Форум Винского

**Lenard27** » 18 май 2007, 16:59

Вернулся из Перу позавчера (улетел 28 апр - прилетел 16 мая)!
Несмотря на то, что катался на лыжах на высотах от 3,000 (до нескольких часов), в Перу просто измаялся от горной болезни (начиная с первого дня в Писаке-Ольянтайтамбо), отпустило только после того, как на 6 день спустился в Арекипу (2300м).
До конца головную боль в затылке (основной гадкий симптом), не могли снять не Soroche Pills, не Диакарб, ни чай из коки.
Начинаалось все во второй половине дня и сбивал подручными средствами ближе к ночи.

И это с учетом того, что двигался "правильным" маршрутом - по часовой стрелке. Причем не одышки, ни сколько-нибудь пугающего сердцебиения я не испытывал.
Мой вопрос в следующем: существует ли некий кумулирующий акклиматизационный эффект, то есть если в следующий раз я поехал, к примеру, этим же маршрутом через 1 год, то проявление горной болезни было меньшим или точно таким же? На планах поездки на Тибет я пока ставлю временный крест - не ожидал такой реакции своего организма.

**andruhenc** » 19 май 2007, 01:27

горняшка проявляется у каждого организма, сугубо индивидуально...зависит от того, какая местность, какая степень насышения кислородом, какая у вас тренированность организма..... например на Кавказе меня накрывало на 4000 метров также, как в Перу и Непале на 5000.
Бороться с горняшкой надо разными способами...во-первых организму нужно подниматься в гору плавно...набирая и иногда сбрасывая высоту. При восхождении на высоты от 2-5 тыс., старайтесь побольше пить жидкости, желательно побольше витамина С, пейте чай с лимоном, очень хорошо помогает( на Эвересте были, случаи, когда термос тёплого чая с лимоном спасал жизнь, целой группе;))) старайтесь двигаться побольше... если вы попали сразу на высоту к примеру 3000 м.(прилетели на самолёте), постарайтесь поднять на 200-300 метров выше в этот день, погулять по окрестным горкам, а потом опять спуститься на ночь на 3000, тогда горняшка будет давить более плавно. Если болит голова, то выпейте аспирин, не надейтесь особо на таблетки от горняшки. С Горной болезнью вы справитесь и без таблеток при правильном подходе к акклиматизации.... главное это плавный набор.

Вообще, про горняшку - гипоксию, советую почитать статью, одного очень опытного врача-альпиниста, покорившего Эверест и массу других вершин Игоря Похвалина httр://www.7summits.ru/index.php3?id=138
для всех новичков и опытных восходителей это пригодиться .

**Dinka** » 21 май 2007, 08:00

поздравляю с поездкой!

На счет кумулятивного эффекта акклиматизации - на год ее явно не хватит, т.е. если вы не будите набирать высоту и тренироваться в течении года и поедите через год тем же маршрутом, то голова будет болеть также если не больше. А вот если прямо сейчас или в течении 2-3 недель куда-нибудь рванете, то навреняка будет полегче.

**Victoria Rogotneva** » 25 май 2007, 09:06

Что то по вашему маршруту не похоже, что вы двигались против часовой стрелки....1 день-Писак-Оланта?А потом Арекипа?
Правильный маршрут указан в ЛП, это маршрут против часовой стрелки , с постепенным набором высоты.От Арекипы, где чуть выше 2000 метров, через Титикаку в Куско.Тогда бы у вас голова болела не так сильно.Вас же, как организованную группу, сразу же высадили в Куско и потащили по храмам.....Смена времени, климата и высоты- что еще надо, что было * не очень комфортно*?Конечно, горняшка у всех своя,но вот если через год поедите опять- почитайте ЛП, там все написано......

в Перу, в некоторых местах, нужна аклиматизация.....
поверте, потом вам нафиг ничего будет не нужно.....
К сожалению, часто происходит так: из Наска в Арекипу автобус идет ночь.Приходит в районе 9( например, автобусов там много).Это высота 2300.
в Колку возят на экскурсию как раз в это время, либо местным автобусом( забыла блин городок, куда ездят).А это-перевал 4900 и потом этот городок 4400.
т.е. с Наска вы за один день прыгнете на 4400.
у нас , сейчас такое произошло, с моими попутчицами.Пришлось положить под кислород в клинику......а потом-эвакуировать на Родину.

