Качалка

[VitaminCC]

что-то по всем фронтам засада. Джека 3д урезали до формулы витамина С с кофеином, теперь Мелддаун!
Вся надежда на Metyldrene!
запарился с покупкой прота объемом 5 кг. комбинировал и так и эдак. и на айхербе и на бобике , в итоге плюнул и взял
Impact Whey Protein, Cookies & Cream, Pouch, 5kg-Sports Nutrition без всяких дисконтов за 4500 руб.
нижние 4 куба проступают у меня например. когда я уже почти в дрыща превращаюсь, поэтому я так подумал - а ну их в ж. эти кубы! буду сушиться до разумного предела. к примеру менее 90 кг при моем росте это уже не айс ни разу и выглядит скорее печально. конечно надо стремиться к оптимальному сочетанию талия/бицуха - то есть извечная проблема мышцы /жир. Как растопить по максимуму жирка не затронув мышцу....
а вот еще на айхербе набрал 3 банки Peanut Butter с разными вкусами))) буду в углеводном окне отрываться!

C Myprotein всё таки заказал? Там надо мониторить, переодически появляются акции на 15%-20%. Если брать свыше 30кг. доставка выходит около 30 фунтов, тогда получается тоже выгодно!
У меня 3 банки Peanut Butter & Co., Peanut Butter с разными вкусами в пути! Сейчас только в наличии с мёдом и классическая самая вкусная

[lexxx]

Ага. С майпрота) там какая то акция есть сейчас но 2,5 кг стоит 50фунтов, а со скидкой типа 40. Но это до фига. Причем не за изолят. Вышло обычный молочный выгоднее всего. Если 5 кг брать. Масло все это очень хвалят, боюсь там углей до хрена))) но утром можно побаловаться. Я еще cinnamon какой-то до кучи взял. А шоколада нету(((
С айхерб если выбирать 5 кг вообще не дает доставку. На Бобике 50$ , что тоже негуманно. Думаю может опять milei мешок впополаме с кем-нибудь взять и не париться

[VitaminCC]

Ага. С майпрота) там какая то акция есть сейчас но 2,5 кг стоит 50фунтов, а со скидкой типа 40. Но это до фига. Причем не за изолят. Вышло обычный молочный выгоднее всего. Если 5 кг брать. Масло все это очень хвалят, боюсь там углей до хрена))) но утром можно побаловаться. Я еще cinnamon какой-то до кучи взял. А шоколада нету(((
С айхерб если выбирать 5 кг вообще не дает доставку. На Бобике 50$ , что тоже негуманно. Думаю может опять milei мешок впополаме с кем-нибудь взять и не париться

Раз пошла такая пьянка))) На бобике Синху-6 Изолят можно взять с глючным весом и многое другое))) Я 4 пачки батонов заказал общим весом 4,5кг. с доставкой всего 7$

[lexxx]

Аааааа как это ? У меня как раз батоны закончились. А синта вкусная. Но углей многовато((

[olley]

А синта вкусная. Но углей многовато((

Синта вкуснейшая, да, но по количеству протеина вообще какая-то несерьезная и стоит бешенных денег. Брал ее как-то пару раз, чиста в качестве десерта. В отношении употребления нужного количества белка она по-моему является 100% разводом на бабки.

[lexxx]

А синта вкусная. Но углей многовато((

Синта вкуснейшая, да, но по количеству протеина вообще какая-то несерьезная и стоит бешенных денег. Брал ее как-то пару раз, чиста в качестве десерта. В отношении употребления нужного количества белка она по-моему является 100% разводом на бабки.

она позиционируется как 6-составный белок, у нас в России стоит кстати не так дорого, относительно того же Gold Standart ON и уж тем более изолятов. я и изолят как -то синтовский брал, так там углей было больше , чем в Myprotein Impact Whey Protein обычном. Безвкусные смысла не вижу брать за такие бабки, потом все равно размешивать с бананом или вареньем и это уже не изолят будет )

[VitaminCC]

Аааааа как это ? У меня как раз батоны закончились. А синта вкусная. Но углей многовато((

Протеиновые батончики с глючным весом на Bodybuilding.com:
1) VPX: Zero Impact Bars (вкусы Chocolate Peanut Butter и Peanut Butter & Jelly, 12 bars).
2) Supreme Protein: Carb Conscious Bar (вкус Chocolate Peanut Butter Wafer Crunch, 9 small и 12 large bars).
3) iSatori: Eat-Smart Bar (вкус Frosted Cinnamon Caramel Crunch, 9 bars).
4) VPX: Life Lift Bars (вкус Apple Cinnamon Delight, 12 bars).

