Вокруг Аннапурны- нужен совет по первым дням трека

[yetiden]

Доброго времени суток!

Планирую свой первый трек в Непале. Так как время ограниченно, хотелось бы уместить все в 10-12 дней с заходом на озеро Тиличо.

Планирую добраться с Бесисахара на джипе в Джагат, там переночевать и на следующий день добраться до Тиманга, а с Тиманга уже в Верхний Писанг. Реально ли совершить такие переходы? Или лучше на джипе проехать чуть дальше, скажем до Чамче?

В общем, цель дойти до Верхнего Писанга за 2 дня. При этом не сильно жертвуя высотами 1000-2000 метров, потому как хочется побывать во всех климатических зонах и "пережить" более менее полный маршрут.

[yetiden]

В общем, цель дойти до Верхнего Писанга за 2 дня. При этом не сильно жертвуя высотами 1000-2000 метров, потому как хочется побывать во всех климатических зонах и "пережить" более менее полный маршрут.

[Вермут]

Или лучше на джипе проехать чуть дальше, скажем до Чамче?

Едьте не до Чамче, а до Чаме. А вообще джипы сейчас до Мананга ходят (но туда, конечно ехать не стоит, всю красоту проедете). Переходы для первого раза нормальные.

[yetiden]

Или лучше на джипе проехать чуть дальше, скажем до Чамче?

Едьте не до Чамче, а до Чаме. А вообще джипы сейчас до Мананга ходят (но туда, конечно ехать не стоит, всю красоту проедете). Переходы для первого раза нормальные.

Спасибо большое за такой оперативный ответ!
Только боюсь, что если ехать до Чаме, тоже много красивого можно пропустить.

[Вермут]

Только боюсь, что если ехать до Чаме, тоже много красивого можно пропустить.

У вас мало дней, самое красивое все равно выше Писанга (по верхней тропе, разумеется). Остальное красивое увидите из окошка джипа. Если станет невыносимо красиво, выйдете и пойдете пешком.

[Marat Dupri]

А к чему такая спешка? Все понимаю, но...велик риск развития горной болезни. Я до Тиличо дошёл за 8 дней (джип брал до Бульбуле), хотя тоже имел наполеоновские планы по шустрому пройтись по треку.
После Торонг Ла мы дошли до Муктинатх, далее взяли машину до Жомсома, а уже оттуда доехали до Татопани. После этого взял автобус до Покхары, где тусил 3 дня (место очень крутое, особенно после утомительного трека)
В итоге я так спешил, что впечатления смазались. Когда ехал на джипе из Жомсома до Татопани, то чуть не плакал-очень красиво было вокруг.

А так всё правильно говорят - самый смак начинается в Верхнем Писанге и после. Также советовал бы радиальную вылазку к Ice Lakes (заход с деревни Bhraka), но опять таки, с таким темпом очень легко свалиться с горняжкой.. Горы не терпят быстрых подъёмов. Решать вам.

[artemyev]

а что делать если совсем не знаешь что делать, а в трекинг хочется? Читал разные отчеты с нуля, но ссыкотно немного одному ))

товарищ говорит (который там был) "Не вздумай даже с гидом. Будешь последним лохом как бабки с дедками из Европы.
Там весь трекинг вдоль дороги для машин. По сельской местности."

А читаю отчеты, тут то снегом завалило, то эвакуация на вертолетах ) То пишут, что опасные переходы есть, можно навернуться.. а так подвернешь ногу и что делать? Вообще, уверено себя чувствую, спортивный весь такой, но я так понимаю то, что у меня режим постоянного ОФП (футбол, волейбол, турники, брусья) ничего тут не решает..

хочу с 15 по 30 апреля пойти, плюс минус 2-3 дня.

С группой за 500-600$ не хочу тоже, вроде и денег жалко, да и хочется как-то себе доказать что-ли, что я способен, я могу )

Из подробных отчетов нашел вот этот /удалено согласно Правилам Форума/ , а на данном форуме все как-то отрезками..

Буду рад любой консультации.

[Oks123]

а что делать если совсем не знаешь что делать, а в трекинг хочется?

Значит, плохо хочется.

