?
Прочитала всю тему практически на одном дыхании, проходя по всем ссылкам)
Спасибо, добрым людям, которые как могли так успокаивали и подбадривали!
Летаю я редко, 1 раз в год в отпуск. Хотелось бы чаще, но пока с финансами только так)
НЕ относила себя к аэрофобам. Но после одного полета появился страх.
Возможно до него я не знала, какая может быть турбулентность. Летела с отдыха. В полете 5 часов. Три часа летели более менее нормально, а потом началось.. турбулентность. Стюардессы быстренько уволокли свои тележки, присели на свои места..Видела как одна из их еле дошла до своего места, ну сильно шаталось все.. Я вцепилась в спинку спереди стоящего кресла и без остановки молилась (про себя, дабы не перепугать своих детей). Дети иногда спрашивали, точно ли все нормально, мам? Мама с невозмутимым взглядом успокаивала, конечно дочунь, это обычная турбулентность.... Но что я пережила тогда... Этим же рейсом я узнала, что такое воздушные ямы, Бог миловал, раньше не встречались.. А это прям над городом при посадке, раза 3- 4 "падали", весь салон вскрикивал.. Я думала, ну когда же уже будет взлетка, почему то боялась, что мы этими ямами заденем какой нибудь дом внизу

Сейчас планируем Тайланд.. ужасно боюсь так долго лететь, 9-10 часов. Сама не знаю чего боюсь, скорее турбулентности.
Для успокоения осталось прочесть Ершова и ролик "К взлету готов"

Возможно, это покажется странным, но я люблю самолеты, мне нравится их рассматривать, люблю ролики про посадку и взлет. Внутри все трепещет.
Обожаю посадку самолета, смотреть в иллюминатор, как все ближе и ближе мы к земле, как касается шасси полосы, когда начинают хлопать люди и у меня волей не волей наполняются глаза слезами то ли от того, что наконец то на земле, то ли от кайфа посадки.

Начиталась как устроен самолет. Машет крыльями - это нормально, звуки из под пола, это выпускаются шасси.. Такие моменты мне не страшны.
Вот этот момент мне был непонятен:

Страх полетов ослаб, но появился новый прикол - уход при посадке на второй круг

Кстати, наверно заметили. При посадке самолет сначала планирует на самом малом газу, а потом, уже приблизившись к земле, врубает двигатели на более мощный режим. Вероятно это именно для того, чтобы облегчить, если что, уход на второй круг, чтобы не приходилось слишком резко жать на газ, если потребуется набирать высоту.

Немного становилось боязно, но теперь картина прояснилась. Спасибо!

Взлет тоже мне нравится, но как то волнительно. И в самый момент отрыва от взлетки, что то происходит в моей голове..какие то неприятные ощущения.. ступор.. не знаю.. Но муж говорит, что ничего подобного не испытывает.
Ну и неприятно когда закладывают уши..весь взлет и посадка - это бесконечное рассасывание мятных леденцов)

[Julia13]

Хоть тема и заглохла, я хоть выскажусь ,может полегче будет.Я жутчайший аэрофоб, сколько бы не летала, всегда плачу, немеет рука левая , становиться ледяной, кажется , что кони двину быстрее чем приземлимся, видео не помогают, успокоительные тоже, алкоголь не действует из за адреналина зашкаливающего видимо, сняться кошмары за месяц уже, и с ужасом жду приближающийся полет((((вот такая не веселая картина, впервые лететь через Атлантику предстоит уже 5 октября, эйр франс с пересадкой в Париже в Гавану, работать не могу нормально, с ужасом постоянно об этом думаю, еще насмотрелась самолетов у них, все старые((( (по рейтингу безопасности после 40 в мире, еще и катастрофа над Атлантикой в 2009 не дает покоя.
Как здравомыслящему человеку , на задворках мозга где то понятно, что это бред, но ничего не могу поделать, прям ужас какой то.Наверное многие летали этим рейсом, расскажите как оно, не сильно трясет ?

[homo]

Летал Аэрофлотом Москва-Гавана, перелет беспосадочный. Туда-турбулентности было ноль, обратно- попали в зону, потрясло прилично. Попадет ваш рейс в зону турбулентности или нет - зависит от множества факторов.

