Рододендроны Непала, горы и монастыри Тибета. Март-апрель 2025.

[MiaMiaMia]

набор высоты 1000 метров за день и сразу на 4500

На 4200.
Но да, мы знали заранее, что здесь нам всем будет не очень хорошо.
Все высОты посмотрели дома
Я даже связывалась с опытными восходителями и консультировалась, что делать в этой точке, когда нас приплющит ))

На маршрут мы повлиять не могли.
Он такой у всех компаний.
За доп.плату наверное можно было организовать себе доп.акклиматизацию, но это деньги, получится индивид.тур, а наш тур и так не дешевый. Кроме того, вообще-то наш тур предполагался как групповой. И нам так и сказали - будет примерно 10 человек. А потом оказалось, что мы едем королями вчетвером в микроавтобусе, который рассчитан на 10-11 человек. Мы сидели свободно, одежда, еда, термосы, очень удобно нам было, можно было даже прилечь. Скакали от окна к окну для фото на разные стороны.
Если бы автобус был полным, комфорт был бы существенно ниже.

Очередной раз спасибо Раджендре и тибетской стороне.

[Nataly88]

На маршрут мы повлиять не могли.
Он такой у всех компаний.

Это понятно. Тибет это не легкая прогулка.

Я даже связывалась с опытными восходителями и консультировалась, что делать

И что посоветовали?

[MiaMiaMia]

Мне кажется, мы там были не в 7-30, а позже. Часов в 10.
Но т.к.я не помню точно, а вспоминать лень, то я не буду спорить.

Посмотрела свои фото.

Момент с мантрами (примерно через полчаса после выезда) у меня в 3-43. А фото в Дхунче в 7-30.

У меня екб-шное время выставлено. Непальское +45 минут к Екб.

Значит мантры в 4-30 по непальскому (что так и есть), а Дхунче в 8-15. Но я фотала уже после завтрака.

Значит, Ирина права. Прибыли в Дхунче примерно в 7-30.
У Ирины все четко )))

[MiaMiaMia]

И что посоветовали?

Посоветовали диакарб при боли в голове.
И рассказали, что они всегда имеют с собой укол, и ставят его (это на других высотах).

Ну и спуск ниже в крайнем случае.

Я укол ставить самостоятельно не собиралась.
Мы все-таки в обитаемой местности, и врач там был, при необходимости.

[Scarlet-Cet]

Мне кажется, мы там были не в 7-30, а позже. Часов в 10.

Валюш, я отлично помню, что завтрак у нас был в 7-30. Я на часы смотрела. А в какой деревне это была я не поняла.

На границу вроде к 11-00 приехали, вспомни, еще почти час ждали...потом граница долго, потом пока доехали в отель и на часах было около 15-00 по непальскому. + 2,5 часа разницы как раз 17-30, через час на ужин и пошли.

При повышенном или нормальным давлении нет сонливости.

Я расскажу.

А у Ирины с Валентиной набор высоты 1000 метров за день и сразу на 4500. Это кончено жесть. Баллончиков с кислородом, как я поняла, им тоже никто не давал.

Наташа, я специально все подробно описала. Что такое головная боль? Ничего страшного. Цитрамон нужно было выпить раньше и все. Кислород в машине был и им пользовались те, кому это было нужно. Мне было не нужно. Высота была 4200-4300. 4500 это перевал, который проехали.

Просто я одна из группы пила гипоксен, все остальные пили диакарб. Валентина тоже потом гипоксен стала пить, мы вдвоем его и выпили. Я его пила дня три, потом в конце просто допили, чтобы не выбрасывать.

Я опишу следующий день, немножко терпения. Но я пишу только про себя.

[аваз]

Как? А Верхний Мустанг?

Я тоже думала про Трансгималаи, но ни в Дольпо, ни в ВМ Google не находит похожих пейзажей, одна картинка подходила, но при открытии оказалась Ладакхом. Степного простора нет, визуально другая картина.

Момент с мантрами (примерно через полчаса после выезда) у меня в 3-43

Значит мантры в 4-30 по непальскому

Вы меня слегка запутали с редактированием, но в любом случае, это очень хорошее время в пути для Дхунче, спасибо, что заморочились!
Права ли Ирина, дело 10-е.

[Nataly88]

я одна из группы пила гипоксен, все остальные пили диакарб.

Почитала и о том и о другом. Диакарб на мой непрофессиональный взгляд более опасный для организма препарат и у него больше побочек.

[MiaMiaMia]

Диакарб - мне рекомендовали в случае ПОЯВЛЕНИЯ головной боли. Чтобы не было отека (если вдруг он наметился бы).
Есть 2 схемы: по полтаблетки утром и вечером. Или 1 целую.
Я выпила 2 раза по полтаблетки только в этот день.
Т.е.ВСЕГО одну таблетку. Ничего страшного в этом нет. Отек хуже )))

Девочки с нами пили его 10 дней 2 раза в день по целой таблетке. Т.е.2 таблетки в день.

Гипоксен - да, отличный препарат, надо брать его в следующий раз.
А диакарб брать на случай гол.боли.