[lexxx]

Надо брать!) спасибо ! А про синту в чем фишка?
//////// похоже прикрыли халяву)))

iSatori Eat-Smart Bar
Chocolate Peanut Caramel Crunch, 9 - 80g Bars
Powered By Whey Protein Hydrolysates!
Remove
$19.98
Update 4
$79.92
Shipping: $36.12
вообще на бобике какая -то адовая доставка стала

[VitaminCC]

Надо брать!) спасибо ! А про синту в чем фишка?

Глючный вес у Syntha-6 Isolate (Strawberry Milkshake 4.01 Lbs)
Доставка за клубничный вкус: 2 банки $40; 3 банки $55,7; 4 банки $71,5 и т.д.
Доставка за любой другой вкус: 2 банки $44,7; 3 банки $67,1; 4 банки $87 и т.д.

Батоны по одной пачке добавляй и разные вкусы, поиграй с корзиной!

[VitaminCC]

Надо брать!) спасибо ! А про синту в чем фишка?
//////// похоже прикрыли халяву)))

iSatori Eat-Smart Bar
Chocolate Peanut Caramel Crunch, 9 - 80g Bars
Powered By Whey Protein Hydrolysates!
Remove
$19.98
Update 4
$79.92
Shipping: $36.12
вообще на бобике какая -то адовая доставка стала

Так ты не тот вкус добавил
Нужно Frosted Cinnamon Caramel Crunch, 9 bars
Я добавил 4 пачки вот итог:
Shipping:US$7.77
Total:US$87.69

Выгоднее брать VPX: Zero Impact Bars (вкусы Chocolate Peanut Butter и Peanut Butter & Jelly, 12 bars) - они по кол-ву белка выигрывают!

[lexxx]

я протупил и вкус не тот у батонов выбрал)))) вово как раз сам сообразил) правда хз что это за Cinnamom
исправил и вуаля! 7 $ доставка за 4 упаковки!
еще докинул Хондроитин/глюкозамин MRM
и футболку бобика как бонус/ таким образом затарился и на бобике и на айхербе и на Майпротеине))))
Item: Price: Quantity: Status: Total:
Bodybuilding.com Clothing Classic Fitted Logo T-Shirt
White, XL
60/40 Cotton-Polyester Blend!
Remove
$19.99
FREE
1
In Stock
$19.99
FREE!

iSatori Eat-Smart Bar
Frosted Cinnamon Caramel Crunch, 9 - 80g Bars
Powered By Whey Protein Hydrolysates!
Remove
$29.99
$19.98
Update

$79.92

MRM Glucosamine Chondroitin
180 Capsules
Joint Health Support!*
Remove
$45.95
$19.99
Update

$19.99

Subtotal: $99.91
Shipping: $15.08
Total: $114.99
Amount Due:$114.99
ORDER
SUCCESS!

[VitaminCC]

На iHerb ДВА разных вкуса BSN, N.O.-Xplode 2.0 выставлены с уценкой:

www.iherb.com/p/24845
www.iherb.com/p/24843

[lexxx]

olley
всвязи с небольшой косметической операцией, заморозил карту в фитнесе на 10 дней, так как врач запретил даже бегать пока. и вот ввиду нехватки движения вспомнил про хулахуп или по нашему - обруч и предысторию - как то мне в салоне красоты сказали, что для придания тонуса мышцам, и коже в районе пояса рекомендуется делать регулярно массаж этой области , это улучшит "тургор" тканей. Массажистка в свою очередь сказала, что параллельно для наведения порядка в области талии - очень эффективно крутить обручь.
во-первых это аэробное упражнение - пульс держится в районе 130 все время стабильно, во-вторых - прицельная физическая нагрузка именно на мышцы бедер, талии , в -третьих - это довольно жесткий массаж, для формарования того самого "тургора"
Покрутил вчера полчаса стальной обручь - сегодня область талии болит, местами превратившись в синяк )))
так что можете попробовать взять на вооружение. зачастую в этой области проблема не в излишнем жире, а в снижении упругости кожи.

