Как бросить курить? Поделитесь опытом

[Voxel]

Мне тоже было тяжело первые .... несколько недель наверно. Всё было на морально-волевых.
Даже сам удивился - никогда раньше так не подвергал испытаниям свою силу воли. Но ни чего - вроде получилось.

[Патроннъ]

Захотеть мало. Хотят многие, но бросают не все.

Значит пока ещё не хотят.
Те, кто действительно хотят, бросают.

[13-й скорый]

Бросил курить в 1990 году. Просто взял и завязал. Стаж правда был не большой, в 1983, в армии, начал.
Еще как-то пить бросал Решил попробовать прожить год вообще без спиртного Понравилось, почти 5 лет ваще ни капли. Потом стал попивать пивко и пристрастился. Через день, после спортзала, литр-полтора Ща в очередной завязке...

[A.Kadabra]

Курила с 17-18 лет, где-то до 25 поняла что курение мне не нравится, бросить не могла. В это время курила примерно 10-20 сигарет в день. Была тяга к курению, зависимость.

После лет курения было реально огромное желание бросить. Постепенно дошла до того (с годами) что могла не курить по 4-5 месяцев, но потом все равно срывалась, именно срывалась, и снова получала зависимость, то есть курила как бы против желания, потому что не могла это контролировать.

Но все же поняла что я также в состоянии не курить довольно длительное время.

Несколько лет назад все переменилось. Как-то прочитала онлайн книгу А. Карра название что-то вроде Бросить курить это легко. Вот не дочитав до конца эту книгу я потеряла зависимость от курения. Не связываю это с книгой (сама книга мне показалась довольно бессмысленной и основанной на повторении идеи какое курение противное и неприятное, вроде как гипноз и промывание мозгов), думаю что я просто была готова бросить и имела желание и понимала что у меня зависимость, а не так, что "я курю, но как захочу то брошу".

К тому же переменился вообще подход ко всему. Старайся не старайся, а и так не все от тебя зависит. Говорят курение нездоровое. Есть люди которые всю жизнь ведут крайне нездоровый образ жизни, курят, пьют, матерятся, распространяют негатив, и вот ему уже 80, а он до сих пор ведет недоровый образ жизни и останавливаться не собирается. А другой бегает, мяса не ест, блоги пишет о веганстве, вместо свинины - оливковое масло, а потом раз и все, а вроде молодой был, здоровый образ вел.

Нас то учили, как будешь стараться, все делать правильно, получишь хорошую оценку, потом поступишь учиться итд, все будет хорошо. А выходит все по разному в реальности, не так справедливо.

С таким подходом, а также с пройденным путем, я теперь не имею проблем с курением. У меня теперь нет зависимости, я считаю. Я могу не курить, допустим есть доступ к сигаретам, а меня не тянет закурить. Все равно как лежит дома ну скажем яблоко на кухне, а мне его не хочется сейчас. Сигарета вышла из понятие зависимости и превратилась в обычный предмет потребления. Пачка моих сигарет может лежать в рюкзаке как скажем ручка. Понадобится написать иногда — я ручку достану. Захочется закурить там под настроение — сигареты есть иногда. Нет — ну и не надо.

Я иногда могу закурить. Причем я курю только одну марку сигарет, это такие женские легкие сигареты, они далеко не везде продаются. Когда есть возможность, могу купить и их хватает на какое-то время. Нет возможности — не покупаю и соответственно не курю. Могу 1-2 сигарету в день курить. Могу вообше не курить. Это стало моментом релакса, это если можно так сказать припоминание о неидеальности жизни и нашем несовершенстве.

Возможно я когда-то вообще не захочу курить, 0 курения. Некоторые люди никогда не едят рыбу. Некоторые не умеют плавать. Может я не буду курить вообще. Но я уже никогда не получу зависимости от сигарет, это пройденный этап в моей жизни.

А может я ошибаюсь, может это самообман, кто знает. В любом случае я точно чувствую, у меня нет былой зависимости и я могу не курить спокойно и без стресса.


