Форум Винского

**Samaelfx** » 11 дек 2013, 16:01

не, ну мед и валерьянка даже не на фоне мелаксена, скажем так, не особо такие прямо уж эффективные вещи))

нет, ну если брать вообще по сравнению с сильнодействующими снотворными, может быть, мелатонин как раз более безопасен
по крайней мере, так утверждают специалисты

**Samaelfx** » 11 дек 2013, 16:45

ну так-то да, но у него же все равно есть какие-то побочные эффекты вроде, или нет?

насчет курса ограничений нет. можете найти инструкцию в интернете ,там написаны все противопоказания

**Алё Алена** » 11 дек 2013, 16:55

Промелькнуло про Фенибут. Мне он всегда помогает бороться с тяжелым засыпанием, и других плюсов у него тоже достаточно, рекомендую.

Каждый организм индивидуален и реакция индивидуальная на каждый препарат

Согласна с предыдущими отзывами. Все настолько хорошо, что страшновато становится. Были большие проблемы со сном а тут-как рукой сняло от первой же таблетки. Сон спокойный, глубокий, но не как от снотворных бывает - мертвый, а вот прям естественный. Просыпаюсь легко и без будильника. Бодрость с самого утра, даже если легла поздно. Раньше просыпалась с головной болью, головокружением, была постоянная тошнота с утра и до обеда, сердцебиение как после марафона. А сейчас просыпаюсь как в детстве - свежей, бодрой, с улыбкой. Для наркотиков - слишком дешево, эффект плацебо маловероятен... Но все-таки. Даже в аннотации написано, что это синтетический аналог гормона. Тогда почему без рецепта? Врачей знакомых нет, думаю, отсиживать очередь в больнице, чтобы мне зачитали аннотацию из коробки от препарата смысла нет. Хорошо бы профессионал-эндокринолог написал свое мнение о препарате.

да бояться не стоит, все просто надо в меру)

**Samaelfx** » 11 дек 2013, 17:40

ну, там как у всех, единственное, что необычно, при онкологии его нельзя, странно даже

**ZeRoman** » 11 дек 2013, 17:48

Лиза Жигалова писал(а) 13 июл 2013, 13:43:Сыну 17, хочу отучить его ночами в инете сидеть. Говорит, ему не спится…

может с девушкой его познакомить ...быстро отучится по ночам сидеть в нете...

**Samaelfx** » 11 дек 2013, 18:22

так он все равно спать не будет, а маме надо, что бы сынуля спал, так что все, будет лечить )) хотя, тут уж ясвно не от бессонницы, а от того, что он парень и ему семнадцать ))

**ZeRoman** » 11 дек 2013, 18:25

Samaelfx писал(а) 11 дек 2013, 18:22:он все равно спать не будет

это как сказать... 5-6 подходов и...все! выбился из сил и заснул

Кстати читал тут, что Некоторым на фоне мелаксена снятся нереальные сны. Мне тоже что-то снится. Что именно я не помню, но приятное и не шокирующее красочностью и т. п. Утреннее пробуждение совершенно естественное до будильника. Комфортно-выспавшееся. Вот за одно это уже можно быть благодарным препарату.

**Samaelfx** » 11 дек 2013, 18:40

дада, ну, про сны мы говорили, а вот что утром встаешь, да, есть такой эффект, прямо очень хорошо становится, никакого дискомфорта и утро правда, становится совершенно добрым

Я считаю его надо принимать только по назначению врача и не увлекаться.

**Samaelfx** » 11 дек 2013, 18:54

я, может быть, уже повторюсь, но даже аскорбинку надо принимать с совершенно той же опаской, но часто опасность лекарств то недооценят, то наоборот. преувеличивают

**Сима** » 11 дек 2013, 19:04

Мои методы борьбы с бессонницей. Которая бывает, правда, очень редко.
Ни капли кофе.
Сходить днём в спорт зал, т.е., физическая нагрузка.
Басик, сауна
Прогулка вечером с собакой.
Отключаюсь после такого мгновенно и сплю мёртвым сном до утра.

а я вот вообще без кофе не могу никак,в спортзал некогда ходить работа такая что времени свободного мало

**Romeoche** » 21 ноя 2014, 14:21

не знаю, я без кофе тоже не могу, но перед сном не пью, и так бессонница мучает вечно. уже думаю за снотворными идти, травки и прогулки не спасают

**negazirovannaja** » 21 ноя 2014, 15:18

Да какие травки, мне они вообще не помогают. Я в таких случаях принимаю валокордин-доксиламин, накапаю себе 20 капелек и иду спать. Не знаю, то ли благодаря тому, что он жидкий, то ли ещё почему-то, но засыпаю я с ним буквально за 20 минут и ночью не просыпаюсь, до утра нормально сплю. Меня смутило поначалу, что он недорогой, думала, может побочки какие-то будут или неэффективным окажется, но всё нормально, кошмары не мучают, утром встаю бодрая и активная. Так что не всегда самый дорогой = самый лучший, бюджетные аналоги тоже бывают не хуже разрекламированных средств (и это не только лекарств касается по моим наблюдениям)

**КУКУМБЕР** » 22 ноя 2014, 22:21

Зимой пересушеный воздух ухудшает сон- купил увлажнитель в спальню- спится лучше.