[olley]

olley
Покрутил вчера полчаса стальной обручь - сегодня область талии болит, местами превратившись в синяк )))
так что можете попробовать взять на вооружение. зачастую в этой области проблема не в излишнем жире, а в снижении упругости кожи.

Синяк, как индикатор похудения?
Спасибо конечно, но у меня там именно жир.

[NrNrNR]

зашла, думала про фитнес, а тут 3 последние страницы про "что бы такого съесть чтобы похудеть"
только вот на olley полюбовалась - супер результат! respect !

[VitaminCC]

зашла, думала про фитнес, а тут 3 последние страницы про "что бы такого съесть чтобы похудеть"
только вот на olley полюбовалась - супер результат! respect !

Без похудеть, не фитнес - Каламбур*

На прошлой неделе получил пару посылок с Травки рекомендую вот такой креатинчик Muscle Pharm, Creatine, Core Series, .661 lbs (300 g)
Пью четвертый день, уже вторая тренировка с креатином, на втором подходе в жиме рабочий вес показался легким взял навесил сверху ещё 10кг. И так отработал во всех упражнениях, где то 5кг добавлял!

[lexxx]

Ув. Olley задал нам астральную планку в плане сушки!))) я ниже 12% никогда жир не сгонял. )
Креатин да! Рвешь прям веса! Это я по эффекту Джека сужу правильного

[NrNrNR]

Без похудеть, не фитнес - Каламбур*

тут акцентик был не на "похудеть", а на "что бы съесть"

[Hispano]

Скажите плиз, есть ли смысл приобретать отдельно аминок-ты, если они и так есть в протеине (из к-х он и состоит)? Или это маркетинговый ход? Я так понимаю, отдельно имеет смысл взять только ВСАА, т.к. они фундаментальны для мышц и, действительно, их нужно потреблять чуть больше.
ЗЫ предполагается употребление протеина (т.е. все аминок-ты будут потреблены).

[VitaminCC]

Скажите плиз, есть ли смысл приобретать отдельно аминок-ты, если они и так есть в протеине (из к-х он и состоит)? Или это маркетинговый ход? Я так понимаю, отдельно имеет смысл взять только ВСАА, т.к. они фундаментальны для мышц и, действительно, их нужно потреблять чуть больше.
ЗЫ предполагается употребление протеина (т.е. все аминок-ты будут потреблены).

Имхо нет смысла! Если ты не профи, быстро восстанавливаешься после тренировок и бюджет ограничен! Если ты кушаешь хорошо, твой организм в полной мере получает достаточное кол-во аминокислот! Я дополнительно пью вот эти ВСАА с утра в не тренировочный день редко, и классически до тренировки, во время и после!

[Photofarer]

Когда мне надо пресс подкочать до "кирпичиков", делаю следующее упражнение - нужен упор примерно на уровне груди, чтобы ваш вес выдерживал. Руками в упор, ногами отходите метра на два и вытягиваетесь в "струнку", получается вы как бы лежите под углом 45*. Далее попой к полу и обратно. Ноги не сгибать! Руками желательно не отжиматься, а просто удерживать верхную часть тела. Раньше делал раз 60-ть за один подход, сейчас раз 20-ть. Если трудно, то можно с колёсиком на полу попробовать, это примерно тоже самое.

[lexxx]

Скажите плиз, есть ли смысл приобретать отдельно аминок-ты, если они и так есть в протеине (из к-х он и состоит)? Или это маркетинговый ход? Я так понимаю, отдельно имеет смысл взять только ВСАА, т.к. они фундаментальны для мышц и, действительно, их нужно потреблять чуть больше.
ЗЫ предполагается употребление протеина (т.е. все аминок-ты будут потреблены).

Имхо нет смысла! Если ты не профи, быстро восстанавливаешься после тренировок и бюджет ограничен! Если ты кушаешь хорошо, твой организм в полной мере получает достаточное кол-во аминокислот! Я дополнительно пью вот эти ВСАА с утра в не тренировочный день редко, и классически до тренировки, во время и после!