**Еugene** » 11 апр 2008, 12:17

меня на той неделе горняшка пол дня продержала в постели - ощущения печальные, я недооценивал проблему.
в любой гостинице есть баллоны с кислородом, жаль, что я про это не знал. пришлось пострадать

**Бород** » 11 апр 2008, 21:38

vika писал(а):сейчас такое произошло, с моими попутчицами.Пришлось положить под кислород в клинику......а потом-эвакуировать на Родину.

По поводу инцидента с попутчицами. В Лхасе моему товарищу стало реально плохо. Весь день лежал, подумывал об эвакуации. Вызвали врача, тот достаточно быстро (за несколько часов) привел товарища в нормальное состояние (капельница, уколы). Судя по всему, у местных врачей практика уже отработана...

Еugene писал(а):меня на той неделе горняшка пол дня продержала в постели - ощущения печальные, я недооценивал проблему.
в любой гостинице есть баллоны с кислородом, жаль, что я про это не знал. пришлось пострадать

Насколько я знаю, нужно стараться оттянуть использование кислородных баллонов - иначе акклиматизация может затянуться, и горняшка будет намного тяжелее.
В ветке про Китай и Тибет была отдельная тема, посвященная горной болезни.
Кстати, когда готовился к поездке в Тибет, нарыл довольно много информации по этой теме. Файл до сих пор есть, если кому-то интересно - пишите в личку, вышлю.

**Victoria Rogotneva** » 12 апр 2008, 15:04

расскажите потом про горняшку в Перу.
все , кто был из моих знакомых в Непале и Тибете, говорили, что высота в Перу переносится труднее.
с чем это связано, я не знаю.

**linozka** » 12 апр 2008, 18:14

vika писал(а):все , кто был из моих знакомых в Непале и Тибете, говорили, что высота в Перу переносится труднее.
с чем это связано, я не знаю

А мне в Тибете говорили в точности наоборот. Нужно срочно в Перу ехать, что бы иметь право отвечать на этот вопрос. Да еще, опять же говорят, чем старше человек тем легче он переносит высоту.

**andruhenc** » 12 апр 2008, 18:18

как уже часто писалось на этом форуме, лучшее средство от горняшки это правильная акклиматизация. Многие приезжающие в Перу и Боливию, из-за недостатка времени или просто из-за неправильного понимания проблемы не уделяют горной болезни никакого внимания, как результат кислородные балоны и эвакуация домой. Могу только посоветовать всем, чтобы закладывали в свой маршрут 3-4 дня на активную! Ещё раз подчеркну, активную акклиматизацию. Это значит что с набором высоты надо постоянно двигаться, заставлять организм привыкать к гипоксии. Если просто трупом лежать на кровати то наверняка будет ещё хуже и ни какой акклимухи не случиться.

linozka писал(а): А мне в Тибете говорили в точности наоборот. Нужно срочно в Перу ехать, что бы иметь право отвечать на этот вопрос. Да еще, опять же говорят, чем старше человек тем легче он переносит высоту.

возраст тут не причём....есть индивидуальные особенности организма, у каждого человека это проявляеться по разному. А регионы где горняшка сильнее или слабее зависят прежде всего от количества зелени растущей на высоте. Если климат северный и холодный и на 3500 метров уже только травка и скалы, значит на 5000 метров там будет недостаток кислорода ощущаться сильнее, чем в месте где лес растёт до 3500-4000 метров. Важен уровень зелёной зоны.

**_om** » 16 апр 2008, 15:20

Я тоже наслышан про то, что дескать в одних горах высота переносится лучше, а в других хуже. Сему есть одно объяснение (как уже упоминалось выше) - качество акклиматизации. В Гималаях обычно народ некоторое время тусуется на относительно небольшой высоте (будь то Катманду, Манали и т.д. и т.п) лениво покуривая травку, и лишь потом лезет на 5000м. Вероятно в Перу ситуация другая - с уровня моря (Лима) все едут в какою-нибудь Куську, которая уже за 3000, со всеми вытекающими оттуда последствиями.