**OlaKo** » 22 ноя 2014, 23:10

Есть отличный способ - можно выработать у себя рефлекс на засыпание. У меня лично работает. Правда, на это надо потратить время. Приучила себя засыпать под определенный диск Энигмы уже много лет назад. Теперь, если приползаю с работы фиг знает во сколько, в голове все вертится и заснуть надо срочно, а вся взернутая , просто тихо включаю этот диск - дальше пятой композиции даже уже не помню что идет! Никогда не слушаю Энигму за рулем ,просто невозможно! Кстати, этот способ хорошо работает и с маленькими детьми. Обычная психология и никаких лекарств.

**RWhite** » 24 ноя 2014, 17:51

OlaKo писал(а) 22 ноя 2014, 23:10:Никогда не слушаю Энигму за рулем ,просто невозможно!

Хорошо подмечено! У меня тоже есть такая склонность, правда, не с Энигмой. Однако при єтом есть существенньіе побочньіе єффектьі:
1) не побоюсь повторить - не дай Бог, єтот плейлист включится за рулём!
2) пропадает такой полезньій навьік засьіпать в тишине

**Kyvata** » 15 дек 2014, 01:04

OlaKo писал(а) 22 ноя 2014, 23:10:Есть отличный способ - можно выработать у себя рефлекс на засыпание. У меня лично работает. Правда, на это надо потратить время. Приучила себя засыпать под определенный диск Энигмы уже много лет назад. Теперь, если приползаю с работы фиг знает во сколько, в голове все вертится и заснуть надо срочно, а вся взернутая , просто тихо включаю этот диск - дальше пятой композиции даже уже не помню что идет! Никогда не слушаю Энигму за рулем ,просто невозможно! Кстати, этот способ хорошо работает и с маленькими детьми. Обычная психология и никаких лекарств.

Я тоже пробовала именно под Enigma засыпать, но все равно не получается. Вроде и спать хочется, а никак, через час музыка начинает действовать на нервы. Видимо, нервишки расшатаны немного. Даже к неврологу обращалась, пропила курс Валокордина-Доксиламина (не сердечного, а снотворного), помогло. А в поездках без этого препарата не обхожусь, т.к. в чужой обстановке совсем тяжело засыпаю. Но тогда пью меньшее количество капель, сама регулирую дозу. Главное, что засыпаю от него через 30 мин после приема и до утра не встаю.

**Pikowitz** » 27 дек 2014, 20:59

Бессонница - это болезнь. Когда человек _очень_ устал, и очень, в принципе, хочет спать - но уснуть не может.
А спать - надо. Так что - увы, таблетки (чтобы спать именно сейчас) и серьезное обследование и лечение причины.

**Бем** » 29 дек 2014, 17:37

Pikowitz писал(а) 27 дек 2014, 20:59:Бессонница - это болезнь. Когда человек _очень_ устал, и очень, в принципе, хочет спать - но уснуть не может.
А спать - надо. Так что - увы, таблетки (чтобы спать именно сейчас) и серьезное обследование и лечение причины.

У ТС похоже не бессонница, а просто съехал биоритм, из за ночных сидений за компом и прочего. Я бы тут сделал так - заставил бы себя проснуться очень рано в один из дней (пусть ил только после 2-3 часов сна) или вообще бы не спал одну ночь. В итоге на следующий день достаточно рано начнет конкретно рубить и получится заснуть рано и проснуться на третий день раньше без проблем. Ну и встанет все на место в итоге.

**RoМaнтik** » 30 дек 2014, 08:12

Лучше, всё же, перед сном книжку почитать, а не таблетки есть. Часто так делаю, мне помогает.

**Бем** » 30 дек 2014, 09:31

RoМaнтik писал(а) 30 дек 2014, 08:12:Лучше, всё же, перед сном книжку почитать, а не таблетки есть. Часто так делаю, мне помогает.

У меня наоборот - читаю книжку, залипаю в нее, а потом ёмаё, уже второй час ночи.
Но, конечно, лучше, чем инет.

**RoМaнтik** » 30 дек 2014, 10:54

Бем писал(а) 30 дек 2014, 09:31:У меня наоборот - читаю книжку, залипаю в нее, а потом ёмаё, уже второй час ночи.
Но, конечно, лучше, чем инет.