Читал разные отчеты с нуля, но ссыкотно немного одному ))

Мало отчетов читали, на форуме много отчетов одиночных туристов. Дока и Турика читать не надо, там обкакаться от страха еще дома можно.
Поверьте, там, на треке, огромное количество одиночек, и хрупких девушек тоже.

А читаю отчеты, тут то снегом завалило, то эвакуация на вертолетах )

Это горы, они не предсказуемы. В этом году пишут, что снега много. Езжайте осенью, в ноябре например, шансов меньше попасть в снегопад.

То пишут, что опасные переходы есть, можно навернуться.. а так подвернешь ногу и что делать? Вообще, уверено себя чувствую, спортивный весь такой

Что-то я сейчас пытаюсь вспомнить где там реально опасные переходы.
Сыпухи, если идти к о.Тиличо, да... Может быть местами только, если тропа обледенела.... Купите "котят", палки с собой же тоже будут, и без проблем пройдете все участки. Но, нам котята там не понадобились в ноябре.

С группой за 500-600$ не хочу тоже, вроде и денег жалко, да и хочется как-то себе доказать что-ли, что я способен, я могу )

У группы свой темп. Они останавливаются только в тех лоджах и тех местах, где скажет гид.... Самому лучше. Сможете, там не так все страшно.

Из подробных отчетов нашел вот этот..... а на данном форуме все как-то отрезками... Буду рад любой консультации.

Как отрезками? Здесь много хороших отчетов.
Можете мой почитать. Я пол года его писала. Он довольно подробный, но про ТИМС, пермит, чек посты... Вы не найдете в нем информации. Этой информации очень много на форуме.
Треккинг вокруг Аннапурны в ноябре 2015 г. Мы обязательно вернемся.

Я так понимаю, что Вы хотели, чтоб Вам дали дружественный пинок?!
Думаю, что Вы его получите, если почитаете еще больше отчетов. )))))

[Marat Dupri]

Ваш знакомый несёт несусветную чушь! Он вам наверно ещё сказал, что на вершину Эвереста идёт фуникулер)) не слушайте его.
1) "последних лохов" на треке я видел в большом количестве. Обливаться потом, чертыхаться от тяжести, еле волочить ноги и не замечать красоты вокруг или идти налегке, наслаждаясь видами? Решать вам. В экстремальном туризме нет понятия "лох", есть понятие "безопасность" и "профилактика". Но для акклиматизации крайне важно идти с грузом.
2) дорога, по которой может проехать джип, идёт максимум до Мананга, потом её не будет, нужно будет идти на своих двоих.
3) Чтобы не подвернуть ногу, нужно брать высокую трекинговую обувь, а не кроссовки, и риск свернуть ногу будет сведен к минимуму. Также для поддержания равновесия крайне необходимы трекинговые палки
4) в одиночку можно пойти без проблем-не заблудитесь. народу на пути встретите прилично, и частенько будете идти с ними нога в ногу, там и скооперироваться можно. я совершенно спонтанно половину пути прошёл с британцами, т.к. хоть мы и шли немного порознь, ночевали все равно в одном гестхаусе (или соседних)

Вывод: не нужна организованная группа, хватит одного носильщика (который будет выступать в роли местного гида) стоимостью 15 долларов в сутки.
Если вы спортивный и можете нести на себе груз (20 кило-это максимум для трека), то можно идти в одиночку. Единственное что, в месте, где выдают пермиты, могут придраться, что вы пойдете в одиночестве, и не выдать пермит. В этом случае желательно скооперироваться с трекерами и пойти туда вместе. Это, кстати, не проблема: когда я сидел на пересадке в Шардже и ждал рейса в Катманду, многочисленных трекеров можно было узнать по горной экипировке. Там же познакомились, скинулись на такси, заселились в отель и вместе пошли получать пермит, позже-купили билеты на автобус до Бесисахара (откуда начинает трек 95% трекеров)

[Jackp0t]

Также для поддержания равновесия крайне необходимы трекинговые палки

Сугубо индивидуально. Мне например с ними с небольшим рюкзаком идти не удобно. Ехали пристегнутые к рюкзаку весь трек.

