Форум Винского

**фудзияма** » 21 фев 2022, 05:11

летом ехали в Гранд экспрессе из Москвы в Петербург, соседи по купе рассказали, после ковида отбило охоту курить, причем возраст уже за 50 , курение было с молодых лет

**amoncat** » 23 фев 2022, 09:56

Многие написали про Карра, присоединяюсь: действительно помогает.
Я представляю скепсис курящих, кому сложно поверить, что чтение поможет, но это своеобразная инструкция. Наиболее близкое, на мой взгляд, издание - сервисный мануал по ремонту транспортного средства: делайте то-то и то-то в такой-то последовательности и будет такой результат. Это - инструмент, "чинить" всё равно вам, но с ним явно легче.
Личный опыт (книга помогла понять суть проблемы): физически организм не реагирует на отсутствие никотина никак. Совсем никак. По крайней мере заметить это самому невозможно. Вся проблема в голове.

**Inventor** » 14 янв 2023, 16:49

Я бросил уже почти 18 лет назад, в 2005 году. Как? Так же как и в любом другом деле - если тебе что то надо в этой жизни, просто берешь и делаешь... Да, первое время было тяжело, все тянуло опять начать, особенно почувствовав рядом запах, потом и до сегодняшнего дня наоборот - не выношу даже легкий запашок...

**Petrov_Vodkin** » 16 янв 2023, 13:01

Соглашусь, что книги далеко недостаточно, чтобы самому бросить курить. Я принял решение, а Ален Карр, так сказать, меня проинструктировал :)

**T_H** » 16 янв 2023, 13:05

Petrov_Vodkin писал(а) 16 янв 2023, 13:01:Соглашусь, что книги далеко недостаточно, чтобы самому бросить курить.

Отучаемся говорить за всех.

**hellen-k** » 16 янв 2023, 13:11

Petrov_Vodkin писал(а) 16 янв 2023, 13:01:книги далеко недостаточно, чтобы самому бросить курить. Я принял решение, а Ален Карр, так сказать, меня проинструктировал :)

Точно. Бросали по Карру дружно на работе коллективом. При этом реально не хотела больше курить только я. В Итоге бросили все, кто прочитал, но сейчас не курю с тех пор только я. Остальные закурили - кто через пару месяцев, кто через полгода. Даже до года те, кто на самом деле не хотел бросать, но пытался по другим причинам (муж ругается, мама переживает, ребенку не хочется плохой пример показывать), не дотянули.
Так что без желания сложно.

**THE OLD MAN** » 16 янв 2023, 17:15

курил 35 лет, начал в 19 в красной армии, здоровья хватало после перекура делать марш-бросок. Бросал трижды. Первый раз когда забеременела жена (это мне лет 25 было) и стала не выносить, даже малейший запах, не курил больше года. Второй раз можно сказать вынужденно, застряли в походе по погодным на пять суток, курево промокло, потом как то подумал - а может ну его, не курил полгода (это мне слегка за 30 было). Третий раз вполне осознано семь лет назад, начал замечать отдышку после не очень интенсивной нагрузки. сказал себе - харе, дальше будет только хуже. Мучился с полгода особенно когда под спиртное. Надо самого себя убедить...все получится..

**Artuns** » 26 янв 2023, 00:36

Бросил курить 15 лет назад.
Пытался неоднократно. Неудачно...
Потом-начал себя потихоньку подготавливать морально.
Ненавязчиво внушал себе-что кроме вреда и неприятного запаха табака- ничего хорошего-эта привычка мне не несет.
И потихоньку, началось вырабатываться отвращение,пока еще слабое, но уже зачаточное чувство неприятия к табаку...
Потом,в один прекрасный день, выкурил сигарету и сказал себе:
- Все, выкурил последнюю...
Месяц или чуть больше-было непросто. Хотелось закурить-особенно,после еды, или спиртного.
А потом все прошло.Больше не закурил. И не хочется.Даже,когда пьешь пиво или что покрепше...

**Torn07** » 26 янв 2023, 01:30

Artuns писал(а) 26 янв 2023, 00:36:Ненавязчиво внушал себе-что

Книжка Карра мне и помогла настроится. И когда бросил, каждый день без сигарет воспринимал как праздник..
Соответственно никаких проблем с алкоголем, после кофе, и т.п не было..

**Saelk** » 08 фев 2023, 22:26

Бросил с помощью книжки Карра , проехал на велике 500 метров , чуть не умер. Разозлился на себя , книжка помогла. Не курю 15 лет, даже в пьяном виде не закурил.

