30+ лет в США. Заметки русско-американского пенсионера.

[zoe]

Сам хлеб после выпечки.

[bochel18]

Плавание.

Крытый бассейн. Первые сорок минут двое на дорожке. Думал, что проплыву большую дистанция чем вчера. Оказалась такая же. Но пульс выше.



Прогулка.

[bochel18]

Хлеб пеку в машинке.
Рецепт несложный, я брал отсюда:
https://youtu.be/OQ-KgcShpgo?t=191

Zoe, спасибо.
С интересом посмотрел видео.

Машинка у Вас не маленькая.



Можно конечно и без машинки. Всё равно процесс выглядит не так просто.

Стал искать, где достать ржаной солод. Наткнулся на заметку «Бородинский хлеб для американцев».

https://www.andreev.org/cooking/borodin ... ecipe.html

«Ах, просит русская душа настоящего ржаного хлеба! Ещё лучше – Бородинского. Только где же его взять в США? Замороженное мерзко-склизкое нечто, что продается в русских магазинах по всей стране под видом “Ржаной Бруклинский” и хлебом-то назвать язык не поворачивается. В супермаркетах лежат немецкие “пумперникели”, претендующие на звание ржаного, но таковыми не являющиеся даже в отдалении. Так что же делать? Выход был найден: научиться печь самим.»

Описание ситуации с хлебом в США довольно точное. Однако пока не уверен, что готов сам начать печь хлеб.

[bochel18]

Новый личный рекорд по плаванию – 2 км 200 м за час

Рекорд обновлён.

Теперь это 2 км 350 м.

Путь к рекорду. Сегодня наконец то открыли наружный бассейн. О чем оповестили с помощью СМС аж три раза – в пятницу, в воскресенье и сегодня ранним утром.



Плавать с трубкой на открытом воздухе после закрытого бассейна оказалось намного легче. Свежий воздух простимулировал проплавать весь час только на пузе. Потом ещё 16 мин на спине. Приложение отдельно записало оба заплыва. Средняя скорость за 13 дней в марте оказалась 2.1 км/час. Суммарно пока в марте проплыл 28.6 км. Температура воздуха была +5°С. В помещении при плавании с трубкой во рту пересыхало намного больше. Через 30 мин в закрытом бассейне необходимо было попить воды. А тут час без остановки.

[bochel18]

Только с трубкой ? И без ласт? Круто!

С трубкой, с ластами, с лопаточками для рук.

Почему упомянул только трубку? Это был ключевой момент для сравнения внутреннего и наружного бассейнов. Ещё некоторые считают, что через трубку дышать хуже, чем без трубки, потому что поскольку в трубке задерживается выдыхаемый воздух при вдохе в лёгкие поступает воздух, менее обогащённый кислородом и с большим содержанием углекислого газа. На открытом воздухе больше кислорода и если такая проблема есть, то она будет оказывать меньший эффект. В целом с трубкой мне плавать намного легче хоть внутри хоть снаружи. Дыши как дышится. Не надо задерживать дыхания для синхронизации с гребками.

Наружный бассейн открыли в понедельник. Вчера был ветер до 45 км/час. Думал наружный бассейн не откроют. Открыли. Но температура воды была 78°F (25.6°C). Норма 83°F. При такой температуре воды, таком ветре и температуре воздуха +2°C могло быть не очень комфортно плавать. Особенно на спине.



Решил сначала поплавать во внутреннем бассейне. Полчаса на пузе.



Затем перешёл в наружный бассейн. Полчаса на пузе и 15 минут на спине.



Из-за ветра флажки сняли. Надо было более внимательно следить, чтобы не ударится головой о бортик.

Получилось сравнить как дышится во внутреннем и наружном бассейне через короткий промежуток времени. Естественно, на улице дышится намного лучше.

А сегодня наружный бассейн закрыли. Опять был ветер до 45 км/час. Во внутренний я не пошёл.

[bochel18]

Игрушки в США говорят по-английски и по-испански.

Но испанский с каким-то китайским акцентом.

Если включить Google Translate и приставить к говорящей игрушке, то Google Translate ничего разобрать не может.



Мне слышалось начало фразы как «олапиньё». Что такое за «олапиньё»? Потом до меня дошло, что это «Оля ниньёс». Произнес сам. Google Translate сразу перевёл: «Хай, кидс». А у внучки получалось с трудом. Google Translate слышал её как «Оля нинья» и переводил как «Хэлоу гёрл».

Говорят ли внучки по-русски? Нет, не знают ни одного слова.

[ilonka1977]

Говорят ли внучки по-русски? Нет, не знают ни одного слова.

В Европе русский язык дал бы им дополнительный шанс на трудоустройство, а значит, на жизнь. Но это всё до 2014 года, когда связи стали интенсивно рвать с обеих сторон. В США им этого не надо, конечно.

[Sparrow]

В США им этого не надо, конечно

В каждой стране есть организации, которым нужны люди со знанием иностранных языков. Не только частные, а государственные организации. Конечно не факт, что выросшие девочки захотят там работать, да и язык слишком сложный, чтобы его учить так, чтобы был хороший уровень, если дома на нем не говорят. Но все же истины ради стоит наверное это уточнить.

[skijumper]

Ещё некоторые считают, что через трубку дышать хуже, чем без трубки, потому что поскольку в трубке задерживается выдыхаемый воздух при вдохе в лёгкие поступает воздух, менее обогащённый кислородом и с большим содержанием углекислого газа.

Я тоже так считаю. Можно делать вдох через трубку, а выдох через нос тогда кислорода будет поступать больше, но выдох через нос получается немного дольше. Каждый приспасабливается как может.