[Фелицита34]

Хоть тема и заглохла, я хоть выскажусь ,может полегче будет.Я жутчайший аэрофоб, сколько бы не летала, всегда плачу, немеет рука левая , становиться ледяной, кажется , что кони двину быстрее чем приземлимся, видео не помогают, успокоительные тоже

Попробуйте медленно и глубоко подышать, хотя бы несколько минут, это снимет взрыв адреналина и позволит расслабиться до максимума, а заодно и как следует выспаться. Можно принять таблетку мелатонина

[warr1or]

Апну тему, сам лютый аэрофоб, причем я инженер и прекрасно понимаю как летает эта железка, с детства рублюсь в авиасимы(VR, руды + штурвал), но как только сажусь в самолет и ощущаю тангаж, либо воздушные ямы - я сразу впадаю в такую панику, пульс может взлететь под 200 уд/м, начинаю хвататься за голову, это похоже на приступ панической атаки, никакие там дыхательные упражнения или удары пальцами по щекам разумеется не помогают, уже за 2 недели начинаю волноваться, причем я не боюсь разбиться, а боюсь, что банально могу откинуться от остановки сердца, бухать - не вариант, ибо ходить потом как овощ желания не имею, да и эффект крайне непредсказуем. Начал гуглить про седативные препараты, кому-то помогает афобазол, кому-то корвалол, перепробовал "на земле" кучу всяких препов, тупо закидывал таблетку, ждал часик, заходил на ютуб и смотрел процесс взлета (у многих даже от видоса начинается паника), смотрел на ощущения организма. Попробовал феназепам, эффект через полтора часа начинается, сознание притупляется, ноги начинают заплетаться, легкая эйфория, проверку в земных условиях прошел, дозировку подобрал, решил, что полечу с ним в Тай, предварительно проверив, что он не запрещен к ввозу. День полета, взял одну таблетку с собой, и несколько штук в багаж, сильно волнуюсь, в голове мысли "ну неужели сейчас от этой круглой фиговины мне станет легче и я поборю такое сильнейшее чувство как страх?", закинул за полтора часа до вылета, эффект наступил как раз при посадке в самолет, тогда то и мне стало весело, сразу расслабился, присел в кресло, начал слушать музыку, рядом сидела девушка аэрофоб, которая постоянно высматривала как чистят крыло, бегают стюардессы, в общем пытается отвлечься от мыслей, стало даже жалко её Итак, кульминация, взлет! Очень легкое волнение, но оно быстро перекрывается эйфорией от, того, что нужное средство найдено, поймали огромную воздушную яму, вот честно, летел бы я "на сухую", то отъехал бы, но здесь просто схватился за поручень, даже ладони не вспотели. После взлета решил почитать книжечку по фотографии, но тут меня просто начало рубить в сон (время 3:00), убрал книгу и я будто провалился в сон, просыпаюсь, а уже был прием пищи, меня даже не будил никто посидел минут 10 и опять спать, пропустил второй прием пищи и проснулся только на подлете к Бангкоку, состояние бодрое, выспался, побочных эффектов при однократном приеме не наблюдалось, назад летел точно также. В общем препарат работает наверняка, из минусов - он рецептурный, запрещен в некоторых странах, ну и привыкание можно заработать, напишу вкратце о других аптечных средствах, дабы вы не тратили на них свои кровные.
Афобазол - чистое плацебо, эффекта ноль, распиаренный мел.
Корвалол - седативит, но не избавляет от паники, запрещен во многих странах из-за фенобарбитала.
Грандаксин - позиционируется как дневной транквилизатор, по факту действует как некий стимулятор со спутанностью сознания, от него еще хуже.
Валерьянка - не ощутил эффекта, только ноги чуть расслабило
Фенибут - лайтовая версия феназепама, но действует как ноотроп, слишком слаб для подавления страха.
Метопролол - уменьшает частоту сердечных сокращений, но никак не влияет на эмоции, ощущение, что сердце в тисках зажато.

