neperech писал(а) 17 янв 2019, 10:58:Первые звоночки недомогания у меня проявились в Мананге /3540м/ на 6 день трека
3400-3500 -- обычно первый рубеж, когда начинает явно чувствоваться высота. Поэтому акклиматизационные программы как правило рисуют с 3000-3300.
Это высоты ночевок? За 2 дня 1500 м?
- Мальчик, а сколько тебе лет?
- Не помню.
- А где ты живешь?
- Не знаю...
- А сколько у тебя семитысячников?
- Четырнадцать!
Не знаю, какая у вас подготовка. Может, вы бегаете полумарафоны каждый божий выходной, шутя делаете сеты из 100 приседаний, уверенно таскаете экспедиционный рюкзак и так далее, но добрый вам совет: контролируйте пульс перед сном и после сна, должно быть существенное восстановление. Не загоняйтесь. Кратковременная акклиматизация не может дать большого эффекта, поэтому пульс заведомо будет больше равнинного, в начале уж наверняка 1.5x, но если он под 2x от нормы и не произошло заметного улучшения ночью, то высота не "взята". Если, напр., нормальный пульс покоя 55 (недурно для мужчины и очень хорошо для женщины), то ~90+ -- это звонок.