Форум Винского

**lexxx** » 26 ноя 2015, 11:56

ну по ходу да. это давно состоялось. но лучше залечивать себя, что все там рабочее и ишачить как бес в зале, чем травить себя этим сиропом КМК

**Tiburon** » 26 ноя 2015, 12:13

lexxx писал(а) 26 ноя 2015, 11:56:ну по ходу да. это давно состоялось. но лучше залечивать себя, что все там рабочее и ишачить как бес в зале, чем травить себя этим сиропом КМК

Да, но смесь сиропа и таблеток кофеина с аспирина на мой взгляд фигня, по сравнению например с кленбутеролом Качки в зале сказали, пусть сначала какая нибудь баба от тебя залетит, потом пихать в себя всякую фиготу будешь

**lexxx** » 26 ноя 2015, 12:16

про клен вообще не в теме, нуб, что называется. купил как-то случайно в аптеке пузырек, ну естественно сразу выжрал его как псих в два приема, но трудно сказать, что это дало или не дало...
счас пойду на бодипамп. даже Метилдрен не жру и никакие предтрены. от ИГ и так прет норм
ув. Olley! а у вас сейчас какие показатели? вес/жир. были "срывы"? или Лингейнз помогает держаться?

**Tiburon** » 26 ноя 2015, 17:29

lexxx писал(а) 26 ноя 2015, 12:16:про клен вообще не в теме, нуб, что называется. купил как-то случайно в аптеке пузырек, ну естественно сразу выжрал его как псих в два приема, но трудно сказать, что это дало или не дало...

Клён в аптеке Может путаешь с чем? Да и не в пузырьках а в таблах он.

**lexxx** » 26 ноя 2015, 18:06

было было. сироп от кашля

**Tiburon** » 11 дек 2015, 17:13

Cделал мрт: как жить? Делать ли присяд? Становую уже не делаю.
-МР-признаки остеохондроза шейного отдела позвоночника.
-Левосторонняя префораминальная грыжа диска С3-С4.
-Задне-боковая левосторонняя грыжа диска С5-С6 с фораминальным компонентом.

**lexxx** » 11 дек 2015, 19:05

Присед делать. Кмк.
Пацаны! Я вообще счас на body pump на групповые с девками хожу! Это жареха! Выматывает вноль! Из зала выползаю

**Tiburon** » 12 дек 2015, 17:50

lexxx писал(а) 11 дек 2015, 19:05:Присед делать. Кмк.
Пацаны! Я вообще счас на body pump на групповые с девками хожу! Это жареха! Выматывает вноль! Из зала выползаю

Не пожгёшь мышцу вместе с жиром? Жалко ведь.

**lexxx** » 12 дек 2015, 22:43

)))) Надежда умирает последней
Где то картинку со Шварцем в тему видел. Потом выложу
Процесс идёт крайне туго. Надо перечитать Буланова

**Tiburon** » 13 дек 2015, 12:12

Лекс, это имел ввиду?? БУЛАНОВ Юрий Борисович
"ЖИРОТОПКА"

**lexxx** » 13 июл 2016, 10:30

сорри. оповещения не приходят с АВД.
ага. Его самого, Буланого. Что печально и показательно - сам он умер лет в 45 недавно, сухой и без жира, но факт заставляет задуматься.
сушился последние два месяца без особых заморочек по БЖУ. просто Денчика видосы посмотрел - в общем то скомпилировано все давно известное, но в удобоваримом и сжатом виде, плюс брошюрка его - буквально стр 20 без воды и лабуды.
короче 2 мес тупо делал дефицит ккал 500-1000 в день ну и без откровенного хлама в питании, а так жрал все. каждый день - бег 5 км (кроме выходных) и каждую группу мышц бомбил по разу в неделю с нормальными (на данном этапе ) весами.
Итог - минус 10 кг, минус 2,5% жира.
продолжаю уже на безуглях (вчера начал)

**D.Morozov** » 24 июл 2016, 00:31

Приветствую,

тут писали что протеин заказывали с myprotein, подскажите, пожалуйста, как качество? как результаты?