В общем, если вам помогли видосы/курсы Герваша, то у вас просто сильное волнение, которое лечится изучением матчасти о воздушных суднах и законах физики, если же у вас приступы панических атак, состояние ужаса на взлете, зашкаливающий пульс, то помогут только таблетки, рецепт - чаще летать не работает, проверял, не трате деньги и нервы на всяких психологов, сразу дуйте за рецептом на феназепам к психотерапевту.

[kaaa]

чистят крыло

Вау.

[Фелицита34]

Дорогие мои страдальцы и страдалицы, возьмите на заметку:
Реланиум- имеет противотревожный и снотворный эффекты, помогает расслабиться в воздухе;ДРАМИНА- помогает справиться с вестибулярными расстройствами, успокаивает; может быть сонливость, состояние , подобное опьянению, но это не опасно. На упаковке нарисованы корабль, автомобиль, само
лет. Препарат убирает все вегетативные расстройства (от сердцебиения до спазмов). Его можно купить в аптеках.
Принимайте согласно инструкции, и все будет отлично;
ТРИОСОН- успокаивает, помогает полноценно выспаться в самолете, а это весьма существенно.
Спрашивайте в аптеках. Применение согласно инструкции, и все будет чудесно.
Попробуйте! Их можно взять с собой в салон самолёта без всяких опасений

[warr1or]

Дорогие мои страдальцы и страдалицы, возьмите на заметку:
Реланиум- имеет противотревожный и снотворный эффекты, помогает расслабиться в воздухе;ДРАМИНА- помогает справиться с вестибулярными расстройствами, успокаивает; может быть сонливость, состояние , подобное опьянению, но это не опасно. На упаковке нарисованы корабль, автомобиль, само
лет. Препарат убирает все вегетативные расстройства (от сердцебиения до спазмов). Его можно купить в аптеках.
Принимайте согласно инструкции, и все будет отлично;
ТРИОСОН- успокаивает, помогает полноценно выспаться в самолете, а это весьма существенно.
Спрашивайте в аптеках. Применение согласно инструкции, и все будет чудесно.
Попробуйте! Их можно взять с собой в салон самолёта без всяких опасений

Реланиум поможет, только наши доблестные наркоборцы внесли его в список 3 перечня наркотических веществ, если нет рецепта, то на границе могут повязать за контрабанду наркотических веществ.
Драмина является блокатором Н1-гистаминовых рецепторов, противотревожного эффекта не будет, необходим препарат, ингибирующий ГАМК.
Триосон - БАД на травах, эффективность которого очень сомнительна.
Вот список лекарств, которые обладают доказанной эффективностью, но, к сожалению запрещены алпразолам, барбитал, бромазепам, бротизолам, диазепам, золпидем, клоназепам, лоразепам, медазепам, мезокарб, мепробамат, мидазолам, нитразепам, оксазепам, темазепам, тетразепам, фенобарбитал, флуразепам, флунитразепам, хлордиазепоксид и эстазолам. Разрешенным эффективным бензодиазепином остался только Феназепам.

[Фелицита34]

В таком случае попросите у врача рецепт на реланиум, и проблем не будет

[noglory]

Собственно я тот еще аэрофоб, раньше было все ничего, летала, просто заходила в самолет, садилась и засыпала. Сейчас постоянно сижу на измене, не могу понять с чем вообще связано,но как-то каждый раз до глупого тяжело дается, потом отхожу день. Как преодолеть страх я не знаю, думаю в этот перелет хряпнуть какое-то снотворное. Но где такое найти, чтобы вырубило на 3 часа, а не на 12. Паника у меня самая большая именно при наборе высоты, потом терпимо.

[kpok]

А как побороть страх на коротких перелетах часа 2-3? Весь перелет обычно на нервяке, хоть и пытаешься себя чем-то занять вроде просмотра фильма, игр в планшете, но не помогает, в итоге просмотренный фильм даже не запоминаешь о чем речь, думаешь все равно о полете.

[noglory]

А как побороть страх на коротких перелетах часа 2-3? Весь перелет обычно на нервяке, хоть и пытаешься себя чем-то занять вроде просмотра фильма, игр в планшете, но не помогает, в итоге просмотренный фильм даже не запоминаешь о чем речь, думаешь все равно о полете

Я кстати поборола, но смогла только, когда по работе стала летать туда-сюда часто. В итоге в суматохе и усталости уже не до страхов.

