Форум Винского

**VitaminCC** » 28 окт 2013, 19:40

Хвастану своим заказом с iHerb.ru. Фотку вставлю как пойму как загрузить)
1. Now Foods, L-Glutamine, Double Strength, 1000 mg, 120 Capsules - взял в догрузку, закидываюсь на ночь для стимуляции выработки гормона роста.
2. Vitaminder, Vitamin Pocket Pack - органайзер для колес, маловат, но сойдет.
3. Sierra Bees, Organic Pomegranate Beeswax Lip Balm with Vitamin E, .15 oz (4.25 g) - отдал жене, ей понравилась!
4. Now Foods, Melatonin, 3 mg, 60 Capsules - пока не пригодились, сплю норм.
5. Now Foods, Tri-3D Omega Fish Oil + Vitamin D-3, 90 Softgels - стоили дешево, сейчас нет на травке!
6. MRM, Relax-All with Phenibut, 28 Veggie Caps - взял в пару к мелатонину на пробу, но не пробовал)
7. Twinlab, Diet Fuel, Forskohlii, 60 Capsules - взял на сушку в пару с 7-Кето.
8. Now Foods, 7-Keto, LeanGels, Weight Management, 100 mg, 60 Softgels - взят на сушку.

**olley** » 28 окт 2013, 19:57

Раз уж кто-то поднял топик из небытия, хвастанусь...

В этом году снова худел после того, как на год забросил качалки и диеты. Не использовал никаких жиросжигателей, пРаТеИнОв и т.п. Хотя, вру. Из спортпита были аминокислоты.

Так же забил большой болт на 6-разовое питание. Ел 2 раза в день (обед и ужин). На обеденном перерыве ходил пешком, а потом уже обедал. Вчерером качался (понедельник-среда-пятница), снова ходил пешком и плотно ужинал на ночь.

Похудел неплохо. Внизу живота остался неприятный кусок сала. Но от него мне еще никогда не удавалось избавиться.

**lexxx** » 29 окт 2013, 10:19

VitaminCC писал(а) 28 окт 2013, 19:40:Хвастану своим заказом с iHerb.ru. Фотку вставлю как пойму как загрузить)
1. Now Foods, L-Glutamine, Double Strength, 1000 mg, 120 Capsules - взял в догрузку, закидываюсь на ночь для стимуляции выработки гормона роста.
2. Vitaminder, Vitamin Pocket Pack - органайзер для колес, маловат, но сойдет.
3. Sierra Bees, Organic Pomegranate Beeswax Lip Balm with Vitamin E, .15 oz (4.25 g) - отдал жене, ей понравилась!
4. Now Foods, Melatonin, 3 mg, 60 Capsules - пока не пригодились, сплю норм.
5. Now Foods, Tri-3D Omega Fish Oil + Vitamin D-3, 90 Softgels - стоили дешево, сейчас нет на травке!
6. MRM, Relax-All with Phenibut, 28 Veggie Caps - взял в пару к мелатонину на пробу, но не пробовал)
7. Twinlab, Diet Fuel, Forskohlii, 60 Capsules - взял на сушку в пару с 7-Кето.
8. Now Foods, 7-Keto, LeanGels, Weight Management, 100 mg, 60 Softgels - взят на сушку.

сам в последнее время тарюсь на айхербе - больно уж доставка привлекательная по цене. А форсколин - это разве не бустер тесто? думал его как-то взять, но толком отзывов на него не нашел...

olley писал(а) 28 окт 2013, 19:57:Раз уж кто-то поднял топик из небытия, хвастанусь...

В этом году снова худел после того, как на год забросил качалки и диеты. Не использовал никаких жиросжигателей, пРаТеИнОв и т.п. Хотя, вру. Из спортпита были аминокислоты.

Так же забил большой болт на 6-разовое питание. Ел 2 раза в день (обед и ужин). На обеденном перерыве ходил пешком, а потом уже обедал. Вчерером качался (понедельник-среда-пятница), снова ходил пешком и плотно ужинал на ночь.

Похудел неплохо. Внизу живота остался неприятный кусок сала. Но от него мне еще никогда не удавалось избавиться.

впечатляет!!! я так понимаю это самое пиковое сочетание мышцы /жир из того, что вы ранее публиковали? кстати, сколько жира? по виду там точно менее 10, а то и 8%...за год безделья сильно форму запустили? или с помощью 8 часового окна удалось более-менее сохранить? даааа блин инсулиновый пояс труднее всего стопить, точнее до конца невозможно... я даже насчет plastic surgery думал)))
посоветуйте - кто знает - где много прота взять? желательно изолят. облазил кучу сайтов, что-то все негуманно как-то выходит - от 150 долларов за 5 кг. возьму и за 150 , но вдруг есть где варики по 100 )))

**olley** » 29 окт 2013, 20:57

lexxx писал(а) 29 окт 2013, 10:19:впечатляет!!! я так понимаю это самое пиковое сочетание мышцы /жир из того, что вы ранее публиковали?

Спасибо! Не, мое лучшее состояние было все-таки где-то два года назад. С тех пор мышцы улетели за время бездействия и в этот раз я просто решил похудеть. И сфоткался в общем-то между делом, еще не закончив худеть до конца.

