Маршрут по Перу с точки зрения горной болезни

[rezet]

Поизучал тему насколько смог, в итоге у меня сложился примерный план, подскажите насколько "правильно" получается применительно к теме горной болезни.
Маршрут у нас немного не стандартный по времени больше 8-9 дней не получится, поэтому из-за отсутствия Арекипы не выходит классических "по часовой\против часовой".
Пока у меня наброски следующие:
день 1 - Лима
день 2 - перелет в Куско, планирую сразу спуститься ниже 3000 (Писак или дальше).
дни 3-4 - долина
день 5 - возвращение в Куско
дни 6-7 - Титикака
день 8 - Лима

Иными словами за неимением Арекипы, планируется адаптация в долине, но ниже Куско (на 2500-3000), а на 3400 лезть уже через 2-3 дня. Насколько я понял высоты до 3000 считаются безопасными, можно и без подготовки прыгнуть.
Да и советы спуститься из Куско в первый же день тут достаточно распространены. Вообще, накрывало ли кого-то в долине?

Ещё интересно, если скажем не накрыло в Куско, то вроде и +500м на Титикаку уже не должно вызывать проблем.

В горах почти не бывали, сравнить не с чем. Максимум поднимались на 3000 в Альпах, но это на 1-2 часа, тогда вообще никакой разницы в плане дыхания/самочувствия не ощущал.

[Alex2727]

В принципе все правильно, но по прилету в Куско лучше сразу в Ольянту и Мачу-Пикчу двигать - там ниже всего, а уже потом Писак и окрестности Куско. На Титикаке уровень около 3800 м, к тому времени в Куско адаптируетесь.

[Julia69]

советы спуститься из Куско в первый же день тут достаточно распространены. Вообще, накрывало ли кого-то в долине?

Мы взяли за ориентир маршрут Алексея Перу - Боливия, апрель-май 2017 и, оценивая его уже после поездки считаю, что он очень логичен с точки зрения "вхождения" на высоту.
Получилось так:
1 день - прилет из из Лимы в Куско (3400) и сразу из аэропорта на такси в Морай и Салинас-де-Марас (3500), осмотр Ойянтайтамбо (2790) и вечерний поезд в Агуас Кальентес (2100)
2 день - Мачу Пикчу (2500) с подъемом на Уайну Пикчу (3000м), возвращение и ночь в Ойянтайтамбо
3 день - переезд в Куско через Писак (3000-3500)
4-5 дни - Куско ...и т.д.

По прилету в Куско самочувствие было прекрасное, "накрыло" только к вечеру, когда гуляли в Ойянтайтамбо. У меня невыносимо (до тошноты) разболелась голова, но таблетка пенталгина справилась с болевыми ощущениями. В Агуас Кальентасе уже чувствовала себя совершенно нормально. В МП никаких неприятных ощущений не наблюдалось.
На третий день после прогулки в Писаке на высоте около 3500 голова опять начала болеть, понадобилась еще одна таблетка пенталгина. Дальше по маршруту на всех высотах до 5000 (в Боливии и в Кордильерах) ничего не беспокоило, ни головные боли, ни беспокойный сон.
Перед и во время поездки принимали витамины (Нейростронг). В Перу активно пили чай с кокой и в горах принимали местные таблетки с кокой - помогли они или нет, сказать сложно, но уж точно не навредили. )))