**sergevs** » 04 апр 2023, 14:20

Мне тоже помог Карр... Но именно, что помог - бросал сам. Начал бросать лет 15 назад. Потом иногда возвращался на короткое время, но вспоминал Карра и охота пропадала... Не курю совсем уже лет 8 примерно... Теперь уже даже запах вызывает стойкое отвращение...

**Slonik** » 04 апр 2023, 22:28

5 мес. без сигарет, с пару недель тому назад жутко захотелось закурить или пшыкнуть в рот Никоретте.
Эта идея пару-тройку раз в день ненадолго приходит в голову.
Коллеги-курильщики как бы недоумевают, считают, что за это время желание закурить должно исчезнуть.
Ага, конечно!
А если у меня, к примеру, секса не было 5 месяцев, то желание близости также должно исчезнуть?!

Так, просто жалуюсь....
Бросал классическим методом: крепким злоупотреблением алкоголя и никотина за день до отказа от курения

Никоретте-спрей реально отбивает тягу к курению, но!!! если на него подсел, то спрыгнуть с него очень тяжело...

**terrikon_1936** » 04 апр 2023, 23:07

Конечно, это ж тот же никотин это никоретте. Можете спокойно курить, разницы в доставке никотина в кровяное русло никакой нет: вдыхая его через сигарету или через никоретте. К сожалению вы не избавились от никотиновой зависимости.

**Torn07** » 04 апр 2023, 23:21

art_sav писал(а) 04 апр 2023, 23:07:разницы в доставке никотина в кровяное русло никакой нет

Разница есть - нет процесса...Slonik, попробуйте табекс. Там нет никотина. С него начинают бросать, но может в Вашем случае можно и попробовать..

Я уже больше 11 лет не курю, но все равно иногда появляется желание курнуть.

При коротком сроке я не экспериментировал, а после пары лет пробовал и сигарету и кальян... и никакого удовольствия..
Так что желания и ощущения - это разные вещи..

**Slonik** » 04 апр 2023, 23:25

Для справки: я без Никоретте в этот раз прекратил курить. Знал, что будет ломать пару недель, но был к этому готов: плавали - знаем!

А на Никоретте без сигарет до полугода мог находиться, но ежедневная доза постоянно увеличивалась...

**Alberto Contador** » 05 апр 2023, 00:42

Высмотрел тут: чай + имбирь + мята, пить 3 раза в день минимум, когда хочется покурить. Через 5 дней курить не хочется

**Red Robin** » 15 май 2023, 03:05

Когда поняла, что от сигареты реально «сносит крышу» просто перестала курить. В один день. Это было 7 или 8 лет назад (не отмечаю дату). Из плюсов- нет кашля по утрам. Минус- значительный набор веса. Очень рада, что нет этой зависимости.

**Slonik** » 03 ноя 2023, 23:35

Ну вот, уже год без сигарет!

Теперь новый челендж - борьба с избыточным весом (+12 с момента отказа о курения).

Старый классический метод + мотивация работают.

В стране Суоми пачка стоит уже более 14 евро. Из России раньше привозили. Но в последнее время гадость пошла несусветная. Тот же Кэмэл напоминает советский Пегас или что-то типа того. Контрафакт в Финляндии тоже от 45 евро\блок. И качество чуть лучше, чем у российских. В итоге, наверное экономическая подоплека сыграла важнейшую роль. 400..500 евро в месяц на курево, это уже за гранью.
Первые дни тянуло. Иногда накатывает до сих пор. Для себя осознал, что зависимость скорее психологическая. Ибо в современных сигаретах если и есть что-то вызывающее привыкание, то явно не никотин. Курил почти 30 лет.
Проблем с набором веса не замечаю. Но живу в частном доме, т.е. много физической работы. Плюс 2 собаки и в целом активный образ жизни.

**hellen-k** » 27 сен 2024, 16:56

Автопутешественник писал(а) 27 сен 2024, 14:22:Проблем с набором веса не замечаю.

Эта проблема бывает по двум причинам:
1. После отказа от сигарет начинают ярче ощущаться запахи и вкусы, еда вкуснее, поэтому некоторым хочется больше съесть.
2. Психологически хочется что-то в рот засунуть, заменяют сигарету конфетами, орешками, снэками.
Отсюда и вес растет. Если режим питания и активности прежний, то и вес в порядке.

Автопутешественник писал(а) 27 сен 2024, 14:22:пачка стоит уже более 14 евро.

Мда... Не курю с 2007 года. Сколько денег сэкономила!)

hellen-k писал(а) 27 сен 2024, 16:56:заменяют сигарету конфетами, орешками, снэками.

