Горняшка в Непале, как с ней бороться. Акклиматизация при горной болезни.

[Tahoma]

Как в последний бой!

Можно и так, но зачем для этого ехать в Гималаи, где такие прекрасные горы, и носиться по ним как электричка.

Потому что неизвестно, получится ли поехать еще раз, а хочется все увидеть. И второе - за плечами 20 лет альпинизма, привычка)

[morning_bird]

У нас 8 точек - 3 перевала, 4 обзорных вершинки и Айленд. Гели очень хорошо работают на высоте, причем достаточно одного, чтобы в момент, когда ноги стали ватные, получить энергетический импульс. Поэтому 8 штук беру... больше тяжело.

Идею понял. Тогда лучше возьмите вместо геля кофеиновый шот (SIS Go Caffeine Shot). Он относительно компактнее, в более жесткой упаковке, подействует еще лучше для однократного употребления.

Магнезия мне знакома только по скалодрому)

С этой я тоже знаком, самую малость, к сожалению. В данном случае речь о жидком магнии, используют иногда в легкой атлетике, когда ноги сводит, судороги и т.д. при нехватке минералов в организме на фоне интенсивной физической нагрузки. Скорее всего и не понадобится, так что будем считать это теоретическим отступлением )

[Tahoma]

Идею понял. Тогда лучше возьмите вместо геля кофеиновый шот (SIS Go Caffeine Shot). Он относительно компактнее, в более жесткой упаковке, подействует еще лучше для однократного употребления.

В данном случае речь о жидком магнии, используют иногда в легкой атлетике, когда ноги сводит, судороги и т.д. при нехватке минералов в организме на фоне интенсивной физической нагрузки. Скорее всего и не понадобится, так что будем считать это теоретическим отступлением )

SIS очень уважаю, надеюсь гелей с кофеином хватит, буду знать что такая штука существует) И не такие уж мы маньяки) большая часть аптеки на крайний случай.
Сорри, заспамили курсы валют) надо в другую ветку перемещаться.

[Alex Kumarkov]

Гнать мочу...

Гнать от себя мочу и тоску!

И второе - за плечами 20 лет альпинизма, привычка)

Привычка ходить на колёсах что ли? ))) Как я Вас понимаю)))

Вот умора, подняли настроение последними двумя страницами.

[Khixh]

Подскажите, была в Китае две недели назад 5 дней на высотах 3000—3800. Через неделю пойду АВС, какая-то аклиматизация от Китая у меня останется? (Меня всегда на 3 тыс. сначала начинает головная боль накрывать, дня через 2-3 проходит) Что ожидать сейчас?

[b-olegh]

Подскажите, была в Китае две недели назад 5 дней на высотах 3000—3800. Через неделю пойду АВС, какая-то аклиматизация от Китая у меня останется? (Меня всегда на 3 тыс. сначала начинает головная боль накрывать, дня через 2-3 проходит) Что ожидать сейчас?

Если сразу на 3к не прилетите, то все будет нормально...
Должны обойтись без резких перепадов и сильных приступов головной боли...

[Khixh]

Подскажите, была в Китае две недели назад 5 дней на высотах 3000—3800. Через неделю пойду АВС, какая-то аклиматизация от Китая у меня останется? (Меня всегда на 3 тыс. сначала начинает головная боль накрывать, дня через 2-3 проходит) Что ожидать сейчас?

Если сразу на 3к не прилетите, то все будет нормально...
Должны обойтись без резких перепадов и сильных приступов головной боли...

То есть думаете, что организм не «помнит» недавнюю аклиматизацию? Если пойти Аннапурна круговую, то можно поехать до Чаме на джипе?


По медицине, а вернее по травкам: никто не пьет лекарственную родиолу (Rhodiola)? Ее в Китае на высоте советуют, в притибетских районах.
У меня сын в октябре в Индийских Гималаях прошел на ней. Все остальные в группе пили диамокс. Говорит - волшебная травка. Покупала на айхербе.

[Александр Данилов]

никто не пьет лекарственную родиолу (Rhodiola)?

Родиола розовая - общий стимулятор. Подстегивает обмен веществ. К горняшке непосредственного отношения не имеет, общее состояние при наличии АМС (горняшки) способна как улучшить, так и усугубить. Зависит от вашего организма. Применять в горах можно, но с осторожностью.
Важно посмотреть заранее (до гор, в ваших обычных условиях), как она на вас влияет при нагрузках.

[b-olegh]

То есть думаете, что организм не «помнит» недавнюю аклиматизацию?

Организм помнит акклиматизацию... У кого-то она держится порядка 10 дней, у кого-то - до четырех недель...
Но Вы сами пишете:

Меня всегда на 3 тыс. сначала начинает головная боль накрывать

Поэтому достигайте своих критических высот поэтапно...
А насчет

Если пойти Аннапурна круговую, то можно поехать до Чаме на джипе?

могу сказать, что на пик Мера ходят с первой ночевкой на 3.5к...
Но все-это - индивидуально...

