Как бросить курить? Поделитесь опытом

[ti]

Сегодня ровно год, как я бросил (теперь могу так говорить - "бросил", а не кокетливое пока не курю) курить.
Курил ровно пол жизни, с 18 до 36. На излете романа с табаком всаживал по 2 пачки в день, а по пьяни все 3.
Самое главное, что я перестал получать удовольствие от сигарет. Получалось так: курю, здоровье порчу, удовольствия не получаю и еще, блять, плачу за это. Смешно ведь!

Бросил очень легко. Никаких заговоров, книжек, таблеток, наклеек и прочей хуйни. Просто перестал курить. Накурился.

И вам советую!

[Mrloyalty]

+1, 3 года 4 месяца, доволен как слон.

[Tinker Bel]

4 года как не курю. Устроилась на новую работу, в коллектив не влилась, с ними в курилку не ходила.

[фримен]

Курил с 13 лет, через 4 месяца будет 6 лет, как не курю. Всем кто еще не бросил, но стремится желаю терпения и удачи.

[ti]

4 года как не курю. Устроилась на новую работу, в коллектив не влилась, с ними в курилку не ходила.

А вы сходите с ними в курилку.
Я иногда хожу со своими коллегами, в т.ч. и с подчиненными. Просто рядом стою и не курю.

[*Вован*]

не курю неделю, горло заболело, и как-то само собой не хотелось. А потом, когда уже 2 дня не хотелось и можно было бы покурить, стало вдруг жалко эти 2 дня без курева терять, и я решил превратить их в 3, потом в 4 и т.д. Посмотрим, на сколько хватит. Один раз уже бросал с Карром, где-то полгода не курил, достаточно гладко получилось. Потом сигары, то да се, и на сигареты опять скатился. Надеюсь, на этот раз повезет-)

[Shweda]

Tinker Bel
Приходите работать к нам. У нас на всю компанию всего одна курящая, и та на работе не курит, не с кем

[Гость]

Просто не курите. Не курите и все. Вероятно, другого способа не существует. Я так бросил.
Через месяц будете себя совсем по другому чувствовать. Просто не курите и все.

[mixau]

Курил с 7-и лет... когда болел: поднималась температура и болело горло простые курить не мог, переходил на ментол... в обычные дни от 5-и сигарет до 1.5 пачек, по обстоятельствам... на пьянке и рыбалке доходил до 3-ёх пачек в день...7 месяцев назад бросил... сам... просто проснулся утром и сказал себе: всё... месяца 2 в кармане лежала начатая пачка... пошёл на рыбалку-не тянет, на пьянку-не тянет, поехал на рыбалку на 3 суток с пьянкой-не тянет... пару раз в наглую засовывал сигарету в рот, пару затяжек и как то не по себе становится, выбросил... прошло уже 7+ месяцев, пока полёт нормальный...

[URIST_ODESSA]

прошло уже полгода как не курю)
поспорил с кумом, что выдержу- курил 2-3 пачки в день на протяжении 16 лет.
спор был - кто проиграет, тот полностью оплачивает за двоих месяц кутежа в Таиланде)))
сначала не курил т.к. больно по сумме(((
чтоб себя занять и не обрастать жиром (жор вместо сигарет даже сейчас продолжается) пошел в спортзал и в бассейн и сейчас через полгода уже втянулся и не хочется.
половина моих друзей курит- нахожусь вместе с ними, выходим на перекуры- не тянет!!!
пока человек сам не захочет - никакая книга не заставит....ИМХО

[T_H]

Не курю больше полутора лет, после Карра, до того курил по пачке в день лет с 18. Теперь только во сне смолю взатяг почти каждую ночь

[10Oboro]

Что-то вспомнил сейчас - крайне оригинальным способом бросил лет десять - двеннадцать курить начальник наш. Куривший с 14 лет. Курить пытался бросать и до этого, но никак. А тут в один прекрасный день вошел в курилку, демонстративно выбросил пачку в урну и начал всех обсирать - типа, вы 3,14расы и слабаки курите, зависите от этой херни и т.д. и т.п. Т.е. нахамил курящим так (жаловались мне потом люди сильно - аж обиделись), что продолжением могло было быть или реально бросить курить или увольняться Подтверждаю - до сих пор не курит, ну а люди его простили в итоге, сейчас все кто еще остались, вспоминают со смехом эту историю

[Константин Орлов]

Советую открыть глаза на свою цель в жизни, она есть у всех, но многие скатились до не то что приземленных ценностей, а просто развратных (вкусно поесть, посмотреть хороший фильм, попонтиться машиной) и живут только ради этого. А как можно бросить наркотик, если цель в жизни получать как можно больше кайфа от наркотиков? Может и можно бросить один вид накотиков в таком случае, но я по своему опыту такого не понимаю. Я вообще бросил курить почти не осознано или как-то само по себе (хотя и напрягаться немного приходилось), с помощь книги "Легкий способ бросить курить". Но речь не об этом. Цель в жизни должна быть святая. Ведь для чего бросают? Чтобы сил было больше. А путь к цели как раз требует сил. Хотя как осмелиться и все-таки поставить себе такую цель не знаю. Наверно нужно хотя бы начать думать о цели.