Единственное что, в месте, где выдают пермиты, могут придраться, что вы пойдете в одиночестве, и не выдать пермит.

В нац-парк Аннапурны нет никаких требований по кол-ву группы, не важно один вы или сто человек в группе

[Marat Dupri]

С небольшим рюкзаком палки конечно не нужны, но для рюкзаков покрупнее - must have, особенно они пригодились при спуске с перевала к Муктинатху.

Вот оно как. Когда я с компаньонами, с которыми познакомился на пересадке, пришёл в "туристический центр" в КТМ, там одному французу компостировали мозги и не хотели давать пермит. Потом мы взяли его к себе и все вместе получили документы. Видимо, от наглости сотрудников зависит. Нас ещё и обсчитать хотели примерно на 8 000 рупий

[Бродяга белый ветер]

хочу с 15 по 30 апреля пойти, плюс минус 2-3 дня.

Да у Вас времени вагон. Успеете 100%. Если сильно боитесь не успеть - по прилету в КТМ не задерживайтесь. Потом все посмотрите.
Если без автономки идти, рюкзака в 10 кг хватит за глаза. С учетом спальника.
В качестве энергетика - ложка Чаванпраша утром и таблетка Милдроната (начать принимать за неделю). Шарапова - не дура, поверьте. Для желудка - вечером 100 грамм рома Кухри.
Чтобы ТОЧНО избежать горнячки - три ночи на высотах с 3000 до 4000. Например Писанг-Брага-Кангсар. Тогда 3500 для Вас уже нулем будет, а организм изнашиваться еще не начнет. Плюс - красиво в тех местах и еще довольно тепло.

[Бродяга белый ветер]

Палки на мой взгляд помогают. И яков с ослами прогонять с дороги удобно. Бамбук растет до 3000 - срежете по пути. Берите потолще, подлиннее и постарше (2-х летки).
Удачи

[artemyev]

Мой друг сказал, что прошел этот маршрут за неделю, (вокруг анапурны) потом еще 2 дня катался на парапланах в Похаре.
Так он при этом курит кальяны постоянно в Питере и выпивает )) а я то вообще огурчик. Он мне все подробно рассказал, я больше не боюсь

какой еще носильщик?? Видимо, тут совсем разные люди с разной степенью подготовки и ОФП. Мой друг сказал, что с носильщиками там ходили люди 70 лет, а его рюкзак составлял 10 кг. 10 кг это ж совсем немного. Он, правда, покупает всегда самые легкие и дорогие гаджеты спальники и т.п., может тут экономия в весе еще 2-3-4 кг получается ? Но по сути тут же не нужна палатка, только одежда, спальник, палки, кошки, таблетки, средства гигиены.

Короче я лечу ))

[Marat Dupri]

Кошки не нужны. Я тоже на пути встречал спортивных ребят, которые харахорились и называли трек элементарным, а потом в High Camp кто то решил спуститься, а кому то и вовсе плохо стало. Горная болезнь на всех действует по разному.

Качкам особенно не везло - видимо, кардиотренировками не занимались. От массы тела тоже многое зависит. В общем, главное прислушиваться к организму и с утра принимать милдронат, чтобы легче шлось. Диакарб - по ситуации

п.с. носильщиков берут не только потому, что нет сил нести. кто то просто не хочет заморачиваться и ходит в своё удовольствие, фотографируя всё вокруг и прыгая с камня на камень. и таких было очень много, даже 30-летних.

[Oks123]

Мой друг сказал, что прошел этот маршрут за неделю, (вокруг анапурны)

Мой друг сказал, что с носильщиками там ходили люди 70 лет, а его рюкзак составлял 10 кг. 10 кг это ж совсем немного.

Вы лучше бы не только друга слушали, чье мнение субъективно, а почитали больше отзывов, и выработали свой план. Горняшке все равно кого долбануть. Здесь надо быть очень внимательным и не торопиться.

7 дней пройти весь круг нереально. Возможно была заброска до Чамэ или Мананга и трек закончился в Муктинатхе, оттуда джипом до Дмомсома и самолетом в Покхару.
Лучше разнообразить маршрут, начать раньше и закончить дальше.

