Форум Винского

**zerokol** » 29 ноя 2013, 12:12

Libertad писал(а) 29 ноя 2013, 11:01:Уже давно заказываю все витамины на myvitamins.com, а спортивное питание - на myprotein.com.

а в РФ они доставляют?

**Libertad** » 29 ноя 2013, 12:14

zerokol, да. Только не знаю, сколько посылка идёт.

**VitaminCC** » 29 ноя 2013, 20:13

На myprotein.com сейчас бесплатная доставка при заказе от 30кг. и сумме заказа 150 фунтов! Успевайте, возможно завтра уже отменят! Доставка кстати EMS почтой ~ 2 недели!

**Libertad** » 29 ноя 2013, 20:14

VitaminCC, у них вообще очень часто всякие акции, скидки, подарки. Мне пару раз в неделю приходит рассылка; при прошлом заказе, например, можно было выбрать в подарок пакет овсянки, CLA или BCAA.

**lexxx** » 05 дек 2013, 17:27

довольно забавно получилось с заказом 5 кг на Myprotein
оплатил заказ уже 1,5 мес назад по трекингу выходит
21/11/2013 15:00 OUT FOR DELIVERY - RU
пишу у них на сайте в онлайн поддержку где-то неделю назад - ребят а где протеин то?
мне отвечают - курьер привозил, вас не было дома.
я - и что дальше?
ответ - попробуют привезти еще
я говорю - в будни днем меня нет дома, скажите где забрать я сам заберу
они - курьер привезет вам сам, самовывоза нет
я - тогде после 20-00 или вы выходные
они - хорошо.
ну собственно и все. тишина.
половину батонов с Бобика я уже сожрал.
половину арахисового масла с айхерба тоже, а вот протеин похоже не судьба получить ))))

**VitaminCC** » 05 дек 2013, 19:00

lexxx писал(а) 05 дек 2013, 17:27:довольно забавно получилось с заказом 5 кг на Myprotein
оплатил заказ уже 1,5 мес назад по трекингу выходит
21/11/2013 15:00 OUT FOR DELIVERY - RU
пишу у них на сайте в онлайн поддержку где-то неделю назад - ребят а где протеин то?
мне отвечают - курьер привозил, вас не было дома.
я - и что дальше?
ответ - попробуют привезти еще
я говорю - в будни днем меня нет дома, скажите где забрать я сам заберу
они - курьер привезет вам сам, самовывоза нет
я - тогде после 20-00 или вы выходные
они - хорошо.
ну собственно и все. тишина.
половину батонов с Бобика я уже сожрал.
половину арахисового масла с айхерба тоже, а вот протеин похоже не судьба получить ))))

Всегда сам забирал из отделения EMS почта России через 2 недели после заказа, они тоже днем привозят, а меня дома нет. Вот склады в Москве, который ближе к тебе, там и должна быть твоя посылка! Едь туда с паспортом и получай!
С iHerb тоже получил три банки пасты)
Peanut Butter & Co., Cinnamon Raisin Swirl - с корицей и изюмом, не очень понравилась, для любителя корицы, но вполне съедобна!
Peanut Butter & Co., Peanut Butter Blended With Rich Dark Chocolate - с черным шоколадом, ещё ждет своей учести, но уверен, что оооочень вкусная!!!
Peanut Butter & Co., White Chocolate Wonderful - с белым шоколадом съели за два дня, очень понравилась!

**lexxx** » 05 дек 2013, 19:19

Спасибо! Получил трек уже емса поеду получать, если еще обратно не отправили. По маслу - с корицей за три дня съели )))) а другое с медом и одна банка без добавок. С шоколадом не было((( теперь буду по 3-4 каждой брать ))) очень вкусная штука. Есть стараюсь конечно до 12 и еще непонятно сколько там прота? На банке не написано.
По треньке - готовлюсь к восхождению на Килиманджаро, поэтому преобладает аэробика. Хотя рабочие веса практически топовые держатся

**VitaminCC** » 06 дек 2013, 05:11

lexxx писал(а) 05 дек 2013, 19:19:Есть стараюсь конечно до 12 и еще непонятно сколько там прота? На банке не написано.