В заключение, с собственного опыта могу сказать так:
- Самое трудное в бросании курить это продержаться первое время. Неподдерживаемая привычка постепенно сходит на нет, организм как бы забывает ее.
- В это время хорошо создавать новые привычки, лучшее по моему это спорт, по своим желаниям и возможностям. После тренировки очень хорошее самочувствие, даже мысль о сигарете чувствуется не к месту. Со временем и вкладом виден прогресс (как с курением так и со спортом), становится жаль его терять. Прогресс в движении становится дополнительным мотивом для продолжения движения. Но для того, чтобы возник прогресс, нужно прежде всего начать двигаться.
- Никто не поможет ни в чем без применения собственного усилия.
- Ноль критики, самокритики и обид на себя. Мне это видится как восприятие себя как изменяемой единицы во времени и пространстве. Наблюдаем за своим изменением, вносим поправки, помогаем себе, заботимся о себе, хорошо к себе относимся, прощаем, ничего не обещаем, поддерживаем прогресс, возможности изменений.

[МарияТ]

Самый простой способ - покататься пару недель по скандинавии, где сигареты по ~1000 рублей за пачку.

[Хасан]

Самый простой способ - покататься пару недель по скандинавии, где сигареты по ~1000 рублей за пачку.

Три раза ха-ха.... Я вон в Европу где они 5 евро с собой 2-3 блока беру....Хватает

[Torn07]

Курил 37 лет. Собирался бросить года два - читал Карра -" Легкий способ..." .
Потом один человек посоветовал пить Табекс по системе - таблетку съел - час не куришь.
Дней через пять дошел до 5 сигарет. Потом уже по инструкции Табекса, дней через пять, перестал курить.
Дня три напрягало, но потом уже было жалко прос..ать достигнутый результат (это видимо Карр из подкорки постучался).
Через месяц стал ярым противником табака, появилась куча свободного времени (за счет перекуров). Отсутствие ритуальных сигарет (после кофе, после бокала пива, вина) совершенно не напрягало, хотя когда курил, думал - как же без сигареты после еды ..?.
И кстати - когда бросал (а это было летом), не отказывал себе в паре кружек пива.
Не курю с 2010 г.

[marucka]

Бросать нужно резко , не определяя для себя каких-то конкретных дат и даже времени суток, иначе накануне будешь умирать от желания накуриться на всю оставшуюся жизнь и все благие намерения пойдут прахом. Также и сам бросил 6,5 лет назад, хотя курил 25 лет.

100%- я вот именно так и бросила, уже 8 лет не курю и муж у меня кстати так же бросил,правда он перед этим прочитал книгу "Легкий способ бросить курить" - написал Аллен Карр

[chmielnicki]

Всем доброго времени суток!
Бросить курить, имхо, можно лишь силой воли. Мой подход - в один прекрасный день я сказал себе - ты не умеешь курить! именно так, не обещаниями бросить завтра, а просто сказать себе - ты не знаешь как это курить, не умеешь, не понимаешь. Несколько дней будет ломать, но потом ты действительно забудешь "как это" курить Сам момент "разучивания" должен быть мгновенным, без переносов и отговорок.

[Viktor Prn]

Всем доброго времени суток!
Бросить курить, имхо, можно лишь силой воли.

Как говорил Карр нужна ли вам сила воли чтоб не садиться в автобус номер 9, который едет не туда куда вам надо?
Так и зачем вам сила воли для отказа от курения если вы понимаете, что это не тот автобус?

ЗЫ. А сила воли это произведение массы воли на ускорение воли?

[Torn07]

ты действительно забудешь "как это" курить

К 25 годам я бросал курить несколько раз.
Если без иронии, то стаж курения (и просто привычка) - сильно влияют на процесс бросания.
Мне Карр помог. Неспешно читал книжку и в подсознании формировалась мысль о возможности жить "после смерти", то есть -без сигареты.
Потом сложились обстоятельства - оп, бросил. И не курю 6 лет, после 37 лет курения.
Но доп толчек желателен (выше я писал подробности).

[chmielnicki]

Я лишь поделился своим опытом. Не курю 6 лет, а бросал достаточно быстро и решительно. Под силой воли каждый подразумевает что-то свое, в моем случае это умение внушить себе нужный настрой и задать направление к действию на продолжительное время вперед. А само преодоление этого направления, безусловно, включает в себя внутреннюю борьбу и победу на собственными слабостями. Кстати, не читал Карра, читал Кастанеду. Может и не совсем по теме, но мне помогло в определенный момент.

[Патроннъ]

И сила есть, и воля есть, а силы воли нет...
Не курю восьмой год!