С портерами (носильщики) там ходят не только 70-летние. Мы тоже берем портеров всегда! Нам так удобнее. Это опять же субъективно.
10 кг на высоте будут казаться гораздо более ощутимым весом. Но, здоровому мужику это вообще не проблема. Об этом даже и говорить не стоит.
Вопрос только в комфорте и удобстве.

[Дай]

главное прислушиваться к организму и с утра принимать милдронат, чтобы легче шлось

Если убрать из фразы "милдронат", она зазвучит оптимистичнее.

[С Бяка]

главное прислушиваться к организму и с утра принимать

Действительно коллега , так лучше .

[Oks123]

Издеваетесь?! ))
Человек первый раз в горы пойдет, ведь поверить может... А там Богу душу отдаст от таких советов.

[С Бяка]

Издеваетесь?! ))
Человек первый раз в горы пойдет, ведь поверить может... А там Богу душу отдаст от таких советов.

А мы вроде как , и в порядке ...

[IMDM]

К организму надо начинать уже с вечера прислушиваться. И лучше всего в хорошей компании других организмов.

[Alex Kumarkov]

Если убрать из фразы "милдронат", она зазвучит оптимистичнее.

Потом дисквалифицируют за мельдоний... етот окаянный. Скока было скандалов допинговых из-за него в последнее время) Лучше с вечера начинать принимать... и с утра... 50 грамм вискаря.

[artemyev]

я уже не понимаю , где тут шутки, а где нет =)

Алкоголь я просто не пью, поэтому принять 50 гр. для оптимизма или "чтобы лучше шлось" - ну хз, мне и так норм.

Насчет милдроната - серьезно принимать надо за неделю ?

Еще по подготовке вопрос, способствует ли улучшению "проходимости" в горах - бег в зале ?

[Oks123]

Насчет милдроната - серьезно принимать надо за неделю

Лучше ничего не пить, если нет проблем со здоровьем. А вот с собой аптечка должна быть обязательна.

Еще по подготовке вопрос, способствует ли улучшению "проходимости" в горах - бег в зале ?

Двойка Вам. Плохо читали отчеты.
Тренировка на выносливость, кардио тренировки будут только большим плюсом.

[Oks123]

IMDM,
С днем рождения!!!

[Бродяга белый ветер]

Сниженная работоспособность; умственные и физические перегрузки (в том числе у спортсменов)
Взрослым - внутрь по 500 мг 2 раза в день. Курс лечения - 10-14 дней. При необходимости лечение повторяют через 2-3 недели.
Спортсменам по 500 мг - 1 г внутрь 2 раза в день перед тренировками. Продолжительность курса в подготовительном тренировочном периоде - 14 - 21 день, в период соревнований - 10 -14 дней.

Это из инструкции.

От альпинистов слышал так: За неделю до вылета по 500 мг в день утром (его вообще надо утром всегда принимать), первые дни трека тоже по 500 мг, а в период максимальных нагрузок - 1000 мг.

Сам принимаю его только раз в год. За 10 дней до Непала начинаю пить по таблетке 500 мг раз в день (утром). Долго в высоких горах более 4000 я не люблю находиться - максимум дней пять. Долгих переходов по 8-9 часов чистого хода на высоте более 4000 обычно делаю не более двух. Тогда и употребляю по 2 таблетки в день. Делал так - утром в 3-4 часа (если перевал какой) - 1 таблетка 500 мг (перед выходом) и еще 1 таблетка часа через 4 после начала движения. Выраженный эффект от Милдроната - 4 часа. Последняя таблетка - утром перед самолетом в КТМ.

Есть версия, что интенсивные кардионагрузки приводят к привыканию к усиленному потреблению кислорода (не знаю как по умному мысль выразть ) и скорее в горах принесут вред. В любом случае - за неделю-две до вылета их надо прекратить. А потребление (умеренное) алкоголя наоборот оказывает тренирующий эффект. В самих горах выше 3500 с ним надо быть аккуратней - это точно.