Не надо задерживать дыхания для синхронизации с гребками.

При "классическом" дыхании тренируются мышцы шеи и шейный отдел позвоночника, голова после этого крутится как у совы:)

[exit]

При "классическом" дыхании тренируются мышцы шеи и шейный отдел позвоночника, голова после этого крутится как у совы:)

Дыхание в кроле как по мне - это самый сложный элемент во всей технике этого стиля. Кто то билатеральное дыхание сложно осваивает и просто дышит под удобную руку, а на длинные дистанции для шеи это не очень. Кто то голову немного, но поднимает в процессе поворота (плохо и для шеи и для техники) , кто то несвоевременно делает вдох (дыхание сбивается, пульс учащается) и тд. Извне нужно смотреть и исправлять ошибки, поэтому тренер желателен, хотя бы на каком то этапе. Я вот, например, порой думаю в процессе, что я прямо как Ледеки, но потом тренер показывает видео - а нет, опять померещилось, не она)) Если bochel18 нашёл свою точку комфорта, используя оборудование - то и хорошо. Будет желание тренировать технику дыхания - значит, наверное, будет думать в этом направлении.

[skijumper]

Дыхание в кроле как по мне - это самый сложный элемент во всей технике этого стиля.

Согласен это сложно! Жена говорит, что пол бассейна выпила пока научилась:). Я боле-менее приспособился, но до этого тоже пробовал с трубкой плавать. Поэтому и понимаю как нехвыатает кислорода если вдыхать и выдыхать через трубку ртом, когда плаваешь с нагрузкой. Если вальяжно на расслабоне занимаюсь снорклингом, то все хорошо (кислорода хватает), наверно морской воздух играет положительную роль.

Если bochel18 нашёл свою точку комфорта, используя оборудование - то и хорошо.

Дык я про тоже

Каждый приспасабливается как может.

[bochel18]

Утренняя прогулка.

[bochel18]

В каждой стране есть организации, которым нужны люди со знанием иностранных языков. Не только частные, а государственные организации. Конечно, не факт, что выросшие девочки захотят там работать, да и язык слишком сложный, чтобы его учить так, чтобы был хороший уровень, если дома на нем не говорят. Но все же истины ради стоит, наверное, это уточнить

Я лично не вижу технических и научных специальностей, где знание русского языка может принести хоть какую-нибудь пользу. Гуманитариев, журналистов и прочих пустобрёхов я не имею в виду.

Так получилось, что, когда мы приехали в США мы поселились не в русской среде. Дети приехали с нулевым английским, но очень быстро стали общается между собой на этом языке. Единственная польза от русского для них было то, что в университете они взяли русский как иностранный язык и для них это был самый лёгкий курс.

Мы с женой до сих пор между собой общаемся на русском. Жена не требует, чтобы я учил украинский. Скорее всего русский в нашей ветви семьи умрёт вместе с нами. Мы не видим в этом никакой трагедии.

Всякие русские концерты нас давно перестали интересовать. Последний раз были на выступлении Быкова и Ефремова «Гражданин поэт». Ну и халтура. Ефремов ещё как-то старался, а Быков после краткого вступления нагло уселся на сцене и уткнулся в свой айфон. Мол я своё дело сделал пускай теперь этот отдувается. Билеты были не дешёвые.

Плющевскую передачу «Точка» я до сих пор смотрю. Но и она стремительно деградирует. Сказать, что Бакунов дал всесторонний глубокий анализ краха Silicon Valley Bank я не могу.

https://youtu.be/2cOYc1cyYCk?t=1538

Техническое решение убирания из поиска 20 первых страниц Яндекса нежелательной информации при поиске, по ключевым словам, «Алина» и «Владимир» — это просто шедевр. Похоже Туганбаев начал зарабатывать себе очки для иммиграции. Чего столько лет молчал?

А вот Мовчан может себе позволить выражаться открыто и чётко по сути проблемы. Ему с этой стороны опасаться некого:

1. Это промах регулятора. Не отслеживали состояние вложений одного из крупнейших банков после поднятия ключевой ставки, которую они сами и инициировали. Регулятор не понимал к чему это может привести? Похоже, что не понимал.
2. Риск менеджер банка сбежала, когда запахло жареным. Двое оставшихся руководителей банка особыми способностями к банковскому делу не обладали.
3. У одного был диплом мухосранского университета. Опыта для банкира такого масштаба у него не было никакого.
4. Второй был менеджером в одном из банков, послуживших причиной кризиса 2008 г. И здесь он опят отличился. Он парень ушлый. С большим опытом. Всех уверял, что с банком всё в порядке, а сам под шумок выводил деньги.

https://youtu.be/AMizoaMyvi8?t=802

Наших детей с из стартапом этот кризис мог серьёзно задеть. Пришлось понервничать. Но вроде обошлось.



Иногда на русском можно найти полезную информацию, которая на английском, конечно, доступна, но часто очень размыта. Зачем ещё русский? Да не зачем. Китайцы сумели изменить страну так, что сейчас знание китайского является серьёзным активом. Про русский сказать, что это нужный актив я не могу.

[bochel18]

Можно делать вдох через трубку, а выдох через нос тогда кислорода будет поступать больше, но выдох через нос получается немного дольше.

Я так делаю время от времени. Но выдыхать каждый раз через нос мне не очень комфортно.

[bochel18]

Извне нужно смотреть и исправлять ошибки, поэтому тренер желателен, хотя бы на каком-то этапе. Я вот, например, порой думаю в процессе, что я прямо как Ледеки, но потом тренер показывает видео - а нет, опять померещилось, не она))

Пока необходимости в тренере не вижу. Посмотреть на себя со стороны можно и с помощью видео.