Насчет возраста - совершенно определенно горняжка с возрастом переносится легче. Точного объяснения этому я не знаю, но не поленился спросить у Гугла. Непрофессиональные источники (типа howto для туристов) не ставят в зависимость горняжку от возраста/пола и т.д. Профессиональные источники (всякие там медицинские журналы) - да, ставят. Вот пример:

http://meetings.acep.org/NR/rdonlyres/6 ... 0/TU93.pdf

Altitude illness: Risk factors
• Genetic susceptibility
• Residence < 1000 m
• Fast rate of ascent
• Altitude reached (to a point)
• Past history of HAI
• Age < 50 for AMS
• Exertion
• Pre-existing illness? (Especially for HAPE)

**HappyCat** » 18 апр 2008, 23:50

Мои 2 цента про горняшку - вдруг кому пригодится.

Готовясь к путешествию, я где-то вычитала на этом форуме, что хорошо за месяц до поездки начать пить витаминки. Мы так и сделали, правда начали за 2 недели, т.к. тормоза. Пили аэровит.

В итоге - горняшки мы практически не ощутили, ни я, ни спутник..
Хотя кислородом ни разу не пользовались, и коку тоже не жевали )) Чаек из коки правда пили - это да, вкусняшка...
Было легкое головокружение, пару часов, когда прилетели в Арекипу. И еще, когда миновали перевал 4800 по дороге в Колку (всего через 1.5 дня после прилета в Перу), голова немного заболела, но быстро прошла.
В остальное время носились как угорелые везде, и в Перу, и в Боливии, высоты не ощущая ;)

Уж не знаю, то ли витаминки помогли, то ли со здоровьем повезло, то ли и то, и другое... :)

**vkondra** » 19 апр 2008, 11:38

А, это спасибо. Витаминки - это полезно. Вообще говоря, для быстрой акклиматизации надо принимать самый обычный витамин С, примерно по 1-2 грамма в день, за несколько дней до начала поездки. Еще полезен B15 (пангамат кальция) - в основном встречается в витаминах для спортсменов.
Да, еще гинко билоба - такой ослабленный вариант виагры. Виагра тоже говорят помогает - и то и то улучшает кровоснабжение.

Уж если затронули эту тему, на высоте у большинства людей плохо идут животные жиры, лучше использовать растительные.

Да, и еще - работать надо. Если заехать на 4000 с уровня моря на автобусе за день - может и поплохеть, то есть почти наверняка поплохеет. А если своим ходом, на велосипеде скажем, то получится за 2 дня минимум, и организм при работе лучше снабжается кровью, в этом случае скорее всего вообще ночего (ну кроме усталости) не почуствуешь.

Высоты в районе 4000 как в перу - это вполне приятно, в том плане что на высоту 4000 можно полностью акклиматизироваться и находиться на ней неограниченно долго. Выше - у кого как. Про себя знаю что на 5000 я еще как огурчик, а вот ночевка на 6000 уже отдыха не приносит. На такой высоте 2-3 суток - и выматываешься сильно, пора спуститься хотя бы на 5500.

**liana** » 20 июн 2008, 22:25

Почитала рассказы бывалых, погуглилась... решила, что лично мне нужно к поездке в Перу подготовиться....требуются уточнения, подскажите пожалуйста!

1. Гинко Билоба - попалась инфа. что для облегчения симптомов горняшки принимать это средство нужно заранее, минимум за 1 месяц, и прекратить прием в день начала набора высоты - только тогда скажется его эффективность. Кто Гинко принимал перед подъемом - подскажите, это действительно так?

2. Витамин В15 - где его найти можно, в состав каких лекарств(БАДов) он входит? Пока удалось найти одну БАД с пангамовой кислотой, но она применяется для облегчения ломки и вывода из запоя, там столько всего понапихано - аж жуть мне ж лишнего не надо....

**Victoria Rogotneva** » 21 июн 2008, 11:26

я специально не писала названия всяких медицинских препаратов в своем отчете.......пусть каждый решает сам.
нам врачи выписали( и в каждой аптеке их именно и рекомендуют) от высоты местные таблетки-
1.Dexacort----от высоты,
2.Acetazolamida---типа диакарба, мочегонное
3.OxiShot---кислород в балончике, 8 литров

и обязательно!
витамины и микроэлементы.
при мочегонном выводятся соли, а они отвечают за работу сердцечной мышцы.
так что витаминчики нужны, и не только В, но и микроэлементы.

**Бород** » 22 июн 2008, 10:20

liana писал(а):1. Гинко Билоба - попалась инфа. что для облегчения симптомов горняшки принимать это средство нужно заранее, минимум за 1 месяц, и прекратить прием в день начала набора высоты - только тогда скажется его эффективность. Кто Гинко принимал перед подъемом - подскажите, это действительно так?