Про Милдронат сам узнал случайно - сын занимается футболом, разговорился как-то с умным дедом (спецом по физиотерапии и т.п.). Он в комплексе про все думает - у него и йога, и аюрведа, и баня, и массаж, и травки наши русские. Сам в 70+ в полном порядке. Дай Бог каждому. Причем водочку, как говорит, иногда пьет. Средними количествами (300 - 400 грамм по праздникам). Так вот, он сказал - Мельдоний - это лучшее, что есть для спортсменов в мире. Абсолютно безвредно. На западе ничего подобного не придумали - поэтому бесятся и запрещают.

P.S. Сам я пьющий НЕСПОРТСМЕН

[Alex Kumarkov]

Насчет милдроната - серьезно принимать надо за неделю ?

И.Похвалин рекомендует принимать милдронат в сочетании с глицином.
На риске есть статья Адаптация к гипоксии в условиях высокогорья.

[donskoj]

про мельдоний и плюсы и минусы слышал - по факту это не панацея, при мне девушка кушавшая мельдоний на Эльбрус от ратрака взойти не смогла.
Для акклиматизации пью аспирин/цитрамон - визуально выгляжу получше тех, кто их не пьет)
В Непале в лавке (типа аптеки) помню купил какую то гадость, от которой у меня покалывания в руках начинались, так что нафиг

[Oks123]

Для акклиматизации пью аспирин/цитрамон - визуально выгляжу получше тех, кто их не пьет)

Аспирин разжижает кровь, но его надо пить только при необходимости. Он, как и цитрамон не являются пилюлями для акклиматизации.

В Непале в лавке (типа аптеки) помню купил какую то гадость, от которой у меня покалывания в руках начинались, так что нафиг

тот же диамокс, диакарб и т.д. купленные таблетки в Намче назывались Zolamide, действующее вещество ацетазоламид (аcetazolamide). Мочегонные препараты. Да, они вызывают такую реакцию, к сожалению. (((

[Вермут]

На западе ничего подобного не придумали - поэтому бесятся и запрещают.

Он в Латвии был изобретен, вполне себе Запад, хоть и при СССР. Моя попутчица в Манаслу его активно употребляла (она врач, хирург). Не могла спать по ночам, утром на тропу выходила сонная и разбитая. Перестала употреблять, сразу выспалась и пошла, как новенькая.

Я не использую никакие таблетки без экстренной необходимости, у них у всех есть побочка, предпочитаю обходиться ресурсами своего организма. Алкоголь не употребляю много лет, считаю его 100% токсином без какой-либо мифической пользы. Да и ощущение опьянения мне не приятно.

Есть версия, что интенсивные кардионагрузки приводят к привыканию к усиленному потреблению кислорода (не знаю как по умному мысль выразть ) и скорее в горах принесут вред.

Пробовала ходить и без предварительной кардионагрузки, прям с офисного стула, и после года регулярного бега. Небо и земля, скажу я вам. (после бега, разумеется, в горах ходить и акклиматизироваться мне было значительно легче). Перед последними двумя треками бег был, к сожалению, исключен и заменен на регулярные силовые тренировки + кардио. Это, по ощущениям, еще эффективнее )

[morning_bird]

Есть версия, что интенсивные кардионагрузки приводят к привыканию к усиленному потреблению кислорода (не знаю как по умному мысль выразть ) и скорее в горах принесут вред.

Это "эффект догорания" EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption) : после интенсивной анаэробной нагрузки, в течение определенного времени проявляется повышенное потребление кислорода, организм таким образом восстанавливает свои позиции. Интенсивное кардио, интервальные тренировки ведут к повышению выносливости и возможности адаптации организма в условиях кислородного долга. Спринт, бег в горку и т.д. все идет на пользу.

[artemyev]

я сейчас в тайланде 2 мес в пляжный волейбол играю по 2 часа в день - это в зачет пойдет? ))

[morning_bird]

я сейчас в тайланде 2 мес в пляжный волейбол играю по 2 часа в день - это в зачет пойдет? ))

Отлично

[artemyev]

если у меня будет 15 дней в стране. чем там еще можно себя занять?