кстати, сколько жира? по виду там точно менее 10, а то и 8%...за год безделья сильно форму запустили? или с помощью 8 часового окна удалось более-менее сохранить?

Весы с жиромеркой показывают 8-9%, наверное где-то так и есть. Запустил себя достаточно сильно, растолстел до 89-90 см на талии, а на этой фотке опять похудел до 79см. Мышцы сохранял качалкой, как обычно три раза в неделю. Только в этот раз не было нормальных штанг, поэтому качался так-себе-хреново, но все же мышцы получилось более-менее удержать хотя бы то, что оставалось на начало похудения.

даааа блин инсулиновый пояс труднее всего стопить, точнее до конца невозможно... я даже насчет plastic surgery думал)))

У меня все еще теплится надежда, что на 8-часовом питании может быть получится избавиться от него. Таки периодическое голодание сильно рекламируют именно в плане избавления от трудноуходящих жировых зон. Но вот незадача, заболел. Уже вторую неделю нихрена не делаю, только кашляю-чихаю.

посоветуйте - кто знает - где много прота взять? желательно изолят. облазил кучу сайтов, что-то все негуманно как-то выходит - от 150 долларов за 5 кг. возьму и за 150 , но вдруг есть где варики по 100 )))

А как же 20-килограммовый мешок Milei?

**VitaminCC** » 30 окт 2013, 07:16

lexxx писал(а) 29 окт 2013, 10:19:А форсколин - это разве не бустер тесто? думал его как-то взять, но толком отзывов на него не нашел...

Всегда использую для сушки такую связку 7-кето и форсколин! Добавляю бег в дни отдыха, ну и белково-углеводное чередование) Меня сушит хорошо!

lexxx писал(а) 29 окт 2013, 10:19:посоветуйте - кто знает - где много прота взять? желательно изолят. облазил кучу сайтов, что-то все негуманно как-то выходит - от 150 долларов за 5 кг. возьму и за 150 , но вдруг есть где варики по 100 )))

Ну это ты по адресу))) myprotein.com
Купон на скидку MP21324679
В общей сложности 5кг. сывороточного протеина выходит ~3300 вместе с доставкой! Ещё и доставка 2-3 недели прямо до квартиры EMS почтой .

**lexxx** » 30 окт 2013, 10:10

olley писал(а) 29 окт 2013, 20:57:Спасибо! Не, мое лучшее состояние было все-таки где-то два года назад. С тех пор мышцы улетели за время бездействия и в этот раз я просто решил похудеть. И сфоткался в общем-то между делом, еще не закончив худеть до конца.

есть ли смысл опускать ниже 8? поддерживать то нереально такой рельеф будет все равно. хотя так чисто для себя интересно конечно)) так посмотришь и оптимизм появляется " значит и после 40 можно как в 20 рельеф иметь!))) " не смотря на инсулиновый и соматотропиновый замкнутые порочные круги (с) Буланов

Весы с жиромеркой показывают 8-9%, наверное где-то так и есть. Запустил себя достаточно сильно, растолстел до 89-90 см на талии, а на этой фотке опять похудел до 79см. Мышцы сохранял качалкой, как обычно три раза в неделю. Только в этот раз не было нормальных штанг, поэтому качался так-себе-хреново, но все же мышцы получилось более-менее удержать хотя бы то, что оставалось на начало похудения.

ааааа так вы качались , но без кардио? я то думал год вообще на диване с пивом))
я в последнее время много на площадке просто занимаюсь - турник, брусья. летом на самокате гонял ну на Kickbike Sportmax. расход калорий в 1,5 раза больше, чем на вело. за один день как-то 9500 калорий сжег))) сейчас погода повернулась к нам своей ж... так что беговая дорожка и зал )) как обычно . а еще миксфайт думаю записаться. сейчас набор группы идет в фитнесе у меня.

У меня все еще теплится надежда, что на 8-часовом питании может быть получится избавиться от него. Таки периодическое голодание сильно рекламируют именно в плане избавления от трудноуходящих жировых зон. Но вот незадача, заболел. Уже вторую неделю нихрена не делаю, только кашляю-чихаю.

так может это от голодания побочка какая... я тоже что-то горло первым ободрал в Афинах, но должно наверно быстро пройти. пока только в солярий хожу.
а голодание и 8-ми часовое питание это одно и тоже?

А как же 20-килограммовый мешок Milei?

сожрал все ))) уже и 3 кг ON gold Standart доедаю. надо большой мешок брать!

VitaminCC писал(а) 30 окт 2013, 07:16:Всегда использую для сушки такую связку 7-кето и форсколин! Добавляю бег в дни отдыха, ну и белково-углеводное чередование) Меня сушит хорошо!

а ЭКА не юзаете? для меня Кето и Форсколин вообще темный лес, я не пробовал. Metyldrene , Lipo 6 - как то так сушусь обычно. Еще VPX Meltdown по совету ув. Olley тоже работает на ура!
[/quote]

Ну это ты по адресу))) http://www.myprotein.com/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html
Купон на скидку MP21324679
В общей сложности 5кг. сывороточного протеина выходит ~3300 вместе с доставкой! Ещё и доставка 2-3 недели прямо до квартиры EMS почтой .

