Качалка

[lexxx]

я особо не заморачивался по программе кардио , в отличие от тяжелых треней по железу. обычно это 4-5 тренировок бег или плавание в неделю и пара круговых, чтобы мышцы тонус не теряли и не горели. можно даже на групповые походить с бабенками, что я практиковал в WC. там и доп. стимул появляется

[Llarissa]

Посоветуйте тренера в Москве ))) По сути нужен просто тренер, который будет следить за техникой выполнения и дисциплинировать (чтобы не пропускала тренировки)
Каких-то выдающихся целей не ставлю перед собой, просто держать мышцы в тонусе, поэтому и от тренера особых выдающихся достижений в мире спорта не ожидаю ))

[zerokol]

Посоветуйте тренера в Москве )))

Начинать надо с зала Вот живете вы допустим в Медведково, работаете на Проспекте Мира - зачем вам тренер из Новогиреево или Беляево?

[lexxx]

посоветовал бы Ваню Царева, но он в Паттаю укатил тренировать