Пил Гинкго Билобу во время поездки в Тибет. Начал, по-моему, за несколько дней до поездки, принимал все время, пока был на высоте. Попутно пил витамин С. Не знаю, это ли повлияло, но горняшки почти не было.

**DeB0sh** » 25 июн 2008, 17:29

Сам недавно вернулся из Перу-Эквадора-Галапогосов. Рома - привет! Значит так. Нас было четверо. Двое в первый день слегли. Я через часов 5 нахождения на высоте 3600, девчонка часов через 10. Кислород помогал - но не сильно. Минут через 15 после отхода от соски опять накрывало. Ночью спал как убитый, а на следующее утро был молодцом. На 4000 прыгал как горный ну этот самый. В следующий раз поднакрыло на 4700, но виной всему битком набитый автобус без кондера.

я не отговариваю пить таблетки (витамины, титамины, БАДы) пачками, просто рассказываю свой опыт. Первый день все равно будет не фонтан. Когда лазили на Эльбрус, была веселая картина. Было 2 группы - одна шла пешком, с остановками и временем на аклиматизацию, а другие бодро наевшись "таблеток" на ратраке заехали на высоту. Типа восхождение за час... Угу. Пам площадочка была, дык это "заехавшие" ее бодро за 30 минут заблевали по периметру и на этом же ратраке съехали вниз. 1 человек остался. А из нашей группы дошло 90% людей.

**JSSINA77** » 04 авг 2008, 17:33

листья коки и еще раз листья коки ....с катализатором!

**darkbird** » 04 авг 2008, 18:19

если могу то иду вверх
если понимаю что плохо -иду вниз\
если ничего не понимаю -лежу

**Гость** » 04 авг 2008, 19:27

Хочется совета. Маршрут, возможно, будет Чили-Боливия-Перу. Переход границы в Сан-Педро-де-Атакама. Где бы отлежаться, чтоб пройти акклиматизацию? В Сан-Педро-де-Атакама? И как лучше поступить, впервые вступая в высоту от 4000 и выше в данном случае?

**Винский** » 04 авг 2008, 23:08

Alix писал(а):Хочется совета. Маршрут, возможно, будет Чили-Боливия-Перу. Переход границы в Сан-Педро-де-Атакама. Где бы отлежаться, чтоб пройти акклиматизацию? В Сан-Педро-де-Атакама? И как лучше поступить, впервые вступая в высоту от 4000 и выше в данном случае?

В этом районе на переходе Чили - Перу есть сарай. Там можно отлежаться. Только надо бухло захватить из Чили. В окрестностях нет сельпо, а боливийское вино, которое повсеместно продают на бивуаках на лагунах - мерзкое полусладное пойло.
Бери карменер и усё будет в шоколаде. Кока - для шахтёров, чтоб въёбывать в сложных условиях и умереть молодыми

**Гость** » 05 авг 2008, 13:28

Винский писал(а):В этом районе на переходе Чили - Перу есть сарай. Там можно отлежаться. Только надо бухло захватить из Чили. В окрестностях нет сельпо, а боливийское вино, которое повсеместно продают на бивуаках на лагунах - мерзкое полусладное пойло.
Бери карменер и усё будет в шоколаде. Кока - для шахтёров, чтоб въёбывать в сложных условиях и умереть молодыми

Ценный совет, спасибо Сарай сдается? Или так, повалялся и пошел?

**Винский** » 05 авг 2008, 18:06

Какой сдаётся???
Он общественный...
Там водилы отдыхают после рейса.
В другом сарае штампики пограничники ставят.
Это место:

Горная болезнь в Южной Америке. Симптомы, профилактика, акклиматизация

Сарайчик не фоткал - всёж стратегический объект...

Про бухло - на полном серьёзе. Коку не трескай. Лучше трюфель чёрный потереть в макароны или картошку, чтоб енк заперпендикулярился... Эт полезно, а кока для мулов

**Гость** » 06 авг 2008, 15:33

Винский писал(а):Лучше трюфель чёрный потереть в макароны или картошку, чтоб енк заперпендикулярился...

Естественным образом возникает вопрос - доводилось ли где приобретать сей трюфель в Чили? И не логичней ли мне будет перестроить маршрут, и начать его с Перу, чтоб сразу в высокую Боливию не ломиться?

