Быть в теме, всех нюансов и расписания других людей в принципе не возможно.
Вашего маршрута, я так же не нашел.
ИМХО В вашей ситуации ( матчи 30.06 Сочи и 01.07 Москва ) мониторил бы Победу и Red Wings на предмет открытия летнего календаря, как только станет открытым (билеты уходят быстро) попытаться купить по прямому маршруту Внуково-Сочи-Внуково на все про все 30к. Опять же я не знаю как у вас с переносом дат. Возможно отправился бы в Сочи на день пораньше, для возможности более гибкого выбора билетов.
Можно попытаться взять билеты хотя бы обратно Сочи-Внуково на 1 число, и исходя из этого рассматривать альтернативные маршруты в Сочи на 29 или 30 Июня.
Я опять же опираюсь на то что в случае если мне придется ехать на поезде, со своими детьми (3,5 и 9 лет) они вполне нормально перенесут 4-5 часов.