Написано и на банке и на сайте: Protein 6 g из 32 g

**lexxx** » 06 дек 2013, 08:36

Сахар 9
Углей 13
Мдаааа не совсем диетический продукт)))
озадачился тут теорией 8-часовых окон в питании, это практикует ув. Olley и по отзывом ему это дает хорошие результаты. Суть примерно такова:

План питания 16/8 Lifestyle Fast является довольно популярным. Суть плана в названии – Вы поститесь 16 часов и едите в течение 8 часов. Пропуская завтрак, Вы можете поесть примерно в полдень, принимая последний прием пищи в восемь часов вечера.

Кто практиковал?
насколько это приемлимо?
вот я сейчас сижу и жду полудня, потому что последний раз я знаю - поем плотно, но и правильно (кальмар-тунец-курица) в 20 вечера. Вернее меня накормят, и мне лучше поесть, чтобы не заработать вечером разборки
насколько такой подход плох для мышц в плане катаболизма? ведь рекомендуется наоборот на завтрак объедаться.
и можно ли вывести из этой схемы прием прота или изолята?

**Tiburon** » 06 дек 2013, 15:04

lexxx писал(а) 06 дек 2013, 08:36:Кто практиковал?
насколько это приемлимо?
вот я сейчас сижу и жду полудня, потому что последний раз я знаю - поем плотно, но и правильно (кальмар-тунец-курица) в 20 вечера. Вернее меня накормят, и мне лучше поесть, чтобы не заработать вечером разборки
насколько такой подход плох для мышц в плане катаболизма? ведь рекомендуется наоборот на завтрак объедаться.
и можно ли вывести из этой схемы прием прота или изолята?

Тоже очень интересно. Потом после появления первых результатов отпишись пожалуйста. Не берет меня частое и малоуглеводное питание. Перерывы 3-4 часа, не обжираюсь, один хрен не худеется

**olley** » 06 дек 2013, 19:38

lexxx писал(а) 06 дек 2013, 08:36:насколько такой подход плох для мышц в плане катаболизма?

Нинасколько. Катаболизм мышц начинается где-то через двое суток голодания или около того. 16 часов без еды не сделают ничего страшного.

и можно ли вывести из этой схемы прием прота или изолята?

Протеин - прием пищи. Значит можно только в это 8-часовое окно. БЦАА можно когда угодно.

На разных людей 16/8 действует по-разному. Некоторые говорят, что жир прямо топится, улучшается сон и тренировки и т.п. Некоторые говорят, что от чувствуют себя хреново и обессилено. Т.е. индивидуальные ощущения могут полярно отличаться.

Я не скажу, что заметил какой-то прилив сил или значительное улучшение в похудении. Худел до одинакового состояния на 6-разовом питании и худел на 16/8. ВОЗМОЖНО, что на периодическом голодании худелось чуть более эффективно. Хотя я похудел до такого же состояния, как и на 6-8 разовом питании, но все-таки у меня уже был возраст 41+, а не 37. И мне не пришлось поднимать кардио до 20км в день, но до 15-17км в день таки пришлось добраться + качалка все же была хоть и хреновая, но более "качабельная", чем 4 года назад.

Сейчас уже почти два года на intermittent fasting. Для меня одна малина - надо следить за диетой и тренироваться дохрена. ОЧЕНЬ дохрена. . Общие выводы: чудес не бывает. Это всего лишь схема питания, а не панацея.
- Если качаться, то рабочие веса не падают, мышцы держатся нормально
- Если долбить кардио + качалку + выправлять диету, то будет похудение
- Если просто тупо отжираться и забить болт на физическую активность, то на 16/8 жиреешь точно так же, как и на любой другой схеме. (На 6-8 разовом питании тоже отлично жиреется, между прочим)

Почему до сих пор предпочитаю 16/8? Потому что просто удобнее в обыденной жизни, не надо возиться с лоточками-перекусами и параноидально следить за часами. Можно те же самые калории объединить в большой плотный ужин, более похожий на ужин обычного человека.