я тоже такие юзаю! цена/качество рулит, единственно - надо приноровиться их жрать правильно - там в порошке аминки и они не смешиваются с водой практически. я делаю так - закидываю 3 черпака в рот, потом следом заливаю полстакана воды и во рту все это взбалтываю, потом глотаю, иначе никак.
Жрать ли аминки или только протеин? Все говорят - аминки не лишние , если прот это как бы сухой цемент , то аминки , это уже готовый строительный раствор для мышц, и действует сразу. и потом прот муторно постоянно пить - в шейкере часа 2 его только можно носить. но вообще хз. может быть если не профик, то и прота достаточно. Так же и по поводу жиросжигателей - есть большое подозрение , что если просто соблюдать диету и регулярно бегать, жир в любом случае будет лихо топиться и без жиросжигателей. Другое дело многие из них выступают как стимуляторы ЦНС и подавляют голод.

[Hispano]

VitaminCC я так и думал, сЭнкс)
lexxx хороший вопрос - если амино - готовый материал, зачем тогда покупать и потреблять протеин, если можно потери белка (напр., при тренировке) компенсировать только аминок-ми? ЗЫ с биохимической т.зр. это будет оптимально - организму не нужно тратить энергию протеаз на разрушение пептидных связей. Единственное преимущество протеина, имхо, в этом как раз и кроется - т.к. нужно время для его расщепления, его имеет смысл на ночь принимать, чтобы сбавить обороты ночного катаболизма, ведь ночью мы не едим - будет долгий и медленный релиз аминок-т. Что думаете?

[lexxx]

я точно так же считаю. Амино - это скорая помощь против катаболизма на треньке. Изолят часа на два в теч дня строит мышцы и не дает им сгорать при сушке. многокомпонентный и казеинат - ночной протеин

[VitaminCC]

Продолжу тему БЦАА! На IHerb появились по выгодной цене RecoverPro от AI Sports Nutrition Anabolic Innovations со вкусом Лимона и Малины!

[Hispano]

lexxx кстати, что думаете по поводу гейнера? Имхо, в одной порции гейнера белка меньше, чем в таковой отдельного белка, а углеводы можно и из пищи получать и необходимую дозу углей куда проще получить как раз из пищи (фрукты, паста, рис), по сравнению с белком. Да и потом, гейнер не даст lean muscle, что думаете? И еще что про глутамин думаете? Что-то не нашел убедительных данных о том, что он необходим мыш.росту

[VitaminCC]

lexxx кстати, что думаете по поводу гейнера? Имхо, в одной порции гейнера белка меньше, чем в таковой отдельного белка, а углеводы можно и из пищи получать и необходимую дозу углей куда проще получить как раз из пищи (фрукты, паста, рис), по сравнению с белком. Да и потом, гейнер не даст lean muscle, что думаете? И еще что про глутамин думаете? Что-то не нашел убедительных данных о том, что он необходим мыш.росту

Отвечу про глютамин! Глютамин в организме не только способствует мышечному росту и препятствует катаболизму, он поддерживает иммунитет, повышает выработку гормона роста, участвует во многих процессах синтеза и др.!
Я пью Jarrow Formulas, L-Glutamine, (1000 g), и чувствуется, что после тяжелой тренировки, на следующий день намного легче!

[Hispano]

VitaminCC все эти "поддерживает иммунитет" и т.п. попахивает рекламой-разводом для лохов, т.к., говоря о том же иммунитете, любая аминокислота его поддерживает, ибо антитела состоят из аминокислот. Есть серьезные доказательства?
А то, что на след.день легче - возможен эффект плацебо

[Tiburon]

Снова пошел околачивать грушу. Для суставов и связок взял глюкозамин хондроитин от УН. В магазе предлагали супер пупер мега новое Super Cissus. Но ано сцобака в четыре раза дороже. Кто юзал? Кто что скажет, порекомендует?

[Libertad]

Уже давно заказываю все витамины на myvitamins.com, а спортивное питание - на myprotein.com.
Цены невысокие, качество отличное, всё сделано в Англии.

Tiburon, для суставов и связок есть два варианта: 1) хондроитин и глюкозамин; 2) MSM.
Я пью препарат, который содержит оба: http://www.myvitamins.com/vitamins/join ... 18892.html
Профилактику травм и растяжений трудно оценить, но шея хрустеть перестала.