Подводная и надводная съёмки. Ищем ошибки.

Думаю, что с тех пор я стал плавать лучше. Пора снимать новое видео. Я стал отмечать, что теперь я не самый медленный пловец в нашем бассейне. Но когда я вылезаю из воды и смотрю как плавают те, кого я теперь способен обогнать особого энтузиазма мои успехи у меня не вызывают. Сегодня был хороший день для съёмки, но камеру я не взял с собой. Может попробую снять видео завтра.

[bochel18]

Жена говорит, что пол бассейна выпила пока научилась:).

Уверен, что какая-то вода попадает в рот и очень хорошим пловцам, плавающим без трубки. Эта одна из причин почему я не собираюсь возвращаться к плаванию без трубки в ближайшее время. Не уверен, что способен достичь такой техники когда без трубки кислородное голодание у меня будет меньше чем с трубкой.

[bochel18]

Плавание.

Температура воды ещё на градус ниже.


Но было солнечно и безветренно. Флажки водрузили на место. Плавать на спине стало намного легче.



Трубка (при плавании на пузе), ласты, лопаточки для рук. Первоначально думал проплыть 40 мин на пузе, потом 40 мин на спине. На пузе, как всегда, получилось более интенсивное плавание и проблемы с относительно низкой температуры воды не было. А вот на спине к концу тридцатой минуты стало холодновато. Решил этим и ограничился.



Погода была идеальная для подводной и надводной съёмки. Было мало народу. Завтра возьму камеру. Если обстоятельства позволят сниму видео, чтобы оценить своё плавание со стороны.

[Sparrow]

Я лично не вижу технических и научных специальностей, где знание русского языка может принести хоть какую-нибудь пользу

Ну я просто некоторое время работала с поисковыми системами. Не то чтобы это было основным для приема на работу, но да, знание русского пригодилось когда разрабатывалась часть для русского языка. Опять же аналитики, которые трудятся в этой области... Но я согласна, можно вполне прожить и без этого, работ на свете много.

[Silur]

Флажки водрузили на место. Плавать на спине стало намного легче.

А как флажки помогают плавать на спине?

знание русского пригодилось когда разрабатывалась часть для русского языка.

Я в одном проекте сам перевёл интерфейс на русский. Но если бы не перевёл, то проблем бы не было. Тогда перевёл бы переводчик.

[bochel18]

А как флажки помогают плавать на спине?

Когда плывёшь на спине не видно бортика. Можно головой удариться или неудачно рукой. Без флажков приходится вертеть головой, что сбивает с ритма и приводит к зигзагообразному плаванию. А с флажками, когда они оказываются на уровне стоп, я просто вытягиваю руку назад с ладонью под углом ожидая соприкосновения ладони с краем бортика.

[Silur]

bochel18, интересно, не знал про это. Сам, даже когда регулярно плавал, практически не плавал на спине.
Я бы, наверное, просто считал бы взмахи руками чтобы понять когда бортик. Но понятно, что с флажками практичнее.

[bochel18]

Утренняя прогулка.

[bochel18]

Плавание.

Сегодня вода была оптимальной температуры.



Чередовал плавание на пузе с плаванием на спине. Запутался с паузами на часах, поэтому не всё плавание было зафиксировано.



Сделал видео. Удивился, что моё ощущение от такого как я плаваю и как это выглядит на видео не сильно отличались. Вполне себе выглядит прилично.





Приближение к бортику с вытянутой назад рукой.



Когда будет поменьше народу сделаю ещё и подводное видео.

[bochel18]

Плавание.

Сегодня наружный бассейн должен был бы быть закрыт или открыт позже. Температура ко времени открытия бала -2°С. Ветер 25 км/час. Но бассейн открыли вовремя. Температура воды была +29°С (84°F).



Вода чистая. И как я месяц проплавал во внутреннем бассейне?



На соседних дорожках никого не было. Можно было бы и подводную съёмку сегодня провести. С другой стороны, надводная съёмка меня полностью удовлетворила. Не думаю, что взгляд со стороны под водой сильно отличается от того, что я сам ощущаю.

Поскольку ветер был довольно сильный при отрицательной температуре плавал только на пузе. Через каждые двадцать минут останавливался, чтобы попить.



Плавал 1 час 15 минут. К концу плавания температура воздуха поднялась до 0°С. Средний пульс первый час держался на 103, затем снизился до 102.

Плавал равномерно, но пульс дважды на короткое время выходил во вторую и даже в третью зону.



Я видел на часах как пульс поднимался до 128, но никакого дискомфорта в это время не чувствовал. Дыхание было нормальным.

Пульс — это основной показатель, который меня интересует. Но поскольку часы много чего ещё фиксируют решил проверить свой swolf. На паре участков заплыва значение swolf было 44 и 45. Максимальное значение swolf было 47 к концу заплыва.

«В качестве ориентира оценка swolf от 35 до 45 на дистанции 25 м является очень хорошей.»



Похоже моё субъективное ощущение от того, как я плаваю не противоречит объективным показателям. Минимальное время проплыва 25 м – 32 секунды при 13 гребках. Максимальное – 42 секунды при 15 гребках.

[bochel18]

Прогулка.

Это прилавок потомка Остапа Бендера. Прилавок стоит уже неделю днём и ночью. Мы и потомка видели. Это некий тинэйджер.



Весёленький кортадо.



Наши тени.



Турецкий инжир.



С “парижским” багетом.

[bochel18]

Ежемесячный отчёт по плаванию.