Но каждый решает сам, как ему издеваться над своим организмом ))

[b-olegh]

на случай гол.боли.

Возьмите лучше спазмалгон.

[MiaMiaMia]

на случай гол.боли.

Я имела в виду - не устранение самой боли, а предотвращение отека ))

Кстати, диакарб (даймокс) рекомендовал и Раджендра. И восходитель-немец, который у него находился в офисе.

[Poseidon]

Scarlet-Cet, Ирина, добрался и я до вашего замечательного отчёта. Как всегда интересно. Долго рассматриваю непальские картинки - у меня и в мыслях не было, что там такую красоту можно увидеть. Видимо надо ехать.) Спасибо.

[b-olegh]

диакарб (даймокс) рекомендовал и Раджендра.

Я очень осторожно отношусь к даймоксу. Одна из основных его функций - выведение лишней жидкости из тканей организма.
На мой взгляд, лучшая акклиматизация - это плавный набор высоты + активность (физические нагрузки).

[TanyT]

Возможно потому что у вас правильная акклиматизация. А у Ирины с Валентиной набор высоты 1000 метров за день и сразу на 4500

Я не уточнила, что свое самочувствие сравниваю с пишущими здесь отчеты женщинами-трекерами при плавной акклиматизацией, конечно. «Сплю» только я (вот Ирина еще, похоже) - большинство головной болью страдает на высоте. Но у меня низкое давление и я подремать большой любитель.

В 2023м обращала особое внимание на проявления горняшки, т.к. как и Ирине в 2012м где-то на высоте, мне тоже нельзя было умирать), нужно было обязательно вернуться домой, чтобы кое-что доотдать.
У рододендроновой компании Ирины акклиматизация и набор жесткие и все собранные проявления горняшки тому подтверждение. Но если по-другому нельзя в Тибет, что ж делать.
Девушки, отекать не начали?

Единственное, а точно нужны были эти все диакарбы/гипоксены? Возможно хватило бы регулярного приема сильных обезболивающих при головной боли + тряпочку влажную на лоб к ночи.
Это принимающая сторона рекомендации выдала?
Раджендра в первый раз мне тоже в офисе вручил пластинку Золимеда. Не доставала.

b-olegh, в случае девушек плавная акклиматизация была невозможна, тут нужно было готовить что-то сильнодействующее на устранение головной боли, тошноты и пр. как убойную артиллерию.
Выше восходитель совет давал «спускаться». Это мы можем спуститься, а в случае рододендроновой компании это невозможно. Или без Тибета остаться.

[Nataly88]

b-olegh, в случае девушек плавная акклиматизация была невозможна, тут нужно было готовить что-то сильнодействующее на устранение головной боли, тошноты и пр. как убойную артиллерию.
Выше восходитель совет давал «спускаться». Это мы можем спуститься, а в случае рододендровой компании это невозможно. Или без Тибета остаться.

Сто процентов. Ну прилечу я на самолете в Лхасу и куда я должна спускаться в случае чего.

[MiaMiaMia]

Девушки, отекать не начали?

Нет, отеков ни у кого не было.
Да по сути и головной боли особой не было у меня, была выматывающая тошнота одну ночь.

На мой взгляд, лучшая акклиматизация - это плавный набор высоты + активность (физические нагрузки

Это безусловно. Но в нашем случае было или так, или никак.

Это принимающая сторона рекомендации выдала?

Нет. Консультировались с опытными людьми.

Принимающая сторона, кстати, сделала мне замечание, когда я пила воду из бутылки. Сказали пить только теплую воду (или чай) из термоса. Так мы и стали делать. Сами тибетцы не расстаются с термосами, и в машине есть большой термос с кипятком. И в любом придорожном кафе стоят большие термосы с кипятком, набираешь там.

[MiaMiaMia]

Ну прилечу я на самолете в Лхасу и куда я должна спускаться в случае чего.

В Лхасе не та высота, там 3600 "всего" ))
Я поняла, что мне начинает становиться не очень выше 4000. А в Лхасе мы уже коньяк пили )))

Но если туда именно прилететь, то может и поплохеет ненадолго )

[Nataly88]

Сказали пить только теплую воду (или чай) из термоса.

Очень ценное дополнение. Значит надо брать с собой термос.

Лхасе не та высота, там 3600 "всего" ))
Я поняла, что мне начинает становиться не очень выше 4000. А в Лхасе мы уже коньяк пили )))

Так вы уже акклиматизацию прошли, да еще какую.

[b-olegh]

b-olegh, в случае девушек плавная акклиматизация была невозможна

Сто процентов.

Именно в этом случае - возможна!
Во время рододендроновой прогулки можно было попробовать набрать 3к и заночевать там!
Тот же Пунхилл или Бадалданда могли бы стать точками ночевки...

[MiaMiaMia]

Так мы ведь ночевали на 3000+. Там было всё отлично.
А вот потом набор высоты +1000.

[MiaMiaMia]

Значит надо брать с собой термос.

Обязательно. У меня он был.
Но когда заканчивалось, я пила воду. Потом стала пополнять термос.