блин! вот за это дикий респект, но что-то не пойму куда код вводить... 57 фунтов пакет + 30 доставка и у меня 4530 руб вот прям сейчас выходит... как-то 3300 приятнее цифра)))
может там какая -то хитрость еще нужна?

**VitaminCC** » 30 окт 2013, 10:45

lexxx писал(а) 30 окт 2013, 10:10:блин! вот за это дикий респект, но что-то не пойму куда код вводить... 57 фунтов пакет + 30 доставка и у меня 4530 руб вот прям сейчас выходит... как-то 3300 приятнее цифра)))
может там какая -то хитрость еще нужна?

Да извиняюсь не прав, это я себе по такой цене покупал с 15% купоном, когда у MyProtein.com была акция! Теперь у них акция на Изолят купон 15% off use code: 15SPECIALUK, его можно суммировать с этим купоном MP21324679, если брать безвкусный 4кг, то выходит ~ 4200р. с доставкой! Получается 1050р. за 1кг. изолята!!!

**lexxx** » 30 окт 2013, 10:50

VitaminCC писал(а) 30 окт 2013, 10:45:
lexxx писал(а) 30 окт 2013, 10:10:блин! вот за это дикий респект, но что-то не пойму куда код вводить... 57 фунтов пакет + 30 доставка и у меня 4530 руб вот прям сейчас выходит... как-то 3300 приятнее цифра)))
может там какая -то хитрость еще нужна?

Да извиняюсь не прав, это я себе по такой цене покупал с 15% купоном, когда у MyProtein.com была акция! Теперь у них акция на Изолят купон 15% off use code: 15SPECIALUK, его можно суммировать с этим купоном MP21324679, если брать безвкусный 4кг, то выходит ~ 4200р. с доставкой! Получается 1050р. за 1кг. изолята!!!

сча... пробую)))

**olley** » 30 окт 2013, 18:33

lexxx писал(а) 30 окт 2013, 10:10: есть ли смысл опускать ниже 8? поддерживать то нереально такой рельеф будет все равно. хотя так чисто для себя интересно конечно)) так посмотришь и оптимизм появляется " значит и после 40 можно как в 20 рельеф иметь!))) " не смотря на инсулиновый и соматотропиновый замкнутые порочные круги (с) Буланов

Да где-то так и рассуждаю. Даже не за самим рельефом гонюсь, а просто хочу хоть раз в жизни увидеть свой пресс целиком. А то ж ни разу не было у меня нижних кубиков, даже в детстве просто прощупывались, но всегда были жиром закрыты.

ааааа так вы качались , но без кардио? я то думал год вообще на диване с пивом))

В начале лета 2012 бросил всё, продал штанги и сками и переехал. До конца весны 2013 - "год на диване с пивом" и соответствующим результатом. Весной начал худеть ходьба+качалка.

У меня все еще теплится надежда, что на 8-часовом питании может быть получится избавиться от него. Таки периодическое голодание сильно рекламируют именно в плане избавления от трудноуходящих жировых зон. Но вот незадача, заболел. Уже вторую неделю нихрена не делаю, только кашляю-чихаю.
так может это от голодания побочка какая... я тоже что-то горло первым ободрал в Афинах, но должно наверно быстро пройти. пока только в солярий хожу.
а голодание и 8-ми часовое питание это одно и тоже?

Да как угодно называть можно. Более правильно по-русски вроде бы называется "периодическое голодание" (intermittent fasting). Каждый день 16 часов не ешь, а потом набираешь все нужные калории в 8-часовое окно питания и т.д. Я не думаю, что простуда это от голодания. Все в офисе чихают и кашляют. Как в госпитале сижу.

Еще VPX Meltdown по совету ув. Olley тоже работает на ура!

я так почитал новые отзывы, говорят, что Мелдаун уже не торт, формулу поменяли Но таки прикупил сейчас бутылку. Жду, когда выздоровею, попробую.

**lexxx** » 31 окт 2013, 11:38

olley писал(а) 30 окт 2013, 18:33:я так почитал новые отзывы, говорят, что Мелдаун уже не торт, формулу поменяли Но таки прикупил сейчас бутылку. Жду, когда выздоровею, попробую.

что-то по всем фронтам засада. Джека 3д урезали до формулы витамина С с кофеином, теперь Мелддаун!
Вся надежда на Metyldrene!
запарился с покупкой прота объемом 5 кг. комбинировал и так и эдак. и на айхербе и на бобике , в итоге плюнул и взял
Impact Whey Protein, Cookies & Cream, Pouch, 5kg-Sports Nutrition без всяких дисконтов за 4500 руб.
нижние 4 куба проступают у меня например. когда я уже почти в дрыща превращаюсь, поэтому я так подумал - а ну их в ж. эти кубы! буду сушиться до разумного предела. к примеру менее 90 кг при моем росте это уже не айс ни разу и выглядит скорее печально. конечно надо стремиться к оптимальному сочетанию талия/бицуха - то есть извечная проблема мышцы /жир. Как растопить по максимуму жирка не затронув мышцу....
а вот еще на айхербе набрал 3 банки Peanut Butter с разными вкусами))) буду в углеводном окне отрываться!