В этом месяце наплавал 72 км. В сентябре было 23 км и с каждым месяцем дистанция всё увеличивалась. Ежедневно плавать начал в конце мая. Но тогда и мониторинг был слабый пока часы осваивал и проплываемое расстояние было маленьким.



С сентября в основном плавал час. Плаваю в оздоровительных целях. С этой точки зрения самый важный параметр — это пульс. С увеличением проплываемой дистанции пульс возрастал, но не очень сильно. С одной стороны нагрузка возрастала, а с другой стороны сердечная мышца тренировалась. Мой пульс покоя в марте был 52. Максимальный средний пульс в отдельном заплыве был 105, а в среднем за месяц по всем заплывам в марте средний дневной пульс был 100. Увеличивал в этом месяце время плавания до часа двадцати, проплытая дистанция при этом возрастала, а пульс нет. Сегодня была максимальная скорость заплыва за всё время наблюдений – 2 километра 450 метров за час. А средний пульс заплыва был всего 101.

Бета блокаторы конкурируют с возрастающей физической нагрузкой. Но сердечная мышца несмотря на это тренируется. Поэтому пульс не сильно реагирует на возрастание физической нагрузки.

Солнца сегодня не было. Плавал без футболки. В футболке получается намного медленнее.

Похоже важные для меня параметры это – пульс, дистанция, скорость. А всякие там SWOLF – это хрень собачья.

Сегодня в открытом бассейне проплыл 2 километра 450 метров за час. Плыл в три этапа. Кроль по 20 минут с минутным перерывом на попить. SWOLF на трех отрезках был 45, 45, 47.




А вчера в закрытом бассейне, где длина дорожки 25 ярдов вместо 25 метров проплыл за час меньше, чем сегодня - 2 км 331 м. А SWOLF на трёх аналогичных отрезках был намного лучше – 41, 44, 43.




Хрень какая-то этот ваш SWOLF.

Оба дня в конце каждого двадцатиминутного отрезка ускорялся. Пульс при этом немного увеличивался, но оставался в первой зоне. На средний пульс всего заплыва это особо не влияло.

[exit]

вчера в закрытом бассейне, где длина дорожки 25 ярдов вместо 25 метров

Обратите внимание, что во всех данных по внутреннему бассейну (по крайней мере на последних страницах) общая дистанция не совпадает с количеством 22 метровок, которые Вы проплыли. И разница существенная - скажем последние данные - 87м. Это много. Labs - 102, длина 22. 2244м против 2331м. Тогда как данные внешнего бассейна, где длина дорожки 25 м - совпадают полностью. Последние данные - Labs - 98, длина 25. 2450м - 2450м. В одном там где то месте метров 10 погрешность, но остальные - точно совпадают. Внутренний, там где длина бассейна указана 22м- нет.
При этом, auto sets во внутреннем - бассейне для swolf - 25м опция выбрана. Верны ли расчёты для внутреннего бассейна - непонятно. Но это в принципе неважно, так как swolf в отрыве от других показателей и тренировочного процесса бесполезен.
У вас в открытом бассейне средний темп был выше на 8 секунд /100м, это на таких дистанциях немало. Просто вы быстрее плыли с большим количеством гребков. Больше проплыли. А во втором случае медленнее с меньшим. Один сам по себе swolf не означает, что плавание быстрее исходя из него одного. Как и скорость среди любителей не говорит о хорошей технике и что человек способен долго экономно плыть. А может на одних физических данных переплыть всех любителей со swolf)) . Swolf это вообще косвенный показатель. По идее, он необходим, когда есть задача целенаправленно тренировать технику гребка в спортивном плавании. Не только три фазы, но и сочетание с дыханием - своевременно, с ротацией корпуса. И сравнивать свои показатели со своими же в результате этих тренировок за полгода скажем. Оптимальное сочетание частоты гребков и длины гребка имеет значение, да. Учитывая Ваши результаты в количественном выражении, успешную тренировку сердечной мышцы и оздоровительный эффект - Вы себе задачу, судя по всему, поставили правильно и пути выбрали правильные. Смысла отслеживать swolf нет никакого, имхо, разумеется.

[bochel18]

Обратите внимание, что во всех данных по внутреннему бассейну (по крайней мере на последних страницах) общая дистанция не совпадает с количеством 22 метровок, которые Вы проплыли. И разница существенная - скажем последние данные - 87м. Это много.

Exit, спасибо за анализ моих данных. Чувствуется, что Вы в теме.
Действительно у Эппл есть существенная ошибка при переводе данных из ярдов в метры. Длинна внутреннего бассейна 25 ярдов. Чтобы получить из этого метры нужно 25 умножить на 0.9144. Получается 22.86 м. Если округлить, то это 23 м, а не 22 м как утверждают часы Эппл. Программист Эппл использовал не ту функцию. Но всё равно это приближение. Хотя при правильном округлении вместо ошибки в 88 метров на всю дистанцию получается ошибка в 14 метров в другую сторону.

Если настроить эппловское приложение «Фитнес» на ярды, то проблем с перемножением длинны бассейна на число прогонов у Эппла нет. Получается правильный ответ - 2,550 ярдов. На значение SWOLF эта настройка не влияет.



У стороннего приложения «Аутоэкспорт» есть свои проблемы, о которых я уже писал раньше. Это приложение экспортирует в CSV файл дистанцию в ярдах. В Экселе легко перевести ярды в метры. Из 2,550 ярдов получается 2,331 метр. Именно последнюю цифру приложение «Фитнес» и показывает при настройки его на метры. Так, что проблема только в неправильном переводе длинны бассейна из ярдов в метры.

Swolf это вообще косвенный показатель. По идее, он необходим, когда есть задача целенаправленно тренировать технику гребка в спортивном плавании.