Да, у всех организм разный и единых правил нет. Как говорится - каждому своё.

**Isida** » 30 дек 2014, 11:16

Вы знаете, сбой биоритмов может происходить и на фоне заболевания. Гепатит С, например ,выдает такую побочку.

**RoМaнтik** » 30 дек 2014, 11:42

Isida писал(а) 30 дек 2014, 11:16:Вы знаете, сбой биоритмов может происходить и на фоне заболевания. Гепатит С, например ,выдает такую побочку.

Это понятно. Простатит, например, может вызвать бессонницу. Я и говорю - единых правил нет. К врачу, имхо, следует обращаться в крайний момент. Быавет, это просто нервы. Ну, если сам в себе разобраться не можешь, тогда, безусловно, нужен специалист.

**Isida** » 30 дек 2014, 11:54

Видите ли при простатите есть клинические симптомы, а с гепатитом С можно и 20 лет прожить ничего не подозревая. Тут кто-то писал, что если состояние устал-очень устал, а все равно уснуть не могу, это 100 процентов не нервы.

**Navv** » 14 окт 2015, 02:46

Я при состоянии очень устал часто уснуть не могу долго. Наоборот засыпаю когда не на нервах лучше.

**negazirovannaja** » 16 окт 2015, 19:24

Народ, а кто что слышал о валокордине-доксиламине? Стоит его принимать? Мне в аптеке его посоветовали, я взяла а теперь сомневаюсь, принимать ли. У меня ассоциации с бабушкиными каплями, честно говоря. Я обычно другое беру снотворное, но в аптеке не было привычного средства, предложили это. Есть у кого опыт приёма?

**Happy end** » 18 окт 2015, 16:51

Дорогие друзья, подскажите, как отвыкнуть. Уже много лет засыпаю только под телевизор, причем программа должна быт мне хоть немного интересна. Если нет телика (или нет каналов на русском, в отеле например) или нет затрагивающих ну хоть немного программ или фильмов - не усну. Что делать? (Чернышевский).

**fragaria** » 18 окт 2015, 20:49

Happy end писал(а) 18 окт 2015, 16:51: Что делать? (Чернышевский).

Попробуйте перейти на книжки.

negazirovannaja писал(а) 16 окт 2015, 19:24:Народ, а кто что слышал о валокордине-доксиламине? Стоит его принимать? Мне в аптеке его посоветовали, я взяла а теперь сомневаюсь, принимать ли. У меня ассоциации с бабушкиными каплями, честно говоря. Я обычно другое беру снотворное, но в аптеке не было привычного средства, предложили это. Есть у кого опыт приёма?

Валокордин-доксиламин по составу совершенно не похож на классический валокордин, даже не знаю, зачем ему дали такое название. В составе - доксиламин - это антигистаминный препарат, схожий по действию с димедролом, т.е. оказывает еще и противоаллергический эффект. А в старый валокордин входил фенобарбитал, сильное снотворное из группы барбитуратов. Попробовать, конечно, можно, ничего страшного произойти не должно; можно вначале принять половинную дозу и посмотреть на эффект, при необходимости - дозу увеличить. Может и вообще не подействовать, но хуже точно не будет. А что обычно берете?

**VOVINA** » 18 окт 2015, 21:42

negazirovannaja писал(а) 16 окт 2015, 19:24:кто что слышал о валокордине-доксиламине?

Как-то пробовала, мне понравился, утром хорошо просыпалась после него и спалось неплохо. Правильно советуют-для начала попробуйте половинную дозу.

**rbast** » 19 окт 2015, 03:43

А кто-нибудь спит вообще мало?
Мне 5 часов хватает. Иногда и меньше. Причем жаворонок типичный, встаю в 3-4 утра.
Даже бегаю, по 7-15 км, правда не работаю, но все равно сплю мало.
Вроде как это не полезно...

**Сима** » 19 окт 2015, 04:48

rbast

Я тоже очень рано встаю. Очень люблю раннее утро.
И тоже спорт в первой половине дня и всякие другие важные дела.
Но после обеда люблю час- два вздремнуть.
И бабушка моя так делала.
Вторая половина дня- тоже вполне активной получается, как второй день в сутках.

**Платино4ка** » 20 окт 2015, 11:09

negazirovannaja писал(а) 16 окт 2015, 19:24:Народ, а кто что слышал о валокордине-доксиламине? Стоит его принимать? Мне в аптеке его посоветовали, я взяла а теперь сомневаюсь, принимать ли. У меня ассоциации с бабушкиными каплями, честно говоря. Я обычно другое беру снотворное, но в аптеке не было привычного средства, предложили это. Есть у кого опыт приёма?

