Випассана или 10 дней тишины

[Noka_]

Спасибо, прочла. Что-то нашла общее со своими впечатлениями. Недавно вернулась тоже с 10-ти дневнего курса випассаны. Ездила в Подмосковье. Напишу чуть позднее и свои мысли и чувства.

[Noka_]

Написала отчет по Подмосковью:
Випассана. 10 дней тишины. Подмосковье.

[DENON]

Скажите, если медириую максимум по 30 минут, стоит ли ехать на такой ретрит? Была у кого-то похожая ситуация?)

[kate341]

ну решать вам, я до ретрита вообще не медитировала, 0 минут )

[DENON]

ну решать вам, я до ретрита вообще не медитировала, 0 минут )

позу вы для себя какую выбрали?) бывают ли в центрах подушки для медитации и деревянные подставки или все с собой везти?

[kate341]

вы страницу текста поленились прочитать? )))

Можно брать подпорки для спины, и это очень выручает. Плюс дополнительные подушки и валики. Для стареньких или с проблемами – можно сидеть на стуле.
Занятия проводятся по аудио записям, во время групповых медитаций на сцене сидит местный учитель

[DENON]

kate341, Спасибо)

[Tigor]

DENON, не обязательно ведь по методу Гоенки практиковать и сидеть неподвижно в самадхи часами, в Таиланде есть другие центры, где сидячая медитация сменяется медитацией при ходьбе, так и для тела полезнее и опыт получаешь более широкий.

[kate341]

вот, кстати, я сейчас вернулась из Камино де Сантьяго, это кто не знает паломнический пешеходный путь в Испании. прошла 800 км, 27 дней - и это была самая медитация. мыслей вообще не было, полная пустота, тот эффект, которого я хотела добиться. если на випассане мысли атаковали, то в пешеходинге тишь да благодать.
так что вы правы медитаций бывает великое множество!

[Tigor]

kate341 Значит вам ходьба больше подходит, вообще, это зависит от наклонностей конкретного человека, кому-то сидеть - более результативно.

[kate341]

да, все очень индивидуально. меня прямо поражало я уже и хотела бы о чем-то подумать, а никак. не получается. только шаг, шаг.... Очень здорово)

[Tigor]

Еще сам Будда говорил:

"– Пять, о монахи, от ходьбы (медитации при ходьбе) выгод. Какие пять? [Тот, кто практикует её] выдерживает долгие [пешие] путешествия, выдерживает нагрузки, здоров, съеденное, выпитое, вкушенное хорошо переваривает, в самадхи, достигаемом при ходьбе, способен долго пребывать. Это, монахи - пять выгод от ходьбы."

Чанкама сутта

[DENON]

DENON, не обязательно ведь по методу Гоенки практиковать и сидеть неподвижно в самадхи часами, в Таиланде есть другие центры, где сидячая медитация сменяется медитацией при ходьбе, так и для тела полезнее и опыт получаешь более широкий.

я в мск собираюсь проходить) насчет ходьбы это интересно, гулял в Сан-Висенте-де-ла-Баркера по холмам, лесу и так хорошо, коровки лежат, закаты идешь себе, идешь..
В Камино де Сантьяго, паломнический путь с кем-то, т.е. под руководством можно, проведут, или вы сами все?)

[kate341]

скоро запощу отчет, доделать надо.
какое еще руководство? ))) выбираешь сам откуда идти и идешь ) ну некоторые любят компаниями или с другом, но мое мнение - такой путь только одному идти.
но сейчас все развито, можно и рюкзаки на такси отправлять из пункта А в пункт Б, можно и на поезде ехать, и в отелях роскошных спать )
но я по простому делала, рюкзак за плечи, ноги в руки и вперед.

[DENON]

А спали где, в палатках или хостелах?)

[Tigor]

Ходят в самадхи примерно так :



Можно еще лежа медитировать




Вообще, есть четыре основных положения для самадхи: сидя, стоя, лежа и при ходьбе.

[kate341]

я на випассане, когда пыталась лежа медитировать, все заканчивалось сном))))


пс. камино не по этой теме, допишу отчет, кину ссылку. спят там в альберге обычно муниципальных за 5-7 евро

[Tigor]

я на випассане, когда пыталась лежа медитировать, все заканчивалось сном))))

Ну так это обычная проблема, и не обязательно лежа ))

[kate341]

кстати да, в какие-то из часовых совместных медитаций прямо вот очень рубило. еще если подставочку и пледиком накрыться и гоэнка как запоет.... и сразу в другой мир))

[DENON]

Попробовав в первый день медитировать дома в 4 утра, я поняла, что в это время самое удобное положение для медитации – горизонтальное

где-то читал про такой способ, если серьезно, можно на випассане лежа?)

Занятия проводятся по аудио записям, во время групповых медитаций на сцене сидит местный учитель

.
kate341, могли бы вы описать, что на этих записях. Я практиковал медитацию по авторскому курсу, с мантрой пробовал. Хочется себя подготовить к тому, что будет, да и почему дома не делать то же самое, если эта практика несет такой эффект.