Действительно SWOLF для меня не важен. Спортивным плаванием я не занимаюсь. Но последняя модель часов Эппл этот показатель навязывает. Интересно было посмотреть, с чем его едят. Оказалась это не моя диета. В дальнейшем буду просто игнорировать данные по SWOLF.

[bochel18]

А всё началось с обновления версии ОС телефона до iOS 9.4 и часов до watchOS 9.4

До плавания всё было нормально. Часы вели себя вполне прилично. С бассейнами была чехарда на этой неделе. Обещали, что наружный бассейн будет закрыт с понедельника по пятницу включительно. Всё та же история с новым нагревателем. Открыли в четверг. СМС не послали. Спасатель в четверг, когда я пришел плавать во внутренний бассейн к 7 утра, обрадовал, что наружный бассейн решили открыть как раз в этот день. В зимне-весенний период наружный бассейн работает с 10 утра. В пятницу народу в наружном бассейне было мало. По-видимому, пришли только те, кто звонил каждый день насчёт наружного бассейна или получили устную инфо от спасателя, как и я. А вот сегодня был аншлаг. Официальный день открытия. Все дорожки заняты. По двое на всех 8 дорожках. Это простимулировало меня к более интенсивному плаванию. Всё та же схема кроль по 20 мин с минутными перерывами на попить.



В первой заплыве мне пришлось дополнительно останавливаться минут через 7 чтобы хорошо затянуть ремешок часов. Пульса не было видно. А потом я на каждом прогоне видел значение 110–112. Во время остановок пульс не падал ниже 100. Так оно и вышло средний пульс всего часового заплыва был 111.



Совместное плавание на дорожке подстегнуло чувство конкуренции. И проплытое за час расстояние оказалось рекордным - два с половиной километра. И никаких фокусов со стороны часов. Сто раз по 25 метров. Всё совпало. Не нужный мне SWOLF привёл только для временного маркера, когда подтягивал ремешок не ставя заплыв на паузу. Поэтому получилось 4 отрезка вместо 3-х.

А вот вместо моего пульса первые 7 минут часы фиксировали что-то невероятное. Пульс 154? Пятая зона? И я этого не почувствовал? Выход во вторую зону скорее всего реален.

Основная задача моего ежедневного плавания — это укрепление сердечной мышцы в надежде что аритмия, появившаяся после второй дозы вакцины не приведёт к серьёзной сердечной недостаточности. Поэтому я всегда делаю ЭКГ вскоре после плавания. А точнее после душа и переодевания. Пока я в воде ЭКГ хорошо не получается. В этот раз, как и в большинстве случаев ЭКГ была нормальной. За несколько месяцев я только раза три наблюдал аритмию после плавания.



Отмечаем время ЭКГ. 11:28 утра.

Сел в машину. Еду домой. Часы начинают верещать. Думал может предупреждение о торнадо. У нас тут как раз сильный ветер начинался. Грозу вечером обещали. Нет часы решили сами по себе что им нужно срочно позвонить в 911 – службу спасения (полиция, скорая, пожарные). А я в машине за рулём. Вовремя сориентироваться не смог, но звонок на часах остановил. Было 11:39 утра.



А дальше я знал, что последует. Откуда? Как-то раз я вместо того, чтобы выключить часы нажал на по ошибке на SOS и сразу оборвал звонок. Мне тут же прозвонили. А тут часы сами ни с того ни с сего начали звонить в 911. Поэтому я остановился и поговорил с полицией после их звонка. Извинился. Объяснил, что у меня часы сошли с ума.

Потом пытался часы выключить, а они попытались проделать свой фокус со звонком SOS несколько раз. Разбирается было некогда, мне надо было срочно заехать ещё в несколько мест. Кнопки нормально не реагировали. Как-то сумел часы выключить.

Связался через чат с Эпплом. На время удалось активировать часы и с айфона инициировать диагностику часов с их сервера. Диагностика показала, что с железом всё в порядке. И прямо во время диагностики часы стали проделывать свой фокус. Решили опять звонить сами по себе.



Вместо SOS появляются красные цифры обратного отсчёта 5, 4, … и страшный визг. Не успел среагировать объясняйся с полицией. Я успел.

Поддержка Эппл прислала инструкцию как распарить и опять спарить телефон с часами. Вроде пока помогло. Насторожил тот факт, что спрашивали не занимаюсь ли я водными видами спорта в часах. Ответил, что плаваю в бассейне в часах каждый день.

[bochel18]

Утренняя прогулка.

[Виталий Белорусов]

Хорошие фотографии у вас
Рад, что вы уехали с болот
Я думаю вы тоже

[bochel18]

Утренняя прогулка.

[bochel18]

Утренняя прогулка.

[bochel18]

Про путешествия.

После сорвавшейся поездки в Европу осенью 2020 г так в туда и не добрались.

Наша поездка в Европу была запланирована с 20 сентября по 11 октября еще до наступления эры великого Ковида. Перелет Вашингтон-Копенгаген (прямой рейс). Затем Прага, Вена и Будапешт.

В январе 2021 г слетали в Канкун.

Вторая на сей раз успешная попытка поездки в
Coral Level At Iberostar Selection Cancún.

И как-то заграницу наш больше не тянет. Теперь только локальные путешествия на машине.

После многомесячных тренировок в бассейне хочу попробовать поплавать с ластами, трубкой и лопаточками в океане. В Мексику больше не тянет. Заказали номер с кухней на 1–5 мая в том же месте, где были в прошлом году.

На море. Virginia Beach.