Ещё из удачных находок:
предтренировочная смесь http://www.myprotein.com/sports-nutriti ... 36976.html
Там и кофеин, и креатин, куча всего. По ощущениям - даёт и силы, и выносливость, поэтому пью и перед пробежками, и перед качалкой.
Вчера делала спину и плечи, через 20 минут тренировки мышцы налились так, что пришлось снять часы и наплечный чехол для айфона (врезались).

После тренировки: http://www.myprotein.com/sports-nutriti ... 29568.html
Полностью отвечает своему названию, recovery отличное, на следующий день мышцы болят меньше, а сил больше.

[zerokol]

Уже давно заказываю все витамины на myvitamins.com, а спортивное питание - на myprotein.com.

а в РФ они доставляют?

[Libertad]

zerokol, да. Только не знаю, сколько посылка идёт.

[VitaminCC]

На myprotein.com сейчас бесплатная доставка при заказе от 30кг. и сумме заказа 150 фунтов! Успевайте, возможно завтра уже отменят! Доставка кстати EMS почтой ~ 2 недели!

[Libertad]

VitaminCC, у них вообще очень часто всякие акции, скидки, подарки. Мне пару раз в неделю приходит рассылка; при прошлом заказе, например, можно было выбрать в подарок пакет овсянки, CLA или BCAA.

[lexxx]

довольно забавно получилось с заказом 5 кг на Myprotein
оплатил заказ уже 1,5 мес назад по трекингу выходит
21/11/2013 15:00 OUT FOR DELIVERY - RU
пишу у них на сайте в онлайн поддержку где-то неделю назад - ребят а где протеин то?
мне отвечают - курьер привозил, вас не было дома.
я - и что дальше?
ответ - попробуют привезти еще
я говорю - в будни днем меня нет дома, скажите где забрать я сам заберу
они - курьер привезет вам сам, самовывоза нет
я - тогде после 20-00 или вы выходные
они - хорошо.
ну собственно и все. тишина.
половину батонов с Бобика я уже сожрал.
половину арахисового масла с айхерба тоже, а вот протеин похоже не судьба получить ))))

[VitaminCC]

довольно забавно получилось с заказом 5 кг на Myprotein
оплатил заказ уже 1,5 мес назад по трекингу выходит
21/11/2013 15:00 OUT FOR DELIVERY - RU
пишу у них на сайте в онлайн поддержку где-то неделю назад - ребят а где протеин то?
мне отвечают - курьер привозил, вас не было дома.
я - и что дальше?
ответ - попробуют привезти еще
я говорю - в будни днем меня нет дома, скажите где забрать я сам заберу
они - курьер привезет вам сам, самовывоза нет
я - тогде после 20-00 или вы выходные
они - хорошо.
ну собственно и все. тишина.
половину батонов с Бобика я уже сожрал.
половину арахисового масла с айхерба тоже, а вот протеин похоже не судьба получить ))))

Всегда сам забирал из отделения EMS почта России через 2 недели после заказа, они тоже днем привозят, а меня дома нет. Вот склады в Москве, который ближе к тебе, там и должна быть твоя посылка! Едь туда с паспортом и получай!
С iHerb тоже получил три банки пасты)
Peanut Butter & Co., Cinnamon Raisin Swirl - с корицей и изюмом, не очень понравилась, для любителя корицы, но вполне съедобна!
Peanut Butter & Co., Peanut Butter Blended With Rich Dark Chocolate - с черным шоколадом, ещё ждет своей учести, но уверен, что оооочень вкусная!!!
Peanut Butter & Co., White Chocolate Wonderful - с белым шоколадом съели за два дня, очень понравилась!

[lexxx]

Спасибо! Получил трек уже емса поеду получать, если еще обратно не отправили. По маслу - с корицей за три дня съели )))) а другое с медом и одна банка без добавок. С шоколадом не было((( теперь буду по 3-4 каждой брать ))) очень вкусная штука. Есть стараюсь конечно до 12 и еще непонятно сколько там прота? На банке не написано.
По треньке - готовлюсь к восхождению на Килиманджаро, поэтому преобладает аэробика. Хотя рабочие веса практически топовые держатся

[VitaminCC]

Есть стараюсь конечно до 12 и еще непонятно сколько там прота? На банке не написано.