[oleg_nsk]

А как побороть страх на коротких перелетах часа 2-3?

Если отторжения нет, то вариант с С2Н5ОН, чем крепче, тем лучше никто не отменял.

[Винский]

А как побороть страх на коротких перелетах часа 2-3?

Рецепты https://awd.ru/kak-perestat-bojatsja-letat/
Главный из которых: мгновенная смерть - лучше лекарство от смерти растянутой по времени.

[Фелицита34]

Алкоголь ведёт себя в воздухе непредсказуемо, поэтому лучше не рисковать...


Попробуйте подышать медленно и спокойно перед выездом в аэропорт, приучить себя к мысли, что в воздухе безопаснее, чем на улице, ничего ужасного с вами не произойдёт 100%... Аналогичным образом поступаете и в самолете, это позволит вам полноценно расслабиться

[homo]

Я кстати поборола, но смогла только, когда по работе стала летать туда-сюда часто. В итоге в суматохе и усталости уже не до страхов

Кстати, очень частые перелеты, которые превращаются в рутину-один из эффективных методов, когда страх исчезает))

[kpok]

У меня редкие перелеты, раз в пару лет) Алкоголь употреблял на прошлых рейсах, но все равно была нервозность, может мало было конечно)))

[Alex Milne]

Рецепты https://awd.ru/kak-perestat-bojatsja-letat/
Главный из которых: мгновенная смерть - лучше лекарство от смерти растянутой по времени.

Текст со страницы по ссылке:

Как побороть страх самолета и полета
Надо раз и навсегда понять и запомнить четыре простые истинны.

— Самолеты — самый безопасный транспорт.
— Самолеты рождены чтобы летать, а не падать. Они к воздуху привычные.
— Смерть в авиакатастрофе мгновенная и безболезненная: чик — и ты на небесах.
— Чему быть — тому не миновать.

Абсолютно с Вами согласен!!! Постоянно об этом всем говорю.... если уже чего в воздухе случиться, то мы ( пассажиры) никак на это повлиять не сможем) Единственный способ этого избежать - не летать))

[snurk]

Жена долго боялась летать. Есть знакомый пилот с маленьким самолетом. Давай, говорит, покатаю, все пройдет. Она в отказ, типа как все пройдет, на этой соковыжималке еще страшнее. Но уболтали. Не скажу что полностью страх прошел у нее, но гораздо спокойнее стала летать

[Фелицита34]

Есть метод «ограничения потерь», суть его проста: вы разрешаете себе беспокоиться о чем-то (ком-то) конкретный промежуток времени и не более того... Фактически вы ставите «ограничитель» на аномальную тревожность, что позволяет
справиться с радикальной сменой часовых поясов без отрицательных последствий или урезать их степень до минимума

[SabilaCh]

Добрый день. Нашла тему)). Есть тут знатные аэрофобы? Как сейчас можно попасть в Европу НАЗЕМНО?

[psiros]

Жена долго боялась летать.

Я знакомым, которые боятся летать, обычно говорю вот что.
1) Чего конкретно ты боишься? Ведь не самолёта как такового, да? Чего-то конкретного. Самые популярные страхи - это страх того, что самолёт упадёт, страх высоты и страх замкнутого пространства.
2) Если боишься высоты - бери место у прохода. В иллюминатор можно и не смотреть...
3) Если клаустрофоб - бери место у иллюминатора и смотри туда.
4) Если боишься, что вот сейчас самолёт упадёт и взорвётся - тогда смотри на стюардесс. Они испытали уже 100500 полётов, они прекрасно понимают, нормально сейчас всё, или что-то идёт не по плану. Они улыбаются, возят тележки или мило болтают друг с другом? Значит, всё стандартно. Вот если с перекосившимися лицами побегут по салону - вот тогда можно начинать бояться. А пока рано...

[_amina_]

Я знакомым, которые боятся летать, обычно говорю вот что.

А я ссылку на лекцию Алексея Герваша на "Серебряном дожде" отсылаю ))) и сама пересматриваю иногда, когда мандражить начинаю