**Photofarer** » 27 июл 2016, 01:14

lexxx писал(а) 10 фев 2015, 11:49:Накупил бсаа, изолят, витамины - начал ходить каждый день!

Кто бы объяснил неофиту что это такое бсаа и изолят и нужен ли он мне вообще? А то я акромя мельдония (который тут называется L-Сarnitine в свободном доступе) и детского питания после тренировки ни чего не использую.

**D.Morozov** » 27 июл 2016, 04:10

А может кто-нибудь баночку протеина PRO Lab привезти? а то его в Мск нету почему-то. Я бы доплатил выгодно:)

**Tiburon** » 01 авг 2016, 12:25

Photofarer писал(а) 27 июл 2016, 01:14:
lexxx писал(а) 10 фев 2015, 11:49:Накупил бсаа, изолят, витамины - начал ходить каждый день!

Кто бы объяснил неофиту что это такое бсаа и изолят и нужен ли он мне вообще? А то я акромя мельдония (который тут называется L-Сarnitine в свободном доступе) и детского питания после тренировки ни чего не использую.

Всё что смог http://sportwiki.to/%D0%98%D0%B7%D0%BE% ... 0%BD%D0%B0
Да вобще не парься. Я понимаю стоял бы тяжелый выбор типа нужен ли мне суст с декой А тут фигня какая то, протеин несчастный.

**Photofarer** » 03 авг 2016, 21:05

Tiburon писал(а) 01 авг 2016, 12:25:Да вобще не парься. Я понимаю стоял бы тяжелый выбор типа нужен ли мне суст с декой А тут фигня какая то, протеин несчастный.

Не, всё таки я буду "париться" ибо зашёл в магаз с большими банками, на всех большими буквами ПРОТЕИН или что-то в этом роде, а на некоторых ORGANIC PROTEIN. Вот думаю, чё за херня такая, протеин он же и в Африке должен быть протеин, он не может быть органик или какой-то ещё. Стал читать, так его делают из сои. Хех, вся соя есть ГМО, по крайне мере та, что из Америки уж точно. Или та, где есть упоминание corn syrup. Потом пошёл читать из чего делают детское питание. Та же фигня, большинство из сои, только на некоторых специально стоит что organic (хотя фиг поймешь, что под этой маркетинговой туфтой скрывается). Мне как-то не хочется накачать мышцы и откачать почки.

**Mayson** » 12 авг 2016, 14:09

да все оно делается примерно из одного и того же. Хоть органик, хоть не органик. Я качаю потихоньку мышцы на натуральных продуктах, зато за здоровье спокойнее.

**Tiburon** » 16 авг 2016, 15:09

Есть сывороточный протеин. Есть воще изолят.
А ещё лучше всего покупать прям на птицефабрике синюшных цыплят и жрать их. А не бройлеров в ашане, которые хавали гмо и прочие стеройды то то их так надуло.

**Mayson** » 25 авг 2016, 14:25

да, может быть лучше таких циплят и есть, где натуральное все, а не искусственное.

**Lavmora** » 30 авг 2016, 13:57

Я бы предварительно конкретно изучила, что употреблять. Сейчас пока натуральными продуктами обхожусь, тоже хочу в тренажорный зал.

**evil_nn** » 30 авг 2016, 17:56

Lavmora писал(а) 30 авг 2016, 13:57:хочу в тренажорный зал.

Опечатка прямо по Фрейду...

**lexxx** » 05 сен 2016, 14:23

D.Morozov писал(а) 24 июл 2016, 00:31:Приветствую,

тут писали что протеин заказывали с myprotein, подскажите, пожалуйста, как качество? как результаты?