[anonim8121]

Мне тоже Ален Карр помог, просто нужно прочитать книгу, но читается она так себе. И либо поможет, либо нет)

[Omananda]

Мне также книга Алена К. помогла в 2009. Т.е., если чел ее читает значит это последний рубеж после которого он бросает САМ, окончательно. И никаких себе поблажек в виде 1сиги в день. Насухую.
У меня был стаж 25 лет))
Через 5 лет происходит полная вентиляция легких и очистка организма, словно это было , но не с тобой.

[Патроннъ]

Полной вентиляции и очистки не произойдёт уже никогда, как ни прискорбно это осознавать...
Поэтому — чем раньше, тем лучше!
Бросайте, ребята, это же Ваше здоровье, а не дядино.

[Venom88]

Курил 2 пачки в день. Стаж курения с 6го класса. Бросил в 45 лет без особых напрягов, после результатов КТ где видно сужение бронхов на 5мм. Год не курю. Но курить иногда хочется до сих пор. Точнее мозги требуют кайфа, а кайфа нету. Не анашу же курить)))

[Omananda]

Если "хочется"...то многие начинают компенсировать едой и набирают лишний вес. Рекомендую пить воду. Ну и есть семки. Для 1 группы крови они как "наркотик"
Можно орех грецкий.

Точнее мозги требуют кайфа, а кайфа нету. Не анашу же курить)))

А, чтооо легализовали?

[Venom88]

Если "хочется"...то многие начинают компенсировать едой и набирают лишний вес. Рекомендую пить воду. Ну и есть семки. Для 1 группы крови они как "наркотик"
Можно орех грецкий.

Точнее мозги требуют кайфа, а кайфа нету. Не анашу же курить)))

А, чтооо легализовали?

А че, я кого спрашивать чтоль буду.
Печально что замену табаку не нашел

Кстати у меня 1я группа крови. Кроме табака еще мясо люблю. Семки ни разу не люблю и не ел. Вообще считаю семки признаком советской быдлятины

[Omananda]

Это потому-что видел как семечки едят на улице грязными руками и это зафиксировалось в уме.

На тот момент прекращения курения сама их готовила в микроволновке.

Сейчас,разумеется, мне это не нужно, а у тебя-рефлексия.

[Cheevser]

+1 за Аллена Карра, вот уже пять лет, как не курю.

[Ыжик]

Читала Аллена Карра. Первый раз помогло на 1 месяц:( Второй раз помогло меньше.Недели на две. Больше не читаю. Хочу перейти на электронные сигареты.Подскажите пожалуйста,поможет ли это уменьшить тягу к курению?

[Патроннъ]

нет

[Хасан]

Читала Аллена Карра. Первый раз помогло на 1 месяц:( Второй раз помогло меньше.Недели на две. Больше не читаю. Хочу перейти на электронные сигареты.Подскажите пожалуйста,поможет ли это уменьшить тягу к курению?

1. Не верю в чудодейственную силу книжек Карра и прочих
2. Электронные сигареты не уменьшат тягу к курению, но могут заменить ту часть выкуриваемых сигарет которые вы выкуриваете не в силу потребности организма , а "на автомате"
3. Думаю что электронные сигареты отнюдь не безвредный заменитель табака.
4. Карры , Электронки и все подобные хрени никогда не смогут конкурировать по положительному эффекту с твердой решимостью и взятой в кулак волей.
Все ИМХО

[Torn07]

Не верю в чудодейственную силу книжек Карра и прочих

Карр и учит этой решимости..

твердой решимостью и взятой в кулак волей

Помог Карр бросить или нет, но бросил после чтения этой книжки (еще и болгарский Табекс помог).
Пытался бросать и раньше, но постоянно вспоминал, как хорошо выкурить сигаретку после кофе и т.п.
Когда бросил после Карра (а это 7 лет назад было), каждый день без сигареты воспринимал, как подарок самому себе.
А через неделю, недоумевал глядя на людей с сигаретой.

[T_H]

Карр и учит этой решимости...

Тот, кто хочет бросить - использует все возможности, а книжка Карра - пожалуй, самый действенный из инструментов. Но нет - у "бросающих курить" всегда найдутся шестьсот шестьдесят шесть агрессивных доводов ("Брехня, гипноз, лучше сила воли" и т.д.) против лично Карра, его книги и тех, кто уже успешно бросил курить с его помощью.
Тут бесполезно что-либо объяснять. Пусть травятся дальше, их дело.