какой из маршрутов наиболее насыщенный? тут много отчетов, все пишут немного по-разному. Нет единого чек-листа, к сожалению.
На других ресурсах (ссылки удаляют) есть более конкретные описания маршрутов. А тут люди то ли медленные, то ли я не знаю, по 22 дня отводят на трекинг )) то 3 дня в катманду медлят, то еще что )) мне бы все поскорее.. утром прилететь, без ночевки в катманду уже поехать сразу в гору )

вот , например, копирую себе информацию разную, тут люди пишут:
наметка плана:
______ 24.03.2017 Катманду. прилет (в14:30), заселение, докупка снаряжения
______ 25.03.2017(суббота) Катманду. осмотр достоприм, докупка снаряжения
______ 26.03.2017 Катманду. оформление ТИМСов и пермитов
______ 27.03.2017 автобус/джип Катманду-Besisahar-Syange
ну что там делать то 3 дня??

им отвечают:
neperech писал(а) 17 фев 2017, 21:11:
______ 27.03.2017 автобус/джип Катманду-Besisahar-Syange
1день_ 28.03.2017 Syange-Таl (дельта высот 600)
2день_ 29.03.2017 Tal-Danakyu (дельта высот 550)
3день_ 30.03.2017 Danakyu-Chame (дельта высот 420)

Сразу едьте на джипе из Бесисахара в Дарапани (2000 руп), а может даже и в Чаме (3000 руп). Сэкономите дни на самую красоту.

и так везде - приходится по крупицам собирать информацию.

предпочел бы прочитать все от и до в одном месте =)

[Oks123]

artemyev,

если у меня будет 15 дней в стране. чем там еще можно себя занять?

Форум Вам в помощь. Эти вопросы здесь обсуждались многократно. Пользуйтесь поиском.

тут много отчетов, все пишут немного по-разному. Нет единого чек-листа, к сожалению.
На других ресурсах (ссылки удаляют) есть более конкретные описания маршрутов. А тут люди то ли медленные, то ли я не знаю, по 22 дня отводят на трекинг )) то 3 дня в катманду медлят, то еще что ))

Вам уже не пинка (дружественного), а реального подзатыльника хочется дать.
Идите тогда на другие ресурсы, раз там лучше.
Люди тут не медленные.
В темах вопросы, маршруты и трекинги все разжевано до мелочей. В отчетах так же много информации.

приходится по крупицам собирать информацию.

предпочел бы прочитать все от и до в одном месте =)

Хотите, чтоб за Вас нарисовали и собрали по крупицам всю информацию?

[С Бяка]

ак везде - приходится по крупицам собирать информацию.

предпочел бы прочитать все от и до в одном месте

Клизмировать знаниями ёще не научились , нужно поработать .

[Alex Kumarkov]

Причем водочку, как говорит, иногда пьет. Средними количествами (300 - 400 грамм по праздникам). Так вот, он сказал - Мельдоний - это лучшее, что есть для спортсменов в мире. Абсолютно безвредно.

Может он не про мельдоний все-таки говорил, а про водочку???

по факту это не панацея, при мне девушка кушавшая мельдоний на Эльбрус от ратрака взойти не смогла

Ну это понятно, что никакие чудо-пилюли не помогут, если как минимум нет нормальной физической формы и акклиматизации.

Интенсивное кардио, интервальные тренировки ведут к повышению выносливости и возможности адаптации организма в условиях кислородного долга.

Но при этом, как было отмечено выше, перед выездом в горы, недели за две хотя бы, это лучше прекратить, набраться сил, настроения, не приболеть.

[b-olegh]

Когда я с компаньонами, с которыми познакомился на пересадке, пришёл в "туристический центр" в КТМ, там одному французу компостировали мозги и не хотели давать пермит. Потом мы взяли его к себе и все вместе получили документы. Видимо, от наглости сотрудников зависит. Нас ещё и обсчитать хотели примерно на 8 000 рупий

А что это за туристический центр?
Насколько я понимаю, все документы можно без проблем оформить в NTB, это рядом с Ратна Парк, 5 минут всего...
Выдача entry permits в нацпарки (за исключением специальных restricted and permitted area) не зависит от наличия/отсутствия группы, гида и т.п.