Есть такое. Я мороженым заменял. Вместо никотина серотонин.
А набор веса, на мой взгляд, все же связан не столько с черезмерным питанием, сколько с гиподинамией.
Когда жил в России по схеме: попа с дивана до гаража 100 метров до работы 30 км и там еще пешком метров 100, то и набирал вес.
Двигаться, не валяться. И все ОК будет.

hellen-k писал(а) 27 сен 2024, 16:56:Сколько денег сэкономила!

О чем и говорю. 5000..6000 евро в год получается. нунах

**hellen-k** » 27 сен 2024, 20:10

Автопутешественник писал(а) 27 сен 2024, 18:42:.
А набор веса, на мой взгляд, все же связан не с только с черезмерным питанием, сколько с гиподинамией

В комплексе) Или двигаться надо соразмерно питанию. У меня муж пауэрлифтер, когда был в соревновательной форме, питался за троих. С возрастом весА и интенсивность тренировок снизил - обнаружил, что растет пузо) Пришлось питание корректировать.

**Kimovna** » 27 сен 2024, 20:45

Не курю восьмой год, стаж курения 37 лет.
Бросала с помощью электронной сигареты. Никотин в ней постепенно довела до нуля и в один прекрасный день надоела вся эта бодяга - с жидкостями и испарителями.
Вес вырос незначительно.

**Roma100500** » 16 окт 2024, 13:13

Бросил читая книгу, после первого раза сорвался и снова закурил на год, потом еще раз прочел и не курю 9 лет

**Патроннъ** » 30 дек 2024, 05:51

Просто бросил 15 лет назад и всё. Без книжек и без химии.
И не тянет.
Приурочил к 9 мая.

**Voxel** » 12 янв 2025, 11:03

Voxel писал(а) 26 янв 2015, 19:21:Бросил курить. Вот уже 2 недели как. Книг не стал ни каких читать, просто докурил последнюю пачку и - всё. То есть пробую решить задачу в лоб - без "постепенного" бросания. Ну, конечно, мотивировку себе придумал, чтоб был смысл какой-то.
Стаж курения - 23 года. Согласен, что в начале 90-х импортные сигареты были и вкусней и крепче. Начинал с Магны в мягкой пачке. Сейчас все сигареты по сравнению с теми - трава-травой.
Не уверен до конца в успехе своей затеи, но пока держусь.

Ну, вот и прошло 10 лет как я бросил курить. У меня получилось. Даже не думал, что так относительно легко выйдет.
Сейчас ни разу не тянет к сигарете и в стрессовой ситуации, да и после принятия алкоголя тоже.
Набрал правда вес, но не критично, потому что раньше был ниже нормы. При росте 174 см был 60 кг, сейчас 82 кг.

У меня пока стаж не такой, всего несколько месяцев. Но как мне жаль травящих себя людей... Показательный момент - паром из Финляндии в Таллин. Судорожно втягивающие в себя отраву зависимые люди. Дорвались до относительно недорогого курева, по пятере за пачку.
А вес, на мой взгляд, все же не так сильно связан. Я при росте под 190 весил и более 110 кг, и курил в то время. Сейчас около 85 уже лет пятнадцать как держится. Много хожу пешком (собаки, а не дорогая солярка), много физической работы в доме и на участке. Так что увеличение веса, на мой взгляд, никоим образом не связано. Если не заменять сигареты леденцами, шоколадками, выпечкой и т.п.

**hellen-k** » 12 янв 2025, 12:16

Автопутешественник писал(а) 12 янв 2025, 11:15:Но как мне жаль травящих себя людей...

100%!

Автопутешественник писал(а) 12 янв 2025, 11:15: Так что увеличение веса, на мой взгляд, никоим образом не связано. Если не заменять сигареты леденцами, шоколадками, выпечкой и т.п.

100%!

Voxel писал(а) 12 янв 2025, 11:03:Набрал правда вес, но не критично, потому что раньше был ниже нормы. При росте 174 см был 60 кг, сейчас 82 кг.

Ну, за 10 лет терпимо. Просто после отказа от курения еда становится вкуснее)

18,5 лет без сигареты. Иду к юбилею) Ощущение, что никогда не курила (хотя общий стаж был 20 лет). Не помню уже себя с сигаретой.

hellen-k писал(а) 12 янв 2025, 12:16:18,5 лет без сигареты. Иду к юбилею) Ощущение, что никогда не курила (хотя общий стаж был 20 лет). Не помню уже себя с сигаретой.

У меня на десяток лет поболе без сигареты, стаж к тому времени был тоже лет 20 с перерывами на беременность, дети не курили и не курят. С сигаретой себя помню, но снова начать за почти 30 лет даже ни разу мысли не было. Хотя нет, один раз хотелось попробовать, но не смогла прикурить - противно стало.
А бросила кутить после долгой внутренней работы, довела внутренне мышление до осознания, что это просто не вкусно.