Написано и на банке и на сайте: Protein 6 g из 32 g

[lexxx]

Сахар 9
Углей 13
Мдаааа не совсем диетический продукт)))
озадачился тут теорией 8-часовых окон в питании, это практикует ув. Olley и по отзывом ему это дает хорошие результаты. Суть примерно такова:

План питания 16/8 Lifestyle Fast является довольно популярным. Суть плана в названии – Вы поститесь 16 часов и едите в течение 8 часов. Пропуская завтрак, Вы можете поесть примерно в полдень, принимая последний прием пищи в восемь часов вечера.

Кто практиковал?
насколько это приемлимо?
вот я сейчас сижу и жду полудня, потому что последний раз я знаю - поем плотно, но и правильно (кальмар-тунец-курица) в 20 вечера. Вернее меня накормят, и мне лучше поесть, чтобы не заработать вечером разборки
насколько такой подход плох для мышц в плане катаболизма? ведь рекомендуется наоборот на завтрак объедаться.
и можно ли вывести из этой схемы прием прота или изолята?

[Tiburon]

Кто практиковал?
насколько это приемлимо?
вот я сейчас сижу и жду полудня, потому что последний раз я знаю - поем плотно, но и правильно (кальмар-тунец-курица) в 20 вечера. Вернее меня накормят, и мне лучше поесть, чтобы не заработать вечером разборки
насколько такой подход плох для мышц в плане катаболизма? ведь рекомендуется наоборот на завтрак объедаться.
и можно ли вывести из этой схемы прием прота или изолята?

Тоже очень интересно. Потом после появления первых результатов отпишись пожалуйста. Не берет меня частое и малоуглеводное питание. Перерывы 3-4 часа, не обжираюсь, один хрен не худеется

[olley]

насколько такой подход плох для мышц в плане катаболизма?

Нинасколько. Катаболизм мышц начинается где-то через двое суток голодания или около того. 16 часов без еды не сделают ничего страшного.

и можно ли вывести из этой схемы прием прота или изолята?

Протеин - прием пищи. Значит можно только в это 8-часовое окно. БЦАА можно когда угодно.

На разных людей 16/8 действует по-разному. Некоторые говорят, что жир прямо топится, улучшается сон и тренировки и т.п. Некоторые говорят, что от чувствуют себя хреново и обессилено. Т.е. индивидуальные ощущения могут полярно отличаться.

Я не скажу, что заметил какой-то прилив сил или значительное улучшение в похудении. Худел до одинакового состояния на 6-разовом питании и худел на 16/8. ВОЗМОЖНО, что на периодическом голодании худелось чуть более эффективно. Хотя я похудел до такого же состояния, как и на 6-8 разовом питании, но все-таки у меня уже был возраст 41+, а не 37. И мне не пришлось поднимать кардио до 20км в день, но до 15-17км в день таки пришлось добраться + качалка все же была хоть и хреновая, но более "качабельная", чем 4 года назад.

Сейчас уже почти два года на intermittent fasting. Для меня одна малина - надо следить за диетой и тренироваться дохрена. ОЧЕНЬ дохрена. . Общие выводы: чудес не бывает. Это всего лишь схема питания, а не панацея.
- Если качаться, то рабочие веса не падают, мышцы держатся нормально
- Если долбить кардио + качалку + выправлять диету, то будет похудение
- Если просто тупо отжираться и забить болт на физическую активность, то на 16/8 жиреешь точно так же, как и на любой другой схеме. (На 6-8 разовом питании тоже отлично жиреется, между прочим)

Почему до сих пор предпочитаю 16/8? Потому что просто удобнее в обыденной жизни, не надо возиться с лоточками-перекусами и параноидально следить за часами. Можно те же самые калории объединить в большой плотный ужин, более похожий на ужин обычного человека.