**VitaminCC** » 31 окт 2013, 18:34

lexxx писал(а) 31 окт 2013, 11:38:что-то по всем фронтам засада. Джека 3д урезали до формулы витамина С с кофеином, теперь Мелддаун!
Вся надежда на Metyldrene!
запарился с покупкой прота объемом 5 кг. комбинировал и так и эдак. и на айхербе и на бобике , в итоге плюнул и взял
Impact Whey Protein, Cookies & Cream, Pouch, 5kg-Sports Nutrition без всяких дисконтов за 4500 руб.
нижние 4 куба проступают у меня например. когда я уже почти в дрыща превращаюсь, поэтому я так подумал - а ну их в ж. эти кубы! буду сушиться до разумного предела. к примеру менее 90 кг при моем росте это уже не айс ни разу и выглядит скорее печально. конечно надо стремиться к оптимальному сочетанию талия/бицуха - то есть извечная проблема мышцы /жир. Как растопить по максимуму жирка не затронув мышцу....
а вот еще на айхербе набрал 3 банки Peanut Butter с разными вкусами))) буду в углеводном окне отрываться!

C Myprotein всё таки заказал? Там надо мониторить, переодически появляются акции на 15%-20%. Если брать свыше 30кг. доставка выходит около 30 фунтов, тогда получается тоже выгодно!
У меня 3 банки Peanut Butter & Co., Peanut Butter с разными вкусами в пути! Сейчас только в наличии с мёдом и классическая самая вкусная

**lexxx** » 31 окт 2013, 19:43

Ага. С майпрота) там какая то акция есть сейчас но 2,5 кг стоит 50фунтов, а со скидкой типа 40. Но это до фига. Причем не за изолят. Вышло обычный молочный выгоднее всего. Если 5 кг брать. Масло все это очень хвалят, боюсь там углей до хрена))) но утром можно побаловаться. Я еще cinnamon какой-то до кучи взял. А шоколада нету(((
С айхерб если выбирать 5 кг вообще не дает доставку. На Бобике 50$ , что тоже негуманно. Думаю может опять milei мешок впополаме с кем-нибудь взять и не париться

**VitaminCC** » 31 окт 2013, 20:14

lexxx писал(а) 31 окт 2013, 19:43:Ага. С майпрота) там какая то акция есть сейчас но 2,5 кг стоит 50фунтов, а со скидкой типа 40. Но это до фига. Причем не за изолят. Вышло обычный молочный выгоднее всего. Если 5 кг брать. Масло все это очень хвалят, боюсь там углей до хрена))) но утром можно побаловаться. Я еще cinnamon какой-то до кучи взял. А шоколада нету(((
С айхерб если выбирать 5 кг вообще не дает доставку. На Бобике 50$ , что тоже негуманно. Думаю может опять milei мешок впополаме с кем-нибудь взять и не париться

Раз пошла такая пьянка))) На бобике Синху-6 Изолят можно взять с глючным весом и многое другое))) Я 4 пачки батонов заказал общим весом 4,5кг. с доставкой всего 7$

**lexxx** » 31 окт 2013, 22:51

Аааааа как это ? У меня как раз батоны закончились. А синта вкусная. Но углей многовато((

**olley** » 31 окт 2013, 22:54

lexxx писал(а) 31 окт 2013, 22:51: А синта вкусная. Но углей многовато((

Синта вкуснейшая, да, но по количеству протеина вообще какая-то несерьезная и стоит бешенных денег. Брал ее как-то пару раз, чиста в качестве десерта. В отношении употребления нужного количества белка она по-моему является 100% разводом на бабки.

**lexxx** » 01 ноя 2013, 10:47

olley писал(а) 31 окт 2013, 22:54:
lexxx писал(а) 31 окт 2013, 22:51: А синта вкусная. Но углей многовато((

Синта вкуснейшая, да, но по количеству протеина вообще какая-то несерьезная и стоит бешенных денег. Брал ее как-то пару раз, чиста в качестве десерта. В отношении употребления нужного количества белка она по-моему является 100% разводом на бабки.

она позиционируется как 6-составный белок, у нас в России стоит кстати не так дорого, относительно того же Gold Standart ON и уж тем более изолятов. я и изолят как -то синтовский брал, так там углей было больше , чем в Myprotein Impact Whey Protein обычном. Безвкусные смысла не вижу брать за такие бабки, потом все равно размешивать с бананом или вареньем и это уже не изолят будет )

**VitaminCC** » 01 ноя 2013, 14:44

lexxx писал(а) 31 окт 2013, 22:51:Аааааа как это ? У меня как раз батоны закончились. А синта вкусная. Но углей многовато((

Протеиновые батончики с глючным весом на Bodybuilding.com:
1) VPX: Zero Impact Bars (вкусы Chocolate Peanut Butter и Peanut Butter & Jelly, 12 bars).
2) Supreme Protein: Carb Conscious Bar (вкус Chocolate Peanut Butter Wafer Crunch, 9 small и 12 large bars).
3) iSatori: Eat-Smart Bar (вкус Frosted Cinnamon Caramel Crunch, 9 bars).
4) VPX: Life Lift Bars (вкус Apple Cinnamon Delight, 12 bars).