Варвара любопытная писал(а) 12 янв 2025, 18:15:А бросила кутить

А что раньше бросили, кутить или курить? ) А то когда кутить начинаю, еще иногда и закурить хочется)

Вспомнил, кстати, что мне помогало. Научили люди добрые. Представь, говорят, зловредного старикашку типа лепрекона, который крадет твои деньги и здоровье, пока ты куришь. Сидит и в мешок свой тащит, да посмеивается над тобой. Что-то типа сказки о потерянном времени.

Автопутешественник писал(а) 12 янв 2025, 18:25:А что раньше бросили, кутить или курить?

Вот что значит Лембергер на Тролингер ((для тех кто не знает, это названия вин) накладывать ... Пора в другую ветку переходить...

Автопутешественник писал(а) 12 янв 2025, 18:25:А то когда кутить начинаю, еще иногда и закурить хочется)

Не, как бросила курить, больше не хотелось начинать, но до этого велась долгая подготовительная работа.

**Scarlet-Cet** » 13 янв 2025, 14:23

Бросить курить? Легко. Посчитайте, сколько денег вы превращаете в дым. Если это не помогает, вообразите себе болезнь, при которой курение противопоказано.

Единственно, могут помешать курящие друзья, в их компании тяжелее удержаться и не курить.

**hellen-k** » 13 янв 2025, 20:22

Scarlet-Cet писал(а) 13 янв 2025, 14:23:Посчитайте, сколько денег вы превращаете в дым. Если это не помогает, вообразите себе болезнь, при которой курение противопоказано.

То-то среди курильщиков столько полунищих и умирающие от рака лёгких продолжают смолить. Это так не работает, к сожалению.

**Scarlet-Cet** » 13 янв 2025, 20:35

hellen-k писал(а) 13 янв 2025, 20:22:Это так не работает, к сожалению.

Это зависит от внутренней мотивации. Я вот пиво перестала пить, теперь бы к вину стать равнодушной и наступит полное счастье.

**hellen-k** » 13 янв 2025, 20:40

Scarlet-Cet писал(а) 13 янв 2025, 20:35:теперь бы к вину стать равнодушной и наступит полное счастье

Не дай бог!!!)))

Scarlet-Cet писал(а) 13 янв 2025, 20:35:теперь бы к вину стать равнодушной

Бутылку какого-нибудь крымского красного вина и лет несколько точно на красное вино не потянет - из личного опыта.

**Scarlet-Cet** » 13 янв 2025, 21:10

hellen-k писал(а) 13 янв 2025, 20:40:Не дай бог!!!)))

Да похудеть нужно. Одела вчера свой итальянский пуховик, а он как на барабане...ужас какой то.

Варвара любопытная писал(а) 13 янв 2025, 20:45:Бутылку какого-нибудь крымского красного вина и лет несколько точно на красное вино не потянет - из личного опыта.

Ладно, если кефирная диета не поможет, попробую.

hellen-k писал(а) 13 янв 2025, 20:22:То-то среди курильщиков столько полунищих

Да фиг поймешь. С одной стороны как тот алкаш у ларька, с тременсом мелочь пересчитывая, заявляет что "здоровье дороже".
С другой стороны такую дрянь смолят, что диву даешься. Полтора года назад мне товарищ из России привез Кэмэл.. Как Пегас или Лайка в Союзе.. Просто выбросил. С другой стороны, у нас тут эстонский контрафакт мало отличается от фабричных. Но и денег стоит. И это уже от 40 за блок. Вроде как и не те деньги, но все равно за год набегает.

Scarlet-Cet писал(а) 13 янв 2025, 20:35:Я вот пиво перестала пить

Помню в твоем городе у меня главбух пивзавода в знакомых был. Тогда в Кениге приличное пиво варили. Я удивлялся, учитывая отвратную местную воду. А вот когда крайний раз 4 года назад в гости приезжал, так уже местного и не посоветовали ребята.

Scarlet-Cet писал(а) 13 янв 2025, 20:35:теперь бы к вину стать равнодушной

Это лечится поездкой в Грузию, лучше в Кахетию. После этого ни на хранцузские, ни на итальянские даже смотреть не станешь.
Но тут правильно подсказали

Варвара любопытная писал(а) 12 янв 2025, 18:36:Пора в другую ветку переходить.

Варвара любопытная писал(а) 13 янв 2025, 20:45:какого-нибудь крымского красного вина

Эх... А ведь был в Краснокаменке завод элитных вин. Но после деятельности "минерального секретаря КПСС" и там все пропало.

🏨 Trip.com — бронирование отелей за границей и в РоссииЛучшие цены для бронирования жилья в Азии. Оплата картами МИР