[Julia Tet]

1. Не верю в чудодейственную силу книжек Карра и прочих

А вы его читали? Или теоретически рассуждаете?

[Saelk]

Реально помогла книжка , курил аки паровоз , и привёз из крайней поездки афуенные сигареты и сигары . Всё раздал несчастным . Не курю 10 лет ,даже под градусом (бросил с балкона не жалею).

[Torn07]

даже под градусом

Кстати немаловажное замечание для тех кто бросает курить.
Я когда бросал курить, не отказывал себе в удовольствии выпить пива, т. к. понимал, что одного стресса достаточно .
И когда бросил, Бахус не провоцировал на сигаретку. Видимо в этом и польза Карра, т.к. книга объясняет нелепость курения и появляться ощущение победы, а не ощущение ущербности от того, что ты лишил себя "сигаретки после кофе".

[Ларелинса]

Карра не читала, курить просто бросила, без дополнительных стимуляторов/пластырей и подобного, на голой мотивации и силе воли типа "Либо я - взрослый человек и хозяйка своим предпочтениям и привычкам, либо - детский сад с полной зависимостью". Не курю, правда, всего третий месяц.. и до сих пор тянет. Посмотрим.

[Хасан]

Карра не читала, курить просто бросила, без дополнительных стимуляторов/пластырей и подобного, на голой мотивации и силе воли типа "Либо я - взрослый человек и хозяйка своим предпочтениям и привычкам, либо - детский сад с полной зависимостью". Не курю, правда, всего третий месяц.. и до сих пор тянет. Посмотрим.

Самый правильный подход и метод.
Удачи !

[Torn07]

Оффтопик удален. Предупреждение. Автопутешественник.

[Voxel]

Сегодня - 2 года как бросил курить. Не круглая дата, но всё же...
О своём решении бросить курить отписывался здесь на 28-й странице. Тогда не верил в "успех предприятия", но определённая решимость была.
Тяги курить нет, даже сигаретный дым противен.
Желаю всем успехов в решении бросить курить.

[Alex2727]

Рассказываю как сам бросал в свое время. Стаж курения был лет 10, где-то с 18 до 28 лет.
1. После принятия решения, составил план. А именно, попробовать это сделать в отпуске - смена обстановки и все такое... Причем в 1-й же день отпуска мне выпало быть свидетелем на свадьбе друга, сами понимаете, без выпивки и курения никак. Свадьба по русскому обычаю 2 дня. На 3-й - ожидаемо, во рту словно эскадрон ночевал. Помню о том, что именно так решил бросить, отпиваюсь минералкой, отлеживаюсь, просто отдыхаю. На 2-3-й день хочется уже и дернуть - держусь, пытаюсь физически нагрузиться. На 4-й чувствую положительные изменения в организме - радуюсь, что могу.
2. Искушение. Так вышло, что невзирая на отпуск пришлось придти на работу по неотложному делу. И... я не выдержал. Пошел с товарищами в курилку. Но тут что-то щелкнуло в мозгу: стою, курю, а голова уже понимает: МНЕ ЭТОГО НЕ НАДО. Все! После этого соскочил.
3. Были ситуации, когда и закуривал, обычно на праздничных мероприятиях. Но на следующий день это уже не приводило к возобновлению курения, возможно установка в мозгу так и осталась навсегда.

[Panzergrenader]

Полгода назад бросил, стаж курения 15 лет. Начал бросать с "Табексом", по идее первые 4-5 дней приема таблеток куришь в своем обычном режиме, потом отвращение появляется. Я поступил радикальнее, с началом приема таблеток и курить вообще перестал, 1ю неделю тяжеловато было, потом легче. В общем тяга была первый месяц, раза 3-4 чуть не сорвался. За эти полгода прибавил несколько кило, но не критично, до этого тоже не худой был. Но плюсы на лицо: отдышка изчезла, друзья говорят цвет лица более здоровый стал, на мороз перекурить не надо выбегать. А вообще все эти таблетки, пластыри, жвачки считаю фигня, кроме эффекта плацебо ничего не дают. Чтобы бросить нужно только желание и воля. Перетерпеть месяц (тут конечно индивидуально кому меньше кому больше) за то никакой зависимости.