**lexxx** » 01 ноя 2013, 15:28

Надо брать!) спасибо ! А про синту в чем фишка?
//////// похоже прикрыли халяву)))

iSatori Eat-Smart Bar
Chocolate Peanut Caramel Crunch, 9 - 80g Bars
Powered By Whey Protein Hydrolysates!
Remove
$19.98
Update 4
$79.92
Shipping: $36.12
вообще на бобике какая -то адовая доставка стала

**VitaminCC** » 01 ноя 2013, 18:33

lexxx писал(а) 01 ноя 2013, 15:28:Надо брать!) спасибо ! А про синту в чем фишка?

Глючный вес у Syntha-6 Isolate (Strawberry Milkshake 4.01 Lbs)
Доставка за клубничный вкус: 2 банки $40; 3 банки $55,7; 4 банки $71,5 и т.д.
Доставка за любой другой вкус: 2 банки $44,7; 3 банки $67,1; 4 банки $87 и т.д.

Батоны по одной пачке добавляй и разные вкусы, поиграй с корзиной!

**VitaminCC** » 01 ноя 2013, 18:41

lexxx писал(а) 01 ноя 2013, 15:28:Надо брать!) спасибо ! А про синту в чем фишка?
//////// похоже прикрыли халяву)))

iSatori Eat-Smart Bar
Chocolate Peanut Caramel Crunch, 9 - 80g Bars
Powered By Whey Protein Hydrolysates!
Remove
$19.98
Update 4
$79.92
Shipping: $36.12
вообще на бобике какая -то адовая доставка стала

Так ты не тот вкус добавил
Нужно Frosted Cinnamon Caramel Crunch, 9 bars
Я добавил 4 пачки вот итог:
Shipping:US$7.77
Total:US$87.69

Выгоднее брать VPX: Zero Impact Bars (вкусы Chocolate Peanut Butter и Peanut Butter & Jelly, 12 bars) - они по кол-ву белка выигрывают!

**lexxx** » 01 ноя 2013, 18:41

я протупил и вкус не тот у батонов выбрал)))) вово как раз сам сообразил) правда хз что это за Cinnamom
исправил и вуаля! 7 $ доставка за 4 упаковки!
еще докинул Хондроитин/глюкозамин MRM
и футболку бобика как бонус/ таким образом затарился и на бобике и на айхербе и на Майпротеине))))
Item: Price: Quantity: Status: Total:
Bodybuilding.com Clothing Classic Fitted Logo T-Shirt
White, XL
60/40 Cotton-Polyester Blend!
Remove
$19.99
FREE
1
In Stock
$19.99
FREE!

iSatori Eat-Smart Bar
Frosted Cinnamon Caramel Crunch, 9 - 80g Bars
Powered By Whey Protein Hydrolysates!
Remove
$29.99
$19.98
Update

$79.92

MRM Glucosamine Chondroitin
180 Capsules
Joint Health Support!*
Remove
$45.95
$19.99
Update

$19.99

Subtotal: $99.91
Shipping: $15.08
Total: $114.99
Amount Due:$114.99
ORDER
SUCCESS!

**VitaminCC** » 02 ноя 2013, 20:53

На iHerb ДВА разных вкуса BSN, N.O.-Xplode 2.0 выставлены с уценкой:

www.iherb.com/p/24845
www.iherb.com/p/24843

**lexxx** » 07 ноя 2013, 12:05

olley
всвязи с небольшой косметической операцией, заморозил карту в фитнесе на 10 дней, так как врач запретил даже бегать пока. и вот ввиду нехватки движения вспомнил про хулахуп или по нашему - обруч и предысторию - как то мне в салоне красоты сказали, что для придания тонуса мышцам, и коже в районе пояса рекомендуется делать регулярно массаж этой области , это улучшит "тургор" тканей. Массажистка в свою очередь сказала, что параллельно для наведения порядка в области талии - очень эффективно крутить обручь.
во-первых это аэробное упражнение - пульс держится в районе 130 все время стабильно, во-вторых - прицельная физическая нагрузка именно на мышцы бедер, талии , в -третьих - это довольно жесткий массаж, для формарования того самого "тургора"
Покрутил вчера полчаса стальной обручь - сегодня область талии болит, местами превратившись в синяк )))
так что можете попробовать взять на вооружение. зачастую в этой области проблема не в излишнем жире, а в снижении упругости кожи.

**olley** » 07 ноя 2013, 20:07

lexxx писал(а) 07 ноя 2013, 12:05:olley
Покрутил вчера полчаса стальной обручь - сегодня область талии болит, местами превратившись в синяк )))
так что можете попробовать взять на вооружение. зачастую в этой области проблема не в излишнем жире, а в снижении упругости кожи.

Синяк, как индикатор похудения?
Спасибо конечно, но у меня там именно жир.

**NrNrNR** » 12 ноя 2013, 21:31

зашла, думала про фитнес, а тут 3 последние страницы про "что бы такого съесть чтобы похудеть"
только вот на olley полюбовалась - супер результат! respect !