**Винский** » 07 авг 2008, 09:40

Alix писал(а):Естественным образом возникает вопрос - доводилось ли где приобретать сей трюфель в Чили? И не логичней ли мне будет перестроить маршрут, и начать его с Перу, чтоб сразу в высокую Боливию не ломиться?

Про трюфель в голову не бери. Нет его в Атаманке.
А начинать путешествие лучше с Перу, а ещё лучше от Санта Круза, Кочабамбы или Сукре
http://travel.awd.ru/content/view/22/60/

**Viaje** » 01 ноя 2008, 00:01

Народ, если можно, очень нужно. Расклад по высотам в Перу. Потому как через неделю туда еду. Где, что, на какой высоте. И, желательно, личные ощущения тех, у кого башка пухнет на высоте Кито (2800). Подчеркиваю, не советы по пилюлям, а именно личные ощущения при неприменении таковых. У меня, к примеру, дыня в Кито трещит в первый день, потом ни фига, но начинает идти моча с кровью. Больше пяти дней я там не торчал и, что было бы дальше, не знаю. Когда в последний раз в один день мотался из Эсмеральдас туда и обратно (семь часов в один конец), прихватило еще на подъеме. Есть там место, где уши закладывает. А на обратном пути придавило так, что едва не выл, причем давило ото лба за правое ухо и отдавало до плеча. Только на спуске попустило. Вопрос не праздный, потому как мне в Перу нужно место выбрать на полгода. А ну как не попрет? Я ж от потери крови дуба дам! Так что, не сочтите за труд, будьте любезны... Всем заранее мучиссимас грасиас, и потом будет еще.

**pups** » 01 ноя 2008, 04:17

Высоты в Перу примерно такие (точно можно посмотреть в Lonely Planet- там отмечена высота каждого населенного пункта).
Арекипа - 2200
Колка - через перевал 4500
Пуно - 4500
Куско - 3500
МачуПикчу - 3000
Все цмфры примерные, нет ЛП под рукой, но порядок такой.
Ощущуений у меня лично никаких - ну я просто на высоты тренированный, это не показатель.
Вообще, если есть проблемы с горняшкой, то надо просто плавно набирать высоту; приехав в Арекипу побыть там пару дней, в Пуно не задерживаться, в Куско приедете уже акклиматизированный.

А относительно полгода в Перу - все побережье к Вашим услугам - высота 0.00

**Victoria Rogotneva** » 01 ноя 2008, 08:51

Высокогорное Антиплано плохо тем,что с него быстро не спрыгнешь.в многих местах,до понижения высоты надо ехать 4-6 часов автобусом.Пока доедешь-ноги откинешь,если началась горняшка.Моя попутчица даже под капельнецей побывала и кислорода подышала,чтоб как то дальше ходить.
поэтому,вам совет может быть только один-постепеннный набор высоты и контроль самочувствия.И хорошее питание.За полгода привыкните.

**Roman Susanin** » 03 ноя 2008, 02:41

Viaje писал(а):У меня, к примеру, дыня в Кито трещит в первый день, потом ни фига, но начинает идти моча с кровью.

И это на высоте 2800?!!! Никакой постепенный набор высоты тут не поможет. К доктору надо, и как можно скорей (пока не началось).

**Chelove4ek** » 03 ноя 2008, 15:08

Высоты в Перу от 2800, если вы не привыкаете к ним за несколько дней, то за полгода можно и окочуриться. Меня мутило только 1-й день в Гуаразе (3000м), потом всё отлично, доходили до 5000, поэтому в остальных городах Перу высота не чувствовалась совсем, прошли аклиматизацию.
Вам нужно либо в сельве где-нибудь жить, либо в Лиме и других городах побережья

**fotograf** » 03 ноя 2008, 17:53

Viaje писал(а):...... а именно личные ощущения при неприменении таковых......

в Куско -легкие головокружения, проходящие через минуту. И так раза 3 за день. Потом и в Кузко и в МП- никаких симптомов. В Пуно - легкий рецидив на полминуты и всё. Больше никаких проявлений ни у меня , ни у моего коллеги (ему было 53 года).