Там вроде море намного спокойнее чем в Оушен Сити, а ехать ненамного дольше.

Но вода там в мае холодная. Купил по этому поводу гидрокостюм.



Думал придётся перепробовать много гидрокостюмов, но первый заказ сразу же и подошёл.

Сегодня решил проверить как часы работают в режиме «Открытая вода». Сначала отплавал свой час в бассейне с часами в режиме «Бассейн».

В режиме «Бассейн» я в любой момент могу видеть свой пульс и время плавания.



А вот в режиме «Открытая вода» можно видеть время заплыва и калории. Пульс часы не показывают. А ещё должны быть видны средняя скорость и проплытые метры. Но у меня эти показатели в бассейне не проявлялись.



Информация, появляющаяся в приложении «Фитнесс» по заплывам с использованием приложений «Бассейн» и «Открытая вода» тоже несколько отличаются.

Данные из приложения «Бассейн» основаны на длине бассейна и числа проплытых кругов. Длина бассейна вводится вручную. GPS на карте в приложении «Фитнесс» определяется очень неточно и показывает локацию где-то далеко на парковке.



А вот данные из приложения «Открытая вода» похоже основаны на GPS. Я действительно плавал на третьей слева дорожке. Правда на берег не вылезал и бассейн проплывал до конца. А так GPS картинка получилась довольно точная. Я бы даже сказал на удивление точная.



Надеюсь, что на океане скорость и дистанция будут часами правильно определяться.

[bochel18]

Настоящая сирень. И пахнет по-настоящему. Встречается у нас не часто. Сейчас пик её цветения.



Вроде как сирень. Но не пахнет настоящей сиренью. Да и цвет не тот. Встречается у нас намного чаще.



У нас чуть ли не круглый год что-то цветёт.

[bochel18]

Побочный эффект бурного цветения.

[bochel18]

Искусственный интеллект (ИИ).

У меня подписка на Fox Nation. Смотрю там в основном Такера Карлсона, его передачу Tucker Carlson Today. В последнее время для меня было не так много интересных интервью в этой передаче. Поэтому отключил автоматическую подписку на Fox Nation. Текущая подписка кончается в августе. Другая передача - Tucker Carlson Tonight – идёт на кабельном канале Fox News. Это обзор новостей. Но тут Fox по какой-то причине решил запустить интервью Такера Карлсона на Fox News в программе Tucker Carlson Tonight вместо программы Tucker Carlson Today на Fox Nation, интернет вещании. Хотя последние передачи Tucker Carlson Tonight я могу смотреть и на Fox Nation и даже без рекламы.



«Такер Карлсон сегодня вечером
Понедельник, 17 апреля
В сегодняшнем выпуске Tucker Carlson Tonight Такер делится своим интервью с Илоном Маском, в котором обсуждает искусственный интеллект и конец цивилизации.
17.04.2023 • 41м»

В интервью меня заинтересовало непонятное слово – «speciesist». Так Маска обозвал его дружок, со-основатель Гугла - Ларри Пейдж. Ну и что это значит? Гугл перевести не может, Майрософт не может, Яндекс не может ... Оказалось, что это из словаря последователей религии Woke. Означает «видовой шовинист, видоцентрист». Откуда такое взялось? Да всё оттуда же.

https://www.theguardian.com/uk/2005/aug ... malwelfare

«Слово спесиcизм пришло ко мне, когда я лежал в ванне в Оксфорде около 35 лет назад. Это было похоже на расизм или сексизм — предубеждение, основанное на морально неуместных физических различиях. Со времен Дарвина мы знали, что являемся человеческими животными, связанными со всеми другими животными посредством эволюции; как же тогда мы можем оправдать наше почти полное угнетение всех других видов? Все виды животных могут страдать от боли и страданий. Животные кричат и корчатся так же, как и мы; их нервные системы похожи и содержат одни и те же биохимические вещества, которые, как мы знаем, связаны с ощущением боли в нас самих.»

Интервью Карлсона с Маском также выложили на ЮТьюб, частями.

https://www.youtube.com/watch?v=a2ZBEC16yH4

Очень интересное интервью. Много разных аспектов, которые заставляют серьёзно задуматься.

Ларри Пейдж мечтает создать «цифрового бога». Здесь есть много схожего с концепцией человека-бога («Homo Deus», Юваль Ной Харари).

С латинскими названиями современного человека всё запутано. Зависит также от политических взглядов.

Мы, люди, считаем, что принадлежим к виду Homo sapiens (Человек разумный), а Байден считает, что не все. Те индивидуумы, которые не позволили вколоть себе экспериментальную вакцину, принадлежат к роду Homo neanderthalensis, старое название - Homo stupidus (Человек глупый).

А мне почему-то кажется, что, когда ИИ дозреет он назовёт нас Homo Intriguer (человек-интриган, человек-склочник).

[bochel18]

Цветение.

[bochel18]

Я тоже так считаю. Можно делать вдох через трубку, а выдох через нос тогда кислорода будет поступать больше, но выдох через нос получается немного дольше. Каждый приспасабливается как может.

Купил трубку с продвинутой технологией. Вдыхаешь только свежий воздух.



У трубки Finis, купленной совсем недавно, стал подтекать клапан снизу. Не смертельно, но неприятно.

Новый личный рекорд по плаванию – 2 км 150 м за час

С чего так? Всё дело в экипировке. Дополнительно к очкам с диоптриями, ластам на ноги, лопаточкам на руки и затычкам в уши приобрёл трубку для плавания.