**VitaminCC** » 13 ноя 2013, 18:02

nightnur писал(а) 12 ноя 2013, 21:31:зашла, думала про фитнес, а тут 3 последние страницы про "что бы такого съесть чтобы похудеть"
только вот на olley полюбовалась - супер результат! respect !

Без похудеть, не фитнес - Каламбур*

На прошлой неделе получил пару посылок с Травки рекомендую вот такой креатинчик Muscle Pharm, Creatine, Core Series, .661 lbs (300 g)
Пью четвертый день, уже вторая тренировка с креатином, на втором подходе в жиме рабочий вес показался легким взял навесил сверху ещё 10кг. И так отработал во всех упражнениях, где то 5кг добавлял!

**lexxx** » 13 ноя 2013, 18:15

Ув. Olley задал нам астральную планку в плане сушки!))) я ниже 12% никогда жир не сгонял. )
Креатин да! Рвешь прям веса! Это я по эффекту Джека сужу правильного

**NrNrNR** » 13 ноя 2013, 19:59

VitaminCC писал(а) 13 ноя 2013, 18:02:Без похудеть, не фитнес - Каламбур*

тут акцентик был не на "похудеть", а на "что бы съесть"

**Hispano** » 17 ноя 2013, 21:47

Скажите плиз, есть ли смысл приобретать отдельно аминок-ты, если они и так есть в протеине (из к-х он и состоит)? Или это маркетинговый ход? Я так понимаю, отдельно имеет смысл взять только ВСАА, т.к. они фундаментальны для мышц и, действительно, их нужно потреблять чуть больше.
ЗЫ предполагается употребление протеина (т.е. все аминок-ты будут потреблены).

**VitaminCC** » 18 ноя 2013, 07:11

Hispano писал(а) 17 ноя 2013, 21:47:Скажите плиз, есть ли смысл приобретать отдельно аминок-ты, если они и так есть в протеине (из к-х он и состоит)? Или это маркетинговый ход? Я так понимаю, отдельно имеет смысл взять только ВСАА, т.к. они фундаментальны для мышц и, действительно, их нужно потреблять чуть больше.
ЗЫ предполагается употребление протеина (т.е. все аминок-ты будут потреблены).

Имхо нет смысла! Если ты не профи, быстро восстанавливаешься после тренировок и бюджет ограничен! Если ты кушаешь хорошо, твой организм в полной мере получает достаточное кол-во аминокислот! Я дополнительно пью вот эти ВСАА с утра в не тренировочный день редко, и классически до тренировки, во время и после!

**Photofarer** » 18 ноя 2013, 08:30

Когда мне надо пресс подкочать до "кирпичиков", делаю следующее упражнение - нужен упор примерно на уровне груди, чтобы ваш вес выдерживал. Руками в упор, ногами отходите метра на два и вытягиваетесь в "струнку", получается вы как бы лежите под углом 45*. Далее попой к полу и обратно. Ноги не сгибать! Руками желательно не отжиматься, а просто удерживать верхную часть тела. Раньше делал раз 60-ть за один подход, сейчас раз 20-ть. Если трудно, то можно с колёсиком на полу попробовать, это примерно тоже самое.

**lexxx** » 18 ноя 2013, 09:57

VitaminCC писал(а) 18 ноя 2013, 07:11:
Hispano писал(а) 17 ноя 2013, 21:47:Скажите плиз, есть ли смысл приобретать отдельно аминок-ты, если они и так есть в протеине (из к-х он и состоит)? Или это маркетинговый ход? Я так понимаю, отдельно имеет смысл взять только ВСАА, т.к. они фундаментальны для мышц и, действительно, их нужно потреблять чуть больше.
ЗЫ предполагается употребление протеина (т.е. все аминок-ты будут потреблены).

Имхо нет смысла! Если ты не профи, быстро восстанавливаешься после тренировок и бюджет ограничен! Если ты кушаешь хорошо, твой организм в полной мере получает достаточное кол-во аминокислот! Я дополнительно пью вот эти ВСАА с утра в не тренировочный день редко, и классически до тренировки, во время и после!

я тоже такие юзаю! цена/качество рулит, единственно - надо приноровиться их жрать правильно - там в порошке аминки и они не смешиваются с водой практически. я делаю так - закидываю 3 черпака в рот, потом следом заливаю полстакана воды и во рту все это взбалтываю, потом глотаю, иначе никак.
Жрать ли аминки или только протеин? Все говорят - аминки не лишние , если прот это как бы сухой цемент , то аминки , это уже готовый строительный раствор для мышц, и действует сразу. и потом прот муторно постоянно пить - в шейкере часа 2 его только можно носить. но вообще хз. может быть если не профик, то и прота достаточно. Так же и по поводу жиросжигателей - есть большое подозрение , что если просто соблюдать диету и регулярно бегать, жир в любом случае будет лихо топиться и без жиросжигателей. Другое дело многие из них выступают как стимуляторы ЦНС и подавляют голод.