[terrikon_1936]

Стаж курения был не большой, 3 года, может это и повлияло на успех. Я особо то никогда и не собирался курить, но вот как-то забухалось, закурилось все на 1 курсе.
Потом понял что надо тормозить иначе ни к чему хорошему это не приведет. Пытался резко не курить, пытался постепенно, нифига. А потом просто в один день взял книгу Алена и докурил последнюю сигарету. С того момента больше не курил.

[Майкл88]

не курю уже года два, почитал книгу Аллен Карра, и как рукой сняло

[Degt]

Мне 55 лет. Покуриваю, курю с разной степенью интенсивности лет 40.
Но нет непреодолимой зависимости. Пока жили в хрущевке, никогда не курил в квартире, ни на кухне ни на балконе в силу мизерности обоих, и не мог курить с похмелья.
Лет двадцать назад сильное похмелье наложилось на длительные праздники. Не курил неделю почти.
Выхожу из дома, не закурил.
Сел в машину, не закурил.
Приехал на работу, не закурил.
Подошло время обеда, занервничал, что происходит, закурил ... Никакой разницы ...
Стало хватать одной-двух сигарет в день.
Потом поменял работу, стал связистом... понеслась душа в рай. Прокладка связи, есть связь - нет связи - где связь? Мать ... где сигарета...
А сейчас опять курю только, когда по вторникам в головную контору ездим. 6-7 сигарет в день, и еще 2-3 до конца недели.
При этом я не жду поездок как нарк дозы при ломке, если в неделю поездки нет, значит не курю. Мне достаточно 1 сигареты, чтобы дать организму каплю никотина (я же не лошадь, выживу...)

Резюме.
Бросить = завязать = невозможно.
Серьезно ограничить = реально.

[Torn07]

Бросить = завязать = невозможно

Курил с 16 лет, бросил в 2010г - т.е. курил 37 лет, но не злобно - одну от одной не прикуривал и за пачку в день не выходл. Не курю уже, естественно 7 лет.

Помог бросить Карр и зубной доктор...

Я лечил зуб, а там вредно было всасывать воздух из зуба ("цыкать"). А при курении получалось разряжение...
Долго не заживало и доктор настоятельно советовал бросить курить, а я и без него собирался, и не торопясь читал Карра около года..

Он посоветовал купить "Табекс", но не поддельный (из аптеки "Ригла" -это его мнение, а не моя реклама).
И дальше есть по таблетке, с условием, что после таблетки не курит один час..

Через неделю я перестал курить .. Ел таблетки еще неделю (по курсу надо было больше)

Ни какой тяги к сигаретам (хотя, когда курил -не представлял утренний кофе без сигареты.)

Первый год после того, когда бросил, боялся пробовать сигареты...
Потом много раз у друзей брал сигарету затягивался ... и выбрасывал.
Пробовал кальян - вообще ни о чем..

[Хатхор]

зашла почитать для вдохновения )))

Не считаю, что бросила, считаю, что временно не курю (пол года) , возвращения к сигарете не исключаю,хоть и не могу сказать, что прям вот хочется
Стаж курения 20 лет, 10 из них 1,5 пачки в день. Бросать пыталась пару раз, но в ноль, типа гипноз и табекс не сработали )) А тут в конце прошлого года кончились сигареты, погода была ужасная, идти было лень,на следующий день чуть приболела и опять не пошла на улицу, так прошло дня 4, особой тяги не было , но не хватало процесса (его и сейчас не хватает) и я подумала, что случилось попадание в момент, когда всё сошлось ))) Вот пока не курю. При этом нравится запах дыма (сосед курит на балконе,подруги курящие)

[Torn07]

При этом нравится запах дыма

Когда бросил, не сразу, а через несколько месяцев, дым стал вызывать отвращение..
Сейчас, через семь лет, иногда бывает приятен запах дыма от сигары или очень хорошей сигареты.. На дешевые отвращение стойкое..
Почитайте известную книжку.. Вчера встречались в ресторане и вспоминали, кто как бросил курит (а набралось человек семь, бросивших).
Все, так или иначе читали Карра..

[Хатхор]

Все, так или иначе читали Карра..