качество обалденное и вкус. но цена стала за гранью добра и зла. снял все оповещения об акциях с их сайтах и закрыл для себя тему. Протеин покупаю в Москве, даже по-моему российский Pure Protein

**lexxx** » 05 сен 2016, 14:38

D.Morozov писал(а) 27 июл 2016, 04:10:А может кто-нибудь баночку протеина PRO Lab привезти? а то его в Москва нету почему-то. Я бы доплатил выгодно:)

БСАА - аминки с разветвленными цепями. Их сразу после треньки надо жрать, они как кирпичики для мышц и мешают катаболизму .
только что 5 шт вот таких закинул:

покупаю по такому принципу -чем дешевле обходится эта тройка (см картинку) за 1 порцию - то и беру.
Изолят - хорош для сушки на безуглеводке, чтобы прям прорисоваться до волокон, там совсем нет углей.
Я забил на эту заморочку. Хотя в середине лета именно безугли стали прям адски топить жир. Но общее маньячное состояние к вечеру и упадок сил на другой чаше весов, тут уж кто выдержит 20 дней такого испытания. ...
Купил тут на днях книжку "Фитнес для умных" - матерый и прошаренный народ прям ссытся с нее, какая она толковая - вроде лучшая книга десятилетия по теме иливообще чуть ли не лучшее на русском языке.

В выходные почитал, и впечатление смешанное - с одной стороны некоторые вещи толковые, а некоторые , типа - кардио в форме бега категорически под запретом, гиперэкстензии приносят только вред, никаких бинтов наколенных и на запястья на треньках использовать нельзя, беговая дорожка - для ходьбы , бегать на ней опять же ни-ни... так что осадочек есть.
И еще программы круговых тренировок /для чего собственно и покупал книжку/ настольеко заморочены и вычурны, что в зале надо вообще одному пыхтеть, чтобы все четко сделать. что-то вроде "присед с прыжком с гантелью вытянутой в правой руке, потом сразу отжимание с прыжком через блин, потом сразу же подтягивание с левой ногой за ухом и дальше по кругу" - утрированно, но близко к источнику.
Кто читал? пока кроме корявого юмора автора /он тренер в Ворлд Класс, куда и я сам хожу/ зацепиться не за что.

**lexxx** » 07 дек 2016, 13:15

80х15
радуемся малому

**Photofarer** » 07 дек 2016, 19:18

Чем больше вес, тем больше травмы. А то буквально вчера прочитал, что некоторые (особо ВАДА приближенные) спортсмены используют какие-то препараты, чтобы травмы быстрее заживлять. Кто что использует?

Например, при тяге верхнего блока, похоже потянул связку лучевой кости в локте. Теперь не то что гантельки, кружку с кофя поднять больно (обратным хватом подтягиваться не больно, а прямым практически невозможно). А поскольку это связка, то она год-два будет заживать. Хотелось бы как-то помочь этому делу.

**lexxx** » 08 дек 2016, 10:10

по слухам джинтропин заживляет на УРа. но недешевое удовольствие

**Volodya_A** » 15 дек 2016, 17:33

Джинтропин это синтетический гормон роста
Почитайте про него и решите - оно вам надо?
Поболит и перестанет
НПВС местно и умеренные нагрузки

**montgomeri** » 15 дек 2016, 20:23

Гормон роста хорошая штука,особенно после 60 лет.

**Volodya_A** » 16 дек 2016, 12:33

Отличная штука, ага
Повышаем свои шансы умереть от рака, да
Но здоровеньким...

**lexxx** » 16 дек 2016, 13:29

это все мифы, а по отзывам - работает и штука огонь!
не думаю, что Сталлоне, к примеру, хотел бы загнуться по онкологии. к тому же все выясняется предварительными анализами. не хотелось бы устраивать полемику на тему ГР. давайте лучше хвастаться достижениями!

**Volodya_A** » 16 дек 2016, 16:35

У всех свои цели.
Кто-то для рекордов занимается, кто-то - для здоровья...
Касательно "мифов"
Один из основных эффектов действия гормона роста (опосредованный через IGF-1) - клеточная пролиферация.
Что путем нехитрого умозаключения приводит нас к злокачественным новообразованиям, вероятность увеличивается кратно (или даже геометрически) с возрастом и ослабеванием механизмов защиты клеток от повреждения ДНК.