**Angelina** » 15 фев 2009, 20:29

Я - жертва горняшки. Несмотря на то, что за месяц до поездки в Перу-Боливию, следуя советам форумчан, усиленно витаминилась, гинкобилобилась, гематогенилась и занималась физкультурой, при первом-же наборе высоты от Арекипы в Колку, меня шарахнуло так, что казалось голова отваливается. Справедливости ради стоит заметить, что времени на акклиматизацию не было. Но среди моих попутчиков не все страдали от горняшки - это доказывает , что у каждого индивидуальная реакция на набор высоты. Не помогали никакие пигулки, системы и препараты. Единственно хорошо зарекомендовавшее средство - приобретённые в Арекипе пилюли под мазванием Sorojche pills - капсула бело-красного цвета. Принимать надо за 1-2 до под#ёма и потом каждые 6-8 часов. Требует большого колличества воды и является моchегонным средством. Не знаю, продаётся ли это средство в арекипских аптеках - мне его подогнала менеджер гостиницы. В Ла Пасе - покупала в аптеке. У них есть разные средства с похожим названием, но помогли именно эти красно-белые капсулы.

**liana** » 16 фев 2009, 19:06

Ну вот, теперь и я не боюсь горняшки

Общеукрепляющий витаминный курс не повредит никогда.
А БАДы и лекарства оставьте профессионалам, не травите организм заранее и не тащите килограмм медикаментов.

Реально, если накроет, поможет Sorojchi Pills - вот и купите упаковку сразу по приезду.

Состав там такой - с испанского сможете перевести?
Ацетилсалициловая кислота и кофеин - это понятно, а Salófeno

COMPOSICIÓN:
Cada cápsula contiene:
Acido Acetilsalicílico 325 mg
Salófeno 160 mg
Cafeína 15 mg

**Angelina** » 16 фев 2009, 20:33

Да, вот именно эти капсулы (они нарисованы на боковой стороне) я и принимала. Только можно не покупать целую коробочку - их везде продают по одной пластиночке и даже отдельно капсулы поштучно.

**liana** » 16 фев 2009, 20:48

Ну да. конечно можно.
Но я бы - если б второй раз в те края поехала - купила бы именно упаковочку, именно сразу, и пусть бы лежала на всякий случай.

Я вспоминаю, как в Пуно тащилась по стеночке в аптеку в соседнем квартале - ближняя к отелю уже закрыта была...бррр.

..помощь че-то никто не предложил, а может и предлагали. да я не поняла -языковой барьер помешал

Я употребила за месяц до поездки и витамины, и Гинко
И взяла с собой мешок диакарбов-диамаксов.
А когда накрыло, все это оказалось бесполезным.
Ни одной таблетки организм не принял, ни одного глоточка воды

. Так и промучалась - и ночь, и день, а к семи часм вечера добралась до аптеки и до этих капсул. Реально легче стало уже через 15 минут - хоть воды напилась наконец-то! А к утру была как новенькая.

**andruhenc** » 25 фев 2009, 12:48

Главное - это понимать, что человек планирующий поездки в высокогорные районы мира должен закладывать в поездку акклиматизационные дни.
Многие мыслят следующим образом.... приеду в Перу на недельку, нажрусь рекомендованых таблеток, авось поможет и пронесёт.
Если у вас на всю поездку семь дней... и вы расчитываете получить удовольствие от этого путешествия, то забудьте об удовольствиях и приготовьтесь к головной боли и тошноте... или добавьте ещё 3 дня на первичную акклимуху и всё будет хорошо;)

**Drunia** » 20 окт 2009, 16:30

Ветка вновь открыта после капитальной чистки. Убедительная просьба ко всем желающим оставлять в ней свои посты заниматься лишь одним:

делиться конкретной информацией о своем личном опыте или об опыте окружающих вас людей

Настойчиво рекомендуется воздержаться от дачи медицинских советов, изложения своего понимания физиологических процессов и псевдонаучных дискуссий - то есть от всего того, из-за чего этот топик был в свое время закрыт. Подобный флуд будет убираться незамедлительно.

Желающие обнародовать свои взгляды на природу, закономерности протекания и способы лечения горной болезни могут проследовать в один из этих форумов: Отзывы о Боливии, Перу, Эквадоре или Маршруты по Боливии, Перу, Эквадору, отыскать в них одну из веток, где обсуждается горная болезнь (а таких тем в вышеупомянутых форумах - немеряно) и заниматься там он-лайн медициной до тех пор, пока топикстартеру это не надоест.

Традиционно надеюсь на понимание.