[vlad-zp]

На счет реальности сходить трек за 10-12 дней: мы с товарищем и с гидом в ноябре 2015 прошли от Бесисахара до Джомсома через Тиличо и перевал Месоканто, с одной радиалкой из Мананга на Ледяное озеро, за 11 дней. На основной трек с Тиличо возвращаться времени не было, этого и не планировали заранее.

Но в одиночку я через Месоканто не пошел бы ни за какие коврижки.

[b-olegh]

На счет реальности сходить трек за 10-12 дней: мы с товарищем и с гидом в ноябре 2015 прошли от Бесисахара до Джомсома через Тиличо и перевал Месоканто, с одной радиалкой из Мананга на Ледяное озеро, за 11 дней.

В принципе, 11 дней - вполне нормальное время для этого сегмента...

[artemyev]

В общем, я а месте ;)
доехал на джипе до чаме, оттуда день до писанга (пришёл в 12 и заболела голова), день до Мананга и опять трещит бошка ;((((
Хлопнул 2 таблетки парацетамола, ещё купил ZOLAMIDE, нужен он мне или нет, кто знает? Сказали, что "for altitude"
Ещё принимаю мельдоний 3 дня, и сегодня и вчера по 2 таблетки утром и вечером гипоксена.

[vlad-zp]

день до Мананга

Не нужно идти от Мананга дальше наверх без акклиматизационных выходов. Иначе будет только хуже и хуже.
Сходите как минимум на Ледяное озеро радиалкой, а в идеале - выделить на это 2 дня, и еще к пещере Миларепы сбегать. В итоге получится 3 ночевки в Мананге на 3500, и акклимуха на 4700. С ней можно дальше идти к перевалу и смотреть за самочувствием. Если будет совсем плохо, то лучший вариант - развернуться и спускаться обратно к Чаме.

Хлопнул 2 таблетки парацетамола

Парацетамол-то тут при чем? Он не от головной боли, а повышенную температуру сбивает.
У меня напарник шел высоту на цитрамоне - по одной таблетке утром и вечером. Но это тоже опасно - маскировка негативной симптоматики без устранения ее причин может плохо закончиться в итоге.
Знакомый врач рекомендовал Диакарб, но его надо принимать как минимум за день до выхода на высоту и дальше. И плюс у него мочегонный эффект, поэтому надо больше пить горячего, дабы обезвоживание не схватить впридачу к прочему.

[artemyev]

Так диакарб это тот же acetazolamide, он вообще не от горняшки как оказалось

[vlad-zp]

Лучшее лекарство "от горняшки" - это акклиматизация . Все остальное - от лукавого.

[artemyev]

Проснулся, сходил в магазин - поднялся на 3 этаж отелЯ уже кружит голову ;(
Боюсь, что даже айс лайк не осилю так.
Я так понимаю, лучше просто в мананге деть потусить?

[artemyev]

Че ж я слабенький то такой? ;((( я же и спортом занимаюсь, и 5 км за 21 минуту бегаю... и 15 раз подтянусь... тут такие овощи ходят и ничего )))

[IMDM]

5 км за 21 минуту бегаю

В горах не "бегайте", "слоули, вэри слоули".

[Вермут]

В горах не "бегайте", "слоули, вэри слоули".

Спортсменов первыми горняшка и накрывает, потому что лосячат по привычке.

[b-olegh]

Я так понимаю, лучше просто в мананге деть потусить?

Неправильный подход... Нужна активность - Вы должны быть в движении... Практически постоянно...

Че ж я слабенький то такой? ;((( я же и спортом занимаюсь, и 5 км за 21 минуту бегаю... и 15 раз подтянусь...

Не нужно бегать пятерку за 21 минуту и подтягиваться 15 раз... Вспомните об этом по возвращении...
А пока старайтесь двигаться размеренно (не рывками), в таком темпе, чтобы не сбивать дыхание...

[vlad-zp]

Для акклимухи нужно сходить наверх и вернуться. Наверх - насколько хватит сил, но без фанатизма. И да - медленно и размеренно. Наверху лучше потусить хотя бы час. Если есть с собой горелка - возьмите с собой, сделать наверху чай, размеренно выпить пару кружек, понаслаждаться видом на Аннапурну II. Сходить к гомпе, которая наверху рядом с озером стоит, сделать кружок вокруг дальнего озера...