**lexxx** » 16 дек 2016, 17:31

тогда - "перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом"
сегодня
110х2
90х10
год прошел не зря

**montgomeri** » 17 дек 2016, 18:58

Volodya_A писал(а) 16 дек 2016, 12:33:Отличная штука, ага
Повышаем свои шансы умереть от рака, да
Но здоровеньким...

Не преувеличивай,во всём нужна умеренность.

**montgomeri** » 17 дек 2016, 19:00

lexxx писал(а) 16 дек 2016, 13:29:это все мифы, а по отзывам - работает и штука огонь!
не думаю, что Сталлоне, к примеру, хотел бы загнуться по онкологии. к тому же все выясняется предварительными анализами. не хотелось бы устраивать полемику на тему ГР. давайте лучше хвастаться достижениями!

Вопрос только в деньгах,ничего больше.

**Tiburon** » 21 дек 2016, 23:53

lexxx писал(а) 16 дек 2016, 17:31:тогда - "перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом"
сегодня
110х2
90х10
год прошел не зря

Лекс, ты вроде не дрищ по фоткам. А результат так себе. Типа как у меня. Должен уже как Арнольд быть!
110 на два это становая? А 90 на десять присяд?
Порой в зале смотрю и недоумеваю. Парень лет 30, меньше меня, легче, тележку 200+ толкает а то и больше. Меня уже после 130 плющит. И не на курсе, жилистый. Другой 130 садится на 10 и пох. Меня от 110 на два чуть не раскололо пополам

**lexxx** » 22 дек 2016, 16:29

Tiburon писал(а) 21 дек 2016, 23:53:
lexxx писал(а) 16 дек 2016, 17:31:тогда - "перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом"
сегодня
110х2
90х10
год прошел не зря

Лекс, ты вроде не дрищ по фоткам. А результат так себе. Типа как у меня. Должен уже как Арнольд быть!
110 на два это становая? А 90 на десять присяд?
Порой в зале смотрю и недоумеваю. Парень лет 30, меньше меня, легче, тележку 200+ толкает а то и больше. Меня уже после 130 плющит. И не на курсе, жилистый. Другой 130 садится на 10 и пох. Меня от 110 на два чуть не раскололо пополам

это жим )
так я ж не спорю, это вообще детские веса, но движение есть в нужном направлении. Чел, который меня страховал, говорит: блин тебе с твоими габаритами надо накидывать и накидывать! вот на неделе 120 попробую... по-тихоньку
тут на днях, мальчик мне по пояс, весом наверно кг 50, навесил сотку и как пошел приседать жопой в пол на 7 повторов )))))
мотивирует ептть))

Tiburon писал(а) 21 дек 2016, 23:53:Меня от 110 на два чуть не раскололо пополам

вот почти такая же муйня. ну на 7 повторов я делал и то в глазах темнеет и чуть не обсираюсь.
седни ноги "легкая " треня. 80 * 10 * 4 жопой в пол - угандонился в хлам! Правда я предварительно разгибания, сгибания в блоке делал и голени убил двумя упражнениями по 5 повторов - сидя и в пресс -машине.
Думаю, надо переходить на систему 5х5, приучать организм к тяжелым весам, тогда попрет веселее, главное не травмироваться

**montgomeri** » 22 дек 2016, 16:32

Генетика рулит.

**lexxx** » 22 дек 2016, 16:33

или разгоняться витаминами!

**montgomeri** » 22 дек 2016, 16:36

Да вообще без "витаминов" в качалке нечего делать,если только на беговой дорожке побегать.

**lexxx** » 22 дек 2016, 16:49

montgomeri писал(а) 22 дек 2016, 16:36:Да вообще без "витаминов" в качалке нечего делать,если только на беговой дорожке побегать.