**Elena V** » 21 окт 2009, 12:59

Напишу о горной болезни у нашей компании.
Я веду малоподвижный образ жизни. В результате большие проблемы с весом, сосудами... Были попытки проводить профилактику горняшки (билобил, витамины), но чаще всего витамины попросту выпить забывала.

Арекипа 2 дня и 1 ночь (без Колко) - через 2 часа после того, как приехали в Арекипу, почувствовала легкое головокружение и ноги стали ватными. Прошло через 15 минут. Далее все нормально.

Пуно 1 день - сразу после того. как вышла из автобуса, начались головные боли, тошнота. Приехали в гостиницу, легла спать. Через 2 часа поехали на Урос. Состояние, как с глубокого похмелья. На островах всю экскурсию провалялась на соломе. Состояние становилось хуже. Таблетка антисороче не помогла. Больше ничего не принимала. Но, когда сели в катер и поехали обратно в Пуно, внезапно все как рукой сняло. Видимо организм перестроился. На эту перестройку времени в итоге ушло 5 часов.

Далее на высотах были 2 недели. Ничего, кроме легкой одышки при нагрузках.

У наших попутчиков (молодые люди с хорошей физ. подготовкой, ведущие здоровый образ жизни) акклиматизация проходила значительно дольше (пару дней), но не так сильно выражено, как у меня. Они держались молодцом. Не принимали таблеток , старались больше двигаться.

Мой муж ведущий очень активный образ жизни, но далеко не здоровый, вообще практически не ощутил высоты. Курить и пить виски он не прекращал ни в Пуно, ни в Соларе, ни на высоте 5000. Никакой профилактики он не проводил. На высоте, правда, пил витамин С в драже.

**Megachel999** » 21 окт 2009, 13:38

Елена В. писал(а):Мой муж ведущий очень активный образ жизни, но далеко не здоровый,вообще практически не ощутил высоты. Курить и пить виски он не прекращал ни в Пуно, ни в Соларе, ни на высоте 5000

По себе скажу, что после 4000 уже ничего не хочется - ни пить, ни курить. Тоже самое с моими друзьями творилось. Хотя местные жители на таких высотах и пьют, и курят во всю.

**Фёдорыч** » 21 окт 2009, 13:58

megachel999 писал(а):По себе скажу, что после 4000 уже ничего не хочется - ни пить, ни курить. Тоже самое с моими друзьями творилось. Хотя местные жители на таких высотах и пьют, и курят во всю.

Выше 4 000 не хочется не только пить и курить, но и вобще ничего не хочется Хотя, горняшка на 4 тыс. в разных горах проявляется по разному. А вот 100 гр. коньяка перед сном на высте 3500 совсем на повредят. Наоборот, это хороший способ снять физический и психологичекий стресс.

**Амид** » 21 окт 2009, 14:20

Народ, если можно, очень нужно. Расклад по высотам в Перу. Потому как через неделю туда еду. Где, что, на какой высоте.

Все высоты в любой точке мира указаны в Гугле (Планета Земля). Наводите курсор на то место, про которое хотите узнать и внизу будет показана высота над уровнем моря, - она всё время меняется, когда водите курсор.
По моим ощущениям: в Пуно болела голова, поблевал один раз ночью, в Уюни и ЛаПасе больше напрягал постоянный холод и отсутствие горячей воды, хотя, пару раз пил таблетку от головы. Высоту набирали из Арекипы, лучше на 2500-3000 пару дней посидеть, потом выше идти

**Canpicafort** » 18 ноя 2009, 13:25

Поделюсь своим личным опытом. Прилет был сразу в Куско (3400м) из Лимы. Как только вышел из самолета получать багаж - началась горняшка. Ходили медленно, сильно не напрягались, на следующий день головокружение прошло, но голова еще трещала до вечера и собственно перестала (итого 1,5 дня). На следующий день поехали в Пуно(4000м). При подъезде к самому высокому перевалу (4500 м где-то если не ошибаюсь) голова начинала медленно трещать, а после перевала становилось все лучше и лучше и всё стало в порядке через 10 мин. Посмотрели нормально Пуно, вернулись в Куско, все нормально, больше ничего не болело. Но и высот уже больше чем этот перевал не было.