**Hispano** » 21 ноя 2013, 00:39

VitaminCC я так и думал, сЭнкс)
lexxx хороший вопрос - если амино - готовый материал, зачем тогда покупать и потреблять протеин, если можно потери белка (напр., при тренировке) компенсировать только аминок-ми? ЗЫ с биохимической т.зр. это будет оптимально - организму не нужно тратить энергию протеаз на разрушение пептидных связей. Единственное преимущество протеина, имхо, в этом как раз и кроется - т.к. нужно время для его расщепления, его имеет смысл на ночь принимать, чтобы сбавить обороты ночного катаболизма, ведь ночью мы не едим - будет долгий и медленный релиз аминок-т. Что думаете?

**lexxx** » 21 ноя 2013, 09:33

я точно так же считаю. Амино - это скорая помощь против катаболизма на треньке. Изолят часа на два в теч дня строит мышцы и не дает им сгорать при сушке. многокомпонентный и казеинат - ночной протеин

**VitaminCC** » 22 ноя 2013, 11:58

Продолжу тему БЦАА! На IHerb появились по выгодной цене RecoverPro от AI Sports Nutrition Anabolic Innovations со вкусом Лимона и Малины!

**Hispano** » 23 ноя 2013, 23:18

lexxx кстати, что думаете по поводу гейнера? Имхо, в одной порции гейнера белка меньше, чем в таковой отдельного белка, а углеводы можно и из пищи получать и необходимую дозу углей куда проще получить как раз из пищи (фрукты, паста, рис), по сравнению с белком. Да и потом, гейнер не даст lean muscle, что думаете? И еще что про глутамин думаете? Что-то не нашел убедительных данных о том, что он необходим мыш.росту

**VitaminCC** » 26 ноя 2013, 12:15

Hispano писал(а) 23 ноя 2013, 23:18:lexxx кстати, что думаете по поводу гейнера? Имхо, в одной порции гейнера белка меньше, чем в таковой отдельного белка, а углеводы можно и из пищи получать и необходимую дозу углей куда проще получить как раз из пищи (фрукты, паста, рис), по сравнению с белком. Да и потом, гейнер не даст lean muscle, что думаете? И еще что про глутамин думаете? Что-то не нашел убедительных данных о том, что он необходим мыш.росту

Отвечу про глютамин! Глютамин в организме не только способствует мышечному росту и препятствует катаболизму, он поддерживает иммунитет, повышает выработку гормона роста, участвует во многих процессах синтеза и др.!
Я пью Jarrow Formulas, L-Glutamine, (1000 g), и чувствуется, что после тяжелой тренировки, на следующий день намного легче!

**Hispano** » 26 ноя 2013, 21:34

VitaminCC все эти "поддерживает иммунитет" и т.п. попахивает рекламой-разводом для лохов, т.к., говоря о том же иммунитете, любая аминокислота его поддерживает, ибо антитела состоят из аминокислот. Есть серьезные доказательства?
А то, что на след.день легче - возможен эффект плацебо

**Tiburon** » 27 ноя 2013, 00:09

Снова пошел околачивать грушу. Для суставов и связок взял глюкозамин хондроитин от УН. В магазе предлагали супер пупер мега новое Super Cissus. Но ано сцобака в четыре раза дороже. Кто юзал? Кто что скажет, порекомендует?

**Libertad** » 29 ноя 2013, 11:01

Уже давно заказываю все витамины на myvitamins.com, а спортивное питание - на myprotein.com.
Цены невысокие, качество отличное, всё сделано в Англии.

Tiburon, для суставов и связок есть два варианта: 1) хондроитин и глюкозамин; 2) MSM.
Я пью препарат, который содержит оба: http://www.myvitamins.com/vitamins/join ... 18892.html
Профилактику травм и растяжений трудно оценить, но шея хрустеть перестала.

Ещё из удачных находок:
предтренировочная смесь http://www.myprotein.com/sports-nutriti ... 36976.html
Там и кофеин, и креатин, куча всего. По ощущениям - даёт и силы, и выносливость, поэтому пью и перед пробежками, и перед качалкой.
Вчера делала спину и плечи, через 20 минут тренировки мышцы налились так, что пришлось снять часы и наплечный чехол для айфона (врезались).

После тренировки: http://www.myprotein.com/sports-nutriti ... 29568.html
Полностью отвечает своему названию, recovery отличное, на следующий день мышцы болят меньше, а сил больше.

**zerokol** » 29 ноя 2013, 12:12

Libertad писал(а) 29 ноя 2013, 11:01:Уже давно заказываю все витамины на myvitamins.com, а спортивное питание - на myprotein.com.

а в РФ они доставляют?

**Libertad** » 29 ноя 2013, 12:14

zerokol, да. Только не знаю, сколько посылка идёт.

**VitaminCC** » 29 ноя 2013, 20:13

На myprotein.com сейчас бесплатная доставка при заказе от 30кг. и сумме заказа 150 фунтов! Успевайте, возможно завтра уже отменят! Доставка кстати EMS почтой ~ 2 недели!

**Libertad** » 29 ноя 2013, 20:14

VitaminCC, у них вообще очень часто всякие акции, скидки, подарки. Мне пару раз в неделю приходит рассылка; при прошлом заказе, например, можно было выбрать в подарок пакет овсянки, CLA или BCAA.