[pavel25rus]

Подскажите: непальские снотворное таблетки, насколько эффективны? Безопасны? Хватает ли одной, чтобы вырубиться?)) Счас вторую ночь в Намче, хочется поспать) вчера приземлился в Лукла, за день дошёл до Намче, устал как бобик, а блин всю ночь не спал кажется ни минуты((

[Drups]

Подскажите: непальские снотворное таблетки, насколько эффективны? Безопасны? Хватает ли одной, чтобы вырубиться?)) Счас вторую ночь в Намче, хочется поспать) вчера приземлился в Лукла, за день дошёл до Намче, устал как бобик, а блин всю ночь не спал кажется ни минуты((

Нарушения сна - это нормальная реакция организма на высоту. Акклиматизируетесь - и все стабилизируется.
Может по нескольку дней казаться, что не смыкаешь глаз вообще, но это только так кажется. Благо, на следующий день труд-то не интеллектуальный - иди себе, да иди.
Просто расслабьтесь ментально и не обращайте внимания на то, спали вы или нет - все будет в порядке, получайте удовольствие от места

[Дай]

Подскажите: непальские снотворное таблетки

Не только снотворное...
На основании личного опыта и опыта коллег наиболее эффективные препараты в борьбе с горняшкой:
1. кока кола (тёплая) — при упадке сил, нарушений со стороны жкт (диарея, рвота)
2. терафлю — при упадке сил, головной боли, нарушении сна
3. cannabis indica — при нарушений со стороны жкт (но не ссс!)
4. дексаметазон — во всех тяжёлых случаях (+ срочная эвакуация), панике, а также при случаях средней тяжести в сочетании с невозможностью вернуться вниз и необходимостью идти вверх и вперёд.

Не знаю почему, но их всех препаратов, составом похожим на терафлю, хорошо работает только последний. Может чего-то ещё туда подсыпают??

[b-olegh]

Подскажите: непальские снотворное таблетки, насколько эффективны? Безопасны? Хватает ли одной, чтобы вырубиться?)) Счас вторую ночь в Намче, хочется поспать) вчера приземлился в Лукла, за день дошёл до Намче, устал как бобик, а блин всю ночь не спал кажется ни минуты((

Вместо таблеток лучше проведите один лишний день в Намче.

[Alex Kumarkov]

cannabis indica

Забористая?

[Maxim_Sm]

Подскажите: непальские снотворное таблетки, насколько эффективны?

Вы, наверное, уже ушли дальше, но напишу. Брал какие-то в аптечной лавке в районе Khumbu lodge, действующего вещества не помню, на вид светло-зеленые были. По ощущениям работали хуже, чем привычный мне доксиламин. Пил по две минимум, мой вес на треке 95-100. Побочных заметных не было. Но почитайте инструкцию.

cannabis indica

Видимо, за счет седативного действия. А в Непале легалайз?

[Дай]

за счет седативного действия

Не уверен, что лечить понос седативными препаратами благоразумно. С другой стороны, если на жрачку или ржач пробьёт, будет не до диареи и прочих экстракций.

в Непале легалайз?

Каннабис индика растёт в Непале где попало и никто её за это не сажает. Однако, именно в Верхнем Солукхумбу с ней сложности. Есть только импорт.

[Анагор]

Каннабис индика растёт в Непале где попало и никто её за это не сажает

Красивая получилась фраза, замысловатая...

[Max Travell]

В 2014 познакомился с "горняшкой" в Перу в городе Куско - 3500 м +.

Утром прилетел из Лимы - уровень "0", весь день ходил по достопримечательностям, подбухивал перуанский ром (довольно немало!), заселился в хостел, всё было - супер гуд!!!
Ночью вскакиваю на кровати - задыхаюсь!!! Сначала думал: отходняк от алкоголя. Всю ночь прилечь не мог, сидя спал и дышал глубоко, кислорода не хватало.
На утро, как-будто ничего и не было, опять ром и больше никаких последствий!!!

Уважаемые: в Непале я в апреле 2019 пойду до ЕВС и после Намче - это уже выше 3500. Тему прочитал, про акклиматизацию понял. Уже взял в свою аптечку: Мелдронат и Глицин, ещё возьму Гипоксен (Диакарб- боюсь).

Как Вы думаете, есть смысл в Намче (а может даже в Катманду, т.к. трек планирую без самолёта) покупать с собой балончик с кислородом, всё-таки лезть планирую на Кала-Паттар и на Чхукунг ри. Да и ночёвки (8-9 ночей) будут около 5000. Может кто-то пользовался кислородом, какой эффект!? и сколько он стоит?

Конечно, буду смотреть по самочувствию, но, если у кого-то был положительный опыт использования кислорода, может поделитесь!?

[Leech74]

Может кто-то пользовался кислородом, какой эффект!? и сколько он стоит?

вообще никого на треке с кислородом не видел никогда. Лучше дней запасный добавте и хорошо активно акклиматизируйтесь и все

[nivasi]

Нарушения сна - это нормальная реакция организма на высоту. Акклиматизируетесь - и все стабилизируется.
Может по нескольку дней казаться, что не смыкаешь глаз вообще, но это только так кажется. Благо, на следующий день труд-то не интеллектуальный - иди себе, да иди.
Просто расслабьтесь ментально и не обращайте внимания на то, спали вы или нет - все будет в порядке, получайте удовольствие от места

На 100% подписываюсь.