Трубку Powerbreather опробовал сегодня в бассейне. Вдыхать очень легко. Для выдоха надо прилагать некоторое усилие. Но мне понравилось. Рекорда не было. Всё те же 2 км 150 м за час. Надо было приспособиться к новой трубке. Средний пульс получился оптимальный для меня. Первые двадцать минут плавал с маской, закрывающей нос, входящей в комплект с трубкой. Не понравилось. Вторую и третью двадцатиминутку проплыл с очками для плавания. Хочется иногда стравить воздух через нос.

[A. Fig Lee]

А почему из Америки то не уехал на пенсии?
Тут же дорого.
Я вот драпать собираюсь.
Пока работаешь, все ок. Как остановился - стремительно погружаешся в песок

[bochel18]

А почему из Америки то не уехал на пенсии?
Тут же дорого.
Я вот драпать собираюсь.
Пока работаешь, все ок. Как остановился - стремительно погружаешся в песок

Если не секрет куда собираетесь драпать?

В своё время пенсионеры драпали в Ливан - «Ближневосточную Швейцарию». А потом Ливан пригрел Организацию освобождения Палестины. И где сейчас «Ближневосточная Швейцария»? Понадобилось всего несколько лет чтобы её уничтожить. Драпать в Объединенные Арабские Эмираты, которые поднялись за счёт развала Ливана? Наша знакомая полячка купила квартиру в Абу-Даби. Она педиатр и она не драпает. Где-то наша ровесница. Работала в детском госпитале. Потом открыла свою практику. Намучилась с бюрократией и решила выйти на пенсию несколько дет назад. Почему Абу-Даби? Дочка с детьми находится там в длительной командировке от американского университета. Квартиру, которой она владеет в нашем комплексе, сейчас сдаёт.

Кстати, Мовчан в своём последнем стриме в понедельник как раз рассказывает про экономику Объединенных Арабских Эмиратов.

https://www.youtube.com/watch?v=0gnywA4RLjk

Мы драпать никогда не планировали. Путешествовали с мыслью присмотреться, где бы было можно пожить несколько месяцев в году, но так подходящей для нас страны и не нашли.

[A. Fig Lee]

Пока мысль в Испанию, Португалия в запасе.
Понаехало правда везде народу.

[bochel18]

Пока мысль в Испанию, Португалия в запасе.
Понаехало правда везде народу.

Были и там, и там. Многое конечно зависит от конкретного города или деревни. Для нас Испания точно нет, даже с коротким визитом. Португалия может быть, но ненадолго. Чего нам не хватает в США так это вкусной с нашей точки зрения еды и архитектуры. С природой у нас всё в порядке. Вышел за порог и наслаждайся цветением ландышей как вчера.




Или дикими цветами в горах Западной Вирджинии как при вылазке за водой сегодня.



А вот с архитектурой у нас гораздо хуже.

В Испании были в 2011 г. Мадрид, Барселона, Ситжес, Ронда, Севилья. Севилью нам порекомендовали наши знакомые из Москвы, которые провели там пару месяцев в местном университете.



И как-то с тех пор в Испанию больше не тянет. С архитектурой там всё в порядке, а вот с едой нет.

В Португалии были в 2017г и в 2019 г. Лиссабон, Порто, Фуншал. С архитектурой в Португалии проблем нет. И с едой на наш вкус тоже проблем нет. Можно было бы и съездить, но сейчас в новой реальности сошедшего с ума всего мира как-то не хочется.

Хотя посмотрев свою видео зарисовку

https://www.youtube.com/watch?v=tSyXPo4H1ic

поняли, что желание съездить в Португалию всё же остаётся.

[A. Fig Lee]

Для меня Португалия влажновата, маловата и слишком все разбитое и грязное.
Ну как вариант после Испании конечно.
Юг Испании жарко слишком, зимой ок.
Каталония второй выбор, а главные надежды возлагаются на страну басков.
Температурно там места есть похожие на Сан Диего, но много зелени и горы.
Есть смутное подозрение что будет чтото типа Сочи-Адлер.
Было бы неплохо

[bochel18]

Стал смотреть картинки про наш визит в Португалию в 2017 г. Про . в Лиссабоне написал в чужом дневнике.

Re: Португалия

Здесь про . в Порто.

Неделя в Порто обошлась в $578 - 4 guests 1 bedroom1 bed 1 bath. Квартира всё ещё в списке, но хозяева перестали арендовать эту квартиру.



Вид из квартиры. GPS координаты с фото - 41.141, -8.615 и здесь хорошо ложатся на физический адрес: 87 Rua do Infante Dom Henrique 87, Porto, Porto 4050-492, Portugal.



Про еду .

Самое лучшее кофе было в этом на первый взгляд невзрачном месте. Оно же было и самое дешёвое. Загвоздка заключается в том, что там нужно было владеть португальским хотя бы на самом низком уровне. У меня такой уровень был. Фото сделал, чтобы сохранить GPS и потом опять найти это место по координатам.



А если подняться немного выше, то можно купить кофе только со знанием английского. Совсем не то и в два раза дороже.

Наша мечта рыба для местных.



Мирамар. На электричке от Порто. Кафе на берегу океана. Дёшево и со вкусом. Рыба по странному стечению обстоятельств в кадр не попала. Только камни.



Супчик и рыба в Timeout Market в Лиссабоне.



А это супчик и рыба в столовой для местных в Лиссабоне.




Рыба в магазинах.




Регулярный завтрак в A Padaria Portuguesa.

[bochel18]

Рекорда не получилось.

Я вот, например, порой думаю в процессе, что я прямо как Ледеки, но потом тренер показывает видео - а нет, опять померещилось, не она))

Мне сегодня тоже померещилось. Думал очень быстро плыву. Три прогона по 20 мин с новой трубкой, с которой отработанным воздухом не дышишь, а дышишь только свежачком. И пульс в конце каждой двадцатиминутки вполне приличный - во второй зоне.