Я валокардин-доксиламин пила, мне хорошо помог. У меня летом тяжёлый период в жизни был, что на личном фронте, что на работе, её так и вообще сменить пришлось. Вообщем нервы, видно, сдали, и я заснуть не могла, крутилась, зевала, и книжки читала...хоть на потолок дерись, ощущения жуткие. На утро совссем никакая, так дня три промучилась и тоже в аптеку пришла. Дали валокордин-доксиламин, и с ним я заснула, почти быстро, уже в первую ночь приёма. Мне тогда вообще всё равно было, как называется моё лекарство. Я только после вашего вопроса тут ассоциации провела

**Татьяна Фомина** » 27 окт 2015, 09:42

Сима писал(а) 19 окт 2015, 04:48:rbast

Я тоже очень рано встаю. Очень люблю раннее утро.
И тоже спорт в первой половине дня и всякие другие важные дела.
Но после обеда люблю час- два вздремнуть.
И бабушка моя так делала.
Вторая половина дня- тоже вполне активной получается, как второй день в сутках.

Согласна с вами. Здоровый образ жизни - это лучшее снотворное.

**КУКУМБЕР** » 28 окт 2015, 10:44

Работа управленца среднего звена- признана наиболее опасной для невной системы и здоровья в целом.
зы
подтверждаю- откинулся с этого гемороя- сплю аки младенец

**Sara** » 31 окт 2015, 19:11

Офф-топ удален.
Здесь обсуждается борьба с бессонницей, для обсуждения жизнеустройства есть другие темы.
Sara

**КУКУМБЕР** » 01 ноя 2015, 22:28

Из не медикаментозных средств- бассейн вторник и четверг и не жрать много на ночь тем более тяжелой пищи.

**olgakei712** » 08 ноя 2015, 11:31

Многие здесь рекомендуют мелаксен для нормализации сна. Мне он не подошел: одна таблетка вызвала сильную одышку почти на сутки (сердце здоровое). Врач велел прекратить прием.
Желательно в первый раз такие таблетки дома принимать, а не в отпуске, т.к. могут не подойти или не помочь.
Если у вас внезапный разовый сбой сна, хорошо провести день на свежем воздухе (кислород способствует хорошему сну), побольше походить пешком, обязательно на ночь проветрить комнату.
Если проблемы со сном хронические, берите в отпуск то, что вам помогает, со справкой от врача, если нужно. Иначе отпуск может пропасть.
Не врач, болею бессонницей 16 лет. Перепробовано все за эти годы.

**Persian tramp** » 08 ноя 2015, 11:33

olgakei712 писал(а) 08 ноя 2015, 11:31:побольше походить пешком, обязательно на ночь проветрить комнату.

Напоминает цитату из журнала "Работница" за 1964 год, раздел "Ваше здоровье"

**КУКУМБЕР** » 08 ноя 2015, 12:31

Persian tramp писал(а) 08 ноя 2015, 11:33:
olgakei712 писал(а) 08 ноя 2015, 11:31:побольше походить пешком, обязательно на ночь проветрить комнату.

Напоминает цитату из журнала "Работница" за 1964 год, раздел "Ваше здоровье"

в общем это проверенная рекомендация при психо-невролгических растройствах, как самостоятельная или дополнительная терапия.
В перерыв на работе, старайтесь выходить гулять в парк или сквер, желательно одному (без коллег)- помогает дожить до конца рабочего дня в функционирующем виде.
Во время работы каждые 2часа делаю перерыв и выхожу во внутрений двор здания в любую погоду с кружкой мятного сладкого чая из свежей мяты- пью и смотрю на облока, мобильник "забываю" на рабочем столе.

**Eva3211** » 08 ноя 2015, 12:39

Мои знакомые училки научили принимать смесь настоек пустырника,валерьянки и пиона))может пригодится...

**AvalonD** » 28 мар 2016, 17:30

Слышал, что биоритмы за всю жизнь вообще не меняются, то есть жаворонка невозможно сделать совой, как и сову - жаворонком. Обидно, потому что мир заточен под жаворонков Я как раз "сова". Как ни старался поменять свой режим - вообще не получается (работаю удалённо). Работа с графиком тоже не помогала - ложился в 4, вставал в 8 утра, ехал на работу. Потом приходил и спал часа 3-4, потом опять полночи бодрствую.
Кое-как помогает йога, теплое молоко с куркумой/корицей (нашёл в аюрведе), теплый душ и физическая усталость. Но если засиживаюсь за работой допоздна - то всё снова повторяется.

**Anna-Sa** » 29 сен 2016, 10:04

Так вроде пониженное давление и так провоцирует на сон. Разве нет? Попробуйте валерьянкой спастись от бессонницы. А лучше конечно к доктору.

🏨 Trip.com — бронирование отелей за границей и в РоссииЛучшие цены для бронирования жилья в Азии. Оплата картами МИР