я его когда-то слушала )) В какой-то поездке, под сигаретку
Я бы хотела курить сигарету в день под кофеёк, но , как максималистка, так не смогу, или ни одной, или полторы пачки

[Alexandr_L]

Я бы хотела курить сигарету в день под кофеёк

Так не бывает . Собственно, вся книга Карра о том, чтобы не страдать об этой мифической "сладкой" сигаретке под кофеек.

[Torn07]

Собственно, вся книга Карра о том, чтобы не страдать об этой мифической "сладкой" сигаретке под коф

Точнее не скажешь.. Именно "сигаретка по кофеек" и казалась самой страшной потерей при бросании курить..
Но я, когда бросал, сознательно не отказывал себе ни в кофе, ни в кружке пива..
И через неделю после того как бросил (запомнил, потому что это была дикая жара 2010 года), пошел с другом в пивбар.. Тогда еще в них можно было курить..
И все прошло без эксцессов.. Все кругом курили, а я наслаждался пивом и прохладой от кондеев..

[Хасан]

Резюме.
Бросить = завязать = невозможно.
Серьезно ограничить = реально.

Если бы я курил так как пью... я не трезвенник, выпить за хорошим столом под хорошую закусь в хорошей компании да хороший напиток не откажусь,при этом не испытываю в повседневной жизни никакой потребности выпить, я бы вообще не парился.
Курить так у меня не получается.Поэтому и цель себе поставил: курить только когда есть желание,отказывая себе в сигарете "на автомате"

[Degt]

Хасан, поставьте себе условие: "курить разрешено только в процессе пития"
И можно будет одновременно с двумя змиями бороться!

[pattaya united fan]

Тоже поделюсь своим опытом многолетнего курения /бросания.
Серьёзно курить начал в армии. Была у нас такая фишка у командного состава роты "кто курит на перекур, кто нет - убирает территорию вокруг курилки и в ней самой. Через несколько месяцев курили почти все.
После армии, вот уже больше 3 десятков лет курю от случая к случаю, бывает с перерывами в несколько недель. Бывает в охотку, особенно когда хорошенько выпью, могу высмолить пару сигареток подряд. Иногда 3-4 за день. Утренний кофе-сигаретка проблемы нет, так-как кофе не переношу, особенно его запах. По мне лучше вискарь "вприкуску "с сигареткой, чем кофе.
Когда нет любимых чёрных JPS или красного американского Marlboro курю совсем редко. Другие просто не идут. С теми и другими в Таиланде, да и в России, полная засада. Достать не просто. Особенно первые. Везде, включая интернет магазины, продаётся не фирмА, а жалкое подобие, красные и синие венгерского и испанского пр-ва. На мой вкус полное Г. Американское Marlboro тоже везде дьютифришное. Не намного лучше немецкого или швейцарского. Одна знакомая привозит изредка по паре блоков для внутреннего американского рынка без целофана, с акцизами штатов. Да и оно мне кажется стало хуже, пару лет как. Сейчас любимых сигареток нет - и не курю уже недели три. Только пару сигарилок за это время, вечером. Да и то жена просит. Говорит, что нравится смотреть как я курю. Может и врёт, хочет чтобы я быстрее скопытился Мне тоже нравится запах хорошего табака. Да и к не очень хорошему я отношусь терпимо. Если не дымят мне прямо в рожу.
Карра как то прочёл, для интереса. Что кушал, что радио слушал. Никаких сподвигов завязать окончательно не возникло. Может и не стОит уже дёргаться. Пусть всё будет как есть.

[Патроннъ]

СтОит.
Если так мало куришь, лучше совсем завязать.
Я тоже все это проходил, в конце концов понял: МНЕ ЭТО НЕ НУЖНО.
Сейчас, когда прохожу мимо места, где кто-то курит и запах дыма попадает в мой организм, у меня просто перехватывает дыхание - до такой степени противно.
На курящих смотрю с сочувствием и состраданием...
Лучше бухать!!!

[Хасан]

На курящих смотрю с сочувствием и состраданием...
Лучше бухать!!!

Хрен редьки слаще?

[Torn07]

Хрен редьки слаще?

С чего вдруг то..?
Выпит можно вечером бокал вина, а если нельзя - то и не пить. И ни будет никакой ломки .
А с никотином так не получалось..
Вы же днем на работе не выходите каждый час в пив бар..
Так что полностью согласен -

На курящих смотрю с сочувствием и состраданием...Лучше бухать!!!