А потом начинаешь расспрашивать своего тренера, в качестве которого у меня выступают часы. А они объясняют, что пульс во второй зоне за час заплыва находился всего в течение 2 минут и 17 секунд. Правда средний пульс всё время рос, что хорошо, но до второй зоны очень далеко. И часы график показывают, а там видно, что подналегал только в конце каждой двадцатиминутки. Вот если бы плавал так интенсивно весь час, то можно было бы о личном рекорде подумать.



Ну нету у этой железяки никакой эмпатии.

[bochel18]

Планы и реальность.

Вышел я на пенсию летом 2014 г. Основной дом в Роквиле. Дача на берегу океана в районе Оушен Сити, но не в самом этом ужасном курортном городке, а южнее ближе к острову Ассатик. Сам остров — это парковая зона, там жилья нет, а мы купили дачу в 2011 г напротив северной части этого острова. Сам остров и был решающим фактором для покупки дачи. С пропуском пенсионера въезд на территорию национального парка и парка штата, на которые разбит сам остров, бесплатный.

Налоги в штате Мэриленд одни из самых высоких в стране, а если иметь второе жильё, например, во Флориде самом льготном по налогам для пенсионеров штате, то можно и жить красиво.

Вот и поехали мы на машине в сторону Флориды. Останавливались и в других штатах с целю познакомятся как там у них живётся. Может и там второе жильё приобрести. Дачу оставить, а квартиру в Роквиле продать.

Первая остановка - Mount Pleasant, Южная Каролина. Сняли там квартиру на две недели.



Вердикт – нам тут не очень.

Вторая остановка – Савана, Джорджия. Два дня.



На наш взгляд лучше, чем Mount Pleasant, но и сюда переезжать нам не захотелось.

И наконец основная цель нашего путешествия – Голливуд, Флорида. Пожили две недели в квартире на берегу океана.



Маловато, чтобы принять какое-либо решение. Стали искать съёмное жильё ещё на месяц. Нашли гостевой домик на вилле в хорошем месте. Информации на сайте мало. Связался через сайт с владельцем. Попросил его телефон. Он написал свой номер, но искусственный сайт тогда ещё не совсем интеллект номер телефона из сообщения убрал. Я дал свой телефон. Та же история. Написал цифры телефона словами. Тоже не прошло. А вот по-испански словами прокатило. Пришли посмотрели гостевой домик в тот же день. С 14 декабря нельзя, а вот с 10 декабря можно. Ну с десятого так с десятого.



Оказалось, что вилла принадлежала некой НКО и во главе всего этого некий джентльмен из Пуэрто-Рико. Сказать, что хозяин был странным это значит ничего не сказать. Благодаря талантам этого джентльмена вилла находилась не в лучшем состоянии, но и не совсем угроблена. Некоторые риэлторы, к которым мы обращались, узнав, что мы каким-то образом поселились в гостевом доме на этой вилле, очень хотели заполучить контакт хозяина вилы. Для них он был недосягаем. Этот месяц на вилле оказался весьма познавательным. Жизнь во Флориде сильно отличается от жизни в Мэриленде. На вилле, кроме хозяина обитали и другие странные личности. Один из них полицейский из Доминиканской Республики. Всё время показывал нам свой полицейский значок.

Гостевой дом был большой. К нам в него смог приехал сын с женой на Рождество. Сообщили, что у них новости. Покупают дом. До этого у них была квартира. А почему вы не спрашиваете зачем мы покупаем дом? А зачем вы его покупаете? Ожидаем рождение ребёнка и заканчивайте эту вашу чехарду с продажей квартиры в Роквиле.

Так мы и не переехали во Флориду. Но думаю, мы туда в любом случае не переехали бы. Несколько семей в нашем дачном посёлке, где официально проживать можно было не больше 8 месяцев в году, имели жильё во Флориде. Мы же для себя поняли, что выигрыш по налогам таких заморочек не стоит. Да и дачу продали в 2017 г. Солнца у нас и в Роквиле переизбыток.

[A. Fig Lee]

Да на пенсии и так налоги невысокие, че там экономить

[bochel18]

Да на пенсии и так налоги невысокие, че там экономить

В США налоговая система очень запутанная. Если речь идёт только о ежемесячной пенсии, то, да, экономия обычно не очень большая. Хотя и в этом случае много всяких исключений.

Но если у вас есть "накопительная" часть пенсии, которую вы откладывали работая, то налоги при съёме денег с этой пенсии намного выше чем когда вы работали. Причём с определённого возраста вы просто обязаны опустошать свой накопительный план и платить большие налоги со снятых денег. Если бы этого не было пенсионеры бы не уезжали пачками во Флориду.

«What are Required Minimum Distributions? (updated March 14, 2023) Required Minimum Distributions (RMDs) are minimum amounts that IRA and retirement plan account owners generally must withdraw annually starting with the year they reach age 72 (73 if you reach age 72 after Dec. 31, 2022).»

[bochel18]

Решили пожить месячишко во Франции.

Выбрали для этого Монпелье.



Оказалось дешевле, чем пожить месяц во Флориде. Но тоже не зашло.

Зато появился наш семейный мем “ Я в этой луже купаться не буду”.



Из типичного. Водитель бла бла кар по дороге в Uzès очень доходчиво нам объяснила, что наркоманы, молодые белые мужики, сидящие почти на каждом углу с собаками в Монпелье, являются чуть ли не святыми. Если у них появляются 5 евро, они тратят их на еду собаке, а не на наркотики.