Горняшка в Непале, как с ней бороться. Акклиматизация при горной болезни.

[Дай]

состав может оказаться с сюрпризом и потом человек будет ловить эректильную диффузию

Нет, это мне определенно нравится!!
Эректильный — от слов "вставать", "подниматься"; а диффузия — "проникновение". Классный состав!!!
И никакой, заметьте, "дисфункции" :)

[Вермут]

У меня из медикаментозной подготовки была только аскорбиновая кислота Из всего жалел только о том что кальций в таблетках не взял

Предпочитаю обходиться без таблеток и даю организму возможность акклиматизироваться самостоятельно. Аскорбинку и поливитамины ела. Диакарб был с собой на всякий случай. Главное - не спешить и правильно набирать высоту, забираться в радиалки выше, чем спишь, делать акклиматизационные дневки. И еще стараться ни в коем случае не заболеть - не простудиться и не отравиться, т.к. ослабленный организм больше подвержен горняшке.

[IMDM]

Из всего жалел только о том что кальций в таблетках не взял

переломы замучили?

[Leech74]

переломы замучили?

Колени, они у меня иногда и так иногла шалят, а в горах совсем распоясались

[IMDM]

Колени

это да, за удовольствие приходится расплачиваться )) после прошлогоднего спуска с Ламжура до сих пор левая коленка ноет ..
а вот про то, что кальций в таблетках оперативно помогает слышать не приходилось

[Дай]

Колени

помогает

[Nogami]

состав может оказаться с сюрпризом и потом человек будет ловить эректильную диффузию

Нет, это мне определенно нравится!!
Эректильный — от слов "вставать", "подниматься"; а диффузия — "проникновение". Классный состав!!!
И никакой, заметьте, "дисфункции" :)

Косяк засчитан Перечитал и заржал в голос
Про дисфункцию речь шла .

[b-olegh]

Предпочитаю обходиться без таблеток и даю организму возможность акклиматизироваться самостоятельно. Аскорбинку и поливитамины ела. Диакарб был с собой на всякий случай. Главное - не спешить и правильно набирать высоту, забираться в радиалки выше, чем спишь, делать акклиматизационные дневки.

Это вот хорошо... Но не каждый раз получается найти пять недель на путешествие...Поэтому порою приходится сжимать сроки и стимулировать организм...
Витаминами. Некоторыми лекарствами.
Но всегда нужно понимать, что все это - не панацея... И при резких симптомах средство одно - спуск вниз.

[Вермут]

Но не каждый раз получается найти пять недель на путешествие...Поэтому порою приходится сжимать сроки и стимулировать организм...

У меня наоборот. В первую поездку было недостаточно времени для акклиматизации, огребла все прелести горняшки по полной - и дикую головную боль, и потерю ориентации, и рвоту. А спуститься с тибетского плато особо и некуда. После этого всегда чудесным образом получается найти достаточно времени для путешествия). Ну и насмотрелась я в Лобуче на героических зеленолицых людей, которые "к EBC за 9 дней с фармподготовкой".

[Heitshe]

Заболел перед треком - кашель с насморком, а кашель у меня просто так быстро не проходит. Не знаю что делать...Мёда объелся, два дня греюсь в носках из яка, пью сироп + капли в нос.
Как же поскорее выздороветь? Насколько опасно идти в таком состоянии по треку вокруг Аннапурны? температуры нет

[AST87]

Заболел перед треком - кашель с насморком, а кашель у меня просто так быстро не проходит. Не знаю что делать...Мёда объелся, два дня греюсь в носках из яка, пью сироп + капли в нос.
Как же поскорее выздороветь? Насколько опасно идти в таком состоянии по треку вокруг Аннапурны? температуры нет

с подобными симптомами мой спутник пошел со мной в трек до айленд пика.
в его случае ему становилось все хуже с каждым днем, пока не дошел до критического состояния. С набором высоты все симптомы усугубляются.

Мой личный совет выздоровления - это дать вашему иммунитету силы, время и условия для самовыздоровления - Побольше кушать и побольше спать.