с определенного момента/лимита в натуральных достижениях и возрасте - это 100% верно

Tiburon писал(а) 21 дек 2016, 23:53:110 на два это становая?

кстати , насчет становой, еще когда дрищом был 140 тянул на 1 раз. Сейчас думаю кг 160 точно сделал бы, но "спина дорога мне как память"
становую лет 10 не делаю, нуевонафиг

**Tiburon** » 22 дек 2016, 23:52

lexxx писал(а) 22 дек 2016, 16:29:Думаю, надо переходить на систему 5х5, приучать организм к тяжелым весам, тогда попрет веселее, главное не травмироваться

Типа всё что больше шести повторений - аэробика

**Volodya_A** » 23 дек 2016, 11:12

Становая с пола к здоровью отношения не имеет
А румынка (не путать с тягой на прямых ногах) - вполне себе для здоровья упражнение

**Реальная Мечта** » 28 дек 2016, 16:50

ой, какая ностальгия))) стаааановая, прииииседы...
а я что-то в бег и беговые лыжи "ушла")) на зал вообще нет времени... да и не хочется совсем... после тренировок на свежем воздухе...
зато теперь хомячить можно днем и ночью все, что не приколочено)))

**montgomeri** » 28 дек 2016, 19:33

Реальная Мечта писал(а) 28 дек 2016, 16:50:после тренировок на свежем воздухе...

Это как?Тренируешься на пляже?

**Tiburon** » 29 дек 2016, 01:59

Реальная Мечта писал(а) 28 дек 2016, 16:50:а я что-то в бег и беговые лыжи "ушла"))

montgomeri писал(а) 28 дек 2016, 19:33:
Это как?Тренируешься на пляже?

Ага, пляж полярный

**Реальная Мечта** » 30 дек 2016, 00:08

montgomeri писал(а) 28 дек 2016, 19:33:
Реальная Мечта писал(а) 28 дек 2016, 16:50:после тренировок на свежем воздухе...

Это как?Тренируешься на пляже?

Почему на пляже?)) в Москве)) в дождь, снег, мороз, ветер, солнце)) без разницы)))
В каждой погоде свой кайф) главное - правильно одеться!) а с этим сейчас проблем нет...

**montgomeri** » 30 дек 2016, 11:57

Реальная Мечта писал(а) 30 дек 2016, 00:08:Почему на пляже?)) в Москве)) в дождь, снег, мороз, ветер, солнце)) без разницы)))
В каждой погоде свой кайф) главное - правильно одеться!) а с этим сейчас проблем нет...

Перешла на кардио?Ну что ж,тоже неплохо,и дёшево и сердито.

**Реальная Мечта** » 03 янв 2017, 23:32

Дешево?!)))) Персональный тренер в тренажерке + карта в клуб обходились дешевле))

Беговые лыжи - недешевое удовольствие, как оказалось... если бегать, а не гулять...
Бег мне тоже казался сначала дешевым... но опять же тренер, кроссы шипастые, кроссы трейловые, с гортексом, летние, марафонки... а гели/изотоники/всаа и тут нужны))

В общем любое здоровье и удовольствия стоят денег)

**lexxx** » 18 янв 2017, 11:27

Думал - прилечу с НГ трипа - и сразу в бой! А хрен там. Lotte fitness динамят еще на 20 дней с открытием. Месяц в подвальной качалке уже не хочу брать, отдохну, "размякну" и лыжи опять таки Качалка , если повезет даже подсушусь после оголтелого бухалова -отжиралова в поездке

**Rebulaz** » 26 мар 2017, 13:36

а какую хорошую программу по кардио можете посоветовать? Раньше занимался с тренером, сейчас хочу попробовать без тренера. Что надо учитывать при выборе программы?

🏨 Trip.com — бронирование отелей за границей и в РоссииЛучшие цены для бронирования жилья в Азии. Оплата картами МИР