[Blad]

Нужно занятся активным спортом. Больше бегать, но в то же время больше спать. И пить молоко в больших количествах. Щас удачное время бросить курить - весна.

[Smeshinka]

Молоко взрослым организмом, в большинстве случаев, не усваивается.

[matvey]

Молоко взрослым организмом, в большинстве случаев, не усваивается.

так когда со стула не слезаешь, не до сигарет

[Blad]

Не знаю, не знаю. Я пью. Потом бегу иногда но потом снова пью, причем пью много молока. Для курильщиков - вообще рекомендуют пить молоко, оно источник кальция в организме.

[Schlussel]

Опыт по физике процесса, дайте плиз.
Имеется в виду, пресловутая "никотиновая ломка", в первые 3 суток отказа.
(При анамнезе последних лет: 2-3 пачки/сутки, которая бывает.)

На вторых-третьих сутках попытки соскока, может имеет смысл, медикаментами какими, закинуться?
(Общую физическую проглючку (и т п) облегчить дабы)

[Гость]

Опыт по физике процесса, дайте плиз.
Имеется в виду, пресловутая "никотиновая ломка", в первые 3 суток отказа.
(При анамнезе последних лет: 2-3 пачки/сутки, которая бывает.)

На вторых-третьих сутках попытки соскока, может имеет смысл, медикаментами какими, закинуться?
(Общую физическую проглючку (и т п) облегчить дабы)

Хорошо, на выходных, в праздники или в отпуске. Т.к. "болевой порог" можно легко уничтожить спиртным. Некоторые также используют леденцы или просто успокаивающее. Иногда помогает пример. На моей прошлой работе, например, где курили много и все - за год у двоих рак, у одной тетки - сердце. Причем люди не старые. Не врут надписи на пачках, не врут.

[Mr.Krabi]

Опыт по физике процесса, дайте плиз.
Имеется в виду, пресловутая "никотиновая ломка", в первые 3 суток отказа.
(При анамнезе последних лет: 2-3 пачки/сутки, которая бывает.)

На вторых-третьих сутках попытки соскока, может имеет смысл, медикаментами какими, закинуться?
(Общую физическую проглючку (и т п) облегчить дабы)

Чампикс. Снимает симптомы в голове. Просто не испытываешь никаких эмоций от сигареты. Но надо продержаться и пропить курс 3 месяца. Из негативных эффектов - относительная дороговизна (курс обойдется примерно в 5000 руб), легкая тошнота в первые полчаса после приема таблетки и искаженные паранормальные сновидения. Хотя иногда очень даже интересно бывает

По себе понял, что вся проблема не в физической зависимости, а в психологической, и в моторике. Вот пьешь ты пиво в баре, и как-то неуютно себя чувствуешь, руки надо чем-то занять. Вот главное это побороть. Для меня самым сложным было отказаться курить в пробках, самым простым - на работе. Сейчас правда иногда под пиво покуриваю, но на пути к искоренению.

Опыт по физике процесса, дайте плиз.
Имеется в виду, пресловутая "никотиновая ломка", в первые 3 суток отказа.
(При анамнезе последних лет: 2-3 пачки/сутки, которая бывает.)

На вторых-третьих сутках попытки соскока, может имеет смысл, медикаментами какими, закинуться?
(Общую физическую проглючку (и т п) облегчить дабы)

Хорошо, на выходных, в праздники или в отпуске. Т.к. "болевой порог" можно легко уничтожить спиртным. Некоторые также используют леденцы или просто успокаивающее. Иногда помогает пример. На моей прошлой работе, например, где курили много и все - за год у двоих рак, у одной тетки - сердце. Причем люди не старые. Не врут надписи на пачках, не врут.

Вот спиртным точно не советую болевой порог уничтожать. Наоборот, курить начинает хотеться сильнее при сниженной степени самоконтроля. Можно еще установить в телефон программу takzdorovo.ru - каждый раз, когда хочешь закурить, она дает совет, чем заняться. Ну и вообще полезная программа - считает, сколько дней уже не куришь, сколько денег сэкономил, какие позитивные изменения в организме, а также подкидывает полезные советы людей, бросивших курить. Рекомендую.