[b-olegh]

Заболел перед треком - кашель с насморком, а кашель у меня просто так быстро не проходит. Не знаю что делать...Мёда объелся, два дня греюсь в носках из яка, пью сироп + капли в нос.
Как же поскорее выздороветь? Насколько опасно идти в таком состоянии по треку вокруг Аннапурны? температуры нет

Имхо, старайтесь скорее выздороветь... Если температуры нет, то за три-четыре дня можете восстановиться...
Витамины, лекарства, чай "лимон+мед+имбирь"... Больше спать...
А насчет опасно/не опасно... Лучше не рискуйте...

[Ирина_ИА]

Заболел перед треком - кашель с насморком, а кашель у меня просто так быстро не проходит. Не знаю что делать...Мёда объелся, два дня греюсь в носках из яка, пью сироп + капли в нос.
Как же поскорее выздороветь? Насколько опасно идти в таком состоянии по треку вокруг Аннапурны? температуры нет

Я в таком состоянии вот только что ходила на АВС (простудилась уже по дороге). Правда, там максимальная высота на тысячу ниже, и мы набирали ее очень медленно. Симптомов горняшки, какими я их знаю, не было, но простуда переносится намного тяжелее и затягивается/усиливается.
Если есть возможность сдвинуть трек и долечиться, лучше это сделать. Если нет - может, найдутся лекарства посильнее? И по возможности сокращайте ходовые часы, чтобы поспать днем, - по моему опыту, ночью в таком состоянии и на такой высоте спится фигово.
Выздоравливайте скорее!

[b-olegh]

Если нет - может, найдутся лекарства посильнее?

Знаете, наверное на пике болезни, даже принимая сильные лекарства, лучше никуда не идти...
Дождаться значительного улучшения, и тогда уже выйти на тропу. И все равно - чутко следить за сигналами организма.
При ухудшении - сразу вниз.

И по возможности сокращайте ходовые часы, чтобы поспать днем

Вот этого делать точно не нужно... Днем старайтесь больше двигаться...

[Ирина_ИА]

И по возможности сокращайте ходовые часы, чтобы поспать днем

Вот этого делать точно не нужно... Днем старайтесь больше двигаться...

Я, пожалуй, не слишком удачно сформулировала. Я в данном случае имела в виду не ситуацию, когда уже простуда + горняшка (тогда рекомендации относительно mountain sickness первичны, без вариантов). А ситуацию простуда + нужно ее поскорее вылечить, но при этом по какой-то причине потихоньку двигаться вверх, чтобы к высоте, где горняшка вероятна, уже прийти в себя.

[Nepal_max]

Вот тут появилась хорошая статья про горную болезнь: _www.risk.ru/blog/203449

[Alex Kumarkov]

Вот тут появилась хорошая статья про горную болезнь: _www.risk.ru/blog/203449

Пиар АльпИндустрии. Особенно понравилось

Хроническая горная болезнь наблюдается у жителей высокогорных районов

Штамп. У жителей высокогорных районов гипоксия компенсирована. Это вариант нормы, болезнью это назвать нельзя.

[Александр Данилов]

появилась хорошая статья про горную болезнь

На мой взгляд статья написана совсем не специалистом по горняшке. По сути - компиляция из разных публикаций без осмысления текста, наспех. Отсюда повторы, нелогичности и ошибки. Да и акценты расставлены странно. Получается, что главная опасность - не сама горняшка, а алкоголь в горах (по крайней мере именно это выделено жирным шрифтом ). Ей-Богу, не стоит из российской социальной проблемы делать такие выводы. Любое вещество, в том числе лекарство, может быть и ядом, и помощью в зависимости от дозы, особенностей человека и условий употребления.

Жаль. Убрать бы оттуда всю "воду", чуть подправить и получилась бы хорошая памятка для новичков в горах.

[b0b]

Убрать бы оттуда всю "воду", чуть подправить и получилась бы хорошая памятка для новичков в горах.

Александр, может быть возьмете на себя сей труд
А модераторы потом прикрепят эту памятку здесь на форуме.

[Александр Данилов]

может быть возьмете на себя сей труд

Ну да, знаю ведь, что инициатива наказуема...
К сожалению, я тоже не специалист. Хорощо бы, чтобы высказался кто-нибудь профессионально.
И еще один вопрос: как risk отнесется к корректировке опубликованного у них текста?

Тем не менее, смысл сделать такую памятку есть. Я попробую - в надежде, что кто-то из спортивных врачей потом подправит. Ну и, конечно, если модераторы разрешат вывесить такой текст.