**Приходько** » 21 дек 2009, 01:18

Здравствуйте, пару слов от себя... : почитал я на этом форуме перед поездкой, почитал......, ну и решил, что для моряков это пыль так сказать, меня это думаю не касается..... .но я ошибся Коснулось ;)
Вобщем поехал я автобусом из Гваякиля (латиносы букву "У" в названии города не выговаривают)сразу в Риобамбу, на перевелах только уши немного закладывало, но ничего не болело. А вот когда вышел в Риобамбе (3500м.) прошелся немного по городу присматривая хостел (нес в рюкзаке килограмм 12-13 не больше) почувствовал себя както "особенно" выразилось это в головной боли и еще какогото непонятного дискомфорта, который даже затрудняюсь описать чем то похоже на похмелье.... очень неприятно....
вобщем на следующий день я уехал к Кито даже не пошел на ЖД прокатиться к носу дьявола.... В Кито (2800м) чувствовал себя вполне нормально, мысли вкучу собрались (в риобамбе на автовокзале отнимал в уме 23-7 наверно минуты полторы, когда наконец вывел что вроде бы 16 решил перепроверить на калькуляторе ;) )
Так что совет всем: прислушивайтесь к советам умных людей.... поднимайтесь в горы поооостеееепенно ....

**Roman Susanin** » 11 янв 2010, 18:41

Приходько писал(а):А вот когда вышел в Риобамбе (3500м.)

Риобамба находится на высоте 2800м, точно так же как и Кито

Очередное свидетельство субъективности восприятия высоты и отношения к "горной болезни" как явлению и проявлению.

**spacetec** » 20 янв 2010, 11:48

прилетели в Куско из низин Икитоса. Сразу все почувтсвовали недомогание. МОе выражалось в адской головной боли. Чай из коки не помог. Весь день провела с этой болью, вечером догадалась просто выпить цитромон. Голова прошла абсолютно.
НА следующий день горняшка отпустила вообще, ну может кроме отдышки при забегах на ступеньки (когда убегала от какого-то негра по узким улочкам в полночь) и подавленного аппетита, но оно то и к лучшему.

**Brigitta** » 24 янв 2010, 02:51

если сразу прилететь в Куско и дня 4 акклиматизироваться, с плавными переходами в Агуас Кальентес, Писак, и прочие священные места, а потом поехать в Пуно, должно быть это поможет?
Агуас Кальентес - 2400м
Ольантайтамбо 2800м
Куско 3300м
Писак 2700
и прочее
может стоит еще жидким железом заправиться? очень быстро гемоглобин поднимает

**Megachel999** » 24 янв 2010, 14:12

Brigitta писал(а):может стоит еще жидким железом заправиться? очень быстро гемоглобин поднимает

Что за жидкое железо? Вообще, полезно попить препараты, повышающие уровень гемоглобина. Только нужно начинать заранее, за несколько недель.

**tutovka** » 24 янв 2010, 14:29

жидкое железо? уж не Ферран вы имеете ввиду?

**Brigitta** » 24 янв 2010, 22:02

Ферлатум
http://www.piluli.ru/product/Ferlatum
лично мне он сразу помог, гемоглобин вскочил как ненормальный

**olgamalyshevskaya** » 17 фев 2010, 08:58

Дорогие форумчане!
Вы люди бывалые, все про горную болезнь знаете.
Я через месяц с ребенком и мужем-перуанцем собираюсь в Перу. Ребенку 8ой месяц. Сначала мы хотим пожить на побережье в Лиме, а потом поехать к отцу мужа в горы. Местечко называется Пукио, высота около 3200, но предстоит ехать на автобусе через перевал, точно не знаю 3500-4000, кажется.
Посоветуйте пожалуйста, методы профилактики горной болезни, особенно для ребенка. И еще какие лекарственные препараты можно давать детям до года.
И вообще, насколько это опасно, ехать в такие высокогорные места с маленьким? Муж говорит его сестра возила ребенка до года таким же путем, но она то перуанка, и жила раньше в горах, наверное у них и у детей организм лучше адаптируется???
Посоветуйте, пожалуйста

**andruhenc** » 17 фев 2010, 11:40

Ну ваша главная задача сделать и себе и ребёнку правильную акклиматизацию, чтобы переезд из уровня Океана до 3200 в конечном итоге не был плачевным. Если есть возможность то выдвигайтесь к родственникам плавно)) И там денёк проведя старайтесь уйти вниз на 1000-500 метров..на несколько дней...главное двигаться, а не лежать.

🏨 Trip.com — бронирование отелей за границей и в РоссииЛучшие цены для бронирования жилья в Азии. Оплата картами МИР