**lexxx** » 07 дек 2013, 09:42

Спасибо!
На вскидку плюсов у данной схемы гораздо больше, из минусов только психологические терзания от временного ограничения в еде.
По итогу общения с конторой myprotein com, спустя 1,5 месяца еду сейчас забирать сам к черту на куличики в Мытищи мой пакет 5 кг протеина. Нормально ли это при стоимости доставки 30 фунтов? Ненормально. Ставлю myprotein 2 балла и очень сомневаюсь, что когда -либо еще там закажу. Понимаю, что возможно виноват во многом наш емс гарантпост, но партнеров надо выбирать тщательно , если берешь такие деньги за доставку.
В общем я крайне недоволен сервисом

**VitaminCC** » 07 дек 2013, 18:27

lexxx писал(а) 07 дек 2013, 09:42:Спасибо!
На вскидку плюсов у данной схемы гораздо больше, из минусов только психологические терзания от временного ограничения в еде.
По итогу общения с конторой myprotein com, спустя 1,5 месяца еду сейчас забирать сам к черту на куличики в Мытищи мой пакет 5 кг протеина. Нормально ли это при стоимости доставки 30 фунтов? Ненормально. Ставлю myprotein 2 балла и очень сомневаюсь, что когда -либо еще там закажу. Понимаю, что возможно виноват во многом наш емс гарантпост, но партнеров надо выбирать тщательно , если берешь такие деньги за доставку.
В общем я крайне недоволен сервисом

MyProtein конечно же не виноват, не горечись) Я в адресе доставки дополнительно указывал свой телефон. И когда курьер не заставал меня дома, звонил мне и там мы уже договаривались.
Кстати сейчас наMyProtein бесплатная доставка при заказе 30кг и выше! Ещё и кэшбек 15% можно получить на quidco.com!

**Tiburon** » 08 дек 2013, 00:23

Уважаемый olley можно сюда лупануть ссылку на доча ком где вы про intermittent fasting подробно рассказываете?

**olley** » 08 дек 2013, 00:45

Tiburon писал(а) 08 дек 2013, 00:23:Уважаемый olley можно сюда лупануть ссылку на доча ком где вы про intermittent fasting подробно рассказываете?

Это скорее вопрос не ко мне, а к модераторам.
http://do4a.com/threads/leangains-inter ... sting.943/ - я надеюсь, что такая ссылка не проблема, т.к. идет на узкоспециализированный ресурс. Но пусть решают модераторы.

ЗЫ. Уж где-где, а здесь не ожидал с дочевцами пересечься

**VitaminCC** » 08 дек 2013, 06:50

До4ата здорово!

**lexxx** » 09 дек 2013, 09:24

тоже регулярно листаю дочу. а как иначе... кладезь инфы. И даже этот клип там уже обсуждают )))

Myprotein вчера попробовал. Вкус крышесрывающий! Cookies and cream
по тренингу интервальный бег в субботу 8 км
в воскресение 5 км. пульс в зоне 120-145
думаю 10 пробежать сегодня - завтра
ув. olley а вот это

Иногда еще пью протеин под вечер. А иногда не пью. Под настроение.

я так понимаю все же в 8-часовом окне, судя по сказанному вами ранее? я вот думаю - если все же сделать допущение, что можно изолят с водой вне 8-часового окна, это бы сильно упростило жизнь, а точнее проблему - "как съесть 200 гр белка за 8 часов"
еще конечно с точки зрения здоровья ЖКТ это беспокоит. как скажется 16 часовое регулярное голодание на желудке?
закинул сегодня утром ВПХ вместо привычного Metyldrene. мощь!

**Tiburon** » 28 дек 2013, 22:54

Подсел на ПГ. Третья неделя... Пока минус 2 кг. Но я без фанатизма, не взвешиваю рис и грудки на электронных весах
Просто знаю уже примерно что сколько весит и что есть категорически нельзя. Стараюсь держать восьмичасовое окно, ну кули, в феврале же в Тай

**olley** » 29 дек 2013, 01:12

lexxx писал(а) 09 дек 2013, 09:24:я вот думаю - если все же сделать допущение, что можно изолят с водой вне 8-часового окна,

То это уже будет не ПГ, а что-то другое. Вода, чай-кофе без сахара и сливок, диетическая газировка, БСАА. Вот и все, что допускаю в период голодания.

это бы сильно упростило жизнь, а точнее проблему - "как съесть 200 гр белка за 8 часов"

Как ни странно, но никогда не испытывал проблемы набрать нужное количество белка.

еще конечно с точки зрения здоровья ЖКТ это беспокоит. как скажется 16 часовое регулярное голодание на желудке?

Думаю, что очень индивидуально.
У меня были гастриты в школе-институте (а у кого их не было?) В 26 лет была язва 12-перстной. Потом все вылечил и никаких последствий не испытываю не вообще по жизни, ни в ПГ в частности.

**boy-kot** » 22 май 2014, 20:25

Ребят,
а ни кто не подскажет, в Тае, в аптеке проблематично купить Гормон роста?