[lexxx]

Спасибо!
На вскидку плюсов у данной схемы гораздо больше, из минусов только психологические терзания от временного ограничения в еде.
По итогу общения с конторой myprotein com, спустя 1,5 месяца еду сейчас забирать сам к черту на куличики в Мытищи мой пакет 5 кг протеина. Нормально ли это при стоимости доставки 30 фунтов? Ненормально. Ставлю myprotein 2 балла и очень сомневаюсь, что когда -либо еще там закажу. Понимаю, что возможно виноват во многом наш емс гарантпост, но партнеров надо выбирать тщательно , если берешь такие деньги за доставку.
В общем я крайне недоволен сервисом

[VitaminCC]

Спасибо!
На вскидку плюсов у данной схемы гораздо больше, из минусов только психологические терзания от временного ограничения в еде.
По итогу общения с конторой myprotein com, спустя 1,5 месяца еду сейчас забирать сам к черту на куличики в Мытищи мой пакет 5 кг протеина. Нормально ли это при стоимости доставки 30 фунтов? Ненормально. Ставлю myprotein 2 балла и очень сомневаюсь, что когда -либо еще там закажу. Понимаю, что возможно виноват во многом наш емс гарантпост, но партнеров надо выбирать тщательно , если берешь такие деньги за доставку.
В общем я крайне недоволен сервисом

MyProtein конечно же не виноват, не горечись) Я в адресе доставки дополнительно указывал свой телефон. И когда курьер не заставал меня дома, звонил мне и там мы уже договаривались.
Кстати сейчас наMyProtein бесплатная доставка при заказе 30кг и выше! Ещё и кэшбек 15% можно получить на quidco.com!

[Tiburon]

Уважаемый olley можно сюда лупануть ссылку на доча ком где вы про intermittent fasting подробно рассказываете?

[olley]

Уважаемый olley можно сюда лупануть ссылку на доча ком где вы про intermittent fasting подробно рассказываете?

Это скорее вопрос не ко мне, а к модераторам.
http://do4a.com/threads/leangains-inter ... sting.943/ - я надеюсь, что такая ссылка не проблема, т.к. идет на узкоспециализированный ресурс. Но пусть решают модераторы.

ЗЫ. Уж где-где, а здесь не ожидал с дочевцами пересечься

[VitaminCC]

До4ата здорово!

[lexxx]

тоже регулярно листаю дочу. а как иначе... кладезь инфы. И даже этот клип там уже обсуждают )))

Myprotein вчера попробовал. Вкус крышесрывающий! Cookies and cream
по тренингу интервальный бег в субботу 8 км
в воскресение 5 км. пульс в зоне 120-145
думаю 10 пробежать сегодня - завтра
ув. olley а вот это

Иногда еще пью протеин под вечер. А иногда не пью. Под настроение.

я так понимаю все же в 8-часовом окне, судя по сказанному вами ранее? я вот думаю - если все же сделать допущение, что можно изолят с водой вне 8-часового окна, это бы сильно упростило жизнь, а точнее проблему - "как съесть 200 гр белка за 8 часов"
еще конечно с точки зрения здоровья ЖКТ это беспокоит. как скажется 16 часовое регулярное голодание на желудке?
закинул сегодня утром ВПХ вместо привычного Metyldrene. мощь!

[Tiburon]

Подсел на ПГ. Третья неделя... Пока минус 2 кг. Но я без фанатизма, не взвешиваю рис и грудки на электронных весах
Просто знаю уже примерно что сколько весит и что есть категорически нельзя. Стараюсь держать восьмичасовое окно, ну кули, в феврале же в Тай

[olley]

я вот думаю - если все же сделать допущение, что можно изолят с водой вне 8-часового окна,

То это уже будет не ПГ, а что-то другое. Вода, чай-кофе без сахара и сливок, диетическая газировка, БСАА. Вот и все, что допускаю в период голодания.

это бы сильно упростило жизнь, а точнее проблему - "как съесть 200 гр белка за 8 часов"

Как ни странно, но никогда не испытывал проблемы набрать нужное количество белка.

еще конечно с точки зрения здоровья ЖКТ это беспокоит. как скажется 16 часовое регулярное голодание на желудке?

Думаю, что очень индивидуально.
У меня были гастриты в школе-институте (а у кого их не было?) В 26 лет была язва 12-перстной. Потом все вылечил и никаких последствий не испытываю не вообще по жизни, ни в ПГ в частности.

[boy-kot]

Ребят,
а ни кто не подскажет, в Тае, в аптеке проблематично купить Гормон роста?