**lexxx** » 05 дек 2013, 17:27

довольно забавно получилось с заказом 5 кг на Myprotein
оплатил заказ уже 1,5 мес назад по трекингу выходит
21/11/2013 15:00 OUT FOR DELIVERY - RU
пишу у них на сайте в онлайн поддержку где-то неделю назад - ребят а где протеин то?
мне отвечают - курьер привозил, вас не было дома.
я - и что дальше?
ответ - попробуют привезти еще
я говорю - в будни днем меня нет дома, скажите где забрать я сам заберу
они - курьер привезет вам сам, самовывоза нет
я - тогде после 20-00 или вы выходные
они - хорошо.
ну собственно и все. тишина.
половину батонов с Бобика я уже сожрал.
половину арахисового масла с айхерба тоже, а вот протеин похоже не судьба получить ))))

**VitaminCC** » 05 дек 2013, 19:00

lexxx писал(а) 05 дек 2013, 17:27:довольно забавно получилось с заказом 5 кг на Myprotein
оплатил заказ уже 1,5 мес назад по трекингу выходит
21/11/2013 15:00 OUT FOR DELIVERY - RU
пишу у них на сайте в онлайн поддержку где-то неделю назад - ребят а где протеин то?
мне отвечают - курьер привозил, вас не было дома.
я - и что дальше?
ответ - попробуют привезти еще
я говорю - в будни днем меня нет дома, скажите где забрать я сам заберу
они - курьер привезет вам сам, самовывоза нет
я - тогде после 20-00 или вы выходные
они - хорошо.
ну собственно и все. тишина.
половину батонов с Бобика я уже сожрал.
половину арахисового масла с айхерба тоже, а вот протеин похоже не судьба получить ))))

Всегда сам забирал из отделения EMS почта России через 2 недели после заказа, они тоже днем привозят, а меня дома нет. Вот склады в Москве, который ближе к тебе, там и должна быть твоя посылка! Едь туда с паспортом и получай!
С iHerb тоже получил три банки пасты)
Peanut Butter & Co., Cinnamon Raisin Swirl - с корицей и изюмом, не очень понравилась, для любителя корицы, но вполне съедобна!
Peanut Butter & Co., Peanut Butter Blended With Rich Dark Chocolate - с черным шоколадом, ещё ждет своей учести, но уверен, что оооочень вкусная!!!
Peanut Butter & Co., White Chocolate Wonderful - с белым шоколадом съели за два дня, очень понравилась!

**lexxx** » 05 дек 2013, 19:19

Спасибо! Получил трек уже емса поеду получать, если еще обратно не отправили. По маслу - с корицей за три дня съели )))) а другое с медом и одна банка без добавок. С шоколадом не было((( теперь буду по 3-4 каждой брать ))) очень вкусная штука. Есть стараюсь конечно до 12 и еще непонятно сколько там прота? На банке не написано.
По треньке - готовлюсь к восхождению на Килиманджаро, поэтому преобладает аэробика. Хотя рабочие веса практически топовые держатся

**VitaminCC** » 06 дек 2013, 05:11

lexxx писал(а) 05 дек 2013, 19:19:Есть стараюсь конечно до 12 и еще непонятно сколько там прота? На банке не написано.

Написано и на банке и на сайте: Protein 6 g из 32 g

**lexxx** » 06 дек 2013, 08:36

Сахар 9
Углей 13
Мдаааа не совсем диетический продукт)))
озадачился тут теорией 8-часовых окон в питании, это практикует ув. Olley и по отзывом ему это дает хорошие результаты. Суть примерно такова:

План питания 16/8 Lifestyle Fast является довольно популярным. Суть плана в названии – Вы поститесь 16 часов и едите в течение 8 часов. Пропуская завтрак, Вы можете поесть примерно в полдень, принимая последний прием пищи в восемь часов вечера.

Кто практиковал?
насколько это приемлимо?
вот я сейчас сижу и жду полудня, потому что последний раз я знаю - поем плотно, но и правильно (кальмар-тунец-курица) в 20 вечера. Вернее меня накормят, и мне лучше поесть, чтобы не заработать вечером разборки
насколько такой подход плох для мышц в плане катаболизма? ведь рекомендуется наоборот на завтрак объедаться.
и можно ли вывести из этой схемы прием прота или изолята?

**Tiburon** » 06 дек 2013, 15:04

lexxx писал(а) 06 дек 2013, 08:36:Кто практиковал?
насколько это приемлимо?
вот я сейчас сижу и жду полудня, потому что последний раз я знаю - поем плотно, но и правильно (кальмар-тунец-курица) в 20 вечера. Вернее меня накормят, и мне лучше поесть, чтобы не заработать вечером разборки
насколько такой подход плох для мышц в плане катаболизма? ведь рекомендуется наоборот на завтрак объедаться.
и можно ли вывести из этой схемы прием прота или изолята?

Тоже очень интересно. Потом после появления первых результатов отпишись пожалуйста. Не берет меня частое и малоуглеводное питание. Перерывы 3-4 часа, не обжираюсь, один хрен не худеется

🏨 Trip.com — бронирование отелей за границей и в РоссииЛучшие цены для бронирования